Wersja do druku
http://www.mouse.webby.com/imagesq/tinym1.jpg
Magdalenko, byłam na rowerku, było super, naprawdę wspaniale:)... zresztą, jakby miało być, ja tak to uwielbiam:)... a Ty się tak nie stresuj, zobaczysz że wszystko będzie ok :D ... tak wiele osób trzyma za Ciebie kciuki, że musi się udać, poprostu musi i już :!: :D ... baaardzo Ci tego życzę słonko:)... całuję i życzę miłego dnia:)
Ja tez chcę na rowerek................................. :!: :!: :!: :D
Bikuś jedziemy :?:
gorąco pozdrawiam, czy mój pakuneczek już dotarł :) ?
Słonko miłego dnia :) truskawkowe pozdrowionka ślę.. :D
http://www.mouse.webby.com/imagesq/tinym5.jpg
Madziulek, super :!: :D ... my jak zwykle na dwa fronty hihihihi... bardzo się cieszę, że dziś już grzecznie dietkujesz i słodkie Cię nie kusi:)... brawo :D :!:
ale Ty masz dobrze z tym morzem, jak ja bym sobie tak połaziła po plaży :D
jem sobie truskaweczki, ale mi narobiłaś apetytu na arbuzika i może jutro kupimy sobie:)
oblicz sobie koniecznie te kalorie i nie przejmuj się, masz jeszcze spory zapasik;)... całuję mocno i życzę miłego dzionka:)
http://www.mouse.webby.com/imagesq/tinym6.jpg
Aneczko, pakuneczek dotarł bez problemów:)... czy Ty też się tak zajadasz truskaweczkami, bo ja poprostu kilka razy dziennie:)... są zdrowe, niskokaloryczne i wspomagają trawionko, więc trzeba je zajadać:)... a na rowerek zawsze mnie możesz namówić, tylko czy Tobie wolno??... a co z alergią??... no chyba że tak wirtualnie pojedziemy hihihi... buziaki przesyłam i życzę miłego dnia:)
http://img117.echo.cx/img117/8589/bdzien117ga.jpg
haloo moto :P ;)
hej bikus!!!
ogromiaste, ekspresowe buziaki!!!
Pozdrowienia rowerowo- ogródkowe od Joli i Dorotki
http://www.e-foto.pl/users/k20050315..._Obraz_055.jpg
witaj Beatko
dzisiaj u nas cos pochmurno ale nie pada jak narazie
wąłsnie pije kawe
i wybieram sie na basen
dzisiaj tesciu nas zawiezie ale fajnie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
miłego dnia
pewnie juz sobie jezdzisz na rowerku
wczoraj wieczorem udalo mi sie pobiegac :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
http://www.angelwinks.net/images/poohpod/poohpod.jpg
Witajcie dziewuszki:)
dziś w Wawce pada od rana i niebo jest całe zachmurzone, więc na rowerek się nie wybieram... ale humorek mi dopisuje mimo wszystko:)
pójdę sobie na spacer w deszczu zamiast rowerkowania:)
a wczoraj przejechałam 22 km w czasie niecałych 2 godzinek:)... odkryłam całkiem niedaleko mojego domu bardzo fajne miejsce do jeżdżenia, taki spory kawałek lasu, droga wyglądała bardzo apetycznie :lol:
jest tylko jedno ale... bałam się zagłębić w ten las, bo wokół nie było żywej duszy, a ja jakoś tchórzem jestem podszyta hihihi...
będę musiała Miśka albo któregoś młodego wyciągnąć na taki lajcikowy rajdzik po tym małym lasku:)
dziś chyba sobie wieczorem więcej poćwiczę i potańczę bo przecież trzeba jakoś zapewnić sobie codzienną dawkę endorfiny :lol: :wink:
aaa no i muszę spalić lody, które zamierzam zjeść dziś na IIśniadanko;)... chłopaki wczoraj kupili i jedli wieczorem, ale ja o takich późnych porach już z zasady nie jadam, więc zjem sobie swoją porcyjkę dziś:)
Hiphopuś:)... hihihi, takie hallo moto słyszę kilka razy dziennie, bo starszy młody ustawił sobie w komórze kogoś pod tym sygnałkiem :lol: ... co tam u Ciebie słonko, jak dietkujesz??:)... buziole przesyłam:)
ZabieganaMadziu:)... dzięki za pamięć, wreszcie się pojawiłaś, oj strasznie dawno Cię nie było... hej, nie znikaj na tak długo, dobrze??:)... pozdrawiam baaaaardzo ciepło:)
Dorfuś:)... no ja dziś na rowerek nie idę, bo Wawka płacze deszczykiem ze szczęścia hihihi... no ale może w zamian za to pospaceruję sobie trochę z parasolem, dawno tego nie robiłam, bo zawsze zamiast chodzić, pedałuję;)... a powojnik na fotce zupełnie taki jak u mojego Tatusia, ten sam kolorek:)... śliczny:)... całuję mocno:)
Madziulek:)... już wiesz, że u mnie dziś z rowerku nici, deszcz leje... ale idę zaraz na spacerek z parasolem pod rękę;)... połażę trochę, zamiast rowerkowania, ale to też jakaś forma ruchu, skoro już pada... chociaż Ty wiesz, że bez rowerku moje życie jest szare jak to niebo nad Wawką;)... życzę Wam miłego basenikowania:)... całuję mocno:)
Plan dnia:
ś: kawa z mlekiem, 2 kromki z siemieniem, sałatą, pasztetem drobiowym, pomidorem i cebulą ok 400
IIś: ok 200 g lodów nugatowo-tofiowych ok 400
IIIś: truskawki ok 50
o: malutki kotlet mielony, surówka z kapusty młodej i kukurydzy ok 400
deser: 2 kosteczki czekolady każda po 4g, czyli razem 47 kalorii :lol: :lol: :lol:
p: truskawki ok 50
herbatki i woda
ruch:
spacer ok - 100
wieczorne tańce i ćwiczenia ok - 400
Witaj Beatko :), wpadłam Ci się pochwalić! :)
Oczko otworzyło mi się o połowy, tzn. powieka uniosła się, no już prawie do połowy :), jestem taka szcześliwa, mam nadzieję, że to dobry początek, i że wkrótce wszystko wróci do normy!!
Teraz jest pewnien mankament bo idzę podwójnie, ale ważne że już coś ruszyło :)..
Dziękuję Beatko za trzymanie kciiukow :D!
Ostatnio chce mi się tańczyć z radości :).
Beatko a do tego lasku to koniecznie weź którego z mężczyzn, bo dzisiejsze czasu są baaardzo niebezpieczne! Nie ryzykuj sama wojaży z dala od ludzi ! Buziaki kochana, pozdrawiam, Cię serdecznie!!!!!!!!!!!
Beatko koniecznie uważaj w laskach .. bo rzeczywiście różnie w takich miejscach może być.. :roll: ale z którymś swoim Misiem to jedź i zbadajcie teren 8) :D koooooooooniecznie :)
Beatko pakuneczek już w drodze, zaraz powinien Cię złapać :)
buziaki Słonko :)
Cytat:
jeszcze wykresiku nie zmieniam, bo robię to co 1 kg, ale już jest wszystko na dobrej drodze ku 72-ce
Na wstepie tego wpisiku chcialam ci podziekowac za odwiedziny u mnie, kiedy mnie nie bylo i za to przeprosic wlasnie - ze mnie nie bylo :( ... Postaram sie ... juz sie postralam i bede zagladac. Dzis wracam na dobra droge ... 22 czerwca ... to dobra data ... podoba mi sie i zasluguje (data ) na to zeby z nia rozpoczac dietke. Dzis bylam na targu i nakupowalam roznych roznosci : kalafiorka , ogoreczki, marchew mloda, truskawki (2 kilo :D ) hehe ... (swoja droga ciekawe co ja z 2 kilogramami truskawek zrobie hehe - juz zrobilam koktajl i bede go popijac dzis caly dzien jak bede glodna :D ) ... No i musi sie udac ... do 8 lipca musze sie pozbyc tego dziadostwa z brzucha :!: :shock:
Pozdrawiam i sciskam moooocno i sle buzzzzziaki :***
Beatko
na baseniku było siuper,napilam sie chlorowanej wody ihihihihihhi i tyle przyjemnosci ale Paulinka idzie do przodu to jest radosc
za tydzien ostanie zajęcia ,bede chciała dalej kontynuowac to bo szkoda zeby zapomniała moze nie tak czesto jak teraz ale bede chodzic z Paulinka
teraz własnie chrapie sobie smacznie a ja korzystając z okazji lece pocwiczyc
ja tez dzisiaj nie jezdzilam na rowerze wiec mozemy sobie podac reke
jutro planuje rowerek ale czy nam sie uda zobaczymy jak pogoda
i jak załatwiłas dzisiaj wszystko ?
buzka
HEJ BIKE
Zrobiłam wczoraj zapiekankę kalarepkowo- selerową z ziemniakami i śmietaną .
Była fajna i już nic nie zostało .
Pozdrawiam . Gruba Dagmara . (wyjaśniam , że kiedy idę ulicą , to pierwszy mój brzuch) . Jednakże każdy ma taki brzuch , na jaki zasługuje .
CZESC!!!
CHCIALABYM PRZYŁĄCZYĆ SIĘ DO WAS,JEŚLI MOGĘ OCZYWIŚCIE.
OBSERWUJE TEN WĄTEK I JEST BARDZO CIEKAWY:)
Z TEGO CO ZAUWAŻYŁAM,TO DUŻO JUŻ SCHUDŁYŚCIE:)GRATULUJĘ:))))
A JA??NO CÓŻ TYLKO 5 KG,A WAGA DALEJ STOI JAK ZAKLĘTA JUZ NIE WIEM CO MAM ROBIĆ???CO PRAWDA NIE WAŻE SIE OD PEWNEGO CZASU-CHCE MIEC NIESPODZIANKE POTEM,ALE CZUJE SIE GRUBO I JEST MI Z TYM ZLE:(((
BYLAM NA KOPENHASKIEJ I SCHUDLAM 5 KG, ALE JĄ PRZERWALAM.OBECNIE CWICZE DUZO (AZ MNIE MIESNIE BOLA-ZWLASZCZA NOGI I BRZUCH). CHYBA SIE PRZETRENOWALAM....CHCIALAM BYC NA SB,ALE TROCHE NIE WYSZLO,OBECNIE NIE LICZE KALORII TYLKO MNIEJ JEM,ALE POSTANOWILAM OD JUTRA ZACZAC SB(NA NOWO-MIEJMY NADZIEJE,ZE SIE UDA:)))
WIECIE CO NORMALNIE WAM ZAZDROSZCZE,ZWLASZCZA TEGO ZAPALU:). TEZ BYM CHCIALA...MOZE W KONCU MI SIE UDA....
POZDRAWIAM:)) I TRZYMAM KCIUKI,ZEBY WAM SIE UDALO:)
KASIULA
Witaj Bikus :) :)
No wreszcie uskuteczniamy nasza konferencje :) :)
Jej tyle mialam zaleglosci z czytaniem u Ciebie ale juz nadrobilam :) :)
Beatko gratuluje..widzisz jak pieknie chudniesz :) :)
Buziaczki :)
Bikus dobrze ze juz zjadlas ta czekoladke :shock: :roll: :lol: :lol: bo juz brzuch mnie boli ze smiechu jak liczylas te kostki :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
http://angelwinks.net/images/flowerpod/flowerpod.jpg
Wpadłam jeszcze na momencik żeby napisać do Was jeszcze parę słów:)
zaraz zmykam sobie poćwiczyć i potańczyć, a jest co spalać :lol: :wink:
Marti:)... już Ci pisałam u Ciebie na wąteczku, ale tu jeszcze powtórzę, że baaaardzo się cieszę że oczko zdrowieje :D ... zobaczysz, że wszystko będzie dobrze:)... ja w to wierzę i bardzo Ci tego życzę słonko:)... całuję Cię bardzo mocno:)
Aneczko:)... pakuneczek oczywiście dotarł mimo burzy jaka dziś przeszła nad Wawką:)... mam nadzieję, że jutro nie będzie lało, bo bardzo mi się chce na rowerek po tej dzisiejszej przerwie... buziaki przesyłam :)
AguśMotylisek:)... ja też uwielbiam te wszystkie kolorowe przysmaki które można kupić na targu:)... jak to dobrze, że można sobie tak dogadzać tymi różnymi kalafiorkami i truskaweczkami:)... o wiele łatwiej jest dietkować:)... ja też ostatnio truskawami się zajadam:)... pozdrawiam ciepluśko:)
Madziulek:)... no i znowu się uśmiałam, Ty to jesteś udana :lol: ... czy woda chlorowana to taki przysmak :?: :wink: ... bardzo dobrze, że Paulinka uczy się pływać, to jest bardzo ważne:)... takie basenowe zajęcia rozwijają i gimnastykują bardzo ładnie:) ... ja wszystko załatwiłam, nawet sobie bluzeczkę kupiłam na ciuchach motywacyjną:)... czyli lekko za ciasną, więc muszę brać się ostro do roboty, żeby ją ponosić jeszcze tego lata;)... całuję mocno:)
Dagmarko:)... oj tak, ja też mam taki brzuch, na jaki sobie zasłużyłam hihihi... ale staram się z całych sił, aby wyglądał lepiej;)... czyli ta zapiekaneczka zdała egzamin??:)... ja też ją lubię, czasem modyfikuję, dodaję też młodą marchewkę, czasem kalafior:)... i nie pisz że Gruba, wcale już nie taka gruba;)... buziaki przesyłam:)
Kasia_czyk:)... witaj po raz pierwszy w moich skromnych progach:)... zapraszam:)... kiedy tylko będziesz miała na to ochotę, może razem uda się nam jakoś zaradzić tym Twoim kłopotom:)... wpadaj i pisz o tym, jak walczysz z kilogramami :)... pozdrawiam ciepło:)
Stelluś:)... :lol: :lol: uśmiałam się nie mniej od Ciebie hihihi, człowieka już całkiem powaliło, żeby liczyć takie maluśkie kosteczki czekolady, ile ważą i ile mają kalorii :lol: :lol: :lol: ... dobrze, że młody mi w tym pomógł;)... ale widać tego liczenia już pierwsze efekty, więc może warto??:)... waga się wreszcie ruszyła i to jest najważniejsze:)... całuję Cię bardzo mocno:)
Bikus gdzie Ty masz ten brzuch???????????Ja niczego nie zauwazylam :wink: :lol: :lol: A teraz jak spadly jeszcze kg to wogole laska z Ciebie ze hoho :) :) :)
Buziaczki i slodkich snow :)
:D :D :D WITAM - OSTATNIO MALO PISZE BO MAM TYLE SPRAW DO ZALATWIENIA -PRZEPRASZAM!. MYSLE O WAS I TRZYMAM KCIUKI. NA MOJEJ ZLEJ WADZE KILOOGRAMY SPADAJA!!!!!!!!!!!!!!!!BUZIAKI.
http://www.kartki.bej.pl/kartki/anon...yszka_duza.jpg
http://www.dgreetings.com/newimages/greatday/gdani3.gif
Witajcie dziewuszki:)
właśnie wróciłam z rowerkowej wyprawy, przejechałam nieco ponad 24km w czasie ok 2h, z małymi przerwami na odpoczynek i uzupełnienie płynów;)... może będę nudna, ale powiem że: było cudnie :D :!:
pogoda w Wawce wymarzona do takich wypraw, nie jest upalnie tylko cieplutko:)... byłam nad moim ulubionym kanałkiem:)
dietka mi idzie fantastycznie, jak to dobrze że mamy teraz tyle tych owocków i warzyw, nie trzeba się wcale katować żeby schudnąć... tak zupełnie mimochodem;)
Stelluś:)... dobrze, że udało mi się Ciebie choć na momencik złapać na S, życzę Ci aby ten dzień minął Ci w spokoju, całuję Cię i przytulam... a teraz z innej beczki... jeśli chodzi o brzuch, to mam i to spory tylko staram się go tuszować jak tylko się da :wink: ... ale jest szansa na sukces;)... buziaki przesyłam:)
Psotulko:)... rozumiem i wybaczam tę Twoją nieobecność na forum, jest całkowicie usprawiedliwiona:)... tym bardziej dziękuję, że o mnie pamiętasz i wpadasz tu do mnie słonko:)... trzymam mocno kciuki za Twoją dietkę, bardzo się cieszę że kilogramki leeeeecą w dół :)... super:)!!!... pozdrawiam cieplutko:)
Plan dnia:
ś: kawa z mlekiem, 2 kromki z siemionkiem, pasztetem z indyka, pomidorem i cebulą ok 430
IIś: jabłko, truskawki ok130
o: kilka ziemniaków młodych, mizeria z cebulką i jogurtem naturalnym, malutki kotlet mielony ok 480
deser: 2 kostki czekolady ok 50
p: truskawki ok70
herbatki i woda
ruch:
jazda na rowerku 24km w czasie ok 2h -1200
wieczorne tańce i ćwiczonka -170
życzę Wam miłego dzionka :D :!:
Beatko jak czytam o Twoich rowerkowych wyczynach to zielenieję z zazdrości :) :wink:
super Słonko :) naprawdę super :)
ja dziś mykam na spacerek z przyjaciółą, jutro też w planie takowy to na pewno jeziorko nasze z 2 razy obejdę :) a co! :)
dziękuję za poranny wpis u mnie.........
tak się cieszę, ze wczoraj pokonałam słabości..
dziś czuję się jakbym dostała skrzydeł............ choć wiem, ze to tylko 1 dzień na razie.. ale jakoś tak fajnie sił mi to dodało :D
Beatko gorąco Cię pozdrawiam :) miłego dnia :)
witaj
Bikusiu ale ty masz energie .2 godziny na rowerku to naprawde sporo :D
http://kartki.reakcja.net/kartki/kartki/208.jpg
http://cards.webshots.com/resources2/4/6114.jpg
Aneczko:)... wiem, że Ty też lubisz jeździć na rowerku, ale skoro alergia Ci nie pozwala, to musisz zadowolić się spacerkami:)... życzę Ci miłych spacerów, napewno będzie pięknie nad tym jeziorkiem:)... a przy okazji spalisz conieco przy tym chodzeniu;)
bardzo dobrze, że zamiast na kawusię przy ciachu, umawiasz się na spacerki:)... i pamiętaj, trzymaj się wieczorem dzielnie, nie zawiedź mnie :!: :D ... buziaki przesyłam:)
http://cards.webshots.com/resources2/1/6141.jpg
Katson:)... wiesz, może dlatego że tak uwielbiam jeździć na rowerze, jest mi i tak zawsze za mało;)... mogłabym jeździć dłużej, tylko obowiązki domowe nie pozwalają... trzeba przecież wrócić do domu i obiad upichcić mojej drużynie:)... a Ty lubisz rowerek??... pozdrawiam ciepło:)
witaj Beatko
pewnie juz bawisz sie u tesciów no i dobrze
ja jutro z rana ide z Paulinka na bilans dwulatka
wiec nici z rowerku no chyba ze popoludniu pojade zobaczymy
dzisiaj byłam na Westerplatte ojj dawno tam ni byłam :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
załowalam ze nie miałam aparatu
dzisiaj chce jeszcze pobiegac
miłego wieczorku
expresowe pozdrowienia i gorace usciski kochana moja Beatko :!:
http://www.edycja.pl/img/kartki/usmiech/h26.jpg
Bikus dziekuje Ci za cieple slowa i za obecnosc przy mnie....jestes kochana... :)
Naszczescie dzisiejszy dzien sie konczy....bo za duzo dzis myslalam i analizowalam...ale wiesz jak to jest........ :( :(
Spokojnej nocki...
Beatko!! Widze, ze znowu sie porzadnie "wyrowerkowalas"! Ja oglaszam powrot do swiata zywych! Dziekuje za wsparcie!!!
Przesylam moc calusow i podziekowan.
http://img.123greetings.com/events/b...01-10-1022.gif
Witaj Beako!!
No po prostu wzorowo!!!!! :):):) Piękna dietka i rowerkowanie, że ho ho :)!!! Ale masz rację, w lecie mamy szerokie pole do popisu z wyborem menu :)... jak idę na targ to normalnie wszystko bym kupiła ;), a jeszcze świadomość, że te kolorowe pyszności są takie zdrowe :)... uhhh super :).
Ja warzywka pochłaniam z jogurtem naturalnym , który tez uwielbiam :), właśnie przymierzam się do zrobienia swojego ;)...
Idę już spać bo pozna noc :). Beatko jeszcze raz dziękuję za wszystko!!!!!!!!!!
http://angelwinks.net/images/gnpod/gnpod.jpg
:oops: NAPSOCILAM WCZORAJ! MAM JEDNAK DOBRA WIADOMOSC. W NIEDZIELE WYBIERAM SIE NA RAJD RODZINNY OCZYWISCIE ROWERKOWY . MYSLE ,ZE PRZEJADE CALA TRASE. BEDZIE TO WIELKI MOJ SUKCES. DZIEKUJE ZA WSPARCIE. MILEGO DNIA.
http://kartki.albercik.pl/kartki/zwierzaki/kon.jpg
czesc Beatko
pewnie dzisiaj wybierasz sie na rowerek i pewnie
trzeba skorzystac na maksa
dzisiaj z Paulinka ide na bilans dwulatka
chce jeszcze przed bilansem pójsc na króciutki spacerek
rowerek moze wieczorkiem ale rano juz sobie pomachałam nózkami i brzuszkiem hihihih
miłego dnia Beatko
a ja tylko wpadłam się przywitac bo o nadrobieniu zaległosci to nie moze byc mowy :shock: :roll:
:D :D :D :D :D :D :D
BEATKO-BIKE
:lol: :lol: :lol: witam cię serdecznie po dłuższej nieobecności.
Uch, nareszcie finiszuję :P , ale nie tak jak ty na wielocypedzie, tylko z papierami.
Jeszcze przyszły tydzień i..... 4 LIPCA rozpoczynam URLOP wyjazdem skoro świt do Katowic :P :P :P
Cieszę się już przeogromnie na koncert i spotkanie z Klubem siemianowickim :P .
Jeśli chodzi o dietowanie to..... w tej chwili nieistnieje :oops: :?
Nie miałam głowy do niczego, a tym bardziej do sensowanego jedzenia. Wszystko odbywało się w biegu, więc pół dnia jadłam cokolwiek co wpadło w łapki i nadawało się do konsumpcji ;-), a wieczorem..... a wieczorem koncert życzeń poprzez ogałacanie lodówki z zawartości :roll: :oops:
Tak, więc z urlopu też się cieszę i z tego powodu, że wreszcie uporządkuję sama siebie i być może moje przypadkowe odżywanie się byle jak, które kończy się rosnącą wagą :? :oops: bo to oprócz porządkowania - remontu pokoju także wymaga gruntownego uporządkowania!!!!
Ciekawe czy w stolicy też tak skwarzy- smaży słońce :?: Bo ja już ledwo zipię :?
Pozdrawiam , paaaaaaaaaaaa
Dzień dobry Kochana Beatko !!!!!
Wracam, wracam, wracam już w szeregi dietkowania :lol:
Dziękuję, że podczas mojej nieobecności na forum cały czas byłaś ze mną :P
Buziaczkuję gorąco życząc miłego weekendu !!!!
http://cards.webshots.com/resources2/6/7306.gif
Witajcie dziewuszki:)
tak Was odwiedzałam przed obiadem, że z tego wszystkiego zapomniałam o swoim wątku :lol: :lol: :lol:
dziś w Wawce jest cudowna pogoda, jak przystało na prawdziwą roweromaniaczkę oczywiście byłam dziś na rowerku, mimo że rano musiałam zaliczyć zakończenie roku u mojego młodszego młodego:)
dziś przejechałam tylko 14,5km, ale i tak się cieszę, bo myślałam że dziś z rowerku będą nici:)... trochę zabiegany ten mój dzisiejszy dzionek, jutro przyjeżdża do nas mój Tatuś, więc muszę jakieś zakupy zrobić, no i trochę sobie już przygotować obiadek, żeby nie siedzieć w garach tylko cieszyć się obecnością Tatusia:)
Ewuś:))))... kogo moje piękne oczy widzą :?: :D :lol: ... wspaniale, że jesteś :!: :D ... tylko zrobię wpisik na moim wątku i zaraz włączam gg, może uda się nam pogadać:)... nie no, nie wyobrażasz sobie jaką mi cudną niespodziankę sprawiłaś :D :!: ... całuję Cię w sam czubeczek noska:)
Madziulek:)... no jak tam, jak bilansik Paulinki??:)... mam nadzieję, że wszystko gra, bo malutka wygląda mi na okaz zdrowia, jest piękną dziewuszką:)... ja wczoraj u Teściów nic nie nagrzeszyłam, postawili przede mną michę truskawek, więc miałam zajęcie;)... buziaki przesyłam Wam obu:)
AguśMotylisku:)... dzięki za expresowe odwiedzinki:)... dietkuj grzecznie, bo lato już przyszło i trzeba jakoś wyglądać;)... pozdrawiam cieplutko:)
Stelluś:)... mam nadzieję, że dziś jesteś już w lepszej kondycji psychicznej??:)... bardzo Ci tego życzę słonko:)... mój Tatuś przyjeżdża jutro, czyli niedzielkę mam wolną i jestem do Twojej dyspozycji jeśli tylko zechcesz:)... przytulam i buziaki przesyłam:)
Magdalenko:)... jeszcze raz gratuluję, naprawdę super że tak Ci wszystko dobrze poszło:)!!!... dobra robota :D :!: ... dziś będziesz na grillu, więc życzę Ci cudownej zabawy w miłym towarzystwie:)... i pamiętaj, nie objadaj się za bardzo;)... pozdrawiam ciepło:)
Marti:)... ja uwielbiam tę porę roku, natura daje nam tyle cudownych pomocników w dietkowaniu, że trudno nie chudnąć;)... truskaweczki na przykład, mniam:)... niskokaloryczne toto, a jakie smakowite:)!!!... życzę Ci skarbie zdrówka:)... buziaki przesyłam:)
Psotulko:)... ale super, będziesz sobie rowerkowała:)!!!... brawo:)... napewno dasz sobie radę, taki rodzinny rajd to jest to :D :!: ... też bym sobie pojechała z Tobą:)... a coś Ty tam napsociła, co??;)... coś sią zaszalało??;)... pozdrawiam ciepło:)
Plan dnia:
ś: kawa z mlekiem, kromka chleba z siemieniem, pasztetem z indyka, pomidorem i cebulą ok 290
IIś: truskawki, 2 plasterki mielonki z indyka ok 70
o: ziemniaki młode, mały kotlecik mielony, surówka z kapusty i pomidora ok 570
p: truskawki ok 100
herbatki i woda
ruch:
jazda na rowerze 14,5km w czasie ok 1h ok-600
wieczorne tańce i ćwiczonka ok -170
http://cards.webshots.com/resources2/5/7305.gif
Jaduś, pisałyśmy chyba jednocześnie:)... bardzo się cieszę że się pokazałaś:)... a gdzie morska bryza dla mnie :?: :wink:
w Wawce też gorąco, ale jak byłam na rowerku, to nawet nie czułam tego, bo wiaterek jest zawsze kiedy się pedałuje... taki pędzik powietrza cudowny i wiatr we włosach, wspaniale:)!!!
fajnie masz z tym wyjazdem, odpoczniesz sobie, a jeszcze spotkasz tak cudowne osoby: Dorfusię, Lorilaj, może Psotulkę i Anię:)
życzę Ci udanego i dietkowego dzionka i wogóle całego weekendu:)
http://cards.webshots.com/resources2/4/7324.jpg
Wow :D :shock: :!: MałaŻabcia się pojawiła :D :!:
co tu się wyprawia, dzień cudów dosłownie :wink: :lol: ... i Ewcia Schudneskutecznie wróciła i Ty :D ...
Uluś, bardzo się cieszę że jesteś:)
zapraszam jak najczęściej do mnie po motywację, ja mam jej baaardzo dużo:)
buziaki przesyłam i życzę miłego dzionka:)
Cześć Beatko :!:
Nie mam czasu na przeczytanie wszystkiego co u Ciebie się dzieje, bo niestety jest tego stanowczo za dużo, albo ja za rzdko bywam na dietach, ale nie zaniedbuje się wcale.
Otóż schudłam 2 kg, jednak z przykrością musze stwierdzić, że nie zupelnie jest to mój osobisty sukces. Pomogły mi w tym ataki kamieni i teraz nie wiem czy warto je usuwać :?:
Dziękuję Ci kochanie za wszystkie mejle i nie zapchałaś mi skrzynki, na WP skrzynka ma 256MB pojemności. Wszystko przeczytałam i obejrzałam- dziękuję za pamięć.
Gorąco Cię pozdrawiam i wszystkie dziewczyny, które do Ciebie zaglądają.http://kartki.albercik.pl/kartki/symp/rzodkiewki.jpg
Tego nie mogę jeść, szkodzi mi, a bardzo lubię.