Wersja do druku
limit kalorii to 1200
chyba tak najrozsadniej bo jak przekraczałam 1000 to sie najadałam do oporu i tylko tyłam więc to nie ma sensu :/
Dzisiaj zjadłam troszke ciut przydużo chociaż nie wiem może ocenicie
śniadanie bułka z serkiem żółtym
serek wiejski
w szkole jogurt
obiad żurek i ryż
kawałek grejpfruta
Nie wiem czy nie przekroczyłam tych kalorii
Poza tym to mam jedno pytanie co to jest ta 6 Weidera
Aerobiczna 6 weidera to taki ćwiczenia na brzuch. 6 ćwiczeń. Robi sie je przez 42 dni.
http://www.sfd.pl/temat144665/ Tu masz link np. Poszukaj se w googlach :)
Mam taka fajna tabelke, ale nie wiem z której to było strony, mozesz poszukac a jak nie znajdziesz to Ci mailem prześle :)
Pozdrawiam i zapraszam do mnie :)
Rany jestem beznadziejna w ogóle nie moge sie na tej diecie skupic dzisiaj to jadłam co tylko się pod ręke naineło tragedia
lody kanapki jogurty
i inne takie tam
ćwiczeń zero :/
Hej Groovy jesteśmy w tej samej sytuacji :? Nie jesteś beznadziejna porpostu chyba każdy tak ma raz na jakis czas. Ja tak miałam dziś, ale i w niedziele (najadłam sie ciastek)... Więc od jutra dalej wal z dietką, jakby tego dnia nie było. Nie ma innego wyjścia;] Nie można sie poddać! Trzymam kciuki i do roboty :D :D
Od dzisiaj koniec z nałoowym jedzeniem
Ćwiczenia i dieta
bede ocewniać każdy dzien jak w szkole w skali od 1-6 i to mnie zmobilizuje
na śniadanie zjadłam grejpfruta i siemienia lnianego trochę
zaraz pójde sprzątać i ćwiczyć :) pozdrawiam i dziękuje ci ze wpadasz tu :*
witam;*
ta skala to fajny pomysl:D
buziak i milej soboty;*
No i to rozumiem! Tylko pamiętaj żebyś wybierała te ćwiczenia, które lubisz, bo jak czegoś sie nie lubi to sie szybko zniechęca. Kiedyś sobie zaplanowałam, że będe robić rano po 100 scyzoryków i szybko to rzucałam, bo jestem nocnym markiem;]
Więc pamiętaj, rób to co lubisz i nie zniechęcaj sie :*
NO wiem wiem tylko ja żadnych nie lubie :)
Żart oczywiscie uwielbiam wszystkie kocham je i nie moge bez nich życ (blee)
dzisiaj dzień na piątke
śnidanko-200kcal
obiadek -500
przegryzeczka -50
inna przegryzeczka 200
razem - 950 kcal :) idealnie :)
istna świeta :) cwiczonka tez oczywiscie była:)
niedługo będe do kina leciała i obiecuje żadnych tak popcornów i innych świństw :)
Bardzo ładnie, czego nie szósteczka? :)
W zasadzie szkoda, że sie nie lubi tych ćwiczeń, łatwiej by sie je wykonywało... :D
Pozdrawiam :D
Oj te ćwiczonka no niestety bez nich nie da rady :/
Ja na jogę chyba się zapiszę moze troszkę uspokoję bo ostatnio strasznie nerwowa się zrobiłam :/
Dzisiaj tez z dieta poszło bardzo dobrze :)
śniadanko-150
w szkole-250
obiad-400
podwieczorek-300
razem jakieś 1000 kcal :)
idealnie
dzień na piątkę
Wczorajszy był na pałę wiec rehabilituje się