Wersja do druku
Plan na dzisiaj:
śniadanie: chleb razowy z serkiem light i musem jabłkowym bez cukru
obiad: gotowany filet z kurczaka, brokuły z sosem jogurtowym, surówka z marchewki
kolacja: zielona soczewica duszona z cebulą, cukinią i pomidorami, plaster sera zółtego(na kapce oliwy)
ruch: rowerek 1/2 h
fruktelka,widzę,że świetnie ci idzie :!: :D
co to za mus jabłkowy bez cukru :?: brzmi smakowicie,chyba go w jakims supermarkecie poszukam :) życze wykonania planu i milego dnia :)
Ladida, ten mus sama robię. Kroję jabłka, podlewam małą ilością wody i podgrzewam, ale gotowe musy też są oczywiscie w sklepach:-)
pozdrawiam
to jutro wpróbuję :D
JA TEZ PATENT DOBRY NIE MA CO :):):):)
TRZEBA SPRAWDZIĆ
Update: ruch: 25 minut
Reszta wykonana na 100% :-)))
Justynaherudzinska, ladida - fajnie, że tu do mnie zaglądacie i mobilizujecie, dzięki!
BĘDĘ ZAGLĄDAĆ JAK NAJCZĘŚCIEJ ŻEBY CIĘ MOBILIZOWAĆ MOŻE W JAKIMŚ MAŁYM STOPNIU POMOŻE :):):):):):)
hmmmm
Znowu dieta mi sie trochę zkiepściła... ale nic to...j
mleko 0,5 % z płatkami zbożowymi
lazania (sporo)
jogurt czekoladowy (duży)
kostka czekolady 90% kakao
Miałam jeść co innego, ale się nie udało. Bywa. Ruch: 0 - brak czasu
Jutro zaplanuje sobie posiłki i dopilnuję tego, żeby się nie wyłamać...
pozdrawiam
JA NIE WIEM CO WSZYSCY Z TYM JUTREM JUTRO I JUTRO
DZIEWCZYNY NIE LEPIEJ OD ZARAZ??
SKORO SIĘ SKNOCIŁA, TO NIC, ZDARZA SIĘ NAJWAŻNIEJSZE ŻEBY JĄ DALEJ KONTYNUOWAĆ
no jutro, jutro...
Bo dzisiaj nie cofnę czasu. Zjadłam i tyle.
Pewnie, że mogę powiedzieć również: ,,od dzisiaj' albo ,,od teraz będzie lepiej, bo juz dzisiaj na pewno nic nie będę jadła" ;p
dobranoc
P.S. Dobrze, że mnie tak pilnujesz Justyna...hihi Normalnie czuję nad sobą bata. Pewnie gdybym tu nie zapisywała, co jadam, to po tej lazani poszłabym na całość...A tak...w granicach rozsądku ;-)))
nara