WALKA O LEPSZA SIEBIE :)

Autkobu - wiesz waham sie czy dam sobie rade :( Mialam spora przerwe w robieniu brzuszkow - siakis miesiac :( wiec ... hmmm- dam rade :D ?!?!?!?!?! A cwiczenia to ja juz mam nawet wydrukowane :D

Czas na spowiedz :

-SNIADANIE:
*bulka czarna z plasterkiem szynki i zoltym serem na cieplo
*kawa
-OBIAD:
*kotlecik
*buraki czerwone
*zupa pomidorowa light (z soku pomidorowego :D)
-KOLACJA
*250 g jogurtu JOGOBELLA pieczone jablko z cynamonem (dziewczyny mozg w poprzek staje :D pyyyyyyyyyyyycha :D:D:D:D zostaje fanka normalnie tego jogurtu :D Wiecie tylko nie polecam duzego opakowania bo nie mozna skonczyc jesc ... w 100 gramach jest 99 kcal ... ale pycha naprawde polecam - male opakowania rzecz jasna :D )
I to by bylo na tyle :roll: Oprocz tego wypilam jakies 3 szklanki czerwonej herbatki i zrobilam 100 brzuszkow zastanawiajac sie nad ta szostka ...

Autkobu co my robimy czy nie robimy co - bo ja sie troche boje ... :oops: :oops: :oops: ze nie dam rady :(





Buziaki zimowe bo u mnie pada snieg :D prawda Autkobu i Ulo :D ze pada :D:D:D

http://www.andrea-schroeder.com/geddes/geddes67b.jpg

Motylisiu - dasz radę na pewno
zresztą spróbuj - bądź twarda - ja wcięłam przed chwilą zapiekank z serem :(

więc czekam trochę aż mi się w brzuszku ułoży i jazda ćwiczonka!!!

ładny jadłospis dzisiejszy!!!
:)

u mnie też pada!!

pozdrawiam!

No nie wiem nie wiem bo ja dlugo nie cwiczylam :( Ehhh moze do swiat zostane na 200 brzuszkach dziennie - podrobie je troche to sie wezme za szostke :D tak bo niechce spieprzyc i przerwac :( Z reszta to chyba podobnie dziala bo ja robie pol brzuszki proste i skosne :D i jeszcze nozkami (na dol brzuszka)... Wiec plan jest taki ze robie 200 brzuszkow -> 100 rano i 100 wieczorem i pozniej przejde na tego na W :) A zapiekanka dobra sprawa - wlasnie mnie strasznie bierze na pizze :( Smaki sie znow uaktywniaja :D a cm jak bylo do zbicia to jest :(

Motylisiu - jak robisz skośne i na dolną częśc brzucha??? opisz mi proszę!!!!!!

Kiedys dawno temu chyba ty podalas mi linka do stronki gdzie byly opisane cwiczenia na miesnie brzucha i je robie...
Wiec proste robie wiesz jak a skosne robie tak ze ugiete mam nogi w kolanie i leze (nogi mam ugiete ale oparte o ziemie) i mam wyciagniete na boki rece ( pod katek 90 st do tlowia) i podnosze tlow jedna reka (np prawa) do lewego kolana a pozniej klade tlow i robie lewa reke do prawego kolana i tak po 15 na strone i to mam serie :) Rozumiesz? Nie mam wyobrazni do opisow :(
A na dolne partie robie tak ze leze na ziemi i mam nogi w powietrzu zgiete i prostuje je na zmiane w strone ziemi . Takie jakies pionowe nozyce czy cos w tym stylu ... Kumasz? Tak na przemian raz prawa raz lewa z 90 stopni na 180 st :) Takie moje "cwiczenia" :)
Jak cos nie zrozumiale to WAL - wytlumacze lepiej :D

Tylko kur...de dawno nie robilam -> musze sie wziasc za to bo mi brzuch flaczeje :( :shock: :? :x :twisted: :roll: :cry: :cry: :cry:

:*

Ok zrobilam 200 brzuszkow i jestem juz bardziej happy bo przeciez jak mozna sie tak zaniedbac :( No :) Wiec walczymy dalej... Dziewczyny co z wami sie podzialo ?!?!?!? Czemu was nie ma - co wy tak sprzatacie czy kujecie do szkoly az tak ?????!!!???!?!?!? Ze mnie nie odwiedzacie - z malymi wyjatkami :) buzka dla Autkobu :wink:
Ehh to sie uczcie spokojnie :) Ja ide na seriale a pozniej pewnie spac :D Moje mocne postanowienie do 24 sie musi udac :D

:*:*:*:*:*

:oops: :oops: :oops: :oops: Nie było dziś żadne 6-ki, odpuściłam sobie :?
Ale może faktycznie wystartujemy razem po świętach, albo chociaż po wigilii?
Razem raźniej i łatwiej. Większa motywacja.
To co? start po świętach?
Buziaki wieczorne
Ula

Motylisiu - kapuję!!! tylko coś mi nie wychodzą te brzuszki skośne ...
:D:D:D:D:D:D:D:D

ja wczoraj znów zaczełam robić tą szóstkę :D:D:D masakra jak dla mnie - nie wyobrażam sobie zwiększania powtórzeń, lecz spróbuję - będę TWARDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dzisiaj zeżarłam troche ciast, bo była Wigilia szkolna, ale ograniczałam się :D:D:D spróbowalam sobie po kawałeczku :D:D:D

pozdrawiam Motylisiu !!!!!!!

Kulcia - hyh, widzę, że mnie opuściłyście z szósteczką!!!!!!!!!!:P:P

Autkobuś - ja odpuściłam sobie tylko narazie :)

Motylisku Pozdrawiam środowo
:D :D :D :D