Wątek: WALKA O LEPSZA SIEBIE :)

CZESC PODJELAM KOLEJNY ETAP MOJEJ WALKI O SIEBIE SAMA.GDZIES JUZ NA FORUM MOZECIE ZNALESC INFO NA MOJ TEMAT- PRAWDA JEST TAKA ZE MUSZE ( CHCE !!) OSIAGNAC 70 KG NA MIKOLAJKI - TO TAKA FORMA PREZENTU ODE MNIE DLA MNIE
NA DZIEN DZISIEJSZY JEST TAK :
-180 CM WZROSTU
-74 KG
-BIUST 100 CM
-PAS GORA: 82
-PAS PEPECZEK : 85 CM
-PAS DOL: 94 CM

SWOJA WALKE ZACZELAM Z 84 KG NA KARKU TERAZ JEST 10 MNIEJ ALE JESZCZE MUSI BYC W OKOLICACH 70 KG MAM JESZCZE MOTYWACJE, SILE DO WALKI WIEC BEDE SIE STARAC PRZESZLAM SB I BAAARDZO JA SOBIE CHWALE .... ALE NIESTETY STYL ZYCIA JAKI PRZYSZLO MI PROWADZIC OD 1 PAZDZIERNIKA (STUDIA + PRACA) NIE POZWALA MI NA TO ZEBY JA STOSOWAC CHOCIAZ GOOOORACO POLECAM ...



MAM PROSBE DO WAS DZIUBKI - WPADAJCIE DO MNIE I PISZCIE PISZCIE PISZCIE BO W GRUPIE SILA

JUŻ WPADAM ZGODNIE Z ŻYCZENIEM
PIĘKNY PREZENT SOBIE SPRAWISZ BO JA WIEM ŻE CI SIĘ UDA I BARDZO WIERZĘ W TO
MASZ RACJĘ W GRUPIE SIŁA NA PEWNO ZARAZ TU WPADNĄ KOLEJNE FORUMOWICZKI
TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI BĘDĘ WPADAC JAK TYLKO DAM RADĘ NAJCZĘŚCIEJ.... PISZO POSTĘPACH
GRATULUJĘ TYCH ZRZUCONYCH 10 KILOGRAMÓW
NA PEWNO OSIĄGNIESZ WYMARZONY CEL

DZIEKUJE CI BARDZO ZA ODWIEDZINY
MOZE NAPISZE CO DZIS WSZAMALAM :

-SNIADANIE:
*KAWA Z MLEKIE (ZAWSZE 0.5% )
*1 KROMKA GRAHAMKA Z PASTA Z JAJEK I RZODKIEWKI

-OBIAD:
* W PRACY : BULKA Z WEDLINKA (NIESTETY BIALA ZA CO MI WSTYD !)
* KAWA ZE SMIETANKA

- KOLACJA:
*ROSOLEK (CHUDY)
*1 KROKIET
*2 SZKLANKI ROZPRAZONYCH JABLEK (SWOJA DROGA GORACO POLECAM DOBRE NA TRAWIENIE !)

MUSZE WROCIC DO MOICH PRZYZWYCZAJEN - POZYWNE SNIADANIE, BRAK KOLACJI ...
ZIELONA HERBATKA I TE SPRAWY MUSI ZNALEZC SIE CZAS

WPADAJCIE MOJE DROGIE DO MNIE


EHHH POLECAM WSZYSTKIM LINKA AUTKOBU JEJ SIE UDALO I NIE TYLKO JEJ BO MOJEJ POPRZEDNICZCE (WPIS WYZEJ ) ROWNIEZ

DZIEŃ ZALICZONY DO UDANYCH NA DRUGI RAZ ALBO SOBIE WEŹMIESZ CIEMNĄ BUŁKĘ ALBO INNY DODATEK I BĘDZIE PO SPRAWIE NIE MA CO SIĘ ZASTANAWIAĆ
OSIĄGNIĘCIA MOJE W PORÓWNANIU DO AUTKOBU TO MAŁY PRYSZCZ
PRZYZWYCZAJENIA RZECZYWIŚCIE DOBRA WRACAJ DO NICH MASZ RACJĘ
DIETKUJ DALEJ ŚWIETNIE CI IDZIE JAK NA POCZĄTEK NOWEGO ETAPU
POZDRAWIAM
BUZIAKI

DZIEKUJE NA SZCZESCIE ZOLADEK MI SIE TROCHE SKURCZYL I JAK ZJEM ZA DUZO TO CIERPIE I BARDZO DOBRZE MI TAK - ZA KARE
DZIEKI ZE WPADLAS, WPADAJ WPADAJ
I TWOJE OSIAGNIECIE TEZ SA O.G.R.O.M.N.E BO KAZDEJ KTOREJ SIE UDA OSIAGNAC CEL (NAWET JESLI BYLBY TO 1KG.DO ZRZUTU NALEZA SIE GORACE GRATULACJE

DZIĘKI BARDZO ZA SŁOWA UZNANIA
TEŻ TAK CZASAMI MAM ŻE CZUJĘ CAŁY ŻOŁĄDEK.........
WPADAM CZĘSTO I GĘSTO A PRZYNAJMNIEJ SIĘ STARAM ZAWSZE COŚ NAPISAĆ CHOĆBY KILKA SŁÓW

HAHA!!

widze, że Jóstynka się już tu udziela, że hohohohooooooo :P:P

odbiera mi mój Status Głównego Udzielacza Forum dieta.pl

Motylisek - biała bułka - wstyd i hańba heh biedaczku - życie studenckie...
może będziesz próbowała trzymać się jakiegoś harmonogramu
np -

większe śniadanko - jakieś jajka, grahamka z czymś, kawka, mleczko z płatkami, owsianka itp

potem na uczelni jakieś owoce czy jogurt

znów większy obiadek

przekąska - owoc, czasem coś słodkiego

i mała kolacyjka - sałatka, wasa z dżemem czy cóś

nie powinno wychodzić dużo ponad 1000 kcal !!
pozdrawiam!

powodzenia w końcu tylko od nas zalezy jak wyglądamy, prawda?

Autkobu nie żartuj do ciebie to mi wiele brakuje........
Bardzo dobra rady dajesz nie ma co masz jakąś na mojego Downa??
Udzielajmy się razem nie ma co w jedności siła
Motylisek słuchaj się Autkobu bo to cholernie mądra dziewczyna a schudła tyle że hoho i jeszcze trochę
Pozdrawiam

WITAM.DZIEKUJE CI JUSTYNKO I AUTKOBU ZA ODWIEDZINY.WPADAJCIE CZESCIEJ BO JESTESCIE WSPANIALA MOTYWACJA DLA MNIE KONIEC KOMPLEMENTOW ALE JESZCZE POWIEM TYLKO G R A T U L A C J E AUTKOBU
SLUCHAJCIE POSZLAM PO ROZUM DO LBA I SPRAWA WYGLADA TAK: W DNI WOLNE OD ZAJEC - SB A W DNI NA UCZELNI I W PRACY (SUPERMARKECIK) TO 1000 KAL SIE POSTARAM WPROWADZIC !! NIE NIE POSTARAM SIE TYLKO WPROWADZE
WIEC SPRAWA WYGLADA TAK : WCZORAJ BYLA PRACA WIEC DZIEN WYGLADA TAK

WCZORAJ:
-sniadanie :
*2 jajeczka
*kawa
-obiad:
*2 kanapki z szynka gotowana 1 plasterek w kazdej
-kolacja:
*piwo jedno duze (co dla mnie juz jest wyzeczeniem ) z soczkiem imbirowym

WG MOICH OBLICZEN TO ZJADLAM +/- 800 KCAL (MAM DO WAS PROSBE PROSZE SPRAWDZCIE MI TO BO JA NIEWIEM CZY DOBRZE LICZE - PLISSSSS )
A SPALONYCH NP 700 KCAL (PROMOCJA) +/- JAKIES DODATKI TYPU BIEGANIE PO MARKECIE DO MAGAZYNOW ITP BAJERKI KTORYCH CHYBA NIE BEDE W STANIE POLICZYC

PROSZE PORADZCIE COS DOTYCZACEGO 1000 KCAL.

buziaczki