Wątek: Powoli ale na długo

Postanowiłam że będę zapisywać swoje wzloty i upadki.Tak więc zacznę od dnia wczorajszego.
16 LISTOPAD 2004:WAGA:82(O BOŻE)!!!
WZROST:172 CM
W ciągu dnia zjadlam cztery posiłki ,co dało razem 1030kcal,i oczywiscie 1 godzina aerobiku,i 40 minut cwiczen na poszczegolne partie ciala.W sumie myślę ze dzień był udany.

17 LISTOPAD 2004; UZUPEŁNIE WIECZOREM

powiedziałabym nawet, że BARDZO udany

ZGADZAM SIĘ BARDZO UDANY DZIEŃ
GRATULUJĘ SOLIDNEGO STARTU
ZAPISUJ WSZYSTKO A MY BĘDZIEMY OCENIAĆ NA PEWNO
POZDRAWIAM
POWODZENIA
CZEKAM NA CIĄG DALSZY

Wczoraj miaałam problemy z internetem ale juz jest ok.Więc tak :
17 LISTOPADA :cztery małe posiłki w sumie ok 987kcal niestety nie spaliłam nic cwiczeniami ,ale dzisiaj to nadrobię.Nadal dopisuje mi humor i jestem pełna nadziei.
Poza tym zaczynam pomału wchodzić w moje zeszłoroczne ciuchy,a to bardziej mnie motywuje.
18LISTOPADA:

CIESZĘ SIĘ ŻE HUMOR DOPISUJE
ŻYCZĘ CI ŻEBYŚ WCHODZIŁA NAWET W TAKIE SPRZED DWÓCH LAT
ĆWICZ TO BARDZO POMAGA
TRZYMAM KCIUKI

18 LISTOPADArzez cały dzień zjadłam 480,60kcal ,trochę za mało ,i spaliłam 550 .Byłam zabiegana i nie miałam czasu jeść,a raczej zapomniałam.Pozatym wszystko mnie boli od ćwiczeń ,zakwachy mam okropne. ,ale czuje się super .To tyle ,ide spać.

trzymam kciuki buzka

Elu 480 ccali to za mało !!! Jedz więcej , przecież ćwiczysz!!! Głodzenie się to bardzo często popełniany błąd . Organizm bez dodatkowej chemi nie da się oszukać i będzie Ci bardzo ciężko.
Przeczytaj proszę ten artykuł [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mam nadzieję , że da Ci do myślenia. Ja na swoim przykładzie mogę powiedzieć , że autorka tego artykułu ma rację, głodowanie nie jest najlepszą metodą na schudnięcie.
wiele razy chciałem szybko schudnąć i co?? Ważę 121,8 kg !!!
Fajnie , że zaczęłaś ćwiczyć. Ćwiczenia przy umiarkowanej diecie to gwarancja utraty wagi. Jeśli masz zakwasy, to z własnego doświadczenia (kiedy jeszcze sporo ćwiczyłem) mogę Ci poradzić saunę parową. Bardzo dobrze usuwa produkty przemiany materii .
Nawet po ciężkim treningu, może przynieść zdecydowaną ulgę. Poza tym, dla kobiet ważne też być może , że doskonale oczyszcza skórę , poprawia jej ukrwienie itp. Jeśli w twoim kubie jest sauna parowa, to na prawdę polecam. Jeśli nie to bardzo dobrze na tego typu dolegliwości robi też basen. Opływająca w czasie pływania ciało woda w naturalny sposób masuje mięśnie.
Trzymaj się Elka. Wykończ sadełko (a nie siebie).
Będę Cię tu odwiedzał.
Pozdrawiam.
giovani

ZGADZAM SIĘ Z GIOVANIM
BEZ WZGLĘDU NA TOCO SIĘ BĘDZIE ROBIĆ PODCZAS DNIA TRZEBA ZJEŚĆ PORZĄDNIE....... JEŚLI WIESZ ŻE CAŁY DZIEŃ BĘDZIESZ LATAĆ I NIE BĘDZIESZ MIAŁA CZASU ZJEŚĆ TO JEDZ RANO DUŻE ŚNIADANIE........ ŻEBY STARCZYŁO CI ENERGII NA CAŁY DZIEŃ..........
TAKIE MAŁE ILOŚCI KALORII TO NA PRAWDĘ ZŁY WYBÓR
I POLECAM ARTYKUŁ DO KTÓREGO LINK ZOSTAWIŁ GIOVANI, BARDZO MĄDRY I KONKRETNY..........
POZDRAWIAM

WITAM ,dziękuję GIOVANI ,FAKTYCZNIE MADRY ARTYKUŁ.JUZ WIEM CZEMU JEST MI WIECZNIE ZIMNO.JA TEZ NIE POPIERAM DIET GŁODÓWKOWYCH,ZNAM ICH EFEKTY DOSKONALE.
STARAM SIĘ NIE GŁODZIC ,POPROSTU NIEKIEDY NIE ZDĄZE ZJEŚĆ O CZASIE A NIE CHCE NAPYCHAĆ SIĘ NA NOC ,BO ZNAM SIEBIE I WIEM ŻE NADROBIŁA BYM ZALEGŁOŚĆI Z CAŁEGO DNIA .ALE DZIĘKUJE ZA RADĘ I TEN ARTYKUŁ POWIEM SZCZEŻE ŻE DAŁ MI DO MYŚLENIA.WIECIE JA CZASAMI CHYBA FAKTYCZNIE BOJĘ SIE JEŚC,A RACZEJ WYDAJE MI SIĘ ŻE NAWET TE 1000 PARE KALORI TO CZASAMI DLA MNIE I TAK JEST ZA DUZO.NO NIC ZOBACZYMY CO BEDZIE DALEJ.