Wątek: koniec wieloryba .......

dokładnie ale ja chyba sobie odpuszczę bo jestem mało konsekwętna zaraz by mi się coś pomyliło i zjadła bym coś czego nie wolno , wolę 1000 kalorii bo potrafię się w nich utrzymać ( z małymi wyjątkami) i nawet nie czuję głodu no chyba że wieczorem.

MASZ RACJĘ WIKA!!!
1000 JEST NAJLEPSZE!!!JESZ WSZYSTKO CO LUBISZ I CHUDNIESZ!!!

Hello! Wczoraj rozpoczęłam ten 6-tygodniowy program na brzuszki za strony, której link podała raci. Powiem jedno: ciężko !! Zero kondycji, zero wytrzymałości. Taka rozlazła jestem Ale mam nadzieję, że z czasem zrobię się conajmniej lady fitnes hihihi
Udanego weekendu!!

cześć Bazylko
ja wczoraj też ćwiczyłam 6 i czuję po mięśniach że te ćwiczenia są super tylko nie wiem jak dam radę robić tyle powtórzeń w następnych dniach no ale warto spróbować.
Ja dziś jestem tak zmotywowana że mogłabym pobiec w maratonie moja waga o dziwo pokazała dziś o 1 kg mniej -tak z dnia na dzień to trochę dziwne ale ważne że mniej a nie więcej może to efekt herbatki figura którą piłam wczoraj -ZNACZNIE przyspieszyła mój metabolizm
pozdrawiam i miłego dnia dziewczyny

hej dziewczyny!!!!
czy ktos cwiczyl 6 -te cwiczenia na brzuch dluzej niz kilka dni??
ja drugiego dnia po 2 seriach nie moglam wstac z dywanu
czy ktos przezyl caly szesciotygodniowy trening??
cos mi sie dzieje z polskimi znakami -nie ma ich??
Raci ile juz trenujesz na 6
pozdrowienia dla wszystkich

hejka dziewczyny
co tam u was??
ja jestem tak padnięta po pracy że z roweru chyba nici nie dam rady
no i muszę się się przyznać że trochę dziś zgrzeszyłam z jedzeniem zjadłam 2 panierowane piersi w bułce z sosem czosnkowo-majonezowym i trochę sałatki jarzynowej z majonezem z teraz mam doła z tego powodu
coraz bardziej mi się wydaje że to nie ma sensu bo tyle kilo to będę zrzucać w nieskończoność...
pozdrowienia Agata

Wika nie przejmuj się, dasz radę, musisz dać :) jeden dzień to nie tragedia, najważniejsze to się nie poddawać. mi waga ostatnio pokazuje jakoś podejrzanie za dużo kilogramów ale to chyba tylko znak żeby się lepiej wziąć za siebie :/ tzn pewnie więcej ćwiczyć, bo jeszcze bardziej ograniczać jedzenie jak na mój wiek to chyba nie ma sensu.

szóstkę robię dziś 8 dzień. jak narazie jeszcze żyję, chociaż do wysportowanych to ja stanowczo nie należę ;))
chociaż dziś 3 serie po 8 powtórzeń szły mi ciężko.. cała mokra byłam :/
nie wyobrażam sobie 24, ale narazie wolę o tym nie myśleć :D
..a te opisy i rysuneczki wyglądały tak lajtowo i niewinnie :D..

aha, co do SB - lepiej zostań przy 1000 :) nie ufam tym wszystkim super-hiper dietom z gotowym jadłospisem..

Bazylia: u mnie NŻT występuje w formie MŻ [mniej żreć] i jest jak narazie najlepsza ze wszystkich ;)))


a w ogóle macie jakiś wypróbowany, naturalny sposób na poprawę przemiany materii? :|

RACI dzięki za ciepłe słówka przydały mi się dziś też niestety zjadłam pierś w bułeczce ale tylko jedną więcej grzeszków nie było :P
Dobrym sposobem na przemianę materii jest kapusta kiszona. Mój mąż gotuje taki niby bigos na niczym bez mięsa tylko z grzybkami , cały garnek na 1-2 rosołkach jak się odpowiednio doprawi to nawet smaczne i super działa na przemianę materii
pozdrowienia Agata

Hej dziewczyny! U mnie po weekendzie waga stoi. Staram się tym nie przejmować, ale powiem szczerze, że oczekiwałam zniknięcia minimum jednego kilograma. Nie obżerałam się i ćwiczyłam. A ćwiczenia na brzuszysko rozbiłam sobie na 12 tygodni. A więc ćwiczenia, które mam robić pierwszego dnia ja robię pierwszego i drugiego itd. Pomyślałam, że tak łatwiej będzie mi je wykonywać i się szybciej przyzwyczaję.
A jak u was??

cześć Bazylio
moja waga wzrosła po weekendzie o 0,2 kg ale sądzę że to poprostu efekt słabej przemiany materii a przynajmniej wierzę że tak jest
Wczoraj nie robiłam tych ćwiczeń na brzuch -podobno można jeden dzień w tygodniu odpuścić bo o 17 tej wróciłam z pracy a o 17.30 odwiedzili mnie znajomi i poszli dopiero o23 a wtedy nie małam już siły na nic
Dziś ostro biorę się za robotę mam w planie godzinę pedałowania i ćwiczenia na brzuch.
Kurcze nie mam silnej woli i to jest problem bo minimum raz na kilka dni mam jakieś wpadki kaloryczne musze się zacząć bardziej pilnować z dietą bo nigdy nie schudnę.
Idę zrobić sobie herbatkę czerwoną i figurę i biorę się za ćwiczenia
uściski Agata