heyeczka....okres zimy

heyeczka....mam 20 lat ...i zamierzam poraz ktorys zmierzyc sie z moja slaba wola....do zrzucenia mam ok 10 kilo... coprawda chudne pomalu ale grunt ze wogle w sumie zalerzy mi zeby nie powtorzyl mi sie efekt jojo ktorego juz doswiadczylam w swoim zyciu....narazie jem ok 1000kcal dziennie a ruchu mam tyle ile chodze po miescie-bo nie posluguje sie zadnymi srodkami transportu :) no wiec do 2 godzin chodze i czasem poswicze cosik na dywanie :wink: wiem ze to malo ale tak zawsze u mnie jest w zimie nie to co lato kiedy i biegac mi sie chce i plywac.....ale i tez wiecaj jesc,...bo jakos wiecej rzeczy dobrych sie wtedy je hehe...czy to lody czy ciasta z owocami....no ok ale mamy zime i musze obmyslec jakis plan...aby skutecznie pozbyc sie cialka i cieszyc sie szczupla figura troche dluzej niz zwykle :wink: :wink: kto ma jakis pomysl niech pisze i jak go nie ma to tez ....jestem otwarta na wszystko pa 3majcie sie zdrowo i szczuplo :D

:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
zycze wytralosci, zawzietosci i samozaparcia w dazeniu do osiagniecia swojej wymarzonej wagi :!: :!: :!:
zycze ci rowniez jak najwiecej wzlotow i jak najmniej upadkow :wink: :!: :!: :!:
Napisz cos wiecej o sobie :D

Sciskam az zaboli :D :D :D

wczoraj chociaz malo zjadlam ok 800 kcal wcale nie czuje sie chudsza :? ale nie martwie sie tym zbytnio ze waga stoi....musze mojemu cialu dac czas...
dzisiaj moglo byc nawet dobrze choc niepotrzebnie zjadlam batona picnica....
ok utrzymuje sie jeszcze w 1000 kcal wiec...zrobie pare cwiczonek i bedzie oki :D musze nie tylko spalic batona ale tez przyspieszyc prace w jelitach....hehe

:D :D jest spoko nic nie zjadlam od 2 godzin i nie zapowiada sie naszczescie zebym cos przekasila :D to dobrze chyba mi sie skurczyl zoladek z czego sie bardzo ciesze :D :D
mialam racje sadzac ze zima to jest to
jest to czas w ktorym najlepiej mi sie odchudza...to sie potwierdza...z moich obserwacji
zima jest zimno nie jem lodow...itd...ubieram sie zakrywajac bardziej cialo :wink: :wink:
a w lecie...ubieram sie w obcisle bluzki ...i dzien w dzien musze patrzec na moje zbedne kilogramy ....niby powinny mnie zmotywowac ale...one wtedy bardziej utwierdzaja mnie w fakcie ze nie dam rady i zawsze bede miala za duzo....wtedy latwo rezugnuje bo...po co sie meczyc skoro nie widze efektow tak bardzo w lato potrzebnych....niestety wtedy liczy sie czas...i mozna latwo popasc w skrajnosci....
wiec mysle ze dla mnie zima jest najlepsza ...odchudzanie moge przedluzyc "w czasie: a jak przyjdzie cieplej zobacze efekty w lustrze i to mi doda sily i samoakceptacjii.
wiec dziewczyny :!: korzystajcie ze jest zima...potem wszyscy zobacza wasze nowe oblicze...a przede wszystkim wy same :D :D :D :D :D

pozdowionka 3majcie sie :!: :!: :!: :!: :!:

:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Widze ze ci swietnie idzie ale ten batonik niepotrzebny :wink: no ale coz ja tez niejestem najlepsza w wytrzymywaniu bez slodyczy wiec nie bede cie opieprzac :roll:

:wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:

HEJ WITAM SERDECZNIE
MAM NADZIEJE ŻE CI SIĘ UDA I 10 KILOGRAMÓW ZLECIE JAK NAJSZYBCIEJ
NAJWAŻNIEJSZE ŻEBYŚ SIĘ TRZYMAŁA DIETY I UWIERZYŁA WE WŁASNE MOŻLIWOŚCI POZDRAWIAM

witam cie justyno :!: :D :D
masz imie jak moja siostra hehe
dzieki za podtrzymanie na duchu....dzisiaj weszlam na wage i pol kilo mniej :D :D :D
naprawde bardzo sie ciesze :D :D :D :D tylko ze od jakis czterech czy pieciu dni nie bylam w kibelku.....hmm...jak tak dalej pojdzie bede musiala wypic cos na przeczyszczenie :? ....pozdrawiam justyne i migotke :!: :!: :!: :D :D :D
milego dnia

czesc wam wszystkim ... :D :D :D
dzisiaj nie przekroczylam na szczescie normy kcal hehe wiem ze dzien sie jeszcze nie skonczyl ale nawet nie mam przysobie niczego dobrego :P :P
dzisiaj tak mnie korcilo zeby kupic sobie czekolade..hehe ale naszczescie wybralam jogurt zimowy onken ktory przykul moja uwage i go kupilam zamiast....
hehe....on tez ma troche w sobie kalorii ale juz lepiej delektowac sie jogurtem niz CALA czekolada ci nie??...a przynajmniej po tym jogurcie przeszla mi chetka na slodycze....no i sie wkoncu wyproznilam :D :D :D :D :D
to byl dobry wybor z tym jogurtem jakbym postawila na czekolade...
to pewnie musialabym jeszcze z tym poczekac hehe


dzisiaj mi sie koncza praktyki miesieczne jutro do szkolki :lol: :lol:
spotkam sie z kumpelkami,.....ciekawe czy zauwaza ze schudlam 3 kilo....hehe....ale moze jeszcze tak tego nie widac.....
a ja napewno na tym nie poprzestane mam zapal jak wtedy gdy odchudzalam sie po raz pierwszy :D :D :D :D
nawet mam ochote dzisiaj pocwiczyc troche wiecej ....
a wiec biore sie do roboty :!: :D :D :D

POZDRAWIAM WSZYSTKICH
ps. anka napisz cos jak tu zajrzysz....albo meilika mi wyslij :D

Witaj kolejno gliwiczanko !!!:)))))
Nio grataluje duzzzzzzzzzzzzzeeeeeeeeejjjjjjjjjjj silnej woli no jasne ze roznica jest miedzy jogurtem a czekolada::)
a tak propos z jakiego osiedla jestes:)

heyka :!: :!: :!:
:D :D :D :D :D :D :D :D :D
jestem z osiedla powstancow slaskich a ty z jakiego :?: :D :D