heyeczka....okres zimy

heyeczka....mam 20 lat ...i zamierzam poraz ktorys zmierzyc sie z moja slaba wola....do zrzucenia mam ok 10 kilo... coprawda chudne pomalu ale grunt ze wogle w sumie zalerzy mi zeby nie powtorzyl mi sie efekt jojo ktorego juz doswiadczylam w swoim zyciu....narazie jem ok 1000kcal dziennie a ruchu mam tyle ile chodze po miescie-bo nie posluguje sie zadnymi srodkami transportu :) no wiec do 2 godzin chodze i czasem poswicze cosik na dywanie :wink: wiem ze to malo ale tak zawsze u mnie jest w zimie nie to co lato kiedy i biegac mi sie chce i plywac.....ale i tez wiecaj jesc,...bo jakos wiecej rzeczy dobrych sie wtedy je hehe...czy to lody czy ciasta z owocami....no ok ale mamy zime i musze obmyslec jakis plan...aby skutecznie pozbyc sie cialka i cieszyc sie szczupla figura troche dluzej niz zwykle :wink: :wink: kto ma jakis pomysl niech pisze i jak go nie ma to tez ....jestem otwarta na wszystko pa 3majcie sie zdrowo i szczuplo :D

:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
zycze wytralosci, zawzietosci i samozaparcia w dazeniu do osiagniecia swojej wymarzonej wagi :!: :!: :!:
zycze ci rowniez jak najwiecej wzlotow i jak najmniej upadkow :wink: :!: :!: :!:
Napisz cos wiecej o sobie :D

Sciskam az zaboli :D :D :D

wczoraj chociaz malo zjadlam ok 800 kcal wcale nie czuje sie chudsza :? ale nie martwie sie tym zbytnio ze waga stoi....musze mojemu cialu dac czas...
dzisiaj moglo byc nawet dobrze choc niepotrzebnie zjadlam batona picnica....
ok utrzymuje sie jeszcze w 1000 kcal wiec...zrobie pare cwiczonek i bedzie oki :D musze nie tylko spalic batona ale tez przyspieszyc prace w jelitach....hehe

:D :D jest spoko nic nie zjadlam od 2 godzin i nie zapowiada sie naszczescie zebym cos przekasila :D to dobrze chyba mi sie skurczyl zoladek z czego sie bardzo ciesze :D :D
mialam racje sadzac ze zima to jest to
jest to czas w ktorym najlepiej mi sie odchudza...to sie potwierdza...z moich obserwacji
zima jest zimno nie jem lodow...itd...ubieram sie zakrywajac bardziej cialo :wink: :wink:
a w lecie...ubieram sie w obcisle bluzki ...i dzien w dzien musze patrzec na moje zbedne kilogramy ....niby powinny mnie zmotywowac ale...one wtedy bardziej utwierdzaja mnie w fakcie ze nie dam rady i zawsze bede miala za duzo....wtedy latwo rezugnuje bo...po co sie meczyc skoro nie widze efektow tak bardzo w lato potrzebnych....niestety wtedy liczy sie czas...i mozna latwo popasc w skrajnosci....
wiec mysle ze dla mnie zima jest najlepsza ...odchudzanie moge przedluzyc "w czasie: a jak przyjdzie cieplej zobacze efekty w lustrze i to mi doda sily i samoakceptacjii.
wiec dziewczyny :!: korzystajcie ze jest zima...potem wszyscy zobacza wasze nowe oblicze...a przede wszystkim wy same :D :D :D :D :D

pozdowionka 3majcie sie :!: :!: :!: :!: :!:

:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Widze ze ci swietnie idzie ale ten batonik niepotrzebny :wink: no ale coz ja tez niejestem najlepsza w wytrzymywaniu bez slodyczy wiec nie bede cie opieprzac :roll:

:wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:

HEJ WITAM SERDECZNIE
MAM NADZIEJE ŻE CI SIĘ UDA I 10 KILOGRAMÓW ZLECIE JAK NAJSZYBCIEJ
NAJWAŻNIEJSZE ŻEBYŚ SIĘ TRZYMAŁA DIETY I UWIERZYŁA WE WŁASNE MOŻLIWOŚCI POZDRAWIAM

witam cie justyno :!: :D :D
masz imie jak moja siostra hehe
dzieki za podtrzymanie na duchu....dzisiaj weszlam na wage i pol kilo mniej :D :D :D
naprawde bardzo sie ciesze :D :D :D :D tylko ze od jakis czterech czy pieciu dni nie bylam w kibelku.....hmm...jak tak dalej pojdzie bede musiala wypic cos na przeczyszczenie :? ....pozdrawiam justyne i migotke :!: :!: :!: :D :D :D
milego dnia

czesc wam wszystkim ... :D :D :D
dzisiaj nie przekroczylam na szczescie normy kcal hehe wiem ze dzien sie jeszcze nie skonczyl ale nawet nie mam przysobie niczego dobrego :P :P
dzisiaj tak mnie korcilo zeby kupic sobie czekolade..hehe ale naszczescie wybralam jogurt zimowy onken ktory przykul moja uwage i go kupilam zamiast....
hehe....on tez ma troche w sobie kalorii ale juz lepiej delektowac sie jogurtem niz CALA czekolada ci nie??...a przynajmniej po tym jogurcie przeszla mi chetka na slodycze....no i sie wkoncu wyproznilam :D :D :D :D :D
to byl dobry wybor z tym jogurtem jakbym postawila na czekolade...
to pewnie musialabym jeszcze z tym poczekac hehe


dzisiaj mi sie koncza praktyki miesieczne jutro do szkolki :lol: :lol:
spotkam sie z kumpelkami,.....ciekawe czy zauwaza ze schudlam 3 kilo....hehe....ale moze jeszcze tak tego nie widac.....
a ja napewno na tym nie poprzestane mam zapal jak wtedy gdy odchudzalam sie po raz pierwszy :D :D :D :D
nawet mam ochote dzisiaj pocwiczyc troche wiecej ....
a wiec biore sie do roboty :!: :D :D :D

POZDRAWIAM WSZYSTKICH
ps. anka napisz cos jak tu zajrzysz....albo meilika mi wyslij :D

Witaj kolejno gliwiczanko !!!:)))))
Nio grataluje duzzzzzzzzzzzzzeeeeeeeeejjjjjjjjjjj silnej woli no jasne ze roznica jest miedzy jogurtem a czekolada::)
a tak propos z jakiego osiedla jestes:)

heyka :!: :!: :!:
:D :D :D :D :D :D :D :D :D
jestem z osiedla powstancow slaskich a ty z jakiego :?: :D :D

Yoyo Ja jestem z Łabed:P:):):):):):)

Bede ci obserwowoac jak ci idzie :) :) :) :) :) :)

JA TEŻ CI BARDZO GRATULUJĘ I ŻYCZĘ DALSZYCH SUKCESÓW
JAK WPADNĘ WIECZOREM TO MOŻE NASKROBIĘ WIĘCEJ...............
NIESTETY ALE CZĘSTO WPADAM TYLKO PRZELOTEM
ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA

POZDRAWIAM :!: :D

napisze wieczorem relacjie z dnia.....dzis do 18 w szkole :roll: jak oczywiscie uda mi sie tyla wysiedziec :D :D
narazie jestem wkurzona za wczoraj....
zjadlam poprostu wieczorem sporo rzeczy wogle niepotrzebnych dlatego waga stoi :evil:
no nic, musze dzisiaj wyrownac rachunki z sama soba hehe..

[/quote][/code][/list][/url]

w szkole bylo oki....
podobno widac ze schudlam :D :D
dobre i to choc nie jestem w pelni z siebie zadowolona......
przynajmniej dzisiaj nabralam wiecej wiary w siebie i w to co robie.... :D :D
przymierzylam spodnie ktore kupilam na wakacje...i...no no troche luzu jest...no to chyba cos musi jednak widac.....

dzisiaj zjadlam 3 kromki z serem....zupe kapusniak z jakims gotowanym mieskiem..jablko
noi tyle...cwiczylam 100 brzyszkow ale przede mna jeszcze z 200....
pa :D :D :D :D

SKORO TWIERDZĄ ŻE WIDAĆ ZE SCHUDŁAŚ TO TAK MUSI BYĆ :):):):):):):):)
CIESZĘ SIĘ ZE MASZ NOWĄ MOTYWACJĘ I WIĘCEJ WIARY WSIEBIE OBY CIĘ NIGDY NIE OPUSCIŁA :):):):):):):):):)
TRZYMAM KCIUKI ZA DALSZE SUKCESY :):):):):):):):)
STOJĄCĄ WAGĄ SIĘ NIE PRZEJMUJ LEPIEJ JAK STOI NIŻ JAK ROŚNIE :):):):):):):):)

ech....a zapowiadalo sie dzis tak pieknie......
ile dzis zjadlam to nawet nie chce mowic....i to jeszcze takie bzdety :evil: ..
tak wyszlo gdzies kolo 1500....jedynie ratuja mnie dzisiaj cwiczonka chyba bede musiala zrobic 5 setek brzuszkow......dobrze ze przynajmniej lubie robic brzuszki bo innaczej to bybylo zle hehe
zobacze co mi jutro waga pokarze jak przytyje to chyba jutro zjem 500 kcal...bo....
ja musze byc chuda musze!!!!....

pozdrawiam cie justynko :D :D dzieki ze wpadasz....i patrzysz jak sie mecze hehe :lol: :lol: :lol: :lol:
no juz nie moge sie doczekac kiedy bede na twoim miejscu gdzie trzeba myslec o utrzymaniu wagi..... :D :D zdaje sobie sprawe ze to tez nie lada sztuka tymbardziej ze kiedys jak schudlam 10 kilo nie udalo mi sie tego zrobic :roll:
nio to pa

UTRZYMAĆ WAGĘ JEST ZAWSZE ŁATWIEJ RAZEM WIĘC ZAPRASZAM DO MNIE PÓŹNIEJ :):):):):):) I RAZEM BĘDZIEMY O TO WALCZYĆ:):):):):):):):)
1500 KALORII TO WCALE NIE JEST DUŻO TROCHĘ WIĘCEJ ĆWICZEŃ I SPALISZ NIE PRZEJMUJ SIĘ TAKA ILOŚĆ KALORII TO JESZCZE DIETA :):):):):):)
WPADAĆ BĘDĘ JAK NAJCZĘŚCIEJ ALE NIE ŻEBY PATRZEĆ JAK SIĘ MĘCZYSZ ALE ŻEBY GRATULOWAĆ CI SUKCESÓW

witam :D
no przyznaje moze nie bylo wczoraj jeszcze tak zle tymbardziej ze az 400 kcal spozylam samym sokiem.....no ale jest ok...wczoraj w desperacji zrobilam 500 brzuszkow i jeszcze setke bo w czwartek hehe napisalam ze zrobie jeszcze 200 a zrobilam 100...no to pomyslalam ze ta setka dodatkowo bardzo mi sie przyda :P:P
dzisiaj weszlam na wage i schudlam 200g :D :D ....ciesze sie bo to zawsze posuwanie sie do przodu tymbardziej jak zjadlam wczoraj tak duzo....

wiec schudlam no 3 kilo narazie z 71 kg do 67,8 kg
moje wymiary z przed: teraz:
biust :arrow: 93cm 91cm :D
talia :arrow: 79cm 75,5cm :D
biodra :arrow: 98cm 96,5cm :D
udo :arrow: 58cm 55cm :D
lydka :arrow: 38cm 36,5cm :D

jest dobrze :D :D

POSDRAWIAM WSZYSTKICH ....WPADNE JESZCZE WIECZORKIEM :D :D PA[/b]

heja Martkae!!

bardzo ładnie Ci idzie!! fajowo zeszły Ci cm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

życzę powodzonka i silnej woli!!!!!

powiedz mi ile jesz kcal tak na dzień??

HEYKA AUTKOBU :!: :D

STARAM SIE NIE PRZEKRACZAC 1000 KCAL CZASAMI ZJEM 800 A CZASEM 1100
ALE JEM DUZO PRODUKTOW NIE TAK ZE NIE JEM MIESA SLODYCZY CZY NAWET MASLA
POPROSTU JEM TAK ZEBY TO SPROBOWAC A NIE OBZERAC SIE
BOJE SIE POPROSTU ZE INNACZEJ MIALABYM NAPADY A TERAZ NIE MAM NARAZIE TAKICH PROBLEMOW :D :D :D :D :D :D :D
POZDRAWIAM

heja!! :D:D:D:D:D:D:D:D

fajnie - ja tez muszę wziąc dupę w troki , bo opuściłam się ostatnio bardzo!!

pozdrawiam!

GRATULUJE WYNIKÓW :):):):):):):):):):)
OBY TAK DALEJ
ŻYCZĘ ŻEBY NIGDY NIE DOPADŁY CIĘ NAPADY GŁODU :):):):):):):):):):):)
TRZYMAJ TAK DALEJ I MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ :):):):):):):):):)

MIŁEJ NIEDZIELI:!::!::!::!::!::!::!::!:

hello :!:

wczoraj wieczorem nie wpadlam bo cos strona nie chciala mi sie otworzyc...
w ogle to wczoraj byly imieniny mojej mamy i sie co nie co zjadlo....niestety
tragedii nie bylo ale juz nie pozwolilo mi schudnac.....

dzisiaj zjadlam
na sniadanie sernika 2 kawalki....naszczescie ostatnie :lol:
obiad...to byl rosol ktorego nie zjadlam bo mi nie smakowal....buraczki, 2 kluski, 80g jakiegos miesa...pare grzybkow...w sumie zjadlam polowe co mialam na talerzu :)
a ponadto ...jablko...garsc platkow z rodzynkami i troszke mleka (ok 80ml)
2 plaskie lyzeczki cukru

cwiczylam godzinke....moze przed spankie znowu pocwicze..ale czeka mnie dzis duuzo nauki...niestety

posdrawiam cie justyno mialam niedziele oki i mam nadzieje ze ty tez :D :D :D :D :D

MOJA NIEDZIELA TROCHE ROZEGRANA W SZALONYM TEMPIE :):):):):):):):):):):)
MIASTO BASEN KINO NAUKA, POD KONIEC DNIA PADAŁAM Z NÓG :):):):):):):):):):):)
NO JAK NA IMIENINYTO DZIELNIE TO ZNIOSŁAŚ :):):):) GRATULUJĘ


ŻYCZĘ RÓWNIE UDANEGO CO NIEDZIELA PONIEDZIAŁKU ALBO JESZCZE LEPSZEGO :):):):):):):)

heyka :D :D :D

dzis fajny dzionek ....czuje juz roznice jak sie poruszam ze mi lzej na ciele :D :D
ruchy sa plynniejsze, spodnie i bluzki lepiej leza hehe twarz juz lepiej dla mnie wyglada :D
ogolnie jestem w dobrym nastroju i mysle ze wszystko idzie w dobrym kierunku...
mam troche zakwasy po moich cwiczonkach ale sie berdzo z tego ciesze bo przynajmniej wiem ze cos daly :D

dzisiaj zjadlam:
sniadanko:
pol szklanki mleka z dwoma garsciami platkow kukurydzianych
w szkole:
knopers i 2 cukierki (od kumpeli na mikolaja hehe)
obiad:
dwa ziemniaki, sledz...nawet spory kawalek
noi mama dala mi snikersa jeszcze :?
zjadlam.....
wszystko sie dzialo przed 16:00 :D

lazilam po miescie poltorej godziny i bylam w szkole na 6 lekcjach...
jeszcze pocwicze i tyle
nie wiem moze cos przegryze jeszcze (tak jak wczoraj rodzynki) bo mam taki nawyk :oops: ale nie wiecej niz 100kcal

pozdrawiam :D :D :D :D :D :D

padaka.... :evil:
podjadalam....i jeszcze nie moge cwiczyc bo mnie miesnie nawalaja....
qrde nie spale tego .....jestem wsciekla :evil:
:( :( :( :( :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

martkae!!:)
Nie denerwuj sie bo wiesz do czego to doprowadza do wiekszego jeszcze podjadania:P
To jak moze miesnie cie bola to moze wieczirny spacerek:D

Trzymam kciuki i gratuluje pozbycia sie olejynch cm:D

hej martkae!
nie przejmuj sie nie tylko ty podjadasz ja dzis zjadłam raczej wszamalam troche ponad limit 1000 kcal ale tez nie duzo spaliłam ale jutro zjem za krae mniej i tyle:)
pozdrawiam cieplutko! glowa do gory nie łam sie:p

czesc wam :!: :D
dzieki za wsparcie baaardzo potrzebne

dzisiaj juz jest lepiej. nie przekroczylam tysiaca i bylam tez w ubikacji :D
moze waga jutro spadnie. baaaaardzo bym chciala miec juz pewne 67...a nie takie wachanie miedzy 67,5 do 68...
z miesniami lepiej...ale nie mam czasu cwiczyc.... :( :( :(

mam nadzieja ze jutro sie wyzyje hehe no to pozdrawiam
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

WITAJ MARTA!!!!!!!!

CIESZE SIĘ ŻE TAK ŚWIETNIE CZUŁAS OBY JAK NAJCZĘŚCIEJ TAKIE DNI MIAŁY MIEJSCE :):):):):):):):):):):)
NIE PRZEJMUJ SIĘ ZE TROCHĘ SOBIE PODADŁAŚ KŻDEMU SIĘ ZDARZA A SPALISZ JESZCZE Z NAWIĄZKĄ :):):):):):):):):):)

TEŻ POLECAM SPACERKI :):):)::)):):):):):)

NO I JAK TAM WYNIKI WAŻENIA??

czesc wszystkim :D :D

waga stoi dalej :( bede musiala zwiekrzyc dawke cwiczen i bardziej patrzec na to co jem...
dzisiaj zjadlam:
9:00 - pol miski platkow kukur. z mlekiem(slodzilam)
w szkole pilam sok pysio mialam lekcje do 16:15
obiad barszcz z 2 uszkami...
potem ciasto bo bylam zaproszona na poczestunek wiec zjadlam 3 kawalki..
noi dwa ciasteczka i dwa cukierki...(hmm moglo byc tego wiecej ale naszczescie zolodek mi sie skurczyl :D :D )
no coz najadlam sie za wszystkie czasy hehe po podliczeniu jednak kcal jeszcze nie jest tragicznie tylkoze jutro bede musiala zaciskac pasa....
waze 68 kg...musze wziasc sie do roboty i wlasnie mam zamiar to zrobic ...
500 brzuszkow, podskoki, na posladki z dwiescie powturzen...i na uda gdzies ze sto....
biore sie do roboty :D
zegnam i pozdrawiam :D :D

ciebie najbardziej justynko :D :D :D :D :D :D

ach..dzis to sobie pospalalam kcal ze hey :D :D
a no bo wf-ik byl a babka jest swiezo po studiach i ma jakies kursy fitnes itp....
zauwazylam ze o niebo lepiej mi sie cwiczy te wszystkie sklony i wogole ciesze sie baardzo :D
potem trzeba bylo na ocene zaliczac uklad cwiczen w tym mostek ktorego nigdy w zyciu nie umialam zrobic nawet jak 4 lata temu wazylam 54 kilo i intensywnie swiczylam :?
a teraz az sie przestraszylam jak udalo mi sie go zrobic hehe...wiec 5 byla jestem z siebie mile zaskoczona heh...
rano zjadlam bulke z miodem....i trzymala mnie przez te wzystkie lekcje....a mialm dzisiaj do wpoldo 17...czulam jak mi burczy w brzuchu ale juz mnie to nie boli tak jak kiedys powiem wam....fajowo heh...
przyszlam zjadlam obiad kluski 4 az :!: :evil: mialam zjesc dwie ale byly takie dobre....
na kolacje sledz pol kromki chleba i polowe malej miseczki platkow z mlekiem...
po dodaniu jeszcze cukru w sumie zjedzonych 1050 kcal a spalonych 1500...narazie bo mam zamiar jeszcze pocwiczyc :D :D

w szkole coraz wiecej uwag slysze na moj temat z powodu mojego odchudzania...bla bla...
sa tez komplementy rowniez od takich osob ktore nie wiedza czy sie odchudzam czy nie...twierdza ze schudlam i to widac... :D :D

bardzo ciesza mnie takie slowa ogolnie to ja tez sie czuje chudsza ale waga odziwo dalej na tym samym miejscu :? ...
nie wiem zbytnio co mam robic czy dalej odchudzac sie tak jak dotychczas czy...zaostrzyc diete...?
jak ktos ma jakis pomysl to b. fajnie :)

do jutra pa

jakie to jest wszystko dziwne :? .......
choc chodze glodna spac...a dzis to sie obudzilam w ogle bardzo gloda i mialam ochote na sniadanie choc zawsze go jem to czasem z musu a dzis ....z wielka przyjamnoscia..ale to co ze tak jest skoro waga taka sama caly czas....

obawiam sie ze bede musiala zrezygnowac do konca z cukru....chyba tego nie przerzyje :( nie slodze duzo ale zawsze....
jak tak dalej pojdzie bede musiala pomyslec o jakies glodowce a ja tak tego nie lubie...
nie wiem jeszcze co mam zrobic
dzis mam wolne wiec ide na miasto pochodzic juz za prezentami.. :)

pa wpadne potem zdac relacje z jedzonka...

pozdrawiam :D

Hello !!!
nie chooze na kozielska tylko do pyskowic:/
i nie rob tych głodowek bo sama wiesz jkie maja opinie :P
radze wiecej cwiczen a napewno waga pojdzie w doł:P:)
a ja dzis stanełam na wadze bo okres mi zanika i 1 kg w doł jupiiiiii:) ale ciesze sie jak dziecko:P

pozdrowka:P

no witaj mailnnno :D :D

ok nie bede na glodowie bo nawt nie wiem czy bym wytrwala :lol:
dostosuje sie do twojej rady i bede cwiczyc wiecej :!: :!:
tylkoze znowu mam zakwasy po wczorajszym wfie ale dzis sie nie poddam bolowi i bede sie starac cwiczyc nie ma co


niesamowicie sie ciesze ze zeszlo ci kilo dla mnie tez kazdy 1 kilogram jest wazny wiec ciesz sie i badz z siebie dumna masz ku temu powody :D :D :D :D :D :D

pozdrawiam

WITAM SERDECZNIE W PIĄTEK :):):):):)
JA OSTATNIO PRAWIE WOGÓLE NIE ĆWICZĘ W DOMU POPROSTU MI SIĘ NIE CHCE I STWIERDZIŁAM ŻE NIC NA SIŁE NIE BĘDĘ ROBIĆ CIEBIE PODZIWIAM ZA TAKĄ ILOŚĆ POWTÓRZEŃ :):):):)
JEŻEKI KTOŚ DOSTRZEGA SPADEK WAGII POWIE NA TEN TEMAT COŚ MIŁEGO TO RZECZYWIŚCIE BARDZO SIĘ CZŁOWIEKOWI PRZYJEMNIE ROBI :):):):)
ODCHUDZAJ SIĘ TAK JAK DO TEJ PORY ZASTOJE NA WADZE SIĘ ZDARZAJĄ I SĄ JAK NAJBARDZIEJ NATURALE TAKŻE PÓKI NIE PRZYBIERASZ NA WADZE TO NIE MASZ CO ZMIENIAC DIETY CHYBA ŻE JUZ BARDZO DŁUGO NIE BĘDZIESZ MOGŁA SCHUDNĄC WTEDY POMYŚLIMY :):):):):)
NIE MASZ CO STOSOWAĆ GŁODÓWEK, JA NIE UZYWAM WOGÓLE CUKRU BO UWAŻAM ŻE ZA BARDZO ZMIENIA SMAK NAWET ZWYKŁEJ HERBATY UWIERZ NIE TAK CIĘŻKO JEST SIĘ PRZESTAWIĆ SPRÓBUJ :):):):):)
POZDRAWIAM :):):):)

heja!! gratulacje z tym układem :)

nie rób głodówek , możesz najwyżej zrobić dzień Wodnika - czyli jeden dzionek samą wodę :) wtedy waga się ruszy na pewno!! :)

pozdrawiam!!

WITAM WSZYSYKICH :D

dzisiaj zjadlam malo a czuje sie taka najedzona....
ciesze sie bo juz dawno nie czulam sie tak ze moge tak malo jesc i nie miec ochoty dalej na jedzenie...tylko caly czas trzeslam sie z zimna :lol:


na sniadanie zjadlam kromke chleba z serem bialym i pomidorem
na obiad pol miski zupy-krupnik
na kolacje batona (dostalam od kolegi na spoznine mikolajki) :wink:
smazone jajko, kromka chleba z pomidorem
+ cukier do herbaty :oops:

w sumie kcal ok 750-800 kcal :D


JUSTYNA: no z tym cukrem musze podjac jakos decyzje hehe kiedys bez problemu moglam go odrzucic ale teraz....goszka mi poprostu nie smakuje chybaze bym pila tylko owocowe...

AUTKOBU: no z glodowka to jeszcze poczekam...mam nadzieje ze w ciagu tego tygodnia cos ruszy a wogole na glodowke musze miec odpowiedni czas zeby zabardzo sie nie ruszac i nie wytezac mysli hehe czyli musi to byc jakas sobota i moja siosta musi zjesc mi obiad :lol: bo jak rodzice mnie przylapia....


no to do jutra KOLOROWYCH SNOFF :!: :D :D :D :D :D

MOŻE SPRÓBUJ CORAZ MNIEJ SŁODZIĆ ?? TAK POWOLI ODSTAWIAJ BĘDZIE CI ŁATWIEJ :):):):):):)
POZDRWIAM SERDECZNIE I ŻYCZĘ MIŁEJ SOBOTY!!!!!!!!!