-
widzisz biszkoptek wlasnie cwiczen narazie nie ma ale obiecuje ze od dzis (nie od jutra!:D ) zaczne. mysle ze na poczatek po prostu bede codziennie robic brzuszki, codziennie naprzyklad zwiekszajac o 10. na poprawienie miesni brzuszka:D zaczne tez chodzic na basen. raz w tygodniu albo dwa(bede zabierac ze soba tate;) ) . chcialabym tez zaczac chodziuc na lekcje tanca bardzo. tylko u mnie w miesacie jedst tylko jedna szkola tanca :? ale cos sie poradzi na to. jak nie na to trzeba sie bedzie ruszyc gdzies wreszcie. no i czekam na ta wiosne bo wreszcie rower moze pojsc w ruch!! :D a w lutym na 9 dni na narty z kolezanka jade 8) 8) 8)
dzis zjadlam
:arrow: śniadanie
pol kostki twarogu z pomidorem i rzodkiewka- sycace sniadanko polecam :)
:arrow: II sniadanie
jogurt naturalny danone
:arrow: obiad
duuuuuuuzo kapusty kiszonej
2 fileciki z kurczaka z cebulka, curry, i z 2 lyzkami sosu sojowego(mozna na sb sos sojowy?)
brokuly
nie wiem czy zjem kolacje bo jestem najedzona bardzo po tym obiedzie. ale jak cos to moze wypije szklanke chudego mleka i zjem kilka orzeszkow ;)
w miedzy czasie wypijam bardzo duzo herbaty z cytryna i slodzikiem (jakies 6-7 dziennie) :shock: :shock: :shock: nie wiem czy czasem nbie przesadzam ale jakos tak mam napady na picie jej hmm moze ograniczyc lub wyeleminowac cytryne lub slodzik? :oops:
pozdrawiam:*
-
Widzę, że z dietką ostro! Nie poddajesz się, bardzo dobrze. Ćwiczenia pomogą i na pewno nie zaszkodzą. Dobrze, że na narty jedziesz, na stoku spala sie mnóstwo kalorii :) Oby tak dalej! A kiedy się ważysz? Jeśli już sprawdzisz ile wynosi twoja obecna waga - pochwal się! Chociaż....może jeszcze się nie waż bo to za krótki czas od rozpoczęcia diety, więc wynik może Cię zniechęcić. Jak tam wolisz.
Życze powodzenia! 3m się!
-
Gratuluję Dagiik ostrego podejścia do SB :D
Ja od jutra wracam do I fazy, więc będziemy się wspierać :!:
Co do Twoich pytań - sos sojowy jak najbardziej można, w końcu jest z soi,a soja to strączkowe,które można w SB wszystkie. Ja praktycznie każde mięsko marynuję w soi - jest kruchutkie po 3 min smażenia,czy pieczenia :shock: Polecam również pieczarki duszone z sosem sojowym - wybierasz niewielkie pieczarki wrzucasz do rondelka z niewielką ilością oliwy, dodajesz sos sojowy i dusisz bez przykrycia ok. 10 min.Niebo w gębie,brzuszek zapchany,a kalorii tyle co nic :D Co do słodzika - to owszem jest dozwolony, ale nie wiem czy nie przesadzasz z ilością :wink:
Z orzeszkami też zdarza mi się nagminnie przesadzić, ale nie szkodzi to nadmiernie diecie :lol:
Pozdrawiam Cię serdecznie
Gayga/Grażyna/
-
witam, ja tez chcialabym sprobowac tej dietki ale ona dla mnie jest niezrozumiala, boje sie ze sie pogubie :(
-
oj koffana nie martw sie przeciez to jeszcze nie jest koniec wszystkiego, raz sie zlamalas, ale jeden raz nie moze zaprzepascic calej diety! Kazdy ma chwile slabosci i (przynajmniej ja) po takich wtopach tym bardziej biore sie za diete ... A ze sters sprzyja jedzeniu, problemy w szkole, ech, to wiem.. sama przez fizyke przytylam kilka kilo, pałe na semestr i tak mam .. a jak zgubie te kg to moze i z pałą sie pozegnam 8) Główka do góry będzie dobrze, jedna przegrana bitwa to nie cała walka :wink:
-
DZIEKUJE ZA ODWIEDZINKI:)
oto co zjadlam
:arrow: śniadanie
2 rolmopsiki sledziowe
herbata z cytryna i slodzikiem
:arrow: szkola
2 jogurty
surówka z kapustki pekinskiej z oliwa z oliwek i szczypiorkiem i koperkiem
:arrow: przekaska
2 rolmopsiki (sledzie)
:arrow: kolacja)jeszcze nie ma ale niedlgugo bede miec wiec jzu zapisze :P )
rybka (dorsz)
kapustka kiszona
a no i dzis zaliczylam wpadke aaaaa ale jest malusienka a grunt to sie nei zalamywac jutro bedzie lepiej a nie zpaisze do jadlospisu bo sie dolowac nie mam zamiaru :twisted: :twisted: zaraz poojde pocwiczyc hehe za ten grzeszek :P
Sylenka masz racje byle by nei za duzo grzeszyc ja juz obiecuje ze neibede teraz ostro sie biore do pracy! zaraz na cwiczonka! dzieki za wsparcie! a ja z fizyki mam 5 :D
Martal nie pogubisz sie goraco zapraszam na plaze jak ja moge to i ty juz ci dalam u ciebie na forum linka do SB poczytaj bo warto! duzo dziewvczyn zachwala! :D
Gayga jak widze po poscie to juz dzis masz pierwsza faze mam nadzieje ze bedziemy sie razem trzymac!!! hehe 3mam kciuki za ciebie i dzieki za te pieczareczki zrobioe sobie jutro na kolacyjke hehe tylko nie wiem czy mi wyjda bo ja noga z gotowania jestem :oops: ale wlasnei dzieki temu ze przeszlam na diete to mam cel nauczyc sie gotowac! :D
Broszka dzieki ze mnie tak wspierasz :wink: naprawde zaraz biegne na cwiczonka widze ze tu ostro mnie do nich namawiasz wiem wiem ze musze i dzeki mam nadzeje ze tu bedziesz na mnie krzyczec jak sie rozleniwie! :*
pozdrawiam wszystkich:*
-
pozdrawiam serdecznie, zycze milego weekendu pa :P
-
czesc Dagiik!!!
No pieknie fruniesz z dietką, oby tak dalej, małymi wpadkami sie nie przejmuj, wszystkim sie one zdarzają :lol:
życzę Ci udanego dzioneczka
Pa pa
-
czesc daglik, mam kilka pytan co do SB
-czy moge np. jajecznice zjesc na sniadanie i na kolacje czy musi byc jakis rozklad dan
-czy w fazie 2 moge jesc obiady z fazy 1
-czy moge jesc tic-taci lub gumy
-czy mozna pic herbate z cukrem
-jesli robie obiad moge smazyc na zwyklym oleju
-a mleko do kawy to jakie?
dzieki pa :P
-
to jeszcze ja, moge jesc rolmopsy?, a sledzie w smietanie?
