mamjeszcze pytanie czy na tej diecie zrzuce z ud i bioder
Wersja do druku
mamjeszcze pytanie czy na tej diecie zrzuce z ud i bioder
hej hej moj dzisiejszy bilans jedzeniowy
:arrow: śniadanie
jajecznica , jedna rzodkiewka, pol ogorka kiszonego
:arrow: szkola
jogurt naturalny
:arrow: przekaska - 2 szklanki mleka(nie wiem czy za duzo ale ja w ty wieku musze pic mleko pozatym jest to mleko 0,5 % ktore mozna w SB tylko ze jaks tam porcje ale ja tam wypilam ladnie troche mniej niz pol kartonika a co :P )
:arrow: obiad
jeszcze nie mialam ale bede sobie smazyc rybke i do tego kapusta kiszona
AHA i jeszcze cos chcialabym powiedziuec ze dzis musialam naprawde zjesc kawalek skorki z chelba.. wiemze nie moglam ale od wczoraj mialam ość w gardle od ryby i meczylam sie bardzo nie chciala mi stamtad sie odczepic wie musialam zjesc kawalekskorki od chleba. :wink:
MARTA: widze ze moze juz niedlugo dojdzie do nas nastepna plazowiczka :D a oto odpowiedzi:)
Na sb mozna jesc nieograniczona liczbe jajek w roznej postaci czyli moze to byc jajecznica omlety jajka smazone na twardo miekko.. i mozesz je jesc na kazdy posilek sama ukladasz jadlospis mozesz i na sniadaie i obiad i kolace.. tylko abys sie nie zapchala :D
w 2 fazie mozesz jesc obiady z fazy pierwszej bo w koncu faza druga to jest rozszerzenie fazy pierwszej! czyli dodajemy owoce i niektore skladniki (juppi! :P :P )
hmm tic tacki raczej nie bo maja cukier , co do gum ja zuje orbit jedna albo dwie dziennie i to chyba nie ejst zle skoro sa bez cukru . wg SB 'slodkie przysmaki bez cukry ogranicz do 75 kcal dziennie, gumy, slodzik, kakao naturalne.'
herbate z cukrem nie bo CUKIER do slodzenia to najgorsza rzecz jest to weglowodan oczyszczony , dzieki ktoremu zawdzieczamy nasz brzuszek. radez uzywac slodzika:)
ja tam smaze na oleju zwyklym a jak patrzylam na etykietke ma 0% weglowodanow i cukrów tez 0% wiec jest raczej dobry.
mleko do kawy to najlepiej dodawaj zwykle mleko takie 0 - 0,5 %. :)
rolmopsy tak , takei z oleju , przynajmniej ja jem(chodzi o sledzie nie? :D ) no a sledzie w smietanie nie dlatego ze sa w smietanie ktora jest zabroniona w pierwszej fazie.
z bioder napewno zrzucisz , brzuszek po diecie powinnas meic plaski, a co do ud to mysle ze tez, bo to sie wlasnie glownie cm gubi na SBD! :D
dzieki za odpowiedz i masz racje zdecyduje sie chyba pozdrawiam i dzieki za odpowiedz :P
Hej hej dagiik :!:
Widze ze zaczelas dzielnie plazowac :P i chwala Ci za to :P Jestesmy tego samego wzrostu tylko male 20 kg roznicy miedzy nami :oops: Widze ze masz zapal i tak trzymaj malenka :P
Wiesz tez musze zaczac cwiczyc...tylko ze moj trener z silowni (jak chodzilam w tamtym roku) powiedzial mi ze :shock: jedynie rok cwiczen 3 razy w tygodniu i mam brzuch jaki bym chciala miec :shock: boshe rok :shock: a to dlatego ze juz kiedys sie odchudzalam i spadlo mi 15 kg dosc szybko i pozostal nadmiar skory-oczywiscie nie cwiczylam...a teraz po ok. 2 latach utrzymywania stalej wagi przytylam i to ojej 20 kilka kg :oops: nie wiem kiedy te kilosy wlazly spowrotem :roll: ... zaczne cwiczyc tylko boje sie startu i tego ze jak zaczne to rok walki przede mna i obawiam sie porazki :roll: tak wiec z Toba nie jest zle iwal do przodu malenka :P
Laska trzymaj sei cieplutko...a ja bede Ci goraca kibicowala 8)
przsadzilam z orzeszkami! :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
nie no po prostu jestem na siebie tak wsciekla ze az strach!
chyba przedluze o kilka dni pierwsza faze. czyli jakos do 4 lutego moze o te 4-5 dni.
hyhy jutro osstre dietkowanie i cwiczenia bo bez cwiczen nie bedzie takiego efektu cwiczenia musza byc i tyle! i trzeba ograniczyc mleko i jogurty. najwzyzej jedna szklanka dziennie i jeden maly jogurt naturalny bez cukru!
daga mowi: KONIEC ZARTÓW!
Kompia łoł rok :shock: kurcze mam nadzieje ze mi szybciej pojdzie z tym brzuszkiem. no ale rzeczywiscie trzeba cwiczyc a w moje diecie jest malo cwiczen wiec od dzis osstro sie biore!(od dzis bo nie lubie zaczynac od jutra nigdy hehe :P)
martal i jak dietka? ;)
Agusia dzieki za odwiedzinki. ej laski wymyslcie mi na jutro obiad jakis fajny :P
no to czeka mnie spowiedź .. :D
:arrow: śniadanie
dwa jajka na miekko
pomidor z parmezanem pieprzem i solą
:arrow: przekaska
jogurt naturalny danone bez cukru
troche orzeszkow
:arrow: obiad
kurczak w curry (mniam mm pychota mowie wam! :D )
salatka pekinska z serkiem feta, pomidorem, ogorkiem + przyprawy
:arrow: kolacja
orzeszki! ale tu po prostu przesada nie no przesadzilam rzucam chyba orzeszki bo przeciez ich sie nei da zjesc tylko 20 sztuk ! grr.. zla ejstem na siebie.
ale centymetry idą w dół idą, powoli, ale widac juz małą różnice.. :D
:*
No i baaardzo dobrze! :) Mają isc w dół ;) Ja sie zmierze dzisiaj albo jutro i zobaczymy czy jest jakas roznica.Najwazniejsze ,zeby dobrze sie czuć :) Pozdrawiam :)
Cześć Dagiik!
Widzę,że u Ciebie pieknie idzie dietkowanie :D Orzeszkami się nie przejmuj,o ile nie przesadzam codziennie-))) Ja poprzednio jak byłam na I fazie też najczęściej zjadałam całą paczkę, chociaż solennie obiecywałam sobie,że będę liczyć sztuki...i schudłam!!!
Muszę Ci się przyznać,że tak naprawdę to zaczęłam wczoraj I fazę - w sobotę była firmowa imprezka o chociaż nie zjadłam nic z listy zabronionych, to...wypiłam chyba 4 piwa :oops: :oops: :oops: Ale się porawię - obiecuję :evil:
pozdroofka
Grażyna
dzis moj siodmy dzien sb i doszlam do wniosku ze waze o dwa kilo mniej! :D :D
i brzuszek juz troszke lepszy ale to jeszcze nie to no ale jeszcze jakis tydzien dietki!
a dzis to normalnie tak sie objadlam orzeszkami! nie no rzucam orzeszki, ktore uzalezniaja po prostu! grrr
a to co dzis zjadlam
:arrow: śniadanie
jajko na miekko
pol kostki twarozku bialego z pomidorkiem i plasterkiem szynki z indyka
garsc orzeszkow laskowych :evil:
:arrow: przekaska
ogorek kiszony
:arrow: obiad
piers z kurczaka pieczona
duuuuzo salatki z kapusty pekinskiej feta ogorkiem i cebulka
:arrow: kolacja
orzeszki ziemnie aaaaaa oj duzo duzo :evil: :evil: :evil:
duszone pieczarki w sosie sojowym (dzieki Grazyna :P )
Grazyna kurde ale ja juz przesadzam z tymi orzeszkami dzisiaj poszly 4 pelne garscie orzeszkow ziemnych!!! dzieki za odwiedziny no i tymi piwami to sie nie przejmuj lepiej piwa niz jakies ciacha:P piwo jest zdrowe hehe na nerki :twisted: :twisted:
SunAngel dzieki za odwiedzinki:)
Tym bardziej,że je wyskakałam na imprezce :D Cieszę,że smakowały Ci pieczarki - u mnie to żelazna pozycja w lodówce+kapusta pekińska,którą można pogryzać wieczorem jak bardzo chce się cos jeść :D
Pozdroofka
Grażyna - Tak trzymaj :D