http://imagecache2.allposters.com/im...80_6560006.jpg
Buziaki!!! :D :D :D
Wersja do druku
http://imagecache2.allposters.com/im...80_6560006.jpg
Buziaki!!! :D :D :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/jesienne_c.jpg.jpg
ODWIEDZAM SZYBCIUTKO, POZDRAWIAM SERDECZNIE :!:
Dobry wieczór Aniu.
Wpadam szybciutko pochwalic się że byo 50 brzuchów :-)
Anusia, i jak bylo dzisiaj???? U mnie w miare...ale znowu podzarlam musli...dobrze, ze spalilam aerobikiem...ale ale..w sklepie juz bylam bliska kupienia chipsow...ale pomyslalam o was..i zostawilam...na szczescie..
Do jutra, slonko...
A tu masz ladny obrazeczek..
http://www.bulcards.com/resources/ca...sy/fant009.jpg
Witaj Aniu :D :D :D :!:
Trzymam kciukasy za to,żebyś wytrzymała bez słodkości :D :!: :!: :!:
Bądź twarda i nie daj się pokusom :!: Wierzę,że wszystko pójdzie po Twojej myśli :D :!: :!: :!:
PS.Aniu czekam na obiecane foteczki z dożynek :D :!:
http://tapety.dziecionline.pl/data/m...6/zwierz59.jpg
Witaj Aniu :D :D :D
Pozdrowienia wtorkowe :D Będzie dobrze :!: Wytrzymasz bez słodyczy bo ja wytrzymałam pierwszy dzień na tej głupiej diecie :D :D :D
Poziomeczka dla Ciebie żebyś nie myślała o słodkościach :D :D :D
http://kartki.bizland.pl/images/imag...6f8233-021.jpg
Anula pozdrowienia wtorkowe. Do weekendu juz tylko 4 dni :-) Czyc to nie piekna perspektywa:-)
Było brzuszkowanie?? :D :D :D :D :D
Dziś znów walczymy bez słodkości.
http://www.mrozek.go3.pl/z1.jpg
A oto czym bedziemy zastepowac te głupie słodycze. Czyc te jabłuszka nie wygladaja ładniej?? ja co prawda nie wszystkie jabłka moge jesc bo mam alergie ale co tam ................
Caluski
6 wrzesień :D
Witajcie Dziewczynki! :D
Dziś zacznę od siebie hehe.. bo wczoraj się rozpędziłam aż w końcu wieczorem usnęłam i juz z podsumowaniem nie zajrzałam na forum 8) padłam na ryjafonka nawet nie wiem kiedy :wink:
Wczoraj było ważonko u mnie, w ogóle muszę się przyznać, ze co dzień rano staję na wagę.. a ta się waha jak głupia :evil: w weekend pokazywała nawet 76,2 kg.. wczoraj 77,00, dziś - 77,7 kg :? nie zmieniam tickerka więc.. i chyba czas wrócić do ważenia co tydzień, bo takie co dzień to jednak nawet podświadomie nieźle dołuje hehe.. gdy skacze w górę!
Wczorajszy dzień przeżyłam bez słodyczy - żadnych czekoladek, batkoników, ciastek! choć kusiło i ciągnęło! Zjadłam za to trochę deserku galaretkowo-jogurtowego bo zostało go sporo z weekendu :) ale czy to jest słodycz? :wink: no tylko troszkę jakby co :wink:
Wczoraj więc było tak:
:arrow: 6.00 - jajecznica z 2 dużych jaj z mielonką (ok. 50 g) i odrobiną oleju
:arrow: 8.00 - kawa z mlekiem
:arrow: 11.00 - serek wiejski 200 g + w sumie w ciągu pracy śliwki węgierki ok. 0,4 kg
:arrow: 16.00 - 2 tosty z serkiem, pieczarkami i wędlinką (liczyłam,ważyłam wyszło za dwa 409 kcal)
:arrow: 18.30 - talerz zupy pomidorowej z ryżem + kawałek deserku galaret-jogurt.
:arrow: 20.00 - kawałeczek deserku (malutki)
KALORYCZNIE ok. 1500 kcal
:arrow: rowerkowanko 31,5 km
:arrow: 2 x 10 minut aerobiku z kasetą + 50 brzuszków
I tu napiszę o tym aerobiku.. mam kasetę, na której jest napierw 35 minut aerobiku, a potem 25 minut ćwiczeń dywankowych na różne partie ciała, głównie brzuch, nogi, pupę.
No i......... nogi mi się plączą, ćwiczeń i kroków nie mogę zapamiętać, nie nadążam i w ogóle załamka.. :roll: :wink: ten początek aerobiku to taka rozgrzewka.. to jeszcze jakoś poszło.. ale potem to już się zniechęciłam hehe.. W. się śmiał, ze moze mi włączy w zwolnionym tempie, to załapię kroki, a w ogóle koordynacja nóg i rąk to dla mnie kosmos :shock:
No ale wieczorem znów włączylam.. znów doszłam do tego samego momentu i koniec..
ale się nie zniechęciłam za bardzo.. ufam, ze w końcu się nauczę i przejdę całe te 35 minut.. choćby za miesiąc, ale dojdę! :wink:
Za to zaliczyłam udane rowerkowanko :) stała trasa - 23 km.. ale czułam nieodosyt i jeszcze pojeździłam po całym mieście sobie bo mi się nie chciało jeszcze do domku wracać :) przed rowerkiem zjadłam specjalnie tosty :lol: zeby mieć co palić 8) wyliczylam dokładnie kaloryczność tych tościków i nie wyszło az tak źle :wink: potem mogłam już nie jeść tego deserku.. ale W. się zajadał, jego Mama.. no to i ja :wink:
Ogólnie dzień uznaję za dosyć dobry :) taki po prostu... :wink:
************************************************** ***
Aniu-Najmaluszku - gratulacje :) zuch dziewczynka :) dziś kolejne 50!! :) i aerobik! :) ja zrobiłam zrobiłam :) i oczywiście zadnych dzis słodyczy! :) buziaczki i byle do weekendu :lol: :wink: trzymaj się Słonko!
Justynko-Jupimor - dziękuję :) pewnie, ze wytrzymam.. muszę.. jak dam rade i te 4 dni ładnie bezsłodyczowo przeżyję, to w piątek zjem pyszną napoleonkę ze smakiem i uśmiechem :) hehe.. a co! czasem trzeba! :) trzymam kciuki za Twoją dietką i II dzień! :) ja też niecierpię szpinaku!! buziaczki :)
Jolu-Luno - dziękuję! :) staram się być twarda, oj staram się :) a foteczki wysłałam na wp :) buziaczki :) zdrówka życzę :)
Madziu - oj nawet jestem z poniedziałku zadowolona :) dobrze, ze na chipsy się nie skusiłaś! :) zuch dziewczynka :) buziaczki Słonko!! :) miłego dnia i nie daj sie jędzy i szpiegowi!! 8)
Agusia - witaj Słonko :) fajnie, ze zajrzałas.. ale czemu tak szybko.. co? :) buziaczki Słonko :)
Kasiu-Danik - i ja posyłam Ci ogromne buziaczki i pozdrowienia! :)
Izsa - dobrze, to już nic wiecej nie piszę.. hehe.. zwłaszcza, ze dziś już szefowa jest buuu.. no nic :) jakoś przeżyjemy!
a bez słodyczy tak tak.. do piątku, jak wytrwam te 4 dni ładnie to wtedy w piątek bez wyrzutów sumienia pozwolę sobie na pyszną napoleonkę mojej Mamusi! :) buziaczki i miłego dnia! :)
Grażynko - dzięki! :) no jasne, ze razem rowerkujemy! :) ja dziś mam nadzieję, ze znajdę chwilkę! :) buziaczki Słonko!! :)
Izuś-Izary - dziękuję :) z W. juz lepiej trochę, na szczęście z kręgosłupem ok wszystko. buziaczki Slonko!! :)
Beatko - Słonko wysyłam paaaakunek :) leci do Ciebie i moze na rowerku Cię złapie gdzieś tam po drodze.. buziaczki i miłego dnia :) gorąco Cię pozdrawiam
Zosiu-Wkra - dzięki za fotki :) fajniutka z Ciebie dziewczyna! :) ślicznie wyglądałas :) i jaka laska :lol: fajniutko! :) a co się stalo, ze pracy szukać musisz? zmartwiłam się bardzo, bo wydawało mi się, ze masz fajną prackę.. buziaczki i miłego dnia!! zdrówka zyczę!! :)
Ewunia - wysłałam fotki w 3 mailach, ale 2 chyba nie doszły do Ciebie, bo masz pełną skrzynkę :) jak opróżnisz daj znać, to wyślę raz jeszcze :) buziaczki dla Ciebie i kameleonki :)
Basiu-Patti - miło miło SŁonko minął mi dzionek :) gratuluję :) pierwsze 5 kg za Tobą :) jaka nagrodę sobie za to sprawisz? :) buziaczki :)
Asiulka - Słonko oj ja też bym chciala, by słodycze mnie nie ruszały.. :wink: ale to marzenie ściętej głowy hehe :wink: ciekawe jak tam Twoje ważonko dzisiaj :) czekam na Ciebie bardzo bardzo i życzę miłego dnia :) jak tam było na aerobiku? :) bo mój w domku to totalna klapa hehe :wink: buziaczki
aha... a na fotki to czekam już z niecieprliwością!! :) wysyłaj jak najszybciej :)
Ewciu-Emkr - śliczne sa Twoje fotki ślubne :) Słonko miłego dnia Ci życze i jak tam poszło wczoraj dywankowanko? :) bo jak u mnie to pisałam wyżej.. śmiać mi się chce taka ze mnie pokraka :wink: buziaczki :)
Gosiu-Gosikmt - spróbuję wytrwać te 4 dzionki ładnie i bezsłodyczowo :) trzymaj kciuki za łasucha hehe :) bo to nie jest proste dla mnie.. buziaczki :) miłego dnia!! :)
Sylwia - i jak minął poniedziałek? :) mam nadzieję, ze lepiej! :) buziaczki Słonko :) gorąco Cię pozdrawiam :)
Malinsia - Słonko trzymam kciuki za Twoje dietkowanko! :) gratuluję wyboru szkoły :) zawsze służę pomoca jesli tylko dam radę! :) buziaczki Słonko :)
Izuś-Bella - ciekawe jak tam minęła wczorjasza rocznica :) na pewno wspaniale!! :) byłam myśla z Toba :) też wtedy gdy wjeżdżałam pod górki hehe.. :) buziaczki Słonko :)
Aniu-Kaszaniu - z W. już trochę lepiej, na szczęście! :) Aneczko nie daj się Mamie :wink: choć znam to.. dla Rodziców zawsze będziemy dziećmi :) buziaczki Słonko :) miłego dnia :)
SŁONECZKA GORĄCO WAS POZDRAWIAM :)
MIŁEGO DNIA :) buziaczki :D :D :D
BRAWA BRAWA BRAWA Super Aniu jestem z Ciebie dumna.Cytat:
Zamieszczone przez Anikas9
Aniu taka mała uwaga. NA drugi raz pomyśl: ale W. się zajadał, jego Mama.., a ja nie muszę. Oczywiście nie chodzi mi tu o ten deserek galaretkowy, bo to akurat nie jest grzeszek, ale tak na przyszłość, jakby jedli coś bardziej grzesznego, np. batoniki, itp.Cytat:
Zamieszczone przez Anikas9
Czy to nie przypadkiem Gimnastyka wyszczuplajaca z Jane Fondą?Cytat:
Zamieszczone przez Anikas9
POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA
TRZYMAJ SIĘ TAK SAMO DZIELNIE JAK WCZORAJ
Gosiu :) tak, chyba to jest własnie ta gimnastyka, choć ten aerobik prowadzą inni, potem ona, te drugie 25 minut. Mam też drugą kasetę z nią.. ale nie pamiętam jaką.. sprawdzę i Ci napiszę :)
a czy Ty cwiczysz ten aerobik?? I jak Ci idzie?
a do tego deserku wiem.. napisałam, ze to i ja :wink: bo się skusiłam, w planie miałam bowiem go nie jeść! Ale na szczęście się skończył i dziś już go nie zjem :) hehe..
buziaczki Słonko :) gorąco Cię pzodrawiaim!! :)