souTh BeaCh :]

:) hej :!:

no wiec przeczytalam co piszecie, no i nie wiem sama, ciezka ta dieta dla osoby ktora malo w domu bywa. a moge jesc ser zolty? marchewki jesc nie mozna, to bardzo zle :?

pozdrawiam.



http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...24f/weight.png

no, to fakt, ja tesh mam klopoty kiedys caly dzien mnie nie ma w domu... dlatego jush czekam na weekend :/
ser zolty mozna ale jakis odtlushczony, takie takie topione w plasterkach ale chyba najlepshy smakowo to ten firmy arla nazywa sie chyba delite? i ma 17%.
a z marchewka to chyba troshke pshesada... sama jush nie wiem... no tak czy siak nie jem jej (ale psheciesh niewykonalne bylo zeby ominela wshystkie te skrawki :wink: )
dash rade, najgorshe sa pierwshe dni... nei zniechecaj sie :) z porownaniu z innymi dietami to tak jest w sumie spoko :P i mam nadzieje ze zadziala!! (wr!)

czesc dziewczyny :) moge sie do was przylaczyc?? mam na imie paulina i mam 18 lat. chcialabym schudnac okolo 8 kiloskow. stosowalam kiedys south beach ale tylko tydzien (brak silnej woli :( ) i zeszlo mi troche sadelka z brzucha (tam mam go najwiecej ) jednak zaczelam sie na nowo obzerac slodyczami i waga wrocila albo i wzrosla :/. Stosowalam tez aeroby to chudnelam w oczach :P to zmykam spac bo jutro probna matura i trzeba sie wyspac a jutro zajrze tu do was czy mnie zechcecie :wink: pozdrawiam cieplutko papa

OK :!:
prosze o rade!!
zjadlam dzis:

3 jajka na twardo (!)
gotowana brukselke
parówke
plasterek szynki



CZY TO SPELNIA WYMOGI DIETY SB? Bo ja juz sama nie wiem co moge a czego nie:(
wiem ze nie moge ziemniakow i nie moge pieczywa!

dajcie znac, buzaiczki

hytraa jeżeli paróweczka była SB to tak ( nie była bardzo tłusta ) , jajka można do bólu , za mało zjadłaś , SB top nie głodówka :D
napiszę Ci co możesz wcinać :
śniadanie : np. pomidorki z maozarellą i ogórkiem , żółty ser , jajka w każdej postaci , serki wiejskie , jogurty naturalne 0% , szklanka mleka0%-1,5%
obiad : ryby w każdej postaci ( nie są zalecane w puszce w oleju i w sosie pomidorwoym , jak chcesz z puszki to tylko tuńczyk w sosie własnym ) , pierś z kurczaka , chude mięso , makrela wędzoa + warzywa , np. pomidory, ogórki , kapuste, pietruszkę , kalafior, brokuły
kolacja : np. to co było na obiad tylko że mniejsze:)
oczywiście tych produktów nie musisz jeść wszystkich naraz bo byś pękła :P :P :P
a ijeszcze przekąsk ja zazwyczaj jem orzeszki , słonecznik albo migdały :D :D

tetra jak poszła próbna matura?? pewnie pisałyśmy to samo :D :D


a marchewki nie można bo podnosi ig w organiźmie , która wydziela insuline i przez o tyjemy , jak już któraś musi zjeść marchewkę to tylko surową bo ma mniejsze ig :D :D

pLeaSe jak samopoczucie?? :D Nadal śpisz ?? :P

pliski pomóżcie mi nie wiem skad ją wziąść może jakaś stronka?

Cześć!!!!! właśnie przeczytałam Wasze uwagi, ja tez jestem na Sb już tydzień, schudłam 4 kg :D bardzo się z tego cieszę bo dieta nie wymaga wielkiego poświęcenia. To prawda czasem mam ochotę na coś słodkiego ale wcinam sobie wtedy twarożek, albo plasterek szyneczki z indyka i już po kłopocie :D .
Czasem mam wrażenie, że za dużo zjadłam, ale ponoć w tej diecie nie trzeba liczyć kalorii i głodzić się.
Przykładowy jadłospis:

Śniadanko:
szkalnka twarożku chudego (na długo syci)
Przekąska:
np: sałatka z tuńczyka z jakiem i pomidorkiem
Obiad:
gotowane warzywa
kolacja zależy czy jestem głodna, jeśli tak to zjadam sobie jeszcze trochę serka, lub gotowane jajko.


Ps jak się robi wężyka ze wsakźnikiem wagi.

Jak macie jakieś pomysły co do dań to czekam

Powodzenia !!!!!!

Hej Kingula

Wejdź na WP-Polki-zdrwie-diety i musisz tam szukać są opisane wszystkie etapy

pozdr

uh.... normalnie wlasnie wstalam i chyba sie zaarz znowu poloze.. :/

hytra na serio tak malo? mi by to starczylo na sniadanie i pierwsha przekaske :P

Please! zupelnie nie czuje sie glodna, powiem nawet ze czuje sie dobrze:) jutro rano mam troche wiecej czasu wiec zjem sobie omleta na sniadanie, juz zaczynam powoli "czuc" co moge jesc a czego nie:) a w SB moge jesc wieczorem? czy tez raczej powinnam nie jesc pare godzin przed snem?

buzki