pozdrówkahttp://www.madzik.pl/christmas/dolls_christmas1.gif
Wersja do druku
Raporcik ogólem po 2tygodniach;
:arrow: waga z 88-86kg
:arrow: 1000kcal-1200kcal
:arrow: wymiary w 2 tygodniu bez zmian
:arrow: napoje codziennie min.2litry
:arrow: ruch ćwiczenia codziennie od 30-60min (ten 2tydzień mniej ćwiczen,a więcej sprzątania i biegania po mieście)
http://images4.fotosik.pl/212/a7f00a2b7453371f.gif
Niedziela;
:arrow: 1200kcal
:arrow: 30min ćwiczeń i układanie w szafkach kuchennych
:arrow: 2litry
:arrow: kupiłam 2 aniołki porcelanowe i świeczki o zapachu waniliowym
Poniedziałek;
:arrow: 1200kcal
:arrow: 60min ćwiczeń
:arrow: 2litry
:arrow: necik i forum
Grażynko pozdrawiam i melduję, że dzielnie trzymam się w akcji.
Akcja trzyma się sama, choć w tym tygodniu ruch to głównie wchodzenie i schodzenie z drabiny :roll: limit kalorii ok. 12oo :wink: podsumowanie akcji w święta :D cały ten długaśny :roll: post pisze od 15tej :evil: więc go wyślę zanim mi zniknie :roll:
http://www.moge.pl/gify/gifs/swateczne/mikolaj2.gif
Pozdrawiam
***
Grażyna
Witam Grażynko :D :D :D :!:
Raport:
:arrow: 832 kalorie
:arrow: płyny 2.75 litra
:arrow: ruch: zakupy 4 godzinysprzątanie 2 godziny i 150 brzuszków :roll:
:arrow: dla siebie bedzie kąpiel relaksująca + lektura :D
http://www.sirmi.ic.cz/vanoce/67.gif
GRAŻYNKA NAPISAŁA
GRAŻYNKO SORKI , ALE TO BYŁO WŁASNIE MOIM POWODEM ODEJŚCIA Z AKCJI.Cytat:
Akcja trzyma się sama,
JAKOS TAK JAK SAMOPASY , PUSZCZONE LUŻNO.
NIE UMIAŁAM TEGO STRAWIĆ.ROZUMIĘ ŻE JESTES STRASZNIE ZAPRACOWANA , ALE SKORO ROBIŁAS AKCJĘ TO PEWNIE ZDAWAŁAS SOBIE SPRAWĘ ŻE TRZEBA TO JAKOŚ OGARNĄĆ.
STRASZNIE PODOBAJA MI SIĘ AKCJE ASI, U NIEJ JEST WSZYSTKO ZAPIĘTE NA OSTATNI GUZIK.
SORKI NIE CHCIAŁAM CIĘ URAZIĆ GRAŻYNKO , ALE ZAWSZE PISZĘ I MÓWIĘ CO MYŚLĘ. BUZIACZKI.http://republika.pl/blog_zq_3086375/...0/tr/mikus.gif
ŻYCZENIA BOŻONARODZENIOWE
Jest cicho. Choinka płonie.
Na szczycie cherubin fruwa.
Na oknach pelargonie,
blask świeczek złotem zasnuwa,
a z kąta, z ust brata płynie
kolęda na okarynie: Lulajże, Jezuniu...
Aby Święta Bożego Narodzenia
były Bliskością i Spokojem,
a Nowy Rok - Dobrym Czasem.
Przy wigilijnym stole łamiąc
opłatek święty, pomnijcie,
że dzień ten radosny w
miłości jest poczęty. Że jak
mówi Wam wszystkim dawne,
odwieczne orędzie z pierwszą
na niebie gwiazdką Bóg w
Waszym domu zasiądzie.
Pusty rynek. Nad dachami
Gwiazda. Świeci każdy dom.
W zamyśleniu, uliczkami,
idę, tuląc świętość świąt.
Wielobarwne w oknach błyski
i zabawek kusi czar.
Radość dzieci, śpiew kołyski,
trwa kruchego szczęścia dar.
Więc opuszczam mury miasta,
idę polom białym rad.
Zachwyt w drżeniu świętym
wzrasta: Jak jest wielki cichy
świat! Gwiazdy niby łyżwy
krzeszą, śnieżne iskry, cudów
blask. Kolęd dźwięki niech
cię wskrzeszą? Czasie pełen
Bożych łask!
Jak bombka na choince i
gwiazda na niebie tak Bóg
miłosierny zjawia się u
Ciebie i daje Ci spokój,
radość i wiarę w te Święta
radosne, hojne i wspaniałe.
Gdy pierwsza gwiazdka na
niebie zabłyśnie niech Cię
aniołek ode mnie uściśnie
i przekaże serdeczne
życzenia z okazji Świąt
Bożego Narodzenia.
Jak obyczaj stary każe według
ojców naszych wierzeń. Pragnę
złożyć Ci życzenia w dniu
Bożego Narodzenia. Niechaj
gwiazdka betlejemska,
która świeci nam o zmroku
doprowadzi Cię do szczęścia w
nadchodzącym Nowym Roku.
Już Mikołaj grzeje sanie. Czego
pragniesz niech się stanie. Każde
z marzeń skrytych w głębi Święty
Dziadek może spełnić. Pięknych i
radosnych chwil życzy...
Skacze Aniołek, skacze
po chmurkach, niesie
życzenia w Anielskich
piórkach. Niesie w plecaku
babki i świeczki, a w
walizkach złote dzwoneczki.
Wesołych Świąt!
Wesołych Świąt! Bez zmartwień,
z barszczem, z grzybami, z karpiem,
z gościem, co niesie szczęście!
Czeka nań przecież miejsce.
Wesołych Świąt! w Święta,
niech się snuje kolęda. I gałązki
świerkowe niech Wam pachną
na zdrowie. Wesołych Świąt!
A z Gwiazdką! Pod świeczek łuną
jasną życzcie sobie - najwięcej:
zwykłego, ludzkiego szczęścia.
Raporcik z kolejnego dnia AA :D
Pedałowanie:
z powodu cudownego spotkania z dziewczynami, dzisiaj tylko
:arrow: 23,4 km
:arrow: 533 kcal
:arrow: 40 min. 54 sek.
mało, ale było :lol:
Jedzonko: myślę, że ok. 1300 kcal
Płyny: dużo - ok. 4,5 l
Dla siebie: NIEZAPOMNIANE WRAŻENIA Z CUDOWNEGO SPOTKANIA ZE ŚWIETNYMI DZIEWCZYNAMI!!!
Zanotowałam spadeczek wagi :D MINUS 0,3 kg :lol: :lol:
Ważę obecnie 57,6 kg
DZIEŃ DOBRY .
POZDRAWIAM PRZY PORANNEJ KAWCE.
ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA PEŁNEGO WRAŻEN.
BUZIACZKI.http://republika.pl/blog_nk_746602/1...z/28b422b0.gif
http://foto.m.onet.pl/_m/d28924152da...ff,14,19,0.jpg
http://republika.pl/blog_nk_746602/1...z/28b422b0.gif
Podwójnych życzeń nastaje czas,
Jak to wiadomo każdemu z nas,
Bo Chrystus Pan nam się rodzi,
a i Rok Nowy także nadchodzi.
http://republika.pl/blog_ti_267886/392270/tr/boule3.gif
Prószy śnieg czysty jak Twe serce, gdziekolwiek spojrzę tam śnieżne kobierce, cichutko rozbrzmiewa wesoła kolęda - niech piękne będą dla Ciebie Te Święta.
http://www.kartki.bej.pl/kartki/mari...entow_duza.jpg