Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Grażynko jak poszedł test?

A tak przy okazji z okazji Naszego Święta wszystkiego naj naj naj :-)


http://www.hickerphoto.com/data/media/7/tulip_T1677.jpg

Wszystkiego Najlepszego

http://www.kartki.bej.pl/kartki/gins...iet_2_duza.jpg

najlepsze życzenia z okazji dnia kobiet!!!!!

http://szablonownia.atcsites.com/gra...08_kwiatek.gif

Witam świątecznie :D

Z racji świeta zmieniłam tytuł wątku na bardziej wiosenny :D założenia poprzedniego spełnione - nie przytyłam :D z dobrych wieści jeszcze to fakt,ze chłopaki będą pracowały na zmiany co da mi większy dostep do telewizora i wykorzystania płyt, które mam :roll: a dokupiłam następne - taneczne - Dance aerobik z Carmen Elaktrą i Bollywood workout :D
jeszcze nie przeglądnęłam - nie omieszkam zdać relację :wink:

Test poszedł dobrze - jestem w pierwszej 5, co jest dobrym wynikiem, jeżeli weźmiemy pod uwagę fakt,ze @ z promocją tylko "przeleciałam" po łepkach :roll:

Raport za wczoraj :D
:arrow: 1200 kcal
:arrow: 3l
:arrow: 1h godzina intensywnego marszobiego+rozciągające
:arrow: zakupy kosmetyczne :D

Plan na dzisiaj:
:arrow: śniadanie - sojowa+mozarella+pomidor+1/2 ogórka+3 rzodkiewki
:arrow: II śniadanie - 2 aktiwie śliwkowe
:arrow: lunch - sałatka z buraczków
w planach -
:arrow: przed aerobikiem - rybka w sosie pomidorowym / nie pamietam jaka mi tam została w lodówce :roll: /
:arrow: po aerobiku - jabłko+odżywka białkowa przed snem
:arrow: joga+aerobik
:arrow: peeling i drugi plasterek nivea :D

Kurcze znowu mam problem z rozplanowaniem posiłków - nie pomyślałam :evil: wracam z pracy 15*30, na 17*30 mam jogę, a dobrze się czuję jeżeli zjem minimum 2 godziny wvzesniej i to cos lekkiego :( aerobik kończę po 20tej i jak tu cos jeszcze jeść :shock:
Mam nadzieję,że KasiaCz. zaaprobuje ten model odżywiania :wink: zakładam zeszyt i planuję jadłospis tygodniowy - czas poskładac wszystkie dobre nawyki do kupy :roll:

i jeszcze raz wszystkim odchudzaczkom wraz z podziękowaniami za wszystkie życzenia
http://kartki.onet.pl/_i/d/tulipany_d.jpg

Wszystkiego co sobie wymarzycie na dzień Kobiet
życzy
Grażyna

Grażynko, aprobuję :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Posiłek przed i po aerobiku bardzo dobry :wink:

Oj, kochana jesteś, że o mnie pomyślałaś :lol: :lol: :lol: a tytuł wątku BARDZO ŁADNY :P i gratuluję wyników testu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Grażynko, życzę Ci wszystkiego najlepszego. Abyś Dzień Kobiet spędziła bardzo miło. I aby później każdy dzień był równie wspaniały.

http://images20.fotosik.pl/110/80a87b5e5f3fe149.jpg

Mała poprawka do jadłospisu - zamiast puszkowej było 1/2 makreli wędzonej :D skleroza nie boli, zapomjniałam,ze ją kupiłam wczoraj świeżutką i pachnącą :D dobra teraz szybko ogarnąć chałupkę i lecę ćwiczyć :D

http://www.pssp.gla.edu.pl/panel/all...0616.34.23.jpg

Życzę Ci abyś odnalazła w ciszy swoje myśli i marzenia, w bliskich Ci osobach siłę i piękno stworzenia, w otaczającym świecie radość istnienia, w kolorach, smakach i zapachach wielkość natchnienia, a w sobie miłość. :D :D

Gratuluję wynikow testu :D :!:

WSZYSTKIEGO NAJ NAJ Z OKAZJI DNIA KOBIET!!! To po pierwsze..

Po drugie: Spoznione, ale szczere zyczenia urodzinowe...

Po trzecie: ciekawa jestem czy bedziesz probowac robic samosy?

Pozdrawiam serdecznie...

wielki buziak - pozdrowieniec :*