Grażynko, myśl pozytywnie. Będziesz miała całe ciepłe popołudnia dla siebie! :) Trzymaj się takiej wersji. Życzę by praca szybko mijała i byś zrobiła w najbliższych dniach mnóstwo rzeczy dla siebie :)
Wersja do druku
Grażynko, myśl pozytywnie. Będziesz miała całe ciepłe popołudnia dla siebie! :) Trzymaj się takiej wersji. Życzę by praca szybko mijała i byś zrobiła w najbliższych dniach mnóstwo rzeczy dla siebie :)
MILEGO I UDANEGO TYGODNIA ZYCZE .
http://www.dutchgardens.com/on/deman...cts/30502t.jpg
Raport za wczoraj :D
15896 kroków, 465,5 kcal, 10,33 km / w tym III wersja spaceru - 6500 kroków/
cd jadłospisu:
:arrow: 2 pierogi z surówką
:arrow: 2 kiełbaski sojowe z rzodkiewka i pomidorem
:arrow: rzodkiewki i marchewki w formie przegryzki
Płyny;
:arrow: 3 l
dla siebie:
:arrow: książka, wcześniejsze wyrko :D ale i tak się nie wyspałam :evil:
Dzisiaj dostałam informację o spotkaniu w sprawie rekrutacji - o kciuki poproszę we wtorek za tydzień :roll: a juz teraz muszę sie zabrać za prezentację - najpierw przemysleć formę :roll: itepe, itede :D
Do pracy Rodacy :twisted:
***
Grażyna
Grażynko, zapisałam w komórce przypomnienie i będę trzymać kciuki! :)
Powiedz mi jeszcze, te kalorie, które podajesz, to jak rozumiem spalone w trakcie dnia, a nie spożyte, prawda? :)
Zosiu
te kalorie są tylko z krokomierza, czyli tylko to co "przechodziłam" :D czyli jeśli dodać,ze do przeżycia potrzebuję ok. 1400, a dodatkowo jeszcze spalam pracując i dodatkowo ćwicząc wychodzi,ze powinnam pieknie chudnąć, a tu chała :evil:
Grażynko trzymanie kciuków masz jak w banku :D
Pogoda taka,że pół firmy zaspało dzisiaj do pracy :twisted: ale nie chciało mi sie wstawać :shock: pociecha tylko taka,że Wojtek wstawał jeszcze o godzinę wcześniej niż ja :shock:
raport wczorajszy:
Dietowo
:arrow: grahamka z wędliną / gotowiec z baru/
:arrow: 2x vega gruszkowy
:arrow: 3 tekturki z pomidorem
:arrow: rosół z makaronem
:arrow: rzodkiewki
Ruszanko
:arrow: 8040 kroków, 235,4kcal, 5,23 km + godzina intensywnego aerobiku :D
Płyny
:arrow: 3l
Dla siebie
:arrow: wstępnie zebrane i rozpisane materiały do prezentacji
czas popracować :wink:
***
Grażyna
Za chwilę idę do domu :D
Czekają mnie porządki, bo w domu sajgon nieziemski, potem spacer z psem , moze fryzjer, jak pani Kasia będzie miała miejsce na dzisiaj i spokojny wieczór :wink: doszlifuję prezentację, przygotuję materiały do warsztatu "Mapa marzeń" i lulu.Pora umormować spanie, bo strasznie się męczę ostatnio budząc się ok. 3 ciej w nocy i za nic nie mogąc wstać o 6tej :D Chcę zacząć od wizualizacji z wspomnianej wcześniej książki i relaksacji - zobaczymy jak podziała :roll:
Do jutra, bo pewnie nie będę odpalać Dietki w domu :wink:
***
Grażyna
Grażynko, powodzenia z prezentacją ;)
WIDZE GRAZYNKO ,ZE NAWER KROKI MIERZYSZ :) JA MYSLE ,ZE TO CALKIEM DOBRY POMYSL,POMAGA W MOTYWACIJ ILE SIE JUZ PRZESZLO A DAJE KOPA W TYLECZEK JAK SIE CZLOWIEK LENI :wink: :lol:
JAKIEGO MASZ PIESKA?A MOZE FOTKE DASZ? :lol:
http://i16.photobucket.com/albums/b4...re/noname3.jpg