-
Dobry wieczór miłe panie :!: :!: :!:
Patka007 ja dziś tez popływałam.Wlaśnie niedawno wróciłam z baseniku.Było super. Tylko zawsze po pływaniu jestem strasznie głodna. Ty też :?: :?: :?: Ale byłam dzielna i nadal trzymam dietkę.
Myshko dobry był grejprucik :?: :?: :?: Wiesz ja uwielbiam grejpfruty więc dla mnie to sama przyjemność. Ale moge sobie wyobrazic że jak ktos nie przepada za nimi to musi być mu ciężko. Może nie zmuszaj sie do jedzenia grejprutów jesli ci nie smakują. Moze zamiast tego melon :?: :?: :?: Ja uwielbiam. Nało kalorii maja bo zawierają głównie wodę :D :D :D
Musze przyznać że wtorek 8 lutego zaliczam do udanych dni. bardzo dzielna dzis byłam :D :D :D
Wy napewno też :!: :!: :!:
Całuski.
Kolorych snów :!: :!: :!:
-
Cześć!
to co zaczynamy pościk? Moze by tak do Wileknocy nie jeść słodkiego? Ale komu to się uda :?: :?: :?: :D :D :D
jak przystało na środę popielcową zaczęłam od rybki. Pstrag w galarecie. Polecam bo pycha a na 100g ma 43 kalorie. jak zjem 200g to mam dopiero 86 kalorii czyli prawie nic :D :D :D
Mam juz rozpisany jadlospis na cały dzień. Wystarczy że będę sie go trzymać a będzie bardzo dobrze.
Mysho walczysz dzis z nami :!: :!: :!: Proszę sie u nas zameldować i opowiedzieć o tym jak pieknie dziś będziesz walczyć z pokusami :D Wierzę w Cię :D :D :D
Miłego dnia :!: :!:
-
No to się melduję :) Mysha na posterunku - świadomie, zdrowo i z uśmiechem na twarzy.
Na koncie lekkie śniadanko - 3 steropiany wasy z niskosłodzonym dżemem, z 4 filiżanki pu-erh (bo chwilowo tylko taką herbatkę posiadam) i kawa bez cukru i bez śmietanki.
Kilka razy zaliczyłam drogę piwnica - 3 piętro
Szłam do pracy z buta - całe 25 minut szybkim tempem.
Niestety dziś problem z ćwiczeniem - mam dużo pracy :( po pracy...wczoraj siedziałam do późnej nocy i pisałam pracę zaliczeniową na moją podyplomówę.
Ale to nic :) z pracy też pójdę z buta :)
Od dzisiaj post na słodkie rzeczy - przed chwileczką dzielnie obroniłam się przed pokusą czegoś słodkiego. Nie ma! :)
Pati, Maluszku, Cytrusku (co gdzieś zwiał) pozdrawiam
-
[b]co do tych słodkości, to może narazie wstrzymamy się z nimi do końca miesiąca a jak się uda to potem do świąt :?: :?: :?: czekam na potwierdzenie :!: :!: :!: odpowiedzi odmowne nie będą uwzględniane i karane rozstrzelaniem :lol: :!: brak odpowiedzi równa się ze zgodą :D :D :D :!: :!: :!: sprytne co, nie dałam wam wyboru! ale tak na serio uważam, że warto spróbować, bo w grupie jak wiadomo raźniej :!: :!: :!:
sprawdze później jak została rozpatrzonamoja "luźna" propozycja :lol: :lol: :lol: :!: :!: :!:
pa pa
-
musze wam się do czegoś przyznać :cry: :cry: :cry:
właśnie obrzarłam się jak świnia :!: :!: :!: na pocieszenia moge tyko dodać, że nie było to nic słodkiego (choć to marna pociecha to zawsze jakaś)!!!
cały dzień trzymałam dietkę a teraz poprostu coś mi odbiło :x :x :x
dlatego lece na kródki spacerek no a potem ćwiczonka :!: :!: :!: nie dam się choć czuje się podle!!!
do zobaczenia później, powiem wam jak mi poszło!!!
-
Witajcie.
Patka007 jak było na spacerze? Przychylam sie do propzycji ze słodyczami. Ale może narazie załużmy że do końca miesiąca bo tak druga wizja czyli do Swiąt strasznie mnie przeraża :-)
Mysha świetnie ci dziś idzie :D :D :D Nie martw się ja też dzis miałambardzo dużo pracy dlatego też nie poćwiczę :( :( :( Ale dziś malutko zjadłam wiec moge sobie pozwolić na brak ruchu :-)
A teraz juz chyba sie położe. Padam dzis z nóg.
Jutro na ćwiczonka pójdę napewno :!: :!: :!:
Całuski.
-
na polku mróz więc spacerek tylko 20 min, ale uzupełniłam to 40 min ćwiczeń i choć troche mi ciężko na brzuszku to czuje się jak nowo narodzona!!! wstąpiły we mnie nowe siły i wierze, że juto będzie lepiej!!! gratuluje wam dziewczynki udanego dnia i życze równie przyjemnego jutro!!!
buźka!!!
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...a4d/weight.png
-
Mysha,najmaluch,patka trzymac mi sie dzielnie!!!!
Bede wpadac tu co jakis czas i swietowac z Wami wasze sukcesy!!!!Bo przeciez uda sie nam wszytskim!!! Jak juz na kilku postach pisalam-mam zajecia,,strasznie duuzo w tygodniu,ale postaram sie zagladac jak najczescie!:)
Moja dietka jest na razie srednio satysfakcjonujaca.. :? Opiera sie obecnie glownie na kanapkach i jogurtach..Wieczorkiem moge sobie cos w domu zrobic pozywniejszego,ale to juz jest po18 a czesto i 20 wiec stanowczo za pozno:( Ale juz od piatku naszykuje sobie wczesniej ugotowane warzywka i bede wozic na zajecia :D Jedyne dobre to to,ze mam duzo wiecej ruchu!!Wiec wierze ze jednak uda sie cos zrzucic:)
W sobote sie zwaze i zdam relacje z wynikow:)
Buziaki i nie zalamywac sie-DAMY RADE!!!!!!!!!!!!!!
-
Acha..i jeszcze jedno(co bardzo bardzo mi sie spodobalo :D ) :
Nigdy nie rezygnuj z celu, tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie.
-
Cześć Laski :)
Wczoraj skończyłam pracę o wiele wcześniej niż przypuszczałam. Zamiast umieścić się przed TV wsiadłam na rower, a żeby było mi przyjemnie (nie chciało mi się targać roweru przez TV) to słuchawki na uszy,ulubiona muza i pędziłam w świat przez całe 25 minut. Pędziłam w świat....genialnie, pięknie. Marzyłam sobie o lecie. Dzisiaj też tak będzie.
Rano na wadze zobaczyłam mały cud.. Ostatnio waga zaczęła się wahać - 70-69,5 a dziś rano? dawno się nie ważyłam a tu niespodzianka 68,5???? WoW :)
Życzę powodzenia w dniu dzisiejszym :) Nigdy nie jest za późno żeby zacząć mądrze o siebei walczyć
