Do WiOsNy BęDziEmY ChUDziUTkiE :)))

sztowlerko kochana pocieszylas mnie strasznie tymi boczkami , wytrwac to napewno wytrwam narazie robie po 10 powtorzen a od jutra po 12 :)
i nie dam sie bo te cwiczenia sa cudowne :)
jak jak zakoncze trening to zaczne go sobie od nowa i tak na zmiane :) zeby juz brzusio ladny zostal

a ja dzis na koncie bede miec ok 750 kcal :)
i tak
2 kromki zytniego z dzememn niskoslodzonym
1/6 precla krakowskiego
ryz z jogurcikiem
pol grahamki z serem bialym
2 michalki :)

a potem jeszcze niewiem co zjem ale cos zeby wyszedl 1000 kcal :)

Witam

Ja dzis troszke zaszalłam no i wyszło 1100kcal ale w sumie nie jest zle bo to praktycznie owole i warzywa no i przez to grzane piwko sobie troszke tych kalorii nabiłam bo aż 300...
Od dzis od nowa zaczynam 6 weidera bo jak sie naczytałam o tych efektach to nabrałam ochoty :D

Oki to nie rozpisuje sie tylko na ćwiczonka mykam...

Pozdrawiam
Szylwiunia

JEJU DZIEWCZYNY MYŚLAŁAM ŻE SKONAM PO TYCH ĆWICZENIACH. SPAŁAM DZISIAJ TYLKO 4 GODZINY, PRZYJECHAŁAM DO DOMU TROCHE POSPRZĄTAŁAM I ZACZĘŁAM ĆWICZYĆ 6 I MYŚLAŁAM ŻE JEJ NIE DOROBIE :!: PRZEDTEM NIC NIE JADŁAM BO SŁYSZAŁAM ŻEBY LEPIEJ WYKONYWAĆ ĆWICZENIA NA CZCZO ALE JAKOŚ PRZEBRNĘŁAM TYLKO ZE JA TO CHYBA ROBIE Z 30 MINUT A TO PODOBNO MA SIĘ ROBIĆ NAJDŁUŻEJ 25 MINUT NO ALE JA SZYBCIEJ NIE DAM RADY.
SZYLWUNIA ĆWICZ TEŻ JAK MASZ OCHOTĘ ŻEBY TWÓJ BRZUSIO SIĘ ŁADNY ZROBIŁ I WYTRZYMAJ JAKOŚ BO NA PEWNO BĘDZIESZ ZADOWOLONA NA KONIEC Z EFEKTÓW. TE ĆWICZENIA POTEM JAK SIĘ ZWIĘKSZA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ SĄ NUDNE (ZWŁASZCZA ĆW. 1 i 3) ALE MUSIMY JAKOŚ TO PRZEBRNĄĆ :!:
A NIESTETY WCZORAJ NA 3 CIASTECZKACH SIĘ NIE SKOŃCZYŁO :oops: ALE NA SZCZĘŚCIE KONIEC IMPREZ :!: :D
AHA WCZORAJ SIE WAŻYŁAM I MUSZE ZMIENIĆ WYKRESIK BO PRZYBYŁ MI 1 KG :( MÓWI SIĘ TRUDNO I ODCHUDZA DALEJ... MAM TERAZ WIĘKSZĄ MOTYWACJE :!:
A WIĘC NA RAZIE - PAPA :D

czesc :D

sztowlerko dobrze ze sie strasznie nie przejmujesz tym kilosem :) zobaczysz nie dlugo odejdzie w niepamiec ;)

a ja wczoraj nie cwiczylam 6 bo nie dalam rady bo mialam 39 stopni
dzisiaj rano mialam jeszcze 38 i wogule nie mam na nic sily , tylko siedze przed komem albo leze w lozku :(
ale dietke trzymam :)
a jestem zla bo mialam akurat dzisiaj isc kupic sobie bluzke na impreze a tu lozeczko herbatka i brak checi do zycia ......

a zjadlam dzisiaj juz 800 kcal
platki z mlekiem i lyzeczka cukru
grahamka z jajecznica z 1 jajka
3 krakersy
a dzisiaj to wogule nie mam ochoty na jakies michalki ani czekolady co jest bardzo dziwne w moim przypadku :shock:
ale szczerze mowiac to moglo by mi to zostac

a za tydzien w piatek ide na pizze z kolezankami ..
ale mysle ze zjem sobie rano 200 kcal , 2 kawalki pizzy to bedzie 600 i na kolacje moze owocki o ile bede miala gdzie je wepchnac :D

no kochane trzymajcie sie :wink:

Aaggii trzymaj się tam, nie wiem co Cię tak te choroby tak dopadają. A z tą 6 to 2 dni przerwy możesz sobie zrobić i potem dalej rób od tego momentu co przerwałaś, podobno do 2 dni przerwy można zrobić.
A ja dzisiaj 950 kc i pewnie jak tylko się ściemni to pójde sobie spać bo jestem zmęczona.
A zjadłam dzisiaj:
3 wasy z pomidorem i ogórkiem zielonym
troche kapuśniaku i ryżu z jabłkami
2 pomarańcze
2 banany
2 capucino
pół jogobelii light
No to tyle, na razie, do jutra. Pa

Hej!
Ucieszyła mnie wiadomość, ze i szóstke mozna przerwać. Bo wstyd przyznać, ale wczoraj nie ćwiczyłam wcale a wcale i tak niechętnie myślałam o zaczynaniu od nowa (zwłaszcza, ze to już drugie moje podejście, jestem dopiero na 9 dniu!). Ale dzisiaj już się postarałam i będe się juz starać tak w tym tygodniu.
Ćwiczenia są cięzkie ale fajne, obawiam się tylko troszkę o figurę (znajoma ćwiczyła i troszkę znikła jej talia - przez ćwiczenie mięśni skośnych brzucha właśnie). A ja nigdy nie chciałam miec "kaloryferka" - wolę ładne kobiece krągłości. Ale wkońcu dopóki an brzuchu jest tłuszczyk , nie widać mięśni :)
Dzisiaj kalori nieprzyzwoicie mało, za to mam przedokresową chętke na słodkie, wyjadłam galaretke truskawkową w proszku, jak oranżadkę. Ile kcal ma opakowanie galaretki ? :roll:

Olifka nie wiem ile ta galaretka może mieć kalorii, też sie własnie zastanawiam ile może mieć taka galaretka z owocami, jakby miała mało kalorii to bym sobie zrobiła taki deser
A dzisiaj już koło 500 kc
Grahamka
kawa
ryż z jabłkami
Idę sprzątać. Pa :D

czesc :)

to ja juz mam 900 kcal no ale potem sobie jabluszko zjem alboe cus :)
a zjadlam
2 wasy z serkiem topionym i szynka
1/4 grahamki z dzemem
2.5 lyzki bitej smietany
malutki kotlecik z piersi z ziemniaczkami i salatka :)

a ta smietana to zamiast tortu bo moj brat ma wlasnie urodzinki i zaraz bedzie tort a ja nie zjem bo ja nielubie takich rzeczy , tylko bita smietanke lubie :)

dzisiaj juz powracam do 6 weidera i jeszcze dzis bedzie 10 powtorzen a jutro juz 12 :D
a ja dzis znow clay dzionek w domu spedzam bo jeszcze jestem chora ale jutro juz pojde do jakiegos sklepu albo cos , bo juz sie w sumie dobrze cuje :)

no kochane ja wpadne pozniej

Witam!
Ja tylko na momencik żeby sie odliczyć! Dzisiaj 970 kcal, mam taką wielką ochotę na słodkie (okres!) że zaszyłam się w pokoju ze słoikiem dżemu i delektowałam się - zjadłam trzy łyżeczki, no i troszkę mnie zemdliło...
Teraz poćwiczę, a wieczorem spacer cała rodziną na Jasną Górę ...

Cześć
Byłam się wczoraj ważyć i ubyło mi pół kg a więc z 57,5 musze sobie przesunąć na 57.
Stałam dzisiaj przed lustrem i patrzyłam na mój brzuszek bo jeszcze tylko 6 dni do końca 6 weidera i po prostu jestem bardzo zadowolona. Nie pamiętam kiedy miałam taki brzuch :!: Kurcze dziewczyny nie poddawajcie się tylko zaciśnijcie zęby i jazda. Jak je zaczełam robić to sobie myślałam że ja przecież nie zrobie 22 powtórzeń a tu prosze robie je :!:
Dzisiaj na razie jogurt light ale wczesna pora na razie :) No to pa.

ulala kope la :P dawno mnie tu nie bylo :) jakos tak wyszlo:) widze ze idzie wam swietnie i bardzo dobrze :) bo juz wiisona:) zycze wam dalszych powodzen i trzymajta sie babecki bo warto. u mnie jakos tako :) teraz nie bede sie wazyc bo chce troche pozyc w niepewnosci i mam nadzieje ze jak zwarze sie po dluzszym czasie to bede mile zaskoczona i zobacze ze na wskazniku ubylo hmmm no moze jakies 3 kg:P ale tak se narzie gadam :p ale bym sie cieszyla jak by tak bylo:) ale mysle ze wazne sa wymiary :) noooo to babecki trzymta sie :* pozdrowka:)

Wczoraj 1000 nie było a to temu że ciągłe w biegu byłam. Policzone miałam do 540 a potem tylko soki piłam Fit z tymbarku. Zrobiłam sobie 1,5 godzinny marsz a dzisiaj zamierzam troszke na rowerku pojeździć żeby wyrobić kondycje.
Na razie zjadłam jogobelle light i grahamke z pomidorem
Pozdrawiam

czesc

witaj emilus wreszcie powrocilas :)

ja mam na koncie narazie 685 kcal i przedemna jeszcze kolacyjka :)
a na razie zjadlam sobie tak
2 grzanki z zytniego z dzmeme
bigos
pol grahamki
2 toffifi
a potem to nie mam pojecia co zjem , moze owocki albo serek niewiem

teraz ide sie pouczyc a poem wpadne i skrobne tu cos wiecej bo teraz jakos weny mi brak ...... :D

Dziewczyny dzisiaj 1100 a ja głodna jestem :( a jeszcze zjadłam takie 2 jajuszka czekoladowe a w środku taka pycha masa - policzyłam że jeden ma 50 kc no ale nie wiem ile tak naprawde mają

Hej! chyba jakoś wszystkie nie miałyśmy weny ostatnio...
Ja kalorie liczyłam co dzień, ale dwa razy nie ćwiczyłam (ograniczyłam się tylko do szóstki). choć ciężko szóstkę ćwiczę dalej, bo naprawę coraz bardziej podoba mi się mój brzuch :)
Jeszcze nic dzisiaj nie jadłam, ale dopiero co wstałam. Pewnie niedługo otworzę sezon rowerowy :) Tylko coś się dzisiaj u mnie pogoda popsuła!

Hej
Dzisiaj 1028 kc i jestem jak na razie najedzona, jak będę wieczorem bardzo głodna to sobie wypije sok z Tymbarku Fit. Tak się zastanawiam dziewczyny i wydaje się mi że chyba jem za dużo owoców a podobno dużo nie można jeść bo jest w nich dużo cukrów prostych a one mi tak smakują w pewnym sensie mi zastępują słodycze. Dzisiaj np. zjadłam 3 pomarańcze, kiwi, jabłko i banana. No nie wiem, jakoś nie umie zrezygnować z owoców.
A jutro przechodze na 24 powtórzenia w 6 weidera no i 4 dni do końca :D No ciekawe co potem, mam nadzieje tylko że przez ten miesiąc co trzeba zrobić przerwe nie urośnie mi znowu brzuch :( będę ćwiczyć ABS ale to podobno jest pikuś w stosunku do 6 no więc trochę się boję, zobaczymy jak to będzie.
Pozdrawiam

Hej!
Dzisiaj laba bo odwołaliśmy zajęcia :) Widząc nasze skwaszoen miny przed zajeciami ćwiczeniowcy kazali nam "iść do czorta" :D A jutro sa u mnie wybory na uczelni, więc praktycznie od 10 wolne!
Kalorii dziś 1020, nie chce mi się pisać co dokładnie jadłam, ale od jutro tak właśnie będe robić, żeby wyeliminowac jakoś błey w jedzeniu..
Też słyszałam ze owoce nie sa wskazane w diecie ze względu na zawartosć cukrów, że lepsze są warzywa. Ale przecież to już by była katorga odmawiać sobie jabłuszek, kiwi, bananów i pomarańczy i czego tam jeszcze ! Ja się nie przejmuję i jem.

Witam

Ale mnie tu dawno nie było ale przez oststnie wydarzenia jakosżyje w amoku i czas mi tak szyko leci ze nie mam czasu nawet czegos tu wklepac:-(
Dietaka ide mi raz lepiej raz gorzej al jestem zadowolona....
Nie wazyałam sie oststnio ale kolezanki ze studiów stwierdziły ze schudłam :D to mi dodoało sił w walce z kilogramai bo wiem ze wartoo.... Poztym na wakacje jade do faceta do Anglii no i przydałoby sie żeby miał miłą niespodzianke....
Trzymajcie się chudziutkoo....

Od jutra będe robiła szczegółowy raposrt co jem to daje jakas mobilizacje...

Pozdrawiam
Szylwiunia

czesc kochane , ja tez nie zrezygnuje z jabluszek i koniec kropka hehe
zabardzo je lubie
a w lecie truskawy mniammmmmmm
mysle ze do 2/3 owockow dziennie mozna zjesc :)

a ja dzisi zjadlam okolo 1000 kcal
ale mi tez sie nie chce pisac co zjadlam bo za duzo tego , chudo ale duzo ;)

a pozatym to wreszcie powrocilam do mojego orbitreka i bede biegac rano pol godzinki przed szkola z pieskiem w parku :) i cos tam sie spali hehe

Witam

Hmm ja dzis zjadłam już
- rano drożdzówkę
- i bułke z dynia przed chwilka...

Kurde tylko ze nie mam pojecia il to jest kalorii... Moze mi któraś pomoże?? Bardzo prosze:)
Zaraz idę do pracy i bede na obiadek warzywka jadła...
A tak pozatym to wiosna przyszła ale jest ciepełko na dworze....

Pozdrawiam więc cieplusio
Szywliunia

Taka drożdżówka z 250 kcal :( zatrważajace
Mój dzisiejszy raport:
serek wiejski, 3 kromki chrupkiego
zupa kalafiorowa
3 kromki chleba razowego z sałatą, ogórkiem, rzodkiewką
3 herbatniki
jogurt naturalny z 3 łyżeczkami otrębów i łyżką miodu
W zaokrągleniu ok. 940 kcal, i właśnie skończyłam ćwiczyć i bardzo jestem z siebie zadowolona :wink:
I chyba mam słabosc do liczby 3, wszytkiego dziś po 3

Do jutra Dziewczynki

czesc :)

ja dzisiaj zjadlam ok 1100 wiec troszke za duzo ale tyle to tam prawi enic a pozatym bylam na bialym marszu wiec spalilam troszke :)
zjadla tak :
2 wasy z serkiem zoltym i szyneczka
1/3 kajzerki z dzemem
4 mentosy
1/4 drozdzowki
1 malnki pierniczek
2/3 grahamki
bigos
precel krakowski i to wlasnie tym precle o te 100 to taki jeden ma 270 kcal a bylam glodna na rynku jak bylam no i no ale nie przejmuje sie zbytnio :)

niewiem bo jak wazylam sie w czasie okresu to bylo nadal 54 to moze jak sie wzy wiecej to po okresie bede wzyc 53 :) ?

trzymajcie sie kochane :)

Witam!
Raport dzisiejszy:
2 jajka na miękko, 3 kromki chleba razowego, rzodkiewka, szczypiorek
kubek kakao
filet z morszczuka smażony panierowany, surówka, ziemniak
jabłko, 3 sucharki
razem 910 kcal
A teraz pora na ćwiczonka, pojutrze ważenie, co to będzie co to bedzie ??? :roll:

Hej ! Co się tak rzadko odzywacie? O tej godzinie to już zawsze były poranne wpisy :roll:
Wiem cały tydzień był bardzo przygnębiający, i wczorajszy dzień smutny... ale wracajcie :(

Jak na razie:
2 kromki chleba razowego z liściem sałaty, ogórkiem
jogurt z kawałkami owoców
4 wafelki
postanowiłam być bardziej skrupulatna w liczeniu, całą wagę opakowania wafelków podzieliłam przez ilosc, wyszło ze jeden ma ok. 12 gram i 65-67 kcal
Jak robiłyście kiedyś podobne wyliczenia, to piszcie, ułatwimy sobie życie!

Do następnego...!
Odchudzamy się dalej :!:

Witamm

Ja dzisiaj mam już na swoim konice:
- 2 gryzki sernika:(
- bułka z plasterkiem szynki i z rzodkiewka(2 szt.) i
z serkiem wiejeskim zamiast masła(1\4 opak.)
- kawa z mlekiem i słodzikiem
Czyli około 500kcal.... fakt faktem ze najedzona jestem....:)

Musze sie pilonowac Nie przekrosze dzis 1000kcal o nie!!

Pozdrawiam
Szylwiunia

Dziewczyny miałam zerwane linie telefoniczne i nie moglam wejsc na neta. Teraz jade na ślub do koleżanki, ale wieczorem tutaj będę i się odezwe
Pa

czesc !

szylwuniu ja licze kalorie tak jak ty licze ile w pudelku i wyliczam :)

a ja zjadlam juz tak
1/3 grahamki posmarowana finea niskokaloryczna
ser bialy chudy rozrobiony z jogurtem naturalnym ( mowie wam z tym jest jeszcze smaczniejszy seros niz ze smietana :) )
beza z kremem
razem jak narazie 400 kcal
a zaraz zjem obiadek i dzis chyba zrobie sobie jajecznice bo nie mam ochoty na mieso zadne

a i dzis rano bylam na rolkach ( zamiast begac bo mnie troche noga bolala jak bieglam a na rolkach nie ) dziwne ale coz hehe, wazne ze jezdzilam i spalilam co nieco

trzymta sie :D

A ja jutro ide się zważyć i się modlę żeby coś mniej było :!:
A dzisiaj zjadłam:
Jogurt jogobele ale nie light tylko ten normalny
1 pomarańcze
2 parówki drobiowe
4 wasy
jogurt jogobella light
1 cukierek owocowy
grahamke z pomidorem
I prosze prosze prosze niech jutro waga wskaże mniej, chocby pół kilo :!: :!: :!:

Dziewczyny jestem w szoku :shock: 1,5 kg mniej :!: :!: :!:
Ale się cieszę :!: :D :D :D

WOW, sztolwerko jestem naprawdę pod wrażeniem :D U mnie kg w dół, bardzo skromnie, ale po tych tygodniach zastoju i tak dobrze, to jednak coś. Niektóre z Was zbliżają się do końca zmagań ... czy to oznacza że osiagnięcie już cel i swoją wymarzoną sylwetkę :?: :?: Moją zmorą są uda, cóż z tego ze ważę mniej jak one nadal są takie same :( Może znacie jakieś "cudowne" ćwiczenia na uda, tak skuteczne jak szóstka na brzuch, byłabym bardzo wdzięczna za jakieś namiary :!:

Dokończenie wczorajszego bilansu:
filet z morszczuka, 2 małe ziemniaki, surówka
pół :lol: delicji
a wieczorem byłam głodna i zjadłam jeszcze dwa sucharki
Razem: 900 kcal

czesc

sztpwlerko gratulacje !!!!!!!!!!! :D
jak ja bym tak chcialaa jeszcze mi zostaly 4 kg ale wczoraj jak sie wazylam to tak sie wahalo na 53.5 wiec zobaczymy , a i postanowilam ze zwaze sie dopiero za 2 tygodnie to beda lepsze efekty :)

a wiecie tak sie dziwie bo dawno juz wpady nie mialam co kiedys bylo poprosyu nie dopomyslenia :)
ja mam dzis juz na koncie pol grahamki z serem bialym i dzemem
malutki piernicze i petitek razem wyszlo 310 kcal

a wiecie wlasnie sie zmierzylam i w talii spadly mi az 2 cm i jest juz 62 cm :) a w biuscie tez niestety spadlo i jest 85 a tu akurat moglo by nie spadac :(

trzymajcie sie kochane i piszcie co tam uw as ?

Hej!
Ja też będe ważyć się co dwa tygodnie, to bardziej motywujace przynjamniej dla mnie.
I zamierzam się zmierzyć tu i ówdzie i zobaczyć jak mi się gabaryty zmieniają :D
Dzisiaj:
2 kromki pieczywa ciemnego, kawałek wędzonej rybki
gruszka
zupa koperkowa (nie ma podanej wart kcal! policzyłam jak ogórkową :), pierś kurczaka w panierce, ziemniak, surówka
duże cappucciono z mlekiem
2 kostki czekolady
Razem: 950 kcal

Mam pytanie? jak liczycie kompot bo mi sie cos wierzyć nie chce że to to am tyle kcal co jest w serwisie napisane? Toż to nic innego jak sok rozcieńczony z wodą i z cukrem!

Olifka nie mam pojęcia ile kompot może mieć. Ja się staram nie pić kompotów, ani soków bo wole zjeść jakiegoś owoca.
A to pewnie te 1,5 kg udało się mi zrzucić przez tą 6 weidera bo robiłam końcówke - wczoraj był ostatni dzień - a one na końcu dają taki wycisk że szok. Więc dziewczyny wytrwajcie do końca :!: Dzisiaj robiłam 8 min ABS ale po tych 8 min. nawet nie poczułam że ćwiczyłam więc zrobiłam to jeszcze raz więc w sumie 16 minut i dalej mam mało. Teraz się strasznie boje że mi znowu brzuch urośnie, ale kiedy tylko miesiąc minie robie je od początku , to już postanowione :!:
A wczoraj zrobiłam sobie frytki, tak sie mi chciało a nawet mój facet się ucieszył i powiedział że dobrze raz za kiedy sobie zjeść frytki bo od kiedy się odchudzam to ich nie robiłam :D Zresztą tak sobie myśle że w niedziele będę sobie pozwalała zjeść tak koło 1300 kc. Ale w sumie to nawet już jestem zadowolona ze swojego wyglądu, ale do 54 musze zjechać a nawet myśle żeby było 53, zresztą jeszcze dosyć czasu kiedy będziemy chodziły w strojach kąpielowych tak więc mamy czas
Pozdrawiam gorąco :D

czesc kcohane :)

ja tez niestety nie mam pojecia ile kompot moze miec bo nie lubie :shock:

a ja przed chwila jednak skusilam sie na wazenie i jest 1 kg mniej a nawet wydawalo sie ze 1.5 kg ale to moze zle dowidzialam w kazdym razie jest juz 53 kg i zostaly mi jeszcze tylko 3 :)

a dzisiaj zanioslam 5 par dzinsow do zwezenia bo juz sie nie da w wmich chodzic :) dobrze ze ostatnio kupilam jeszcze jedne bo w czym bym przez ten czas chodzila hehe :shock:

a dzis zjadlam sobie 1000 kcal i idzie dobrze
a w piatek ide na pizze z olezankami ale zjem sobie tylko 2 kawalki czyli 600 kcal wiec wszystko sie zmiesci w sumie w 1000 .
rano zjem 300 kcal
potem pzza
a wieczorem jakies jabluszko :)

no kochane trzymajcie sie :)

Hej! Dzisiaj chyba nici z ćwiczeń bo usypiam na stojąco! A szkoda, bo kalorycznie dzisiaj jak nie wiem co:
3 kromki chleba tostowego, banan zapieczone w sandwichu
na II śniadanie chłopak zrobił mi zapiekanke, pyszną ale pewnie kaloryczną - ser żóty, ketchup :roll:
pól jabłuszka
pól opakowania prażynek ziemniaczanych ( zjakieś 350 kcal jak nie gorzej)
na obiad naleśniki sztuk 3 z musem jabłkowym, pokus anie do odparcia, pewnie same wiecie :oops:
Razem: 1400 kcal
Czyli nie ma sie czym chwalić! Na szczęście jutro basen, a poza tym byłan dziś na spacerze, no i też trochę kcal spaliłam w pewnien bardzo przyjemny sposób :wink:
Do jutra !!!!

A jednak cwiczyłam wczoraj! chłopak mnie zmotywował, on też ćwiczy szóstke od paru dni (w sumie to nie wiem po co, chodzi trzy razy w tygodniu na siłownie, to brzuszek ma hm... ładny :D ) i ćwiczył tez wczoraj i to mnie zdopingowało. Heh ledwo sobie radzi z początkowymi dniami, za pierwszym razem przerwał w połowie, a ja jestem dumna, ze przetrwałam (jestem na 15 dniu). Włączylam sobie muzyke i dostałam takiego powera że jeszcze sobie na skakance poskakałam :!: Czego słuchacie podczas ćwiczeń ?

Na śniadanko:
kubek mleka
kanapka na zajęcia: 2 kromki razowego, plasterek sałaty, sera żółtego i z ogórkiem

Lece na uczelnię, paaaa

Aaggii no gratulacje :!:

Ja sobie włączam radio i przeważnie słucham techna przy ćwiczeniach. Wczoraj też 1000 udało się mi zjeść, tyle tylko że ja wieczorem koło godziny 21 jestem taka głodna że szok :!: i się zastanawiam czy ostatniego posiłku nie jeść przed 19. Na razie wypiłam kawe i zaraz idę zrobić sobie coś na śniadanie. A dzisiaj wybieram się na długi spacer - miało świecic słońce a na razie nie widać go, mam nadzieję że się to wypogodzi.

Olifka dobrze że nie przerwałaś ćwiczeń :!:

czesc

sztowlerko dzieki za gratulacje :)

a ja dzis tak :
1/2 grahamki z miodem
4 mentosy
grahamka z serem bialym i wlasnie szamam sobie pawelka , mniem tak troche mi sumienie drga ale w limicie wszystko a nie jest az tak strasznie kaloryczny bo ma 200 kcal
wiec przezyje :) raz na jakis czas przyjemnosc trzeba sobie zrobic jak w limicie to juz calkiem :)

ja musze sie przyznac ze wczoraj z lenistwa zrobilam 1/2 6 weidera bo blam tak spiaca ze niewiem :) no ale dzis juz bedzie lepiej :)

trzymajcie sie koffane :D

Hej

Byłam wczoraj na 2,5 godzinnym marszu, ale to był dla mnie wysiłek dziewczyny, nie wiem czy to przez to że jem tylko 1000 kc?? A wieczorem jak tylko się położyłam do łóżka to od razu zasnęłam.

Ale wczoraj zgrzeszyłam bo jak przyszłam z tego "spaceru" to zjadłam lody i wafelki- ale te wafelki były pyszne - Familijne o smaku chałwowym - mówie Wam pycha. No i wyszło tak z 1300 kc
Kupiłam sobie wczoraj dżinsy bo wszystkie inne mam za duże a te są akurat, no może troszke jeszce musze schudnąć do nich bo z tyłu z bioder mi wystaje troche tłuszczyku i nie wiecie może jakie są ćwiczenia żeby tam go spalić??
Pozdrawiam Was :D

Ja wczoraj także padłam jak biszkopt już o 22, ale z innego powodu - było trochę bieganiny, szukałam pracy dorywczej zeby sobie dorobić, miałam jedną stresujacą rozmowę kwalifikacyjną...
Do wczorajszego jeszcze:
zupa koperkowa, makaron z sosem grzybowym
banan
łyżka miodu (posłodziłam herbatę)
trzy gałki lodów domowej roboty :
Razem: ok. 1050 kcal bardzo bardzo około

Jak liczycie makaron? Czy jest jakiś sprytny sposób tak jak z tym ryżem, że np 35 kcal na łyżkę?