-
sztowlerko kochana pocieszylas mnie strasznie tymi boczkami , wytrwac to napewno wytrwam narazie robie po 10 powtorzen a od jutra po 12 :)
i nie dam sie bo te cwiczenia sa cudowne :)
jak jak zakoncze trening to zaczne go sobie od nowa i tak na zmiane :) zeby juz brzusio ladny zostal
a ja dzis na koncie bede miec ok 750 kcal :)
i tak
2 kromki zytniego z dzememn niskoslodzonym
1/6 precla krakowskiego
ryz z jogurcikiem
pol grahamki z serem bialym
2 michalki :)
a potem jeszcze niewiem co zjem ale cos zeby wyszedl 1000 kcal :)
-
Witam
Ja dzis troszke zaszalłam no i wyszło 1100kcal ale w sumie nie jest zle bo to praktycznie owole i warzywa no i przez to grzane piwko sobie troszke tych kalorii nabiłam bo aż 300...
Od dzis od nowa zaczynam 6 weidera bo jak sie naczytałam o tych efektach to nabrałam ochoty :D
Oki to nie rozpisuje sie tylko na ćwiczonka mykam...
Pozdrawiam
Szylwiunia
-
JEJU DZIEWCZYNY MYŚLAŁAM ŻE SKONAM PO TYCH ĆWICZENIACH. SPAŁAM DZISIAJ TYLKO 4 GODZINY, PRZYJECHAŁAM DO DOMU TROCHE POSPRZĄTAŁAM I ZACZĘŁAM ĆWICZYĆ 6 I MYŚLAŁAM ŻE JEJ NIE DOROBIE :!: PRZEDTEM NIC NIE JADŁAM BO SŁYSZAŁAM ŻEBY LEPIEJ WYKONYWAĆ ĆWICZENIA NA CZCZO ALE JAKOŚ PRZEBRNĘŁAM TYLKO ZE JA TO CHYBA ROBIE Z 30 MINUT A TO PODOBNO MA SIĘ ROBIĆ NAJDŁUŻEJ 25 MINUT NO ALE JA SZYBCIEJ NIE DAM RADY.
SZYLWUNIA ĆWICZ TEŻ JAK MASZ OCHOTĘ ŻEBY TWÓJ BRZUSIO SIĘ ŁADNY ZROBIŁ I WYTRZYMAJ JAKOŚ BO NA PEWNO BĘDZIESZ ZADOWOLONA NA KONIEC Z EFEKTÓW. TE ĆWICZENIA POTEM JAK SIĘ ZWIĘKSZA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ SĄ NUDNE (ZWŁASZCZA ĆW. 1 i 3) ALE MUSIMY JAKOŚ TO PRZEBRNĄĆ :!:
A NIESTETY WCZORAJ NA 3 CIASTECZKACH SIĘ NIE SKOŃCZYŁO :oops: ALE NA SZCZĘŚCIE KONIEC IMPREZ :!: :D
AHA WCZORAJ SIE WAŻYŁAM I MUSZE ZMIENIĆ WYKRESIK BO PRZYBYŁ MI 1 KG :( MÓWI SIĘ TRUDNO I ODCHUDZA DALEJ... MAM TERAZ WIĘKSZĄ MOTYWACJE :!:
A WIĘC NA RAZIE - PAPA :D
-
czesc :D
sztowlerko dobrze ze sie strasznie nie przejmujesz tym kilosem :) zobaczysz nie dlugo odejdzie w niepamiec ;)
a ja wczoraj nie cwiczylam 6 bo nie dalam rady bo mialam 39 stopni
dzisiaj rano mialam jeszcze 38 i wogule nie mam na nic sily , tylko siedze przed komem albo leze w lozku :(
ale dietke trzymam :)
a jestem zla bo mialam akurat dzisiaj isc kupic sobie bluzke na impreze a tu lozeczko herbatka i brak checi do zycia ......
a zjadlam dzisiaj juz 800 kcal
platki z mlekiem i lyzeczka cukru
grahamka z jajecznica z 1 jajka
3 krakersy
a dzisiaj to wogule nie mam ochoty na jakies michalki ani czekolady co jest bardzo dziwne w moim przypadku :shock:
ale szczerze mowiac to moglo by mi to zostac
a za tydzien w piatek ide na pizze z kolezankami ..
ale mysle ze zjem sobie rano 200 kcal , 2 kawalki pizzy to bedzie 600 i na kolacje moze owocki o ile bede miala gdzie je wepchnac :D
no kochane trzymajcie sie :wink:
-
Aaggii trzymaj się tam, nie wiem co Cię tak te choroby tak dopadają. A z tą 6 to 2 dni przerwy możesz sobie zrobić i potem dalej rób od tego momentu co przerwałaś, podobno do 2 dni przerwy można zrobić.
A ja dzisiaj 950 kc i pewnie jak tylko się ściemni to pójde sobie spać bo jestem zmęczona.
A zjadłam dzisiaj:
3 wasy z pomidorem i ogórkiem zielonym
troche kapuśniaku i ryżu z jabłkami
2 pomarańcze
2 banany
2 capucino
pół jogobelii light
No to tyle, na razie, do jutra. Pa
-
Hej!
Ucieszyła mnie wiadomość, ze i szóstke mozna przerwać. Bo wstyd przyznać, ale wczoraj nie ćwiczyłam wcale a wcale i tak niechętnie myślałam o zaczynaniu od nowa (zwłaszcza, ze to już drugie moje podejście, jestem dopiero na 9 dniu!). Ale dzisiaj już się postarałam i będe się juz starać tak w tym tygodniu.
Ćwiczenia są cięzkie ale fajne, obawiam się tylko troszkę o figurę (znajoma ćwiczyła i troszkę znikła jej talia - przez ćwiczenie mięśni skośnych brzucha właśnie). A ja nigdy nie chciałam miec "kaloryferka" - wolę ładne kobiece krągłości. Ale wkońcu dopóki an brzuchu jest tłuszczyk , nie widać mięśni :)
Dzisiaj kalori nieprzyzwoicie mało, za to mam przedokresową chętke na słodkie, wyjadłam galaretke truskawkową w proszku, jak oranżadkę. Ile kcal ma opakowanie galaretki ? :roll:
-
Olifka nie wiem ile ta galaretka może mieć kalorii, też sie własnie zastanawiam ile może mieć taka galaretka z owocami, jakby miała mało kalorii to bym sobie zrobiła taki deser
A dzisiaj już koło 500 kc
Grahamka
kawa
ryż z jabłkami
Idę sprzątać. Pa :D
-
czesc :)
to ja juz mam 900 kcal no ale potem sobie jabluszko zjem alboe cus :)
a zjadlam
2 wasy z serkiem topionym i szynka
1/4 grahamki z dzemem
2.5 lyzki bitej smietany
malutki kotlecik z piersi z ziemniaczkami i salatka :)
a ta smietana to zamiast tortu bo moj brat ma wlasnie urodzinki i zaraz bedzie tort a ja nie zjem bo ja nielubie takich rzeczy , tylko bita smietanke lubie :)
dzisiaj juz powracam do 6 weidera i jeszcze dzis bedzie 10 powtorzen a jutro juz 12 :D
a ja dzis znow clay dzionek w domu spedzam bo jeszcze jestem chora ale jutro juz pojde do jakiegos sklepu albo cos , bo juz sie w sumie dobrze cuje :)
no kochane ja wpadne pozniej
-
Witam!
Ja tylko na momencik żeby sie odliczyć! Dzisiaj 970 kcal, mam taką wielką ochotę na słodkie (okres!) że zaszyłam się w pokoju ze słoikiem dżemu i delektowałam się - zjadłam trzy łyżeczki, no i troszkę mnie zemdliło...
Teraz poćwiczę, a wieczorem spacer cała rodziną na Jasną Górę ...
-
Cześć
Byłam się wczoraj ważyć i ubyło mi pół kg a więc z 57,5 musze sobie przesunąć na 57.
Stałam dzisiaj przed lustrem i patrzyłam na mój brzuszek bo jeszcze tylko 6 dni do końca 6 weidera i po prostu jestem bardzo zadowolona. Nie pamiętam kiedy miałam taki brzuch :!: Kurcze dziewczyny nie poddawajcie się tylko zaciśnijcie zęby i jazda. Jak je zaczełam robić to sobie myślałam że ja przecież nie zrobie 22 powtórzeń a tu prosze robie je :!:
Dzisiaj na razie jogurt light ale wczesna pora na razie :) No to pa.
