Nie uda się...

No tak, jestem jak bumerang.
Wpadam, poodchudzam się tydzień i znowu wracam do obzarstwa.
Jest coraz gorzej, czuję się jak bambaryła i zaczęłam juz nawet nosic luźneijsze swetry, żeby co nieco pod nimi ukryć.
Moja waga nie przeszkadzła by mi tak bardzo, gdyby nie fakt, że najbardziej tyję na brzuchu...mam 4 wielkie wałki :cry:
Zaczynam więc od jutra (dzieijszy dzień już niestety uczczony zestawem z Mc donaldsa).
Wzrost: 164
Waga: 65 kilo
Wiek: 23

Pokibicujcie mi prosze.
Zamierzam się odchudzac dietą 1000 Kcal...problem jest taki, że przez pierwszy tydzień zrzucam około 2-3 kilo, a póżniej waga staje. Ostatnio po dwutygodniowym zastoju znów się złamałam. Może z Wasza pomoca uda mi się znaleźć jakieś fajne, ciekawe i smaczne przepisy, ćwiczenia skuteczne na sadło na brzuchu i jakąś motywację w trudnych chwilach :idea:
Wszystkiech o podobnych wymiarach zapraszam do wspólnego dietowania :lol:

Witaj kobieto :D :D :D moje wymiary sa jak nbajbardziej zblizone... 165 i obecnie 63 kg... a jeszcze 29 stycznia bylo ich az 67 kg... nie zakladaj z gory ze Ci sie nie uda, bo tu z nami mozna cuda zdzialac i gory przenosic... wiec nie lam sie na samym wstepie, jak masz jakas pokuse nie do odparcia , wchodzisz wtedy naforum , piszesz o tym a my Cie ochrzaniamy... Nie martw sie Yagnah.. poradzimy sobie radzem, nawet z najwiekszym bumerangiem... powodzenia w trudnych poczatkach dietkowania:)

Dzięki Boojka...dzisiaj jeszcze diety nie mam :wink:
Ostatnie Chipsy :oops: Ale juz odkładam, zjadłam tylko pół paczki 8)

Zmotywowałas mnie troszkę, bo ja już tak tyję i chudnę od trzech lat. Udało mi się nawet na pół roku wrócic do 52 kg....ale od jakiegoś roku cały czas kręciłam sie około 60kg....a teraz to juz przesadziłam i to zdrowo :cry:
Kupiłam sobie chrupkie pieczywo, pierś z kurczaka i jutro zamierzam rozpocząć dietę :D
Trzymajcie kciuki, bo pierwsze pare dni będzie najgorsze... :cry:
Boojko i serdecznie gratuluję 4 kg to już spore osiągnięcie :!:

Doskonale pamietam to zegnanie sie z "normalnym jedzonkim" , czlowiek wpycha w siebie jedzenie, jakby to mialo byc ostatnie jakie na oczy zobaczy i zje w zyciu... a przeciez dieta to tylko taki czas kiedy pewne rzeczy wykluzamy a inne ograniczamy, a przeciez nawet chipsy mozna jesc po diecie, ale oczywiscie z glowa :lol:
A pozniej z gorki bedzie coraz lepiej... wiesz ja jeszcze nigdy przy takim wroscie jaki osiagnelam nie wazylam mniej niz 60 kg... a teraz sie zawzielam i czas najwyzszy... chetnie Cie zobacze takze u siebie na watku, bo wiesz ja tez czasem wsparcia potrzebuje, chociaz dawno nie mialam zadnych pokus ... ale zawsze cos sie znajdzie :) Slodkich snow :wink:

będzie dobrze :) waga postoi dwa trzy tygodnie i znów ruszy, tylko cierpliwości
co do ćwiczeń to na brzuch najlepsza jest Aerobiczna szóstka Wejdera (chyba tak to się pisze) jak nie znasz, podeślę
też mam problem z odkładaniem na brzuchu....wały i oponu a la Michelin

Znam, właśnie wczoraj trafiłam na tę serię ćwiczeń.
Dzisiaj z TZtem zaczynamy ćwiczyć :lol:
A tytuł mojego watku jest zamierzony, dotychczasowe były optymistyczne, więc może przy takim pesymistycznym, na przekór się uda :P
Dzisiaj robię wielkie sprzątanie mieszkania więc też przy okazji trochę spalę...a zaraz idę zjeść na śniadanie dwie kanapki z chrupkim pieczywem :D

Zmierzyłam się z, idac w ślad za Boojka i podaję moje wymiary.

:arrow: Pas 78 cm
:arrow: Biust 95 cm
:arrow: Pod biustem 84 cm
:arrow: Biodra 100 cm
:arrow: Udo 55 cm
:arrow: Łydka 31 cm
:arrow: Biceps 28.5 cm

Będe ćwiczyć mój brzuch i dietować, a jakieś, chociaż drobne efekty będą mam nadzieję już po miesiącu :?

Po miesiącu regularnego ćwiczenia i dietowania muszą byc, a co łaske robią

No właśnie - łaski nie robią :D Dietka i ćwiczenia i będzie dobrze :!: A forum naprawdę potrafi zmobilizować :D Dziewczyny nie pozwolą Ci tutaj nie schudnąć :D
Pozdrawiam :D

Dzięki za wsparcie dziewczyny!
Jest mi ciężko straaaasznie....ale to pierwszy dzień. Wiem, że po trzech, czterech, będzie mi juz łatwiej. Na biurku leży resztka chipsów z wczoraj ale zaraz ją gdzieś schowam, żeby sie nie skusić :wink:
Powiem Wam, że teraz Forum motywuje mnie dodatkowo bo pojawił się zwyczaj z paseczkami....kiedy widze, że Wszystkie macie przesunięte paseczki o pare kilo to zaczynam wierzyć, że może i mój się uda troche w dół przesunąć :lol:
Na śniadanie zjadłam dwie kanapki z polędwicą z chrupkiego pieczywa.
Zaraz TZ wróci z psem i zaczynamy serię na brzuch.
Wpadlismy na świetny pomysł. Sfotografujemy swoje brzuszyska i zobaczymy jaki będzie efekt po diecie, połączonej z całą serią na brzuch. Przeglądałam zdjęcia ludzi, ćwiczących ta metoda na Forum dla sportówców i efekty są niesamowite....no ale ich mięśnie nie sa przykryte 10 kilogramami tłuszczu.....więc ja się uciesze jak oponki się zmniejszą :wink: Jak fotki będa zdatne do pokazania (nie chcę, żeby ktoś zawału dostał przed monitorem) to pokażę Wam efekty.
No to mam dodatkową motywację!
GŁODNA JESTEM STRASZNIE!!!!

Staram się staram ale idzie opornie :lol:
Narazie się trzymam. Do tej pory zjadłam:


2 kanapki, z chrupkiego, żytniego pieczywa z polędwicą
Trochę surówki (dwie łyżki) z białej kapusty
Jogurt z serii Fantazja (dżem wywaliłam)
Jedna kanapka z pieczywa żytniego z polędwicą

A w piekarniku siedzi pierś z kurczaka i czeka reszta sałatki.


Nie jest chyba tak źle co dziewczyny?
Nie mam siły liczyć w dzienniczku kalorii, bo strasznie wolno się łąduje każda potrawa :?


A jeszcze mam pytanie. Co oznaczaja punkty, które się zdobywa i za co one są?

Hejka Yagnah- nieżle Ci idzie póki co:-) Nie martw się, że waga stoi, mi też stanęła koło 80 na ponad tydzień, a potem sru i szybko z góry :-) Z tymi kaloriami to może warto zadac sobie trochę trudu, bo ważne jest aby przynajmniej na początkunie schodzic poniżej 1000 kcal :-))

Waszka: co to za stronka z tymi ćwiczeniami? Kupiłam sobie w tym miesiącu shape'a i jest niezła płytka dołączona, ale niestety po 7 min. ćwiczeń wysiadłam i już tylko oglądałam je z pozycji leżącej :-)

Trzymaj się Yagnah, 10 km zgubisz w 2 miesiące jak dobrze pójdzie :-)

Hej :P
Ja mam właśnie taki problem, że jak waga staje (zazwyczaj tak około 59) i stoi z dwa tygodnie to zaczyna mi brakowac motywacji. Do tego mieszkam z takim jednym egzemplarzem, który tylko by na przemian pizze zamawiał i chipsy jadł. Wprawdzie teraz zapalił się do tego odchudzania i niby ma się ostro odchudzac razem ze mna....ale ja to czarno widze w jego wydaniu :wink:

Zjadłam jeszcze 80 gram polędwicy
Peczoną pierś z surówką.

Paula ja na pewno nie zejdę poniżej 1000, zresztą chcę się odchudząc 1200, do 1300, bo przy 1000 po jakims tygodniu chodzę spiąca, jest mi zimno i wogóle mam okropny apetyt. Zjem pepperoni i od razu lepiej mi się robi....a później to już samo idzie jak lawina to jedzenie :wink: Dlatego jem całkiem sporo, tylko raczej chudo i warzywno, niż tak jak do tej pory. Zaraz zapcham się pepsi light, a na kolację banan.

Nio Yagnach dzielnie znosisz ten pierwszy dzien, ja jeszcze pierwszego dnia diety tu na forum nie trafilam i musilam sobie sama radzic... ale widze ze ostro wystartowalas nawet dzemik z jogurtu wyrzucilas ;) hehe ja juz bym tego chyba nie zrobila, chociaz na pocztku tylko jadlam same naturalne , na przemian z serkami wiejskimi , ale juz mi przeszlo i wcinam owocowe slodzone, ale kalorie licze ... w sumie teraz to tez nie dokladnie bo na oko , tak zeby nie przekroczyc tysiaczka, ale jest dooobrze i bedzie jeszcze lepiej... Yagus trzymaj sie dzielnie i nie daj sie temu osobnikowi wcinajacymi chipsy i pizze , zrob to dla siebie , jak bedziesz miala przed oczami ta pizze to zamknij je i wyobraz sobie siebie w takim bikini, albo kusej sukienczce, ktora bedzie slicznie na tobie lezala, a moze to pomoze??:) pozdrawiam:)

No to mój bilans na dzień dzisiejszy wygląda tak:
:arrow: 3 kanapki z chrupkim żytnim, z polędwicą
:arrow: 80 gram polędwicy
:arrow: Pieczona pierś z kurczaka z surówką
:arrow: Jogurt z wyrzuconym dzemem :twisted: '
:arrow: Wielki jak noga słonia banan (no z 250 gram miał na pewno)

Na moje oko to około 1100-1200 Kcal więc jest łokej :lol: :lol:

No i wyczyściłam całą łazienkę, z szorowaniem wszystkich zakamarków, do tego seria ćwiczeń Weidera na brzuch więc generalnie jestem zadowolona i oczywiście GŁOOOODNA

No i pierwszy dzień jest ok jak na moje oko. I dobra metoda - chudo i warzywno :D Trzymaj tak dalej a się nie obejrzysz a po zbędnych kilogramach nie będzie śladu :D

szybko polecą :)

a ja dziś w kiepskim nastroju - pogrzeszyłam wczoraj, silna wola nie istnieje

Yagnah- nieżle- zdrowo i dobrze :-) Na moje oko to wcale nie zjadłaś 1100-1200, a raczej 800-900, ale skład jest niezły, tak trzymaj :-) Waszka- przy Twoim zdrowym stylu życia pofolgowanie sobie może Ci tylko wyjść na zdrowie (psychiczne !!!)- na hedonistyczny stosunek dożycia nikt jeszcze nie umarł, a umartwiac się będziesz w wieku 108 lat :-) Z pewnością tego wieku dożyjesz prowadząc dotychczasowy styl życia :-)

Dzieki dziewczyny :D
Dziś już z cztery razy miałam ochote poleciec po te resztke chipsów. Chyba ją wyrzuce, bo mnie coś za bardzo do niej ciągnie!

Zrobiłam dziś drugi dzień serii na brzuch Weidera...mtyślałam, że padnę z bólu :wink:
Do tej pory zjadłam jogurt i wielkiego banana 8)
Własnie gotuję sobie na obiad pół piersi z kurczaka i wymieszam ją z ryżem (pół torebki) i odrobiną groszku (najwyżej dwie łyżki).
Narazie jakoś idzie i w sumie dziś jest już lepiej niż wczoraj :D
Będę się ważyła raz na tydzień i zobaczymy ile spadnie :idea:

Waszka nie martw się, czasem trzeba sobie pofolgowac, żeby nie zwariować :wink:

No Yagnusia szalejesz :wink: eh ale te chipsy to masz racje lepiej je wywal odrazu, zanim bedziesz miala gorszy dzien, albo nawet chilke slabosci i wszamasz je "nieswiadomie" a pozniej poleci buleczka, serek, kielbaska, jajeczka nie daj Boze na bekonie a na koniec czekoladka i popijesz cola... a feee a przewaznie sie tak to konczy jak sie damy na cos skusic, wiec lepiej sie ich pozbadz od razu :wink: buzka :P

Głodna i boli mie brzuch po ćwiczeniach...buuu :cry: :cry:
Wieczorem chyba zrobie sobie troche popcornu, mam taką maszynę, która robi bez tłuszczu więc chyba nie będzie taki kaloryczny, sam w sobie :roll:

Jejku, mój topic spadł az na drugą stronę....nikt mi nie kibicuje :cry: :cry:
Wczoraj zjadłam
Jogurt bez dżemu :wink:
Banana
Ryż (50 gram) z połową gotowanej piersi i 4 łyżkami groszku
Popcorn (robiony bez tłuszczu), około 40 gram

Zrobiłam drugi dzień serii na brzuch Weidera, a zaraz robię trzeci.
Niech mi ktoś pokibicuje, bo strace motywację....która i tak zbyt silna nie jest :lol:

Jestem z tobą :D

yagnah....
i am with you!!!!
mnie włąsnie mija chorobsko okres mi mija
mam duzo sił do dietkowania....
wogole własciwie nie wiem co jest moja motywacja:P
generalnie LAto!!!!
ale mi sie wydaje zeby poprosty czuc sie dobrze bo jak zrem jak swinia to wogole me samopoczucie jest kiepskie ...wogole nie dbam o siebie poprostu wrak Asiuli ...:P
poprostu ale humoreq mi dopisuje ....
i tak podchodz to odchudzanka ....ciesz sie kazda chwila zycia...ze zyjesz ...masz bliskich ci kochajacych osob ...ja mam moja kochana rodzinke ,,,chłopaka nie mam i nie mam zamiaru miec ..po ray enty sie rozczarowałam potencjalnym kandydatem na te miejsce ...ale to wiecej na moim watku :) a ja ci zycze duzo motywacji i silnej woli:****

Dzieki dziewczyny :lol:
Narazie się trzymam, seria Wejdera po jedzonku, bo teraz nie mam siły po zajęciach.
Dzis zjadłam do tej pory:
1 jajko na twardo
dwa chlebki chrupkie żytnie cienko posmarowane maslem
2 chlebki chrupkie suche

Własnie pieke fileta z ryby, którego zjem z odrobiną ziemniaków.
JUŻ MI SIĘ ŁATWIEJ NOGE NA NOGE ZARZUCA
To znaczy, jedna wisi, obok drugiej, a nie sterczy :wink:
Kibicujcie mi dalej, potrzebuję tego, bo ciągle coś słabo zmotywowana jestem i nie chce mi się odchudzać 8)

hej!
swietnie Ci idzie jak do teh pory. i pozniej tez bedzie dobrze...:D:D
buzka!

Jucyk dzięki!
Ależ ja Was podziwiam, że Wy macie przesunięte paseczki az o tyle.
Ja już oczywiście czuję, że schudłam. Zawsze tak mam, najpierw chudne szybko, że hej, potem waga stoi. Dlatego staram się nie wazyc jak najdłużej dam rade i na nic się nie nastawiac. Najwazniejsze, żebym się czuła ok :D
Dziś zjadłam:
4 chlebki chrupkie ( w tym dwa z odrobiną masła)
Jajko na twardo
Kawałek pieczonej ryby z jednym, sporym ziemniakiem
Jogurt Fantazja (nie wyrzuciłam churpków czekoladowych :twisted: Ale według opakowanie nawet z nimi jogurt ma poniżej 200 Kcal)

Jezeli nie wytrzymam do wieczora to zjem jeszcze banana ale postaram się już nie.
Jest mi juz trochę łatwiej. Nie myślę ciągle o jedzeniu i nie jestem tak piekielnie głodna jak pierwszego dnia.
Jakby nie było dwa trzy dni diety i ćwiczeń na brzuch za mną :P
Dzięki za wsparciehttp://www.erodzice.com/board/files/uk_on.jpg

Acha! Kochane przedstawiam Wam Grześka (mój TZ :wink: ) i jego pasek.
Grzesiek w sumie dobrze wygląda, bo 10 lat trenował piłkę ręczna i ma więcej mięsni niż tłuszczu ale i tak mu nie zaszkodzi troszke się ze mną poodchudzać :P
Wzrost 192 cm
Waga 98 kilo
Waga do której dąży 88 kg

Tak To juz jest Yagnusiu z facetami, duze chude i wazy setke... ehh z moim tak samo. On tez ostatanio sie troche ogranicza z jedzonkiem i cwiczy, ale u niego to normalne :wink: kiedys nawet mialam z nim biegac, ale jakos nie wyszlo nie powiem z czyjej winy :oops: hehe
Ja tu bede wpadac tylko teraz to wiecej spie niz zyje...a co ile kochana bedziesz sie wazyc :?: juz jestem ciekawa ile tak zgubilas kg :wink: ehhh slodkich snow malutka i chudziutka buziaczki Ci sle na dobranoc ;* ;* ;* :D

czesc!
jak milo! witaj Grzesiek!
Ygnah! to dobry pomysl - niewazenie sie.
jesli czujesz ze chudniesz jest ok... zwaz sie jakos po miesiacu i wtedy bedziesz widziala wyniki:D
ja niestety tak nie potrafie... waze sie codziennie...

Dzieki dziewczyny, że mnie odwiedzacie.
Ja się trzymam 8) Dziś zjadłam;
Jogurt naturalny ze zbożami
Ryż (około 70 gram) z rybą pieczoną w folii
100 gram polędwicy
No i może z dwa chrupkie chlebki przekąsiłam na uczelni zapiłam Kubusiem

Wieczorem zjem jeszcze banana :P
Julcyk ja też się tak ważyłam kiedyś codziennie (Raz się nawet tak wyćwiczyłam, że chudłam dokładnie 300 gram dziennie...ale lepiej nie mówić jak się odchudzałam, bo w zasadzie to pijąc jedną szklankę soku dziennie....i to było całe "jedzenie" w ciąu dnia :x ) ale zauwazyłam, że juz pierwszego dnia kiedy się zważę i nie zobaczę efektu, a jeszcze gorzej, jeśli zobacze , że mam 100, czy 200 gram więcej to po prostu się podłamuję. Niby wiem, że to zwykłe wahania wagi, że...ale nie umiem sobie tego przetłumaczyć i zazwyczaj kończy się pizza :wink: Dlatego się zamierzam ważyć raz na tydzień. Na pewno nie częściej 8) Pierwsze ważenie w sobotę (no...może w piątek, jak nie wytrzymam :wink: ), no i mam nadzieję, że wtedy tak jak Wy dzielne dziewczyny, przesunę swój pasek chociaż trochę :P

Idę zrobić serię Weidera...już 4 dzień serii, nawet mnie brzuch tak przeokrutnie już nie boli po tych ćwiczeniach. Za to w trakcie, wyglądam jakby się miała udusić z bólu :wink:
Powodzenia chudziny!!
Boojka ja też ostatnio ciągle śpię. Najgorsze, że w czwartek i sobote mam egzaminy a się nic nie uczę , bo bym tylko spała :roll:

Yagusiu to co napisalas jest straszne, ta jedna szklanka soku dziennie :? ale wiesz co zdaje mi sie ze kazda z nas ktora jest wteranka w odchudzaniu ma takie momenty kiedy balansuje na krawedzi i popada w skrajnosci... ja tez tak czasem mialam nie przy tym ale wczesniejszym odchudzaniu, ze najlepiej bym nie jadla nic, byle by chudnac... na szczescie jeszcze bylam tyle swiadoma , zeby sobie przetlumaczyc ze tak nie mozna i wtedy jadlam jeden posilek "normalny" i duzo warzyw... ahhh tak bywa, na szczescie my teraz staramy sie zdrowo odzywiac... nio i czekamy az przesuniesz swoj paseczek za kilka dni :wink: buziak ;*

Jutro się ważę, a co mi tam :twisted:
Wcięłam jeszcze na wieczór oprócz banana, jogurt...dzem wywaliłam :wink:

Yagnah
też kiedyś wazyłam się codziennie, a nawet doszlam do dwóch razów dziennie rano i wieczór. to nonsens, nerwica murowna.
tez ważę się raz w tygoniu, w piątki :D w ten się nie zważę, bo okres i nie chcę się załamywać

Yaganh!!!
widze ze ładnie dietkujesz bardzo to cieszy mnie....bo cel bliski coraz blizej upragniona sylwetka...a z ytm wazeniem...miałam poodbnie wazyłam sie codziennie...ale teraz to juz nie...raz w tygodniu....ale treza sobie obiecałłam ze sie zwaze za 2 tygodnie:P
no i nam relacjonuj ...jak tam waga kochana:D
ja na szczescie przytyłam tylko 2 kilo po moim załamanmiu diety ...choc kto wie moze i wazyłam 85 bo ja szybko tyje heh wiec dobrze ze waga pokazała mi dzis 83 :P
no i latoo pogania pogania ...wiec trzeba sie wygramolic i wziasc sie wobroty :P

buziaki kochanie:****

No nie wytrzymałam i się zważyłam :twisted:


http://smilies.sofrayt.com/fsc/cheers.gif 63.5 kg http://smilies.sofrayt.com/fsc/party4.gif




Za kare następne ważenie dopiero za półtora tygodnia i już :wink:

Super :D ale zakładm się, ze nie wytrzymasz półtora tygodnia

Wytrzymam, wytrzymam, jak mus to mus...tym bardziej, że też zbliża mi się okres więc lepiej nie będe się ważyła 8) Po co mam zemdleć z wrażenia...

Dziś zjadłam do tej pory
100 gram chudej polędwicy
Jogurt

Na obiad mam pieczoną pierś z kurczaka fasolka szparagową

Grzesiek schudł pół kilo narazie :D

Jak do tej pory zjadłam
2 jogurty
100 gram polędwicy
Pieczoną pierś z fasolką szparagową
Na kolację mam banana :wink:

Trochę dużo mi sie wydaje dziś zjadłam ale chya nie jest tak najgorze, w 1200 chyba się mieszczę :) Narazie sie trzymam, chociaż mam lekkie zwątpienie, w stylu "Odchudzam się a i tak jestem gruba" :lol: No ale kto to widział, żeby po 5 dniach odchudzania z płaskim brzuchem biegać, nie? :twisted:

Gratulacje! Pieknie się trzymasz, z dietką i wagą :-) Oby tak dalej :-)