Witam zaczynam nowy okres w swoim życiu jestem grubasem , no może tak po mnie tego niewidać ale wystarczy mi widok wagi a więc waże aż 101kg prz wzrosćie 183 chce schudnąć z 25 kg .Już kiedyś byłem na diecie i schudłem w 2 miesiące 23 kg pewnie każdy myśli w jaki sposób poprostu mało żarłem jedynie najwięcej 500kcal ,pewnie sobie myślicie jakiś niedoświadczony ...
ale to wcale przynajmniej jak dla mnie niebyła zła dieta i utrzymałem dietę długo (chyba ponad 2 lata) zszedłem na tysiaka na tydzień ,póżniej co 3 dni zwiększałem o 200kcal diete aż do mojego zapotrzebowania dziennego . Niestety póżniej po 2 latach żarłem jak nieopamiętany ,na nic niepatrzyłem ,na żadne tam kalorie i był to mój największy błąd w życiu ale jeszcze przede mną pare lat życia więc od dziś jestem już na tej diecie i nikt mnie nieprzekona do zmiany jej
Ja bede codzień,w miare mozliwości zapisywał co jem
Owszem miło by mi było gdybyście do mnie wpadały , ale prosze bez żadnego namawiania mnie na zmiane (niema to sensu)diety