zaczynam od dzis mój pamietniczek
moze to bedzie kolejna rzecz dzieki ktorej bede sie lepiej kontrolować przy moim odchudzaniu....chcialabym bardzo aby tak bylo....
jestem na diecie 1000a maks 1200 kalorii (zalezy to od mojego samopoczucia) od 12 kwietnia i jak na razie efekt 3 kg :P wiec jak na razie mam sie z czego cieszyc... caly czas sie zastanwiam czy ta dieta jest zdrowa ale jak na razie widze duzo pozytywnych opini na jej temat
dzis juz pochonełam 949.00 kalorii a spalilam tylko 271,50 ale jeszcze troche dnia zostalo tym sie pocieszam
dzis zjadlam:
1.bulke grachamke z serkiem bialym
2. 2 jablka i kawe
3.ryz, syrówke i gotowane udko kurczaka
4. wafelka grzeska ale juz musialam zjesc cos slodkiego bo doslownie padalam z sil a mialam duzo nauki, wiem ze w sumie to zadne wytlumaczenie ale mam nadzieje ze to sie nie powtorzy tak szybko raz w tygodniu moge zjesc cos malenkiego
5. na kolacje planuje zjesc same jablka
nie jest az tak zle bo nie przekrocze 1200 kalorii ale zamiast tego wafelka moglam zjesc cos slodkiego na drugi raz kupie sobie batoniki musli lub jakis slodki jogurt

na teraz to koniec wpadne tu jeszcze wieczorkiem

prosze o komentarze... co robie zle ... co dobrze oraz prosze o wsparcie pa

wybieram sie jeszze dzis na uczelnie i moze pobiegac zobacze czy dam rade pa