Wątek: musze musze musze schudnać!!!!!!!!!!!!

zaczynam od dzis mój pamietniczek
moze to bedzie kolejna rzecz dzieki ktorej bede sie lepiej kontrolować przy moim odchudzaniu....chcialabym bardzo aby tak bylo....
jestem na diecie 1000a maks 1200 kalorii (zalezy to od mojego samopoczucia) od 12 kwietnia i jak na razie efekt 3 kg :P wiec jak na razie mam sie z czego cieszyc... caly czas sie zastanwiam czy ta dieta jest zdrowa ale jak na razie widze duzo pozytywnych opini na jej temat
dzis juz pochonełam 949.00 kalorii a spalilam tylko 271,50 ale jeszcze troche dnia zostalo tym sie pocieszam
dzis zjadlam:
1.bulke grachamke z serkiem bialym
2. 2 jablka i kawe
3.ryz, syrówke i gotowane udko kurczaka
4. wafelka grzeska ale juz musialam zjesc cos slodkiego bo doslownie padalam z sil a mialam duzo nauki, wiem ze w sumie to zadne wytlumaczenie ale mam nadzieje ze to sie nie powtorzy tak szybko raz w tygodniu moge zjesc cos malenkiego
5. na kolacje planuje zjesc same jablka
nie jest az tak zle bo nie przekrocze 1200 kalorii ale zamiast tego wafelka moglam zjesc cos slodkiego na drugi raz kupie sobie batoniki musli lub jakis slodki jogurt

na teraz to koniec wpadne tu jeszcze wieczorkiem

prosze o komentarze... co robie zle ... co dobrze oraz prosze o wsparcie pa

wybieram sie jeszze dzis na uczelnie i moze pobiegac zobacze czy dam rade pa

Tak to już jest, że czasami brakuje nam w organizmach cukru.
Radzę wtedy zjeść Ci kilka orzechów (jakichkolwiek, np. włoskich) i przegryżć jabłkiem. Nie dość, ze dostarczas organizmowi energii to jeszcze cukru, aby mózg lepiej pracował...
przy tym nie tyjesz

Pozdrawiam!!!

Hejo Kongo!

Imponujący spadek w tak krótkim czasie! Gratuluję! Ja też odchudzam się tysiączkiem . Mówiąc szczerze, najbardziej mi odpowiada, bo dopuszcza pełną swobodę (nie żebym z niej korzystała często, ale od czasu do czasu to czemu nie ). Ja odchudzam się od początku tego roku i udało mi się w tym czasie schudnąć już 11,5 kg. Jestem jednak dopiero tak mniej więcej w połowie swoich zmagań. A Ty ile ważysz? (ile zaś marzy Ci się?)

Pozdrawiam i życzę Ci dalszych sukcesów!

hej
mam 175 cm, waze 83 kg a wazyalm niedawno 85 kg a marzy mi sie choc 70 kg...wiem ze powinno byc mniej ale mi to juz mam nadzieje wystrczy.
Dzis pomimo to że zgrzeszylam nie jest tak zle limit mioch kalorii nie przekroczyl 1200 a wiec calkiem spoko.. tylko malo spalilam bo caly dzien siedzilam i sie uczylam na niemiecki ale zaliczylam wiec spoko.... jutro mam w-f wiec napewno cos spale.....

dobra moze jwpadne tu jeszcze poźniej teraze sobie ulozyc jadna jutro

ktos wie ile kalorii ma saltka balkanska?

Witam
Ja też mam 175 I ważę 82 kilo Było 93 (w lutym ) a będzie - mam nadzieję - 69
Też jestem na 1000-1200 Ale w sumie jak na razie to tylko teoria Zaczęłam SB i rzuciłam ją po nieco ponad tygodniu I jakoś nie mogę się pozbierać Ale zaczynam mobilizację, więc powinno być dobrze
Trzymam kciuki za dalszą walkę

hej
Ja juz jestem po pierwszym sniadanku na które zjadłam prawie połowe dziennego limitu (392, oo) ale może to nawet dobrze bo przeciez sniadanie chyba zdąże spalić.
A zjadlam: dwie kromki razowego chleba, z odrobina masła, musztardą i salami same kaloryczne rzeczy
Ale mam wielki problem ja studjuje i jak jade na weekend do domu to wpychaja mi wiele takich bomb kalorycznych bo przeciez ja to bardzo lubie w ich tlumaczeniu. Przeciez nie wyzuce tego jedzienia staram sie je jakos rozsadnie zjesc choc wiem ze napewno by bylo lepiej gdybym zjadla z ogorkiem pomidorkiem spróbuje im w piatek i sobote jakos to wytlumaczyc moze sie uda a moze ktos mi cos doradzi. Nie mam najmniejszego zamiaru mówić, że sie odchudzam bo przeciez ja w oczach mojej rodzinki wygladam super (175 cm, 83kg i rozmiar 46 no rzeczywiscie super )
Dzis też mam zaplanowane zjeśc 5 posiłków wczoraj mi sie udało mam nadzieje, że dzis też!!!
znikam sie uczyc


Nadal prosze o wypowiedzi i te dobre i te złe

No 83 kg to troszke za duzo około 10 kg do zrzutu
Ale jeśli to twoje pierwsze odchudzanie to postaraj się jeść raczej 1200, schudniesz i tak, a nie spowolnisz przemiany materii.

Witaj Konga,widze,że też dopiero zaczynasz to może mogłybyśmy wsperac sie wzajemnie.Ja jeszcze jakis czas tu z pewnościa będę.Też studiuje a weekendy są dla mnie trudne,bo moja rodzina lubi dobrze zjeść,mój brat i mama też nabierają już wagi ale nie zaczną się odchudzac a mój tqata od lata ćwiczy i ile by nie zjadł sklada sie z samych mięśni i wszystko może.Ja nie Ale koniec użalania się,chcę schudnac i basta .Pozdrawiam

Hej,
podziwiam was, ja od jakiegos czasu mam straszny kryzys. Juz wiosna, a ja sie tucze i tucze i nie umiem wyskoczyc z tego blednego kola. Grrrrrr Ni moge sie jakos wziac w garsc i juz. Nie wiem czemu, kiedys potrafilam ;( Postaram sie brac z was przyklad. Tu sie mozna niezle zmobilizowac
A ja juz zjadlam 1,5 duzej bulki z maslem, serkiem topionym i pomidorem. Ale zrobilam maly kroczek od wczoraj bo uzylam slodziku zamiast cukru (zawsze to te 80 kcal mniej).
Pozdrawiam!

Czesc to ja poniownie nie chce mi sie uczyć!!!
Sava spoko!!! Bardzo się ciesz, że znalazl sie ktos kto ma takie same wypady na weekend jak. U mnie w domu chyba myslą ze ja oprócz studjownia nie robie nic innegoi tylko jem caly czas to wszystko pewnie przez te kawaly o wysienczonych od nauki studentach
marcysia zacznij diete dalcze efekty i spadek wagi a takze za luzne ubrania to najlepsza motywacja uwierz!!!
waszka to juz moje drugie odchudzanie kiedys zjechalam z okolo 95 do 72 ale w kalsie maturalnej nadrobilam ale teraz chce juz na zawsze
sella dzieki za rade z orzechami po stram sie spróbowac moze znasz jeszcze jakies na oszukanie organizmu

A wiec musze schudnac jeszcze 13 kg