Wersja do druku
No nie ERI przeszlas sama siebie, nie dosc, ze swoim uporem i konsekwencja, twoim zyciem dodajesz nam pewnosci siebie i wytrwalosci to jeszcze dolaczasz nam madrych informacji. Kto jak kto, ale Ty raczej znasz sie na tym najlepiej:)
A ja tak w ogole przyszlam sie przywitac, wiesz bardzo mi Ciebie brakowalo, Twojego optymizmu:) Fajna babka jestes i tyle:)
Teraz juz dolaczam do ciebie i mam nadzieje,ze moja waga tez kiedys pokonam..
buziaki!
Hej Erigone..ciesze sie ze waga wreszcie zrozumiala kto tu rzadzi :wink: :wink: :)
czekamy na przesuniecie suwaczka :)
Buziaczki
Dzieńdoberek :)
dziękuję Wam kochane moje koleżanki za odwiedziny, za ciepłe słowa i za to że JESTEŚCIE :) bo tylko dzięki Wam czuję w sobie siłe do walki z pokusami i tłuszczykiem ..
Odchudzałam sie miliony razy, ale zapału wystarczało mi na góra dwa tygodnie.
A teraz proszę, mija prawie miesiąc , nie poddałam się, mało tego, czuję się silna i wierzę ze mi sie uda i to dzięki WAM
Jak tutaj czytam wasze wątki to wyrastają mi skrzydła i wiem, wierzę że wszystko jest mozliwe
DZIĘKUJĘ
Wszystkim wam życzę
http://www.ekartka.net/kartki/net/milego/b_dzien_24.gif
Eri to zupełnie tak jak ze mną. Tez dzieki temu forum mam taki zapał do dietkowania.
Uda nam sie i lato będzie nasze tego roku. :D :D :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka849.jpeg
http://www.ekartka.net/kartki/uczuci...e/b_kawa_1.jpg
dziś coś o....oczywiście o tym samym co zwykle DIETA i RUCH :D
Dieta to podstawa odchudzania - jego najważniejszy element.
Jako uzupełnienie diety wskazane jest zwiększenie aktywności fizycznej.Najprostsza sprawa i najłatwiejsza do realizacji to więcej chodzić.
Godne polecenia są wszelkie formy rekreacyjnie uprawianego sportu, szczególnie wiele zalet ma jazda na rowerze.
Dobrze byłoby stosować ruch zgodnie z zasadą: 3x30x130 (3 x w tygodniu po 30 min wysiłku doprowadzającego do przyspieszenia tętna do 130/min - wysiłek średnio-ciężki).
Przestrzegam jednocześnie przed pojadaniem "małego conieco" czy choćby "małym piwkiem" na konto seansu aerobiku czy tenisowego seta. Zamiast salda ujemnego - bilans energetyczny częstokroć wówczas bywa dodatni.
Dążmy do zwiększenia aktywności fizycznej w jakiejkolwiek formie. Ruch wpływa korzystnie na układ krążenia i układ oddechowy, gwarantuje zachowanie sprawności i dobrej kondycji, przeciwdziała osteoporozie oraz ma cały szereg trudnych do przecenienia zalet. Było jest i zawsze będzie aktualne stwierdzenie, iż :
"Ruch może zastąpić każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu".
Witaj !!!
Ciesze sie, ze waga wreszcie sie ruszyla i kolejny kilogram poszedl sobie daleko :wink:
U mnie narazie bez zmian, a po wczorajszej Komuni lepiej nie wchodzic na wage :wink:
Oczywiscie dzisiaj powrot do dietki, ale o samej wodzie! Postaram sie, chociaz zawsze mialam z tym wielki problem :roll: Ale czlowiek musi stawiac sobie wyzwania i starac sie je wypelniac! Totez ja sie staram i zobaczymy :D
Walczymy dalej, wakacje za pasem!
Buziaki:*:*
http://www.krajobrazy.pl/foto/tatry/...07_Ta_0243.jpg
Witaj :)
z całej siły trzymam za Ciebie kciuki:)... zobaczysz że się uda:)
pozdrawiam ciepło:)
Bardzo to pozytywnie dziala, jak ktos mowi, ze cos mu sie udalo dzieki nam:) Ale to tez dziala w druga strone: Ty rowniez nam pomagasz, ja np. jak mialam dzisiaj na cos ochote, pomyslalam sobie: no i co napisze na forum? Ze mi sie nie udalo? NIGDY!
No przeczytalam kolejna lekcje, bardzo mi sie poboba te 3x30x130. Ja od paru dni w poludnie chodze na ok 20 minutowy spacer. Jest wtedy niesamowicie, bo wiekszosc ludzi jest w pracy, nikt sie nie rusza z domu i mam cala przestrzen dla siebie:)
ERI, czyli u Ciebie slonko swieci niezaleznie od pogody?:) Tak trzymaj, ciesze sie ze tu jestes:) oh, zebralo mi sie na sentymenty..:) do jutra, poniedzialek w pelni, i kto mowi, ze poniedzialek to najgorszy dzien tygodnia?
HEJ,HEJ :!:
Dziś humorek nadal bardzo pozywyny :D
słonko sie gdzieś ukryło, ale co tam
mamy kolejny dzień dietkowania więc na dzieńdoberek trzeba się odpowiednio nastawić
http://szok.neostrada.pl/swistaki/swistaki.gif
PRZYJEMNEGO DNIA ŻYCZE
:D :D :D :D Twój humorek to coś a'la mój. Też mnie rozpiera energia i radośc. A wszystko przez dietkowanie, jakie czasami potrafi być miłe i budujace. A szczególnie jak sie udaje. Tak jak nam prawda?
:D :D :D :D :D :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka205.jpeg