Wersja do druku
Witaj Fruktelko, dziękuję za odwiedziny w moim pamiętniczku :D - widzę że rowerek już odkurzony, no to świetnie, trzymaj się dzielnie, a efekty będą.
Jeśli chodzi o słodkie owocowe jogurtu to ja z nich zrezygnowałam, pijam kefir i jogurtu naturalne - dodaje do nich owoców i łyżkę lub dwie otrębów i albo robie klasyczną sałatkę albo miksuję.
Pozdrawiam serdecznie o wczesnym poranku.
Pomzie.
Witam fruktelka.
Milego dnia życzę. :D :D
A ja troche inaczej niz przedmowczynie, przyznam, ze sama zjadam jogurty owocowe. Licze kalorie, wiec mysle, ze za bardzo zaszkodzic nie moga, a jakis nabial potrzebuje poza mlekiem do kawy ;)
:D ja tez jadam jogurty owocowe, najczęsciej kupuje Jogobelle light. Jeden kubeczek m,a tylko 90 kal. Niedużo a bardzy smaczny i cieszy podniebienie :D :D i raz dziennie pozwalam sobie na jeden jogurcik,
Jogurty maja te ... żywe kultury bakterii :D
dajmy się zjeść przez te inteligentne i kulturalne stworzonka :D
codzienna porcja wapna jest konieczna - mówi wam to wykształcony dietetyk
ale niepracujący w zawodzie :D
Dziękuję, że zaglądacie do mnie:-)
Dzisiaj zjadłam:
dwie kromki chleba razowego z turkiem light i dżemem niskosłodzonym
pierś z kurczaka, fasolka szparagowa
owocojogurt i sałatka z sosem ,,winegret" w MACu
sok marchwiowy jednodniowy bez cukru
ruch: sporo marszu , na rowerek zabrakło czasu
Nie zapisuję tu napojów, np. kawy z mlekiem czy herbaty z miodem. Miodu używam niewiele i rzadko. Wiem, że ma wysokie ig, ale jest zdrowy, więc nie będę z niego całkowicie rezygnować.
A tak w ogóle...ta moja dieta to oczywiście nie jest Montignac. Zawiera jedynie jego pewne elementy.
Dzień czwarty
Plany:
dwie kromki razowca z turkiem light i dżemem bez cukru
makaron razowy z warzywami, ser feta light
kolacja - nie wiem (będę się gościć)
Jutro też będę imrezować. Najważniejsze, żebym nie jadła ciast i innych słodyczy przez te dwa dni. Na inne potrawy sobie pozwolę. Postaram się zjadać w miarę małe porcje :)
Ruch przez najbliższe dwa dni: spacerki (mam nadzieję)
Jutro wieczorem postaram się wpisać moje całe jedzenie.
Hej fruktelka :D, baw się dobrze, jedz malutkie porcje, trzymaj się dzielnie i jednak dietkuj choć w "okrojonej" wersji" :wink:.
Przyjemnego weekendu
Pomzie
Trzymaj się Fruktelka
uważaj na tłuszcze
jedz jak ptaszek i nie daj się skusić wzrokowi :wink:
życzę powodzenia i trzymam za ciebie kciuki
to samo będę przeżywała za tydzień