Witaj !!!
Wczorajszy dzien byl, jak najbardziej wzorowy ! Na pewno niedlugo zobaczysz pokazne efekty !!! Czekam na relacje z dnia dzisiejszego!
Pozdrawiam i zycze milego weekednu !
Buziaki :*:*
Wersja do druku
Witaj !!!
Wczorajszy dzien byl, jak najbardziej wzorowy ! Na pewno niedlugo zobaczysz pokazne efekty !!! Czekam na relacje z dnia dzisiejszego!
Pozdrawiam i zycze milego weekednu !
Buziaki :*:*
Dzięki dziewczyny:-)
Wczoraj było nie bardzo wzorowo.
Do godziny 18-tej nie miałam czasu na jedzenie. Wypiłam tylko kawę 3 w 1. No a potem obiad i kolacja, łącznie z ciastem. Nie spisałam się.
A myślałam wczoraj rano, że dzisiaj wreszcie przesunę coś na moim tickerze. No cóż...
Wczoraj znów beznadziejnie
Ale na dzisiaj mam porządny plan:
Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
Gołąbki z mięsem i ryżem szt. 80g 3 324,00
Jogurt naturalny 2,5 % średnio 100ml 4 240,00
Jabłko średnie 150g 2 150,00
Sałata średnio 100g 2 28,00
+ odrobina oliwy
suma kaloryczna około 1000 kcal.
ruch: przynajmniej 10 minut stepper
Waga 78 kg aktualna
Nie przejmuj się, ja wczoraj rano deklarowałam zaostrzenie dyscypliny a u mamy zjadłam ciastko z owocami :)
no cóż,
ale wiem że dziś nie będę miała takiej okazji i z pewnością będę się pilnowała :D
POZDRAWIAM I TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI
http://kartki.makii.pl/kartki/img/small/kartka934.jpg
Witaj !!!
No przyznam, ze wczorajsyz dzien byl bardzo ladny! Trzymaj tak dalej!
Jesli chodzi o wszelkie ciasta, biale pieczywo to wiesz co... Jak sprawdzilam ile ma maka kalorii to ... :shock: 100 g maki ma 320 kalorii! Szok :shock:
Teraz wole nawet nie patrzec na to pieczywo. Zjadam sobie jedynie chrupkie np. Wase. Zdrowsze i lekkostrawne :D
3mam kciuki za Twoja dietke. Trzeba wiecej silnej woli i nauczyc sie mowic "Nie!"
Wiem, ze jest to ciezkie. Ale uleganie pokusom nie prowadzi do niczego - jedynie do zguby i przerwaniu diety. Ja mialam no i mam wiele motywacji! Trzymam sie ich! A po za tym zdrowe zywienie bardzo mi sprzyja!
Pozdrawiam
Buziaki :*:*
Właśnie wróciłam ze spaceru. Ale ze mnie flak! Ledwo nogami powłóczyłam. Trochę porozmyślałam nad sobą i swoim postępowaniem. I doszłam do wniosku, że niestety nie wierzę, że mi się uda. Kompletna załamka. Kilka lat temu ważyłam 50 kg. A teraz...szkoda słów... Mam doła ...
Witaj fruktelko :D
Kochana :!: co to w ogóle jest za myślenie?, daleko nie zajdziesz pogrążając się w takich nastrojach, głowa do góry, wszystko jest mozliwe :!: wszystko. Trzeba wierzyć :!:. Trzymaj się, głowa do góry, nie daj się, ja czasem myślę, że wszystkie mamy w sobie takiego złego duszka, który nie chce nam pozwolić rozstać się z tym paskudnym tłuszczykiem :evil: i kusi do złego, pogarsza nastrój, nie należy mu się dawać, wyobraź sobie, że siedzi w tobie taki diabełek i w wyobraźni daj mu wielkiego kopa w "cztery litery" :twisted:.
Miłego dietkowego weekendy życzę
Pozdrawiam
Pomzie
Pomzie, mnie często biorą różne doły i to jest jedna z przyczyn mojej nadwagi czy może nawet otyłości.
Ale dzisiaj jestem z siebie zadowolona - pierwszy raz od dłuższego czasu. Zjadłam około 1000 kcal, byłam na spacerze, jeździłam na rowerku 10 minut. To był zdecydowanie dobry dzień. No i waga pokazała 77,9 kg, a kilka dni temu było ponad 79.
Dzień drugi
Plan na dzisiaj zrobiony. Nie będę go tu na razie wpisywać. W każdym razie zakładam około 1000 kcal, w tym kiełbasa z grila i cacyki. Trzy solidne posiłki z dodatkiem warzyw.
Humor mam znacznie lepszy. Wystarczył jeden dzień normalnego jedzenia i panowania nad sobą i od razu lepiej mi na duszy.
Dzisiaj też mi się uda.
Do wieczora zatem.
Witaj !!!
Ciesze sie, ze humorek lepszy. Musisz nabrac wiecej optymizmu i cieszyc sie zyciem, mimo ze czasami jest dla nas ciezkie do zrozumienia...
Dobre podejscie - to juz polowa sukcesu :!:
Pozdrawiam i zycze udanego dnia!
Buziaki :*