Wątek: Pomoc

Jak schudnąć w miesiąc conajmniej 5 kg ? Co jeść żeby nie przytyć? Mam 161 cm ważą 62 kg. Potrzebuje pomocy kogoś kto pomógł by mi przygotować jadłospis na każdy dzień. :)

Hej
nie przepadam za dietami bardzo drastycznymi, które zakazują jedzenia jakiś produktów.
mogę jedynie polecić dietę 1000kg
chudnie się na niej bardzo dobrze a co najważniejsze mozna wszystko jeść, byleby się zmieścić w dobowej dawce 1000kcal
jedzenie rozkłada sie na 5 porcji ( tak robię ja)
śniadanie 250kcal
II śniadanie 100kcal
obiad 350 kcal
deser 100 kcal
kolacja 200 kcal

a na stronie głównej Dieta.pl jest bardzo prosty program do liczenia kcal
wyszukujesz produkt i ilośc jaką zamierzasz zjeść a on sam ci policzy ile to kcal

pytasz o diete... ale bez DUŻEJ aktywności fizycznej nie masz szans na uzyskanie takiego wyniku... o oczywiście zgadzam się z przedmówczynią... dieta 1000 kcal!!!