no wiec..zostały 2 tygodnie do zielonej szkoly a ja chce pokazac moje cialko z dobrej strony szczegolnie ze jedziemy nad morze [czas na BIKINIDDDD] nom wiec zaczynam od jutra waze 51 kg przy 160cm wzrostu...moze gruba nie jestem ale caly kwiecien przelezalam w szpitalu..mialam zapalenie rdzenia kregowego pourazowe[ostro wyjeba*** sie na desce w ferie]i leczono mnie sterydami...czyli wiadomo ze duzo przytylam((

TERAZ PORA TO ZRZUCIC

moj plan:
1.0 chleba,makaronu,kasz (weglowodanow 0)
2.0 owocow (tez zawieraja duzo weglowodanow)
3.duzo warzyw,bialka
4.duzo wody

i to tyle..dodam ze nie moge nic cwczyc po tym moim zapaleniu..rok mam sport z glowy..ledwo moge chodzic;/

napiszcie moze cos jeszcze na temat odchudzania i diet i tede;D bedzemy sie razem wspieraccccccc:PPPPPPPPPPP