Wersja do druku
Acha! Jakbyś miała fotkę - to też poproszę :P
A co do biegania - marszobieg jest bardzo dobrą formą treningu; generalnie jest lepszy nawet niż np. bieg przez 20 minut a potem odpoczynek stojąc czy siedząc bądź leżąc i ponowny bieg etc. :P :P Najważniejszy jest ruch! :D
Pozdrówka!!!
dziendoberek :)
zycze miłej niedzieli :P
pzdr :)
http://img294.echo.cx/img294/4079/3773z8es.jpg
Witajcie misiaqi:)
Wstaałam właczyłam swoja ulubiona piosenke i zjadłam sniadanko na ktore miałam grysik...hiphopera...ten nasz ulubiony :)
no i of course herbatka czerwona ..no bo wypada zeby przemiana materii działała:)
A na 2 sniaadanie zjadłam sobie marcheweczke:)
No i tradycyjnie w niedziele rosołek +makaronik+miesko+surowka+kompot ..choc z tym kompotem nie wiadomo 8) :lol: :lol: pewnie sie juz wszystke skonczyły:D ..wiec bede miała mniej kalorii hiihih:) tak bedzie własnie wygladał moj obiadzik:)
Zrobiłam porzadek wczoraj z ksiazkami starymi i zeszytami...strasznie sie zmachałam:P
A pozniej pocwiczyłam ze makabrycznie sie spociłam...to chyba jeszcze ciepło po tym porzadkowaniu, bo cwiczyłam tylko 20 minut:)
Cholera Marchewkowa...no :D ..ale we mnie energi:D!!!
Ja Chudne!!..widze juz po sobie brzuch nie jest takli wydety:)...i wogole spodnie sa troche luzne:D , ...e nie ma bata teraz to malina napewno schudnie:)
Wczoraj anwet z mamusia gadałam o tym ze odzyskałam energie .. skonczyłam szkołe z pozytywnym wynikiem odchudzam sie i chudne co sprawia mi jeszcze wieksza przyjemnosc czerpania energi z tego zycia:)
Ale troche podskoczyło mi cisnienie..bo zaczeła sie pytac o Strazaka :roll: :roll: :?
Wiec jej powiedziałam ze jest skurwielem i tyle:P
i ze mezczyzna nie jest mi potrzebny do szczescia tylko praca i studia:)
A jak mi sie zachce..no ten teges...to co ..jakos sie cos wykobinuje hihii
No ale to było takie sekundowe...
Co było a nie jest nie pisze sie w rejestr:P
AmmyLee!!
Nio własciwie masz racje z tymi marszobiegami..wiec nie zmieniam stylu..raz bieg raz marsz:D
Mam nadzieje ze smakował omlecik:D
Wogole tak sobie pomyslałam czy moze nie stworzyyc takiego postu z przepisami z Super Lini bo niekazda z nas chyba ja kupuje??!
Pozdrrowka :***i buziaki sle:*
Witaj kochanie !!!
Kurcze Ty mnie z kazdym dniem, coraz bardziej zadziwiasz :*:*:*
Energia tryskasz, dietka wzorowa, cwiczonka ! Swietnie !!! Do wakacji spadnie Ci jeszcze pare kilo bankowo! A moze nawet pokaze sie pierwsza 7! Ale bedzie radocha, co? :lol: U mnie fajnie, jak by byla 5, a u Ciebie 7 :P
Bysmy swietowaly HiHi :P
Ze Strazakiem sie uporalas! I dobrze ! Niech spada, nie jest Ciebie wart! Niedlugo pozaluje i bedzie blagal Cie na kolanach o jakies spotkanko 8)
Wtedy to mu dasz jechane! Yeeee
Przesylam buziaki :*:*:*
Pozdrowka!
hajj malinko,
widze ze twardo sobie dietetkujesz i baaardzo dobrze ja tez sie trzymie,wczoraj bylam w pubie i pozwolilam sobie na piffko i cole ale wypocilam bankowo te kalorie /ale sie wytanczylam/ i od rana mam fantastyczny humorek...
juz Ci mowie gdzie pracuje-a wiec to jest praca -zlecenie,pracuje w firmie Lambertz niewiem czy sie orientujesz /produkuja ciastka hihi/no a ja pracuje przy ich pakowaniu,ale ich nie zjadam bo wymiotywac mi sie chce na ich sam widok wiec nie obawiam sie ze sie skusze na "1"ciasteczko...wczoraj sprzatalismy cala hale i szorowalam podloge w 55stopni C,czulam sie jak w saunie dlatego jak przyjechalam to nawet mi sie jesc nie chcialo ale wiem ze nie moge schodzc ponizej 1000kcal,to tyle...ale zamierzam sknczyc z ta raca wyzysk czlowieka za marne pieniadze :x :x :x
Twoja energia chyba mi sie udziela bo naprawde mam taka motywacje i wiare i napewno sie nie zlamie,bede twala w swojej dietce i cwiczonkach az waga nie pokaze czarodziejskiej "60" :lol:
pozdrawiam,milej niedzieli zycze:***
Witajcie:)
Nio i obiadek miałam taki jaki pisałam tylko zamiat surowki miałam kapuste a zamiast kompotu koktajl z truskawek na bazie maslanki naturalnej bio, i pisało na opakowaniu ktora jest dieteczyna, a kazda maslanka jest dietetyczna:)
Pozniej robiłam porzadki w pokoju..kurde ale mnie wzieło.. w koncu sie wkracza w dorosłe zycie:)
No i poszłam sobie na rower ale byłam tylko niecała godzinke bo zaczeło grzmic 8) :roll: :roll:
A i przed pojsciem na rowereq wypiłam kubeczek koktajlu
a na podwieczorek salaretka truskawek i szklanka koktajlu:)
I mam prosbe macie moze linka jakiegos do opisu 6 weidera :roll: :lol: :lol: ??
Aneczka!!!
Nio super mimoo imprezowania ładnie sie trzymasz prosze prosze ...i widze u Ciebie tez taka siłe i moc w sobie:D
Napewno damy rade z tymi kilogramami:D
A co do pracy ...to sie odezwij do mnie na gg ...bo pare pomysłow:D!!mam:D
Nio i chce cie widziec w tych 60 kiloskach:D
Dalej tak trzymaj a zajdziemy razem z taka energia daleko:)
Buziole i miłej niedzielki:*
Moze jak przestanie padac posakcze na skakance a jak nie to cwiczonka jakies:D
Kochane !!!
Jestem po kolcyjce:D!!
zjadłam 2 kromki z wedlinka i pomidorkiem i koktajl truskawkowy:D
a zaraz cos pocwiczyc i poskakac na skakance:D
I no bedzie super :D!!!
A i dziewczyny wysłałm WAm fotki moje 2 , ale jakos tam strasznie tam wyrozniony jest ten roz, a wiecej mam blond :roll: :roll: :roll: :wink: :wink: :wink: :wink:
To pewnie te swiatło hehe :)
A AmmyLee podaj mi swojego meila, bo nie mam a chciałas chyba foteczki:D!!!:P
No to buziaki:*
Witaj Malinsia :) gorąco pozdrawiam i zyczę Ci miłego nachodzącego tygodnia :)
Aerobiczna szóstka Weidera - miłych ćwiczeń :)
hey malinko!
ja tylko na chwilkę, bo nie chcę dziś za długo przy kompciu siedzieć; jutro basenik planuję od rana, więc muszę być wyspana :P
Gratki jak zawsze trzymania się dietki i ruchu :) Hmm, ja też mam jakąś taką energię odkąd skończyłam szkółkę i jestem na diecie, że nawet mimo ostatnio problemów w domku to bywa, że śmieję się jak głupia do sera i nie mogę na miejscu usiedzieć :)
Pozdrówka!!!
a, i omlecika jednak dziś nie zrobiłam, może jutro sobie "walnę" :P
e-mail - już przesyłam na prywatną wiadomość :P Też sobie strzelę jakąś fotkę i Ci prześlę, jeśli chcesz :P
Pozdrawiam kolejny raz, zielono-czerwono :P
http://69.56.199.195/prace/miniaturki400/177239.jpg
Ojejku , jak niedaleko do celu........ :):)
Buziaczki