nie potrafię skutecznie......REAKTYWACJA...CZY DAM RADĘ?

ile to już razy się odchudzałam? Sama nie wiem...mój najlepszy wynik to 10 kg w 10 miesięcy, ale sama nie wiem jak to się stało...Może powodem był fakt, że przyjmowałam leki hormonalne i lekarka kazała pilnować wagi aby nie przytyć. Ważyłam wtedy 80 kg i spadłam do 70.Ale tak w ogóle, to nie za bardzo wówczas myślałam o diecie. Teraz ważę 78 kg i przynajmniej od 2 miesięcy "odchudzam się". :cry: I mój wynik jest oszałamiający. W dwa miesiące 0 kg !!!!!!!!. :oops: niby pilnowałam kalorii, ale zawsze tak jakoś skuszałam się na coś słodkiego. Słodycze to moja zmora powszednia. ilekroc jestem na zakupach, tyle razy muszę przytargać sobie cos do domciu. No bo jak tu zasiąść przed kompem i nic nie pochrupać? Jestem na siebie wściekła jak nie wiem co!!!!!Dzisiaj np zjadlam loda, na szczęście tylko pół, bo synek mi resztę zabrał.Nienawidzę ruchu, ale byłam ostatnio na 2 areobikach. Było nawet ok. Jutro też się wybieram. Mam nadzieję, że będzie mi się chciało.i mam nadzieję, że tego zapału starczy mi na dłużej......ale sama sobie nie wierzę! Jestem strasznym kłamczuchem, ciągle okłamuje samą siebie...a, to że tylko 1 ciasteczko (kończę przynajmniej na pół paczki), jeden cukiereczek, jedna czekoladka itp, a potem....JEDEN WIELKI KAC MORALNY Chyba coś ze mną jest nie tak, brak mi silnej woli; Dziewczyny jak wy dajecie radę? Jak się mobilizujecie? dla mnie pozostaje chyba już tylko kłudka na lodówce, a raczej na szafce ze słodyczami. :evil:[img][/img]

Cytat:

---

• • [img][/img]

---

:D :D

Jesli chcesz byc dalej,gruba ,niatrakcyjna i nie zadowolona z siebie to prosze bardzo dlaej oszukuj sama siebie...
Jesli nie-zmien to!!!Jestes dorosla osoba,wiesz chyba co trzeba zrobic ,zeby schudnac?
Po pierwsze przestan oszukiwac sama siebie,bo w ten sposob pochłaniasz ilosci jedzenia,ktorych tak naprawde nie chciałas zjesc.Badz swiadoma osoba..Po pierwsze nie kupuj do diabla słodyczy do domu!U mnie tez zawsze były zapasy od "kochajacej babci" dla dzieci,ktore zjadała mamusia>czyli ja :wink: .
Jesli wiesz o tym,ze słodycze Cie kusza na zakupach to badz na to przygotowana,zwarta i gotowa,zeby kolejny raz nie zrobic podobnie.Kup sobie cos pysznego,ale nie słodycze...moe jakis extra owoc?Sprobuj choc raz odmowic ich sobie na zakupach...Zobaczysz jaka bedziesz z siebie dumna!!! :) Moze sie uda nie kupic kolejny raz?A moze jeszce nastepny?
nasze kubki smakowe domagaja sie smakow ,ktore znaja i dostaja czesto...Im mniej słodyczy bedziesz jadła,tym mniej Cie bedzie do nich ciagnelo.gwarantuje!Tylko bez oszustw.jesli juz masz bardzo wielka ochote na cos słodkiego to pomysl nad tym co to moze byc...idz do sklepu i kup to,(nic wiecej!) i zjedz to ze smakiem.Tylko nie oszukuj sama siebie,mowiac tylko jedno cistaeczko,a potem konczy sie na 20...
Bardzo dobrze,ze zaczełas sie ruszac :) .Ruch to nie tylko aerobik,mozna tez spacerowac,jezdzic na rowerze...
Mam nadziej,ze sie nie pogniewasz na to co napisałam,ale sama wiem ,ze taki kubel zimnej wody jest nam grubaskom raz na jakis czas potrzebny :)
Pozdrawiam i kibicuje w gubieniu kg... :wink:

Rany, jak ja napisałam kłódka w poprzednim poście? :oops:
Dzięki Trycka za zimny prysznic, wcale się nie gniewam. I tak naprawdę to ja to wszystko wiem, i wiem też że słodycze nie są mi koniecznie potrzebne do życia, bo potrafię się bez nich obyć (i nie oszukuję w tym momencie ani Ciebie, ani siebie) i potrafię sobie ich odmówić.Zresztą robię to prawie cały czas, tylko, że czasami nachodzą mnie takie okresy,kiedy myślę sobie "do cholery(sorki) z tym wszystkim, dlaczego ciągle muszę sobie czegoś odmawiać i w imię czego? W zasadzie jestem szczęśliwa,mam kochającego męża, ukochane, długo wyczekiwane dziecko,przyjaciół, dosyc dobrą sytuację materialną a katuję sama siebie tylko po to, aby mieć zgrabną pupcię(chociaż wątpię czy jest możliwe uzyskanie figury 20 latki,bo skóra straciła juz conieco ze swojej jędrności)" I właśnie wówczas wszystko zaczyna się od początku. Przychodzi jedna mała, malutka chwila słabości i już jest po mnie, potem długo muszę nastawiać się na kolejną dietę, nie potrafię przestawić się tak od razu, tak od jutra czy od dzisiaj, wymaga to u mnie czasu, a przede wszystkim właściwego ukierunkowania psychiki, dojrzewania do decyzji o diecie. Dlatego też ta waga stoi w miejscu ( i na szczęście pomimo tych łakoci nie idzie do góry). Jak już się w końcu rozpędzę (chyba mam spóźniony zapłon :wink: ), to potem nie mam problemów ani z pokusą na słodkości, ani ze spadkiem wagi.
Problem też stanowi dla mnie okresowa zmiana otoczenia. Chodzi o to, że czasami wyjeżdżam do......mamusi, a jak przez miesiące nie kosztuję jej kuchni, to póżniej wszystko tak mi smakuje, że paluszki lizać.I chociaż się staram i ograniczam jak tylko mogę( a jest to trudne, bo ciągle tylko słucham "co ty dzisiaj dziecko zjadłaś?" "dlaczego nie jesz, nie smakuje ci?" przestań z tym odchudzaniem, chcesz nabawić się jakiejś choroby"),to prawie zawsze przywiozę do domu jakiś dodatkowy 2 kg balast.Mechanizm jest taki: schudnę 1kg,po wizycie u mamusi przybieram 2kg (i już jestem 1kg na plusie), potem zrzucam 2 kg, przyjeżdża mamusia do mnie (och jak ona dba o zięcia, jak go rozpieszcza....) i zostawia mi w prezencie 3kg (i już mam kolejny kilogramik na koncie). Ach, dodam tylko, że naprawdę wcale się nie obżeram, tylko kuchnia jest inna, ja gotuję raczej chudo, bez smalcu, śmietan itp, a mamusia niestety lubi zawiesiste sosy (o dziwo oboje z tatą nie zaliczają się do osób tęgich), no i tak to leci od kilku lat, niestety mama nie chce dopuścic mnie do kuchni i nie daje się namówić na zmiany.
No dobra, to narazie tyle, tobie też życzę osiągnięcia celu.
Acha, waga ruszyła w dół, - 1 kg.

Rozwiazan jest kilka i Ty dobrze o nich wiesz... :)
1.Nie jezdzenie do mamusi
2.zmiana kuchni mamusi,co wydaje sie raczej ciezkie do zrobienia.Mysle,ze mozna z nia jednak wynegocjowac chudsze gotowanie lub nie wciskanie kolejnych porcji.Wiem,wiem...Mam taka sama mausie i babcie,ale przeszly juz reforme.Juz mi nie wciskaja jedzenia.Zaproponuja,a jesli nie chce to nie naciskaja.Babci bardzo ciezko to przychodzi,ale mama jest juz ok.
3.Wozisz swoje jedzenie :) .Nie wiem czy mama by to zniosła... :wink:

My grubaski czesto reagujemy jedzeniem na pewne sprawy dziecjace sie w naszym zyciu.Ja niby tez prowadziłam fajne zycie,ale co by sie nie działo,to jadłam.Musialam przejsc długa droge,zeby to sie zmieniło.
Pomysl,czemu tak jest,ze u mamy jesz wiecej niz powinnas.Te jej słowa o diecie itd Ty super wykorzystujesz je na okazje do jedzenia.Ty jestes przeciez taka biedna na tej diecie...Czy tak przypadkiem nie jest?Ja tez czesto czekałam na takie słowa,no bo przeciez mama mnie namowiła...i to było siwtne usprawiedliwienie,to cały czas jest oszukiwanie siebie.Mi tez sie to zdarza,ale teraz juz probuje byc tego swiadoma i unikac takich sytuacji...
Pozdrawiam...
:wink: :)

Jesli mama nie da sie namowic na zmiany,to powiedz z przykroscia,ze niestety nie bedziesz mogła jej odwiedzac,bo bardzo Ci nalezy na schudnieciu...Ciekawe jaka zrobi mine....? :wink: One takie juz sa,swoja miłosc okazuja bardzo czesto poprzez jedzenie,niestety :?

Hej Alexisa :!:
Tak sobie czytam to, co napisałaś... i myślę, że brakuje Ci po prostu sporego "kopa" :D

Nie napisałaś ile masz wzrostu, więc nie wiem tak naprawdę czy masz duzą nadwage - bo jesli masz 180 cm wzrostu, to te 80 kg nie jest aż tak straszne, wystarczyłby schudnąć 6-7 kg i po kłopocie. Gorzej, jeśli masz 160 cm, wtedy faktycznie jest co zrzucać :?

Coś Ci powiem: jeśli "wejdziesz" już w zdrowe odżywianie i liczenie kalorii - to to naprawdę wciągnie Cię na tyle, że będziesz miała frajdę z tego całego przygotowywania chudych posiłków, z uczucia lekkośći, z pozytywnych komentarzy znajomych po paru tygodniach, serio :!: :D A wiedz, że uczucie pozornej pustki w żołądku przy tysiącu kalorii mija po 1-2 tygodniach konsekwentnego stosowania diety. Żołądek się "przestawia" na zdrowe jedzonko :D

Ale klucz do sukcesu leży faktycznie gdzie indziej - w głowie :D Jeśli będziesz chodziła skwaszona i powtarzała sobie "po co mi ta dieta, po cholerę ja sobie odmawiam tego ciasta i frytek, jestem głodna" - to wytrzymasz max miesiąc. Musisz sama dojść do takiego myślenia, że odchudzanie i zdrowe jedzonko jest OK, że nie potrzebujesz tych zasranych frytek do szczęśćia, że szczęście da Ci minus 2 kg na wadze, a nie kolejny kotlet z furą ziemniaków. Zobacz - idzie lato, na pewno pojedziesz gdzieś nad wodę, trzeba będzie się rozebrać do kostiumu - i jak się wtedy będziesz czuła, kiedy na kocu obok będzie leżała szczupła siostra/bratowa/koleżanka lub inna 50-kilogramowa laska z płaskim brzuchem :? Nie chciałabyś wyglądać tak jak ona :?: Na pewno tak, ale wiesz, ona nie objada się słodyczami, skoro tak wygląda :)

A na mamusie, ciocie, babcie i przyjaciół-maniaków tłustego żarcia mam radę następującą: Kiedy juz zaczniesz, rozgłoś wszem i wobec, że się odchudzasz, tym razem na poważnie. Kiedy wszyscy wokół Ciebie bedą już przekonani o Twojej decyzji, Ty tak łatwo z niej się nie wycofasz, bo najzwyczajniej w świecie będzie Ci głupio - skoro wszyscy wiedzą o Twoich zamiarach :D Ja tak zrobiłam: Wszyscy moi znajomi, rodzinka - wiedzą o moim dietkowaniu, wiedzą, ze za cholerę mnie nie namówią na lody czy pizzę - bo jestem na diecie. Może i dziwią się widząc mnie pałaszującą rzodkiewki na drugie śniadanie (sami jedzą frytki), ale gdybym ja zaczęła nagle te frytki jeść z nimi - to stałabym się od razu obiektem kpin i śmiechu, bo raz gada, że się odchudza, a potem wcina frytki.... Dlatego między innymi nie złamię się :D

Pozdrawiam i mam nadzieję, że choc troszeczkę Ci pomogłam :D

To prawda, że wszystko dzieje się głównie w mojej główce i prawdą jest, że się czasem usprawiedliwiam, a mama .... no cóż, właściwie nie ma tu jej winy, bo przecież zamiast siedzieć przy stole równie dobrze mogłabym w tym czasie wyprowadzić psa na spacer.Moja tusza to mój problem i moja wina. I jestem tego świadoma.
Niestety nie byłam dzisiaj na areobiku i na to też mam wytłumaczenie, bo:

po pierwsze: spędziłam dzisiaj 4 godziny w upale, w mieście, na załatwianiu przeróżnych spraw, byłam obarczona zakupami, dzieckiem i jego rowerkiem.

po drugie: jak wróciłam do domu, to w nim strasznie coś cuchnęło, więc wyprałam firanki, umyłam okna, zabrałam się za pucowanie kuchni, w międzyczasie zalałam łazienkę ( i przy okazji sąsiadkę), musiałam zebrać wodę...

po trzecie: nie zdążyłam umyć włosów, a muszę to zrobić koniecznie przed areobikiem(dziwne?...niekoniecznie, należę do tych nieszczęśliwców, którzy nieustannie zatruwają siebie i innych tlenkiem węgla, a zapachu potu w połączeniu z zapachem przesiąkniętych dymem włosów sama nie znoszę, i nie chcę narażać innych)

po czwarte: o 17 rozpętało się piekło w postaci burzy i musiałam uspokajać siebie i córeczkę sąsiadki, która bawiła się z moim synkiem.

po piąte: o 19 (jest to ta godzina) było już po burzy, ale od kilku lat mniej więcej o tej porze, w niedziele, dzwonię do męża, którego nie ma w kraju(chwilowo na szczęście)Wczoraj niestety nie było mnie akurat w domu, więc musiałam zadzwonić dzisiaj.

po szóste: kończyłam pucowanie kuchni, trwało to do godz 22.

po siódme: O kurcze, jeszcze mam firanki w pralce...[/b] :shock:

po ósme: wszystko to co napisałam, to szczera prawda, miałam ochotę pójść na ten areobik, ale właśnie znalazłam sobie te wymówki. Faktem jest jednak, że po dzisiejszym dniu jestem bardziej padnięta niż po moim pierwszym areobiku. W środę jednak już sobie nie odpuszczę!
Acha! słodkości dzisiaj- 0 :D
Pozdrowionka, idę spać, bo już jest jutro.

Powody sa powazne a i owszem :wink: ,ale tylko Ty wiesz czy one były faktycznym powodem nie pojscia czy stworzyłas sobie powody,zeby nie isc :wink: .Nie mi to osadzac.
Musisz jednak wiedziec,ze nie tylko Ty masz trudna sytuacje.ja pracuje do 14,wracam do domu,odbieram synka ze szkoły,zakupy i juz jest po 16.Szybki obiad w domu o o 18 juz lece na aerobik,bo na jedne zajecia dojezdzam 14 km i 25 km,bo w mojej okolicy nie ma.Wracam około 20.30,a zanim zbiore dzieci z domow rodzinki to juz godzina 21 i trzeba dzieci kłasc spac.Dla siebie czasu nie mam,a i tak dieteke trzymam i cwicze,bo mam pewne proprytety.
Ja kiedys diete traktowałam jako "kare za grzechy".Teraz duzo zdrowiej sie odzywiam i bardzo to lubie.tak jak pisala Latina lubie takie chude gotowanie,dbanie o siebie,kremowanie,masaze i spadajaca wage.
dzis spotkalam znajoma,ktorej nie widziałam około roku i powiedziała,ze mnie nie poznała,bo tak schudłam.jakie to miłe!!!!!!!! :) :) :) :)

Witam. :D :D
Powody były prawdziwe i nie stworzyłam ich sobie sama, miałam ochotę iść na ten areobik, bo po prostu daje mi on (o dziwo) dużo przyjemności.Stałam przed dylematem co zrobić? Postanowiłam jednak zostać w domu, ponieważ za niecałe 2 tygodnie mam sesję egzaminacyjną i chociaż porządeczek w domu chcę mieć z głowy.Dzisiaj prawie przez cały dzien robiłam "błysk " w pokoju synka.Wupucowałam każdy cm jego królestwa. Jutro muszę się jednak trochę sprężyć i "załatwić" jeszcze 2 pokoje. Przed 19 wychodzę na areobik i nic mine już od tego nie odwiedzie.A od czwartku zakuwanie. :(

:D
Latino, wiem dobrze jak to jest na 1000 kaloriach, jak się dobrze skomponuje, to nawet nie odczuwa się głodu. Uczucie pustki w żołądku dla mnie jest przyjemnością, bo lżej się wówczas czuję.Znam wartości kaloryczne niemal na pamięć, ale pisząc mój list chodziło mi o to, jak wy dziewczyny dajecie sobie radę kiedy nachodzi was kryzys, bo nigdy nie uwierzę w to, ze ich nie przechodziłyście, zwłaszcza na początku.
Czy jesteście pierwszy raz na diecie?, Czy miałyście już wcześniejsze doświadczenia... :?:
Ja sama jak już wcześniej napisałam mam spóźniony zapłon, muszę dojrzeć do walki, zebrać siły, aby było mi później łatwiej odeprzeć pokusy.
Od tygodnia jestem na 1000 kcal i już dużo lepiej się czuję, czuję przede wszystkim lekkość w brzuszku i mam nadzieję, że tak szybko się nie złamię. :!:
Jeśli chodzi o te dziewczyny, piękne i zgrabne, które to niby nie ruszają nic słodkiego, aby mieć TAKĄ figurę to nie zawsze jest to prawdą. Mam koleżanki,suche jak patyk, które podczas przerw na zajęciach wcinają tyle, że mi od samego patrzenia przybywa centymetrów, a co dopiero byłoby gdybym zjadała takie ilości jak one.
Przyczyny tycia są różne, nie tylko związane z jedzeniem. Jest jeszcze kilka istotnych uwarunkowań. Ja np: nie mogłam zajść w ciążę i przez 7 lat, dzień po dniu szpikowałam się hormonami. Myślisz, że to nie miało wpływu na moją sylwetkę?
:?: :?: :?:
Niekoniecznie trzeba się obżerać, aby utyć.Brak ruchu też ma tu zasadnicze znaczenie.A nawyki żywieniowe? Brak śniadania, obiad w biegu i kolacja póżno i trochę obficiej, bo człowiek głodny, a i w końcu ma się trochę więcej czasu...
Nie zapomnijmy o genach; w mojej rodzinie nikt nie ma takiej sylwetki jak ja, mama jest raczej szczupła jak na swój wiek(61 lat), ma bardzo szczupłe nogi, trochę tylko brzuszek jej wystaje i nic więcej.,mój tato jest szczupły i bardzo wysoki, brat jest jeszcze wyższy od ojca, nie jest jednak szczupły, bo lubi jak większość facetów golonkę i piwko do tego, nie jest jednak otyły, a ja.....165 i obecnie 77 kg? Ciekawe skąd ja się wzięłam w tej rodzinie? Otóż dopiero przed miesiącem dowiedziałam się od taty, że budowę mam po jego mamie(nie poznałam nigdy babci).

Nigdy absolutnie nie zganiałam swojej nadwagi na geny czy też hormony, jest ona wyłącznie moją zasługą, ale z pewnością z tych powodów jest mi łatwiej przytyć niż moim koleżankom.

Dziewczyny! GRATULUJĘ WAM WYTRWANIA I OSIĄGNIĘTYCH WYNIKÓW!
:D
Mam nadzieję, że za jakiś czas pochwalę sie tym samym.

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...cc9/weight.png



Cześć dziewczyny.
Jest 17, idę więc umyć głowę, bo na 19 idę na areobik. IDĘ :!: :!: :!: :!: :!:
Trochę mi się nie chce, bo dostałam okres, ale wczoraj zarzekałam się, że dziśiaj pójdę, to pójdę :!: Najwyżej łyknę sobie Apap (i po bólu :wink: )
Pozdrawiam. Mam nadzieję, że odezwiecie się do mnie......
Zajrzę tu po areobiku.
Nie zostawiajcie mnie samej z moimi rozterkami, please..........


[img][/img][img][/img]

Nie,nie zostawimy cie samej... :) .Bede cie gnebioc,tego mozesz byc pewna.ja jestem grubsza od ciebie i sie madrze... :wink: .u mnie niestety odchudzanie konczylo sie zgubieniem 5 kg,a przybraniem 3 i tak w kołko.W skutek restrykcyjnych diet wpadłam w kompulsywne jedzenie i zaczełam chodzic do psychologa.czułam,ze stało sie cos dziwnegomw moim zyciu,cos z czym sobie nie radze...Dlatego pewnie teraz czuje sie jakbym wszytkie rozumy pozjadała.U mnie odchudzanie wiec to była i jest sprawa tylko i wyłacznie poukładania sobie spraw w głowce... :) .Teraz juz jest ok i staram sobie jakos radzic z tym odchudzaniem.dzis wybiła rowno trzydziestka straconych kg i bardzo sie ciesze!!!! :)

Skoro odchudzanie, jak piszesz, nie jest Ci potrzebne to sie nie odchudzaj.
W czym problem?
Nie ogladaj sie na kolezanki suche jak patyk. Ludzie maja rozna przemiane materii.
A jak ktos ma wolna i jeszcze jest zarloholikiem to juz masakra.

Jesli postanowilas zrzucic 10-12 kilogramow to nie jedz slodyczy ani ciastek.
Zastap je salatkami.
Jestes dosyc aktywna.
Powinno pojsc dobrze.

No.Nareszcie! :D
Nie mogłam się od wczoraj tu zalogować.

TAK JAK MÓWIŁAM - POSZŁAM WCZORAJ NA AREOBIK. :!:

Ale się wypociłam, ach, jeszcze tak ostro nie było( musiałam od czasu do czasu odpocząć, bo kondycja nie ta co 10 kg temu, a i fajurki też swoje robią, ale co tam, było fajnie). Powoli zaczynam zauważać efekty, nie wagowe, ale że tak powiem cielesne.(brzuchol pod cyckami trochę się zmniejszył, ale w okolicach pępka dalej jest jaki był :D :( - dobre jednak i to). Pewien wpływ na ten fakt ma też napewno okres, bo przy nim zawsze mnie zdrowo przeczyści, nadmiar wody w organiźmie poszedł więc precz (zapewne tylko chwilowo :cry: )



Tryckuniu [b]GRATULUJĘ 30- TKI :!: :!:

:D :D Cieszę się razem z Tobą. :D :D



Podziwiam Cię, ile Ty masz wytrwałości, zresztą icik- Ty również jesteś dla mnie wzorem godnym naśladowania.

Moje odchudzanie też zawsze kręciło się koło 5 lub 6 kilogramów, i raczej była to zawsze walka o nie przekroczenie pewnej wagowej granicy, którą sobie wyznaczyłam.
Szkoda tylko, że nie wyznaczyłam jej sobie dużo, dużo kilogramów wcześniej. :(

Iciku- to nie jest tak, że ja nie chcę schudnąć. Chcę, tylko brakowało mi zawsze wytrwałości w dążeniu do celu. A tak naprawdę to nigdy wcześniej tego celu sobie nie wyznaczałam, odchudzałam się i już. Ten brak celu, to był chyba jednak zasadniczy błąd w sztuce odchudzania. Może dlatego zawsze szybko się poddawałam?
Teraz jak widzę wasze wykresiki, to aż mnie ponosi...
CHOLERA(sorki :oops: )- JA TEŻ TAK CHCĘ :!: :!: :!: :!:

Tylko, czy nie zabraknie mi znowu silnej woli (której właściwie chyba nie mam) :?:
czy nie poddam się tym wszystkim grillom, na które teraz nadchodzi pora?
Dobrze chociaż, że zaczął się sezon na wszelkie dobrodziejstwa natury.

Pozdrawiam Was Kobitki Ostro Walczące.
Zajrzę tu wieczorkiem.

[/burl=http://www.TickerFactory.com/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...dae/weight.png
[/url]

Ja celow i ispiracji nie mam wygorowanych.Bardzo bym chciała miec 7 z przodu i własciwie to jestem juz bliziutko.Wiem jednak,ze apetyt rosnie w miare jedzenia i zapewne bede chciała jeszcze schudnac...
Dobrze by było cieszyc sie dieta,dogadzac sobie pysznymi,zdrowymi potrawami,poswiecac temu czas.Wtedy odchudzanie staje sie przyjemne,a efekty bardzo podbudowywuja...
Ja mam teraz przerwe w aerobiku,ale zwykle chodziłam 4 razy w tygodniu,do tego 2 razy rowerek i hantle :) .Nie wiem kiedy teraz bede mogła znowu cwiczyc,mam nadzieje,ze pod koniec czerwca chociaz... :( .
Pozdrawiam i zmykam do pracy.Mam nadzieje,ze to bedzie dobry dzien...czego i Wam zycze :)

Uważam że nawet z 8 z przodu odwaliłaś kawał dobrej roboty. 30 kilogramów mniej- mnie to wręcz oszałamia. :shock: Chciałabym miec tyle zacięcia co Ty.
Jeśli wcześniej nie sfiksuję, to może chociaż tą dyszkę z siebie zrzucę. To byłoby już coś.
Dalej na razie nie chcę wybiegać w przyszłość, może...., ale najpierw muszę uporać się z tymi nadprogramowymi, najpierw zrzucić nadwagę a dopiero pózniej myśleć o udoskonaleniu sylwetki.
W mojej miejscowości areobik jest tylko 2 x w tygodniu, na razie starczy. Ostatnio moje szczęście przywiozło mi stepperek, ale się rozwalił( dałam teściowi do naprawy i czekam teraz aż mi zrobi), aerobik będzie tylko chyba do końca czerwca, a potem przerwa wakacyjna aż do września, będę musiała więc przytransportować sobie na lato rower, który wywiozłam do teściów, kiedy zaszłam w ciążę.
To na razie tyle- idę z maluchem na rower, czeka na mnie już pół godziny.
Pa. :D

Dzieki,ja juz sie czuje super z ta waga.W porownaniu z tym co było.. :shock: .Straszna mam chrapke na siodemke i od jutra rozpoczynam boje o nia.Bde sie troche bardziej starac i chce wytrzymac choc tydzien bez słodyczy...
Moze posatw sobie jak ja jakis cel?A tak w ogole to dobrze,ze sie ruszasz,to pomaga i jeszcze w dodatku sprawia przyjemnosc :) .Zmykam spac,dobrej nocki... :) 8)

Witam w kolejnym dniu moich zmagań z łakomstwem.

Dzisiaj jakoś dzionek minął bez entuzjazmu. Ledwo zatrzymałam się na 1200 kaloriach.

4 naleśniki bez dodatków,(jeden ok.64 gramowy- 104 kcal- razem z tłuszczem wchłoniętym podczas smażenia-wyliczyłam dokładnie,
100 g młodziutkich ziemniaczków z koperkiem i odrobiną masełka (jakieś 0.5 łyżeczki),
180 g ogórka,
60 g indyka w panierce prosto ze sklepu( brak informacji o kaloryczności, a poza tym lenistwo totalne, ale tylko dlatego, że mój synek wyjechał na wekeend do dziadków, bo mam szkołę),
100 g rzodkiewki
..................- :oops: :evil:

Ruchu tyle co w domu + parę minut gimnastyki.

Może jeszcze sie trochę porozciągam?
Poza tym czeka mnie jeszcze dzisiaj nauka :( , więc zajrzę tu jutro.

Pozdrawiam wszystkich grubasków odwiedzajacych ten topik.


Tryciu, a jak dziś u Ciebie? Wzięłaś się ostro do boju?

Oczywiscie,ze sie wziełam,bo siodemka mnie strasznie kusi...:wink:
Ostatnio jak robilam nalesniki to wazyłam wszytkie zuzyte składniki i wyszło mi,ze moj jeden nalesnik(samo ciasto) ma 90 kcal,wiec nie tak duzo :).moze nie jest wybitnie duzy,ale jest :wink:
Wspolczuje nauki,ja mam dwojke dzieci(prawie 7 i 5 lat) i one +domi praca wyciskaja ze mnie siodme poty i o powrocie na studia nie ma mowy.Moze jeszcze kiedys dokoncze te moje nauki polityczne...? :(

Ja chyba sabotuję ten komputer :!: :D
Coraz bardziej wciąga mnie to forum.
Ciekawe czy dietka też mnie tak wciągnie :?: Hi HI
Mój synek ma 4 lata, a ja na razie robię studium administracyjne (II semestr),po liceum do dalszej nauki zabrałam się dopiero po.............13 latach. Jak mnie zapał nie opuści, to może będę kontynuować naukę, ale najpierw musze zdobyc dyplom, a to dopiero za rok.

Jeśli chodzi o naleśniczki, to nie pomyślałam o tym aby je sobie odchudzić, mogłam przecież część mleka zastąpić wodą, a z jajek użyć tylko białek- takie są dość zjadliwe, robiłam kiedyś, jak musiałam kontrolować cholesterol.

Warto wrócić na studia, więc jak dojdziesz już do celu, do którego teraz dążysz, ruszaj do nauki :D
Pa pa


url=http://www.TickerFactory.com/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...dae/weight.png
[/url]

To ile masz latek? :wink:
Ja na studia wroce najwczesniej za dwa lata,gdy corcia pojdzie do szkoly.Teraz zupełnie na nic nie mam czasu,nie wyobrazam sobie nauki w tej chwili... :x
Ja robie nalesniki z mleka+wody+całe jajka+maka+ łyzka oleju.Mleko oczywiscie chude maksymalnie.
Dzis kupiłam Łaciate 0% i gdy chciałam sobie zrobic kawke mrozona okazalo sie ,ze mleko jest skwaszone.Wygladało ogolnie na zsiadłe,nie wiem jak to mozliwe... :?: :shock:
Widze,ze paseczek na dole sie pojawił... :D

Lateczek mam nicht zu viele tolko 34 :D , a dokładniej skończę w sierpniu.
Było więc dużo czasu na magazynowanie sadełka :D :D , obym tylko nie musiała zrzucac tego balastu drugie tyle :!:
A naleśniczki kalorycznie mogą się jeszcze różnić ilością mąki w cieście :lol:
Idę spać.
Wogóle nic się nie uczyłam, a i nic nie porozciągałam, bo robiłam sobie paseczek na lodówkę :D , który ma mnie ponoć (tak sobie pomyślałam) odrzucać od lodówki :wink:
Jak mąż wróci z saksów, to nie będzie wiedział o co chodzi :shock: :wink:
Może do tego czasu wskażnik jeszcze troszkę się przesunie?



OBY TYLKO NIE W LEWO ! ! ! :wink:




http://tickers.TickerFactory.com/ezt...dae/weight.png
[/url]

Hej dziewczyny:) przyłaczę się do was cooo? :) Mam tak coś około 36 lat hahaha wreszcie czuję siedorosła i staram się tak zachowywać. Teraz chcę schudnąć jakieś 5, 6 kg. Nabawiłam się ich w zeszłym roku - właśnie studiowałam i wydawalo mi się, że do nauki po nocach niezbędne mi są zupy chińskie i inne takie kalorie.... jakoś nie tylko w głowę ale i w pupę i biodra poszły :).Kiedyś tam jak urodziłam córkę i przytyłam w ciąży 20 kg to udało mi się ładnei schudnąć biegając i nie wprowadzjac diety - a jakoś samo przez sie mniej jadłam. Tera próbowałam dietę 1000 kcal.. ale jakoś tak ciągle przygłodnawa chodziąłm..... wracam więc do biegania - dzisiaj byłam już drugi raz. Ciekawe czy sie w końcu uda .. pozdrawiam was serdeczniastoooooo dzisiaj pikny dzień :)

Ilotka,dietka 1000 kcal mozna sie spokojnie najesc,a nawet przejesc :wink: .Zalezy w jaki sposob komponuje sie posiłki,co wchodzi w ich skład...Trzeba to przemyslec.jesli w menu mamy sporo warzyw i chude produkty to na pewno nie bedziemy chodzic głodne.To przeciez nie o to chodzi,zeby sie głodzic.musimy bec syte,bo inaczej długo nie wytrzymamy na tej diecie.
Dla mnie moje odchudzanie juz nie jest dieta,zmieniłam sposob odzywiania i jets mi z tym dobrze,bo polubilam to.
A ja mam prawie 27 latek :)
Miłego dnia zycze :) :) :)

Witaj Ilotka :D
Cześć Trycka. :D

Masz rację Trycko, że na 1000 można się nawet przejeść.
Zrobiłam sobie dziś do obiadku suróweczkę:

ogórek- 120g- ok.18 kcal,
rzodkiewka- 40g- ok.6 kcal,
pomidor- 120g- 18 kcal,
kefir 2%-100g- 54 kcal,
razem wagowo-380g -96 kcal

jeszcze jej nie przejadłam, połowę zostawiłam na kolację( lub jakiś nieoczekiwany napad chęći na niewiadomo co)

poza tym: 100 g młodych ziemniaczków i 40g mięska z kurczaka bez skóry( jeszcze nie sprawdziłam kalorycznośći)

Ale za to podczas wykładów zżarłam 2 monte, które podebrałam synkowi z lodówki. Zaspałam rano i nie miałam czasu na zrobienie sobie śniadania, więc stwierdziłam, że lepsze to, niż np: 2 grześki lub itp, które do tej pory przeważnie były podstawą zaspokajania głodu w szkole.
Ale i tak dały one w sumie 243,75 kcal (125g).Jak na śniadanie to kaloryczność w normie, tylko inne wartości odżywcze takie sobie.


Miałam dziś ciężki dzień- 6 godzin prawa, mózgownica doszczętnie wyprana .


Dziewczyny, na razie kończę, bo zaczyna się burza i muszę wszystko powyłańczać.

Wrócę tu później.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...dae/weight.png
[/url]

Wow!Gdzie ta burza? :wink: U mnie tylko deszczyk pokropił... 8)

Burza przeszła gdzieś bokiem, a tak w ogóle to w Jaworze koło Legnicy.
Widzę, że gdzieś tu szperasz :D ,

Ale mi się nie chce uczyć :!: :!: :!: :!: :!:
A już w piątek pierwszy dzień sesji.

uwaga, uwaga, zaginęłą Trycka.
Ktokolwiek widział zaginioną proszony jest o kontakt.

Jutro juz poniedziałek, zostało tylko 5 dni do sesji.
Boję sie że będę podjadac podczas nauki.

Kupiłam wielkiego ogóraska i sporą kalarepkę, pokroję na porcyjki, pozawijam w sreberka i będę miała namiastkę słodkości. :D

Musze koniecznie przestawić się na inny tok myślenia.
Nie mogę ciągle myślec o tym żeby cos zjeśc, tylko o tym, żeby to coś zamienić na coś innego. :roll:

Ale bzdet napisałam, ale niechce mi się zmieniać. :D

Dzisiejsze kalorie w sumie - 1140 :?
Mało ruchu- szkoła, a potem reszta dnia sesja komputerowa. :cry:

Zapomniałam ok. 30, a może nawet 40 minut gimnastyki( w tym 15 minut na stepperze)


Czy ktoś mi może powiedzieć ile kalorii spala sie na stepperku
?


Z góry dziękuję :!:

Za mało piję, od jutra muszę to zmienić.
Od jutra też ostra walka z tym czymś

JUTRO AREOBIK
SUPER!!!!!!!!! :D :D :D :D

:D

Trycka! Jak to sie stalo, ze ja Ci jeszcze nie dalam punktow ?! ;)
A nawet jesli dalam, to daje jeszcze raz :)
Tylko nie pij mleka 0% - jest kompletnie bezwartosciowe (bez tluszczu nie zachodzi przyswajanie innych skladnikow).
Pozdr.

Icik ,dziekuje,tylko nie bardzo sie orientuje czy napsialam cos madrego?... :wink:
Przepraszam bardzo,ze sie nie odzywalam.Wczoraj jezdziłam od 20 do 20.45 i jakas taka byłam zmeczona,ze zaległam zaraz po Idolu.Do tej pory nie wiem nawet kto odpadł ,pozniej sprawdze...Mam nadzieje,ze Bartek :wink:

dzis pojechałam z dzieciakami do kina po południu do centrum handlowego.ile tam ludzi w niedziele,a ja bylam jedna z nich :shock: .Siedzieli i jedli te tłustosci z KFC,frytki,kurczaki z panierkami... :? Czułam,ze jest mi ich zal.
Oczywiscie w drodze powrotnej złapałam gume,to jest wlasnie moj fart :wink: .dobrze,ze wziełam brata ze soba to mi zmienił koło :) .z dietka dobrze,ruchu niestety nie było.
A co u Was laseczki? :wink:

Punkty sa za kilogramy zrzucone i za to, ze napisalas Alexisie, zeby sie nie oszukiwala. To jest bardzo wazne psychologicznie :)
W ogole uwazam, ze lepiej zyczliwie przywalic z tzw. grubej rury niz szczebiotac.

Dzieki :wink: .
Z tym oszukiwaniem siebie,to jest powazna sprawa,bo ja grubas miałam swietnie wycwiczony mechanizm oszukiwania samej siebie.Teraz zdaje sobie z tego sprawe kiedy zaczynam cos krecic sama przed soba :wink: .Potrafilam kupowac 5 jogurtow z mysla,ze corcia je bardzo lubi,a potem sama zjadac ,robiac lodowkowa sesje :? .Smutna prawda.Teraz juz nie kupuje przynajmniej produktow,ktorych nie moge i nie chce jesc,zeby nie kusiły :wink: Pozdrawiam.

Przerwa w kuwaniu:

Na razie idzie dobrze, połowa finansów zapakowana na twardziela w mojej główce. :D
Jeszcze lepiej z podjadaniem-0 :!:
Na obiadek- kalafiorowa, niezaprawiona, zabielona kefirem.( smak- ok.)
Płyny- do tej pory750, w tym o zgrozo 500 ml kawy(bezkofeinowej coprawda, ale i tak sie nie liczy).

Trycuś, widziałam Cię na stronie SL- jesteś spoko, wygladasz na wysoką osobę, więc te kilogramy wizualnie nawet się gubią. :D

To na razie tyle, wpadnę tu po areobiku, no i jak mój maluch zapadnie w głęboki sen.


Miłego dnia.

Ps. jeszcze nie zdążyłam, ale koniecznie muszę poszukać tego tekstu motywacyjnego icika.

Nareszcie mój skarb zasnął, a ja biorę notatki i wskakuję do wanny.

Jestem umordowana po areobiku, bo nie dałam sobie dzisiaj żadnej taryfy ulugowej.
Zaczyna mi to jednak sprawiać coraz więcej przyjemności. :?: :D Powoli zaczynam w końcu koordynować wszystkie ruchy. Na początku miałam problemy, o dziwo spodziewałam się więcej problemów kondycyjnych niż z koordynacją ruchów, tym bardziej, że przed laty(o rany, kiedy to było?.......)trenowałam jazzbalet.Dziwne, jestem zaskoczona. :?

bilans będzie dzisiaj wielce ujemny :D

Mojego "coś"-0 :D

Super,ze dzien udany... :) .Ja tez mam spora motywacje do odchudzanka,bo jak powtarzałam sie setki razy marze o 7.Nie wazyłam tyle od 7 lat :shock: :!:
Aerobik jest super.To jest cos co lubie najbardziej.Taki ruch i zmeczenie bardzo uzalezniaja.Obiecałam sobie,ze jak juz bede 60-kg-owa laska to zrobie kurs na instruktora :) .Musze sie sprezac,latka leca :wink:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...387/weight.png



To mi się podoba :D

Jest mi żle. :(

W poniedziałek przewiało mnie po areobiku, ale w środę mimo wszystko znowu poszłam.
No i mam za swoje: MEGA KATAR, GORĄCZKA, DRESZCZE, I NA DODATEK DZISIAJ ZACZYNA MI SIĘ SESJA :evil:

Leżę plackiem od 3 dni i nie jestem w stanie nic się uczyć. :cry:

A dieta? Raczej przymusowa i bezmyślna. Wrzucam "na ruszt", co tylko mam pod ręką.
Nie znaczy to, że się objadam, tylko to, że jem byle co, ale nawet z wyjściem do sklepu po zakupy mam problem :cry:
Dobrze chociaż, że Kubuś pojechał do dziadków.
Tęsknię za nim, ale mam trochę spokoju i nie muszę się martwić, ze się zarazi ode mnie.


DZISIAJ ZOSTAŁAM PO RAZ KOLEJNY CIOCIĄ.

OLEK URODZIŁ SIĘ O 6:45, MA 57 CM I WAŻY 3670.
SUPER :D



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...387/weight.png

Alexisa ,bardzo wspołczuje choroby...a jeszcze nauka czeka...Faktycznie dobrze,ze synka nie ma...Kuruj sie,zeby miec duzo siły i motywacji 8) .Ty pytałas mnie,to i ja zpytam...jak ze słodyczami? :wink: .
Pozdrawiam i duuuuzo zdrowka :)