Diety już nie ma.Postawiłam na sport i ruch!!!

Witam Wszystkich!
Dziś 10-ty dzień mojej diety.Odchudzanie zaczęłam 19 czerwca:-)Jak narazie dzielnie sie trzymam,choć czasami mam lekkie "wpadki".Moja dieta, to poprostu 1000 kcl.Jem mniej i zdrowiej.Nie jem smażonych posiłków,jem razowy chleb,zamiast 10 kartofelków,jem 5 ;-).Ogólnie nie jest tak źle,jak mogłoby się wydawać.Jak narazie moja waga pokazuje 2 kg mniej niż przed dietą.
A jeśli chodzi o moją wage,to waże (obecnie) 58kg i mam 160cm wzrostu.
Wiem,ze nie mam wielkiej nadwagi, ale mam duży brzuch i nogi również pasowałoby "uszczuplić".Wiem,że bedzie dobrze,tylko musze być cierpliwa,przecież "Nie odrazu Kraków zbudowano"(tak kiedys powiedziala mi siostra i te słowa bardzo mi pomagają).
A tak w ogóle,mam na imię Kasia:D i we wrześniu skończe 19 lat,choc tak naprawde czuje sie na 16-stke;}. Poza tym jestem optymistką i myśle sobie, że musi być dobrze.Musze dac rade,a jeśli się nie uda,to świat tez sie nie zawali.Jakoś to bedzie.Bedzie dobrze!Damy rade.
Pozdrowka wszystkim:}
Chyba mykam spać,choć w te wakacyjną noc,wcale spać mi sie nie chce.
Do zobaczenia;-)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Amsterdamka

.Jak narazie moja waga pokazuje 2 kg mniej niż przed dietą.

---

moje gratulacje :D
wybrałaś bardzo rozsądne rozwiązanie...dietka 1ooo kcal jest ok :wink:

zycze dalszego skutecznego ubytku wagi :D
pozdrawiam i zapraszam do mnie
:D :D :D :D :D :D :D

15 dzien diety.....to juz niezły wynik, no i jeszcze te 2 kg mniej.....SUPER

Trzymaj tak dalej a efekty bedą jeszcze większe.... :wink:

Pozdrawiam i trzymam kciuki za dalesze sukcesy :P

ja też będę Cię wspierać w każdej chwili :twisted:
możesz na nas wszystki liczyć.
gratuluję utraty 2 kg, ja tez dietkuję na tej diecie co Ty :wink:
POZDRAWIAM

Witajcie dziewczyny!:-)
Dziś świetny dzień.Wierze, że mi się uda!Mam tyle wiary w sobie!A wiecie co mi pomaga? Poprostu muzyka,moj ulubiony zespół,on dodaje mi sił i dużo wiary! ;-)
Ale to było tak na marginesie hehe;-) A co do mojej dzisiejszej dietki,to wszystko ok.

Oto śniadanko:
*1,5 kromki białego chleba (dziś musiał być wyjątek;))
*pasztet Prochowicki (wiem,ze ma dużo kcl,ale innego wyjscia nie bylo)
*kilka plasterków pomidora
*papryka czerwona :-))
*herbata zwykła z cukrem i cytryną (cukru nigdy nie odstawie z herbaty:P)

Po śniadanu: :D
*gimnastyka (rozciągania i lekkie ćwiczenia)
*skakanka (ok. 4 min)
*ok. 120 brzuszków

Podobiadek:
*ok. 250g truskawek polane odtłuszonym jogurtem (pychota:D).Ale sie tym najadlam łohoho;-),aż brzuch mi pęka:| :P

A obiadek będzie przed 17. A tak poza tym żołądek mi sie skurczył.Mało zjem i już jestem najedzona. Tylko zgubiłam moją miarke,bo chcialam zmierzyc sie w pasie.Hm... diabeł ogonkiem przykrył;-)
Ok,lece dziewczynki.Do usłyszenia. Bye!

hej powodzenia życzę, ja też 10 dzień się odchudzam i też już chyba 2 kg są (ale nie zmieniam jeszcze dziś, by nie zapeszyć...)

Pozdrawiam

Witam wszystkich i dziękuje,za każdy komentarz!:)
Właśnie przed chwilą zjadłam pyszny obiadek.Oto on:

Obiad:
*pół saszetki ryżu
*kawałeczki piersi z kurczaka z piekarnika ("gotują" się w folii,bez tłuszczu)
*kawałki marchewki, kilka plasterkow pieczarek (też z piekarnika,z folii)
*pól ogórka małosolnego

Mówie Wam,jaka pychota!Ale tak się obiadłam,ze hoho.Następnym razem mama bedzie musialą zrobić mniejsze porcje,choc i tak zostawilam troche ryżu.Serdecznie polecam taki obiadek.Jest pyszny i zrowy.Mniammm ;-)

Licze na wasze wsparcie i komentarze! :D

wszystko super, tylko więcej ruchu, więcej ruchu :)
jeśli chcesz mieć jędrne ciałko, to innego sposobu nie ma
i nie ograniczaj się tylko do brzuszków, ładny wygląd to zasługa całego ciałka :)
powodzenia

Hejka.
Przed chwilką wróciłam z rowerka.Jedziłam około godzinki.Pojechałam do pobliskiego miasteczka a właściwie do wioski. Jazda minęła mi milo i ogólnie ok,choć dziś cięzko się jechało z powodu wiatru.
Kilka min temu zjadłam kilka łyżeczek truskawkowego jogurtu odtłuszczonego (naszła mnie o chota na słodkie:P i jeszcze zjem troszke bobu;} Kolacje jem tylko do 19,ale dziś mały wyjątek (za późno wstawiono bób:P). No i to byłoby na tyle. Pozdrowka :D i miłego wieczoru.

Ah i jeszcze coś... ;-)
W sobotę jadę nad morze na wczasy i zastanawiam się co z moją dietką.Napewno skusze sie na kilka gofrów z bitą śmietaną,lody i normalne obiadki(bo nie ma możliwości robienia małokalorycznych obiadków).Dziewczyny co myślicie o tym?A założe sie,ze goferków napewno nie omine. Najwyżej na kolacje bede jadła rybki codziennie:P Właśnie ile ryby mają kalori?Kaloryczne są? czekam na porady jak radzic sobie z dietą podczas wczasów.Pozdrowka.

wczasy sa od tego by wczasowac, wiec.. hihihi... ja bym sie nie ograniczala :)

a dokladniej bym zastosowala metode - jem dopiero wtedy gdy jestem glodna i to na co mam naprawde ochote :)

a gdzie jedziesh dokladnie?

pozdrawiam :)

Do Gigii: Jade do Dziwnowa:-) B.sympatyczne miasteczko:}

P.S ale mam ochote na cisteczka leżące w kuchnii :shock: Ale dam rade!Nie zjem ani jednego!;-)Dziewczyny powstrzymajcie mnie:D

Dziś wieczorem zaliczylam jeszcze kilka cwiczeń. Skoki na skakance idą mi coraz lepiej.Dzis skakałam juz ok 5-6 minut bez zmęczenia. Brzuszków zrobilam ok.110 i tez nawet lekko mi poszło. Codziennie coraz lepiej jest z moją kondycją.Teraz czuje mięsnie brzucha.
Poza tym ma ochote cos zjeść,jakas dobra bułeczke...ale do rana wytrzymam.

Tylko martwi mnie fakt,ze mało kto zostawia komentarze i wsparcie w moim pamiętniku:(.

hej..;]
mówisz ,ze jedziesz na wczasy do dziwnowa..?!
byłam tam setki razy..wogole jesli wybieram sie nad morze to w tamte rejony..bo mam najlblizej ..;P
a tak całkiem na powaznie to gratuluje tych 2 kg mniej..zawsze coś, prawda..?
i te kilka kilogramów mniej naprawde mobilizuje do dalszej walki ;)))
pozdrawiam i zapraszam do mnie..
adres pod kreska ..;]

hejka :D

nic się nie martw małą ilością komentarzy-ja to będę nadrabiać :D

podziwiam za ćwiczenia...ja nie mogę sie zmusić....wrrrrr...chociaż dzisiaj zrobiłam coś i to jak na mnie to jest duuuuuży postęp :twisted:

buziaczki :*
trzymaj się wytrwale-malutko masz do zrzucenia :)

Marta

Witam Wszystkich i dziekuje za komentarze :-)
Dziś 12 dzień diety.Jak narazie zjadłam śniadanko i podwieczorek.Gimnastyki też nie ominęłam.

Oto śniadanko:
* 1,5 kromki chleba razowego
* 3 plasterki wędliny
* kilka "plasterków" papryki czerwonej
* 2 male ogórki
* herbata z cukrem

Ćwiczonka:
* ćwiczenia:rozciąganie się itp (okolo 30 min)
* brzuszki (ok.140 :D )
* skakanka (ok.7-8 min)

Podobiadek:
* 2 nektarynki
* dziś skusiłam sie na kruche ciasteczko z wisienką

Poza tym mam pytanko.Jak robi się podpisy "pod" komentarzami?Np.zostawiacie "pod kreską" swoje adresy postów,różne powiedzonka itp.

Wqrzona jestem bo...
-na obiad miała być fasolka a będzie kalafior.Jak sobie człowiek nic sam nie kupi to tak ma wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrr!!!
-nie dziala mi sygnaturka.Wrrrrrr!!

znam ten bol ;) sama poszlam po pomidory i cebulke.. ostatnio za mna chodza - pomidorek na to cienko pokrojona cebulka - sol i pieprz i to tak musi postac 10 minut ash przejdzie :) mniamusne, zdrowe i niskokaloryczne :) polecam :)

Witam wieczorową porą :D
Humorek zdecydowanie mi się poprawił. To prawda, że sport daje dobry humor. Nprawdę to działa (przynajmniej w moim przypadku). Przed 19 zjadłam kolacje, choć w ogóle jeść mi sie nie chcialo.Ale musialam wepchnąc w siebie parówke:P bo dzis jadlam same niskokaloryczne owoce,warzywa,ze bez kolacji wyszlo mi tylko ok 500kcl,wiec musialam dobic do 1,000 kcl.
Po 19 wyskoczylam na rowerek. Ojechałam pół miasta.Było naprawdę fajnie:) Na koniec podjechalam pod korty tenisowe, popatrzec na grajacych ludzi. moglabym sie na nich patrzec non stoper. A i przypomnialo mi sie,ze jeszcze dwa ciasteczka z wiśnią zjadlam hyhy:},ale w 1000kcl napewno sie zmieścilam.
Dzis jeszcze może zrobie brzuszki. Pozdrawiam :)

Tak sobie myśle,ze w sobote pojem sobie pysznych goferków z bitą śmietaną i owocami i lody w polewie!!Mniammmmmm :> juz się doczekac nie moge. Dla tych, którzy nie wiedzą,to jutro w nocy jade na wczasy nad morze. Ciekawe jak bedzie z moją wagą.Jak znow przytyje,to ehh..Ale bedzie dobrze;-) Huraaa... juz sie doczekac nie moge:)) Mniam mniam :D :D :)

Chyba mam maluteńki kryzysik.Mam ochote praktycznie na wszystko.Mam ochote najabardziej na bigosik,bo przed chwilą o nim czytałam z jednych z postów.W ogóle jestem głodna.Ale do śniadanka poczekam.Na śniadanko zjem chyba jajeczko z chlebkkiem i sałatą:-) Oj..w ogóle mam ochote na wszystko!!! :]

Hejka! :D
Dziś 13 dzień diety.Zaczynam od dobrej wiadomości. Waga pokazała kolejny kg mniej! Obecnie waże 57kg (początkowa waga 60kg).Tylko jutro bede juz na wczasach i sie obawiam,czy moja waga ponownie nie wróci.Ale poki co jest oki:)Mama mnie dzis pochwaliła, że jestem wytrwała i kiedy są pokusy np.w postaci ciastek,ja odmawiam:-)

Oto dzisiejsze śniadanko:
* 1,5 kromki chleba razowego
* 1 jako na twardo
* plasterki pomidorka,kawałki papryki
* 1,5 ogórka gruntowego

Po śniadaniu:
*1/3 w-z'ki (ciastko:)) :oops: Ale to zaległy prezent,wiec musiałam skosztować;)

Oczywiście pasowałoby poćwiczyć,choć tak naprawde nie chce mi się.Dzis nie ma mojego filmu,wiec ćwiczyc tez mi sie nie chce.Przy nim zawsze rozciągam sie itp:)
A dzis czeka mnie jeszcze pakowanko i siup nad morze.
Wpadne dzis jeszcze napewno.Pozdrowka.

Zazdroszczę Ci okropnie , ale w tym pozytywnym znaczeniu!

Po pierwsze Ty już masz figurkę, do której ja mam jeszcze straaaasznie daleką drogę.

Po drugie już jedziesz nad morze. Wręcz JUŻ, a ja na to też muszę jeszcze poczekać - całe szczęście, że nie aż tyle, co na piękną figurkę.

Na wczasach dietkuj z rozsądkiem. To w końcu wakacje, a na spacerach nad brzegiem morza, a tym bardziej na kąpielach spalisz wszystkie lody i goferki.

Baw się dobrze na wakacjach, a jak wrócisz już piękna i opalona, to nie zapomnij tu o nas na forum.

Miłej zabawy nad morzem !!!
pozwól sobie na troche wiecej 'szaleństwa', w koncu to wakacje..;]
a pozniej wrócisz i nadrobisz straty ...
pozdrawiam

Witam Was serdecznie i dziękuję za wpisy!Bardzo sie z nich ciesze:-)
A u mnie hm.. moze być.Dzisiejszy dzien jest troszke kryzysowy, jeśli chodzi o diete.
Wszystko byłoby wspaniale,gdyby nie większy kawałek ciasta.Walczyłam,zeby go nie zjeść,ale nie wytrzymałam.Musiałam go zjeść!No ale spox,od ciasta nie przytyje dużo;)

Chcialam sie z wami pożegnac na kilka dni,bo dzis w nocy jade nad morze.Wracam za tydzien:) Mam nadzieje,ze nie przytyje na "wczasowej diecie:D".Bede o Was myślala i trzymajcie sie:* Do zobaczenia:-)

Cześć. Życze Ci wytrwania, ale mam do Ciebie jedną prośbę. Pisałaś w jednym z postów że zjadłaś 500 kcal jedząc same owoce i warzywa. Z owocami radzę nie przedabrzać bo wcale nie sprzyjają odchudzaniu(węglowodany). Polecam cytrusy:)..no i ananasa oczywiście który podobno odchudza. Ale nie za dużo:)
Jak ktoś chce to może przy okazji zajrzec na moje zmagania i coś podpowiedzieć:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=258837#258837

Dobranocka i zgubionych kilosików życzę :wink:

Hej, to ja powodzenia życzę na wyjeździe.
Mam nadzieję, że ja wrócisz to znowu ważąc trochę mnie :D

pozdrawiam
Ola

Hejka hejka po tygodniowej przerwie:-)
Dzis wróciłam znad morza.Ogólnie było ok.Pogoda dopisała,towarzystwo również.Chodziłam sie opalać na plażę,spacerowałam,jadłam goferki i lodziki.Niestety na wczasach diety sie nie da utrzymac.Poprostu sie nie da!Trzeba jeśc normalne obiady itp.I takim sposobem,znowu wróciłam do starej wagi,czyli 60:(.Moje stracone 3kg poszly na marne:(.Ale chyba znowu zaczynam odchudzanie,choc teraz mam mniej zapalu i motywacji,ale próbować będę.Mam nadzieje,ze będziecie mnie wspierać. Niedługo znow wyjeżdzam i boje sie,ze znow diete zaprzepaszcze.Qrde no... No ale pozyjemy,zobaczymy.Zmotywujcie mnie dziewczyny!Pozdrowka

Pora odkurzyć mój pamietnik.
Od kilku dni ponownie jestem na diecie.Jak narazie dzielnie sie trzymam.Jedno co mnie "martwi',to to,ze niby jem mniej ale nie wiem czy dobijam do 1000kcl,bo liczyc mi sie kcl nie nie :oops: :wink:
Poza tym ćwicze,jeżdżę na rowerze itp.
Dzis zaliczyłam rowerek.Wieczorkiem jeszcze poćwicze-gimnastyka i skakanka.Pozdrówka.

Hejka.
Dziś kolejny dzień mojej dietki.
Oto jedzonko,które dzis zjadłam:

Śniadanie:
*2 kromki chleba razowego
*1 jajko
*plasterki pomidora i ogórka
*herbata z cukrem

Podobiadek:
*"paluch pizza"-to jest taki dłuuuugi zwykły rogal ",ktory ma na wierzchu kawałki roztopionego sera (nie mam pojęcia ile takie coś może mieć kcl)

Obiad:
*1 krokiet
*kilka łyków barszczu czerwonego

Kolacja:
*1,5 kromki chleba razowego
*pół jajka
*pół plasterka wędliny
*plasterki ogórka i pomidora
*herabta z cukrem

Nie mam pojęcia ile to wszystko ma kcl,poprostu nie chce mi się liczyc:-)

Poza tym byłam dziś na aerobiku.W życiu tyle brzuszków za jednym zamachem nie zrobiłam hehe;)Jutro pewnie bede miala zakwasy.
Dzis juz chyba wiecej ćwiczyc nie bede.Pozdrówka.

Szkoda, że nikt nie odwiedza mojego pamiętnika.To mi wcale nie ułatwia sprawy:(.
Właśnie mam mały kryzysik.Tzn.chce mi sie jeść!!!!!!! Jest 1:35 w nocy.Do śniadania zostalo spoooro czasu,ale dam rade;].Strasznie mam ochote na świeżutką bułkę z masłem!Porpstu to moja ochota dzisiaj:}.
Ale juz chyba od 3 tygodni masła nie jadłam (albo w mniejszych ilościach):].No elegancko.A wiecie co?Wlaśnie mam ochote rzucic diete i najeść sie wszystkiego na co mam ochote.Zjeśc bułke i wszystko!Wy też tak macie?To pewnie mój kryzysik i musze uwierzyc,ze to dietkowanie coś mi da!Musi dać.Prosze,dodajcie mi otuchy.
Dobranoc pchły na noc:* ;-]

Dzisiejszy limit: ok. 1.100 kcl
Ćwiczonka: 40 minutek:}
Wszystko gra i lecimy do przodu.pozdrowka;)

Witam :-)
Już jestem po śniadanku.A oto one:
*Jajecznica z 1 jajka (na masełku) z kawałkami pomidorów (Pycha!!!:D)
*pół zwykłej bułki
*herbata z cukrem

I to chyba narazie tyle.
Czeka mnie jeszcze pakowanie :roll: ,bo dziś popołudniu wyjedżam do siostry do Niemiec. Na szczęście siostra ma neta,więc jak będe miała czas,to będe do Was zaglądała:-)

Przed cwhilką sie zważyłam.Waga pokazała 58kg! :-)

Zatem milego dnia wszystkim.Moze jeszcze dziś zajrze.Do zobaczonka:-)

Hejka wszystkim:)
Jestem juz w Niemczech. Droga minela w miare OK. A oto dzisiejsze jedzonko:
Sniadanie w autokarze:
*duzy Brezel (mniamm :))
*zwykla bulka z serkiem topionym (Light Hochlanda) i plasterkami ogorka gruntowego

Sniadanie w domku:
*1,5 chleba razowego
*wedlina
*herbata z cukrem
*wieksza nektarynka

Obiad:
*pyszna zupka siostry

Jak narazie to wszystko.
Chyba ide sie przespac po podrozy.Pozdrowka

Dzisiejsze kcl. okolo 1.400.Troche wiecej,ale to przez podroz.
Staram sie tez tak duzo nie myslec o moim wygladzie, bo zwariuje! Wiem, ze mam swoje zalety i nie jest najgorzej. Jest dobrze.
Pozdrowka:)

tak , ja tez probuje nie myslec, ale to nie moja wina ,ze w domu mamy cos takiego jak lustro..;)

w podrozy zawsze sie duzo je...to chyba z nudów. Ja sie boje jutrzejszego dnia. Są moje imieniny . Wszystcy przyjda pewnie ze słodkosciami..a ja nie umiem sie oprzec czekoladzie..;/

pozdrawiam

Hello!
Szczerze mowiac,trudno jest mi z dietka. Tutaj jest inne jedzonko i w ogole. Od jutra obiecuje sobie, ze musze wziasc sie w garsc!!!!!! Musze utrzymac te wage,lub poprostu troszke zrzucic.
A teraz chyba ide pocwiczyc.

Pozdrowka

Hej!

Nojasne że musisz utrzymać tą wagę i utrzymasz ja!!! Ja w Ciebie wierzę! Chyba nie chcesz zawieżc nas, Forumowiczek - te które wspierają Cię od dawna i takie jak jak, które są pierwszy raz u Ciebie. Nie rzucaj się na lodówkę, a to juz będzie duży postęp (może brzydko zabrzmiało, ale sama wiem po sobie, że najgorzej jest skusic się na małe co nieco, a później wcinasz wszystko co masz pod ręką)

Witaj Kasiu!
Wlasnie przeczytalam twoj pamietnik, mialas problem z wklejeniem wykresu, napisu itd., widze ze nadal go nie masz wiec chyba twoj problem jest aktualny... Mysle ze tu http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56009 znajdziesz odpowiedz na wszystkie Twoje pytania.
Wiem ze podczas wyjazdow trudno poradzic sobie z dieta i tyle pokus jest wokolo, ale napewno dasz rade, widze ze systematycznie cwiczysz i jezdzisz na rowerze, to bardzo dobrze, staraj sie spalic zbedne kalorie i bedzie OK.

Hejka:) Nareszcie mam swoj wskaznik diety :lol: Huraaa :) Dzieki Forma:*
A u mnie ok. Dziejsze dietkowanie nie bylo najgorsze,ale najlepsze tez nie:)
Jutro ide na pizze :oops: ,wiec sniadanko bedzie lekkie a na obiad owoce hehe:)
Kupialm sobie dzis zarabiste buciki na zime hie :lol: hie.
Milej nocki.