Hejj....Mam 13 lat ważę 46 kilo i mam 156-157 wzrostu.....Niedawno się odchudzałam i schudłam 1 kg , ale odzyskałam go bardzo szybko teraz chciała bym odchudzić się na serio .... Mam bardzo gruby brzuch i oogromne uda .. strasznie sie wstydzę swojego ciała ... szczególnie na plaży , kiedy wszyscy z mojej klasy smieja się ze mnie , że jestem taka gruba.... chciała bym stracić przynajmniej 6 kilo ... życzcie mi powodzenia.... a oto co dzisiaj zjadłam

ŚNIADANIE
- jedna kromka chleba razowego z małą ilością serka topionego
- szklanka mleka 2% tłuszczu

OBIAD
-średni tależ zupy kalafiorowej ( zabielanej z ziemniakami i na mięsie - straszne )

KOLACJA
- 30 dag truskawek
- jabłoko

Mało ćwiczyłam , ale byłam się troszkę przjeść i zrobiłam parę brzuszków