SCHRONISKO W GÓRACH POD WIERZCHOŁKIEM

Hej Dagmarko :)
dziekuję za mailka z przesyłką, przyznaję się bez bicia, ze mam to juz wydrukowane, ale dotychczas brakło czasu na analizę... ale w weekend to nadrobię :) dzieki wielke!!
a drugiego mailika to uznaję za niebyły ok!!? 8) :wink:

Podoba mi się Twój plan na nowy rok... a 1 stycznia 2008 roku zyczę Ci byś mogła napisać ze ten rok był dobry, ze jesteś szczuplejsza o 10 kg niz rok temu :) miłego dietkowania!!! :)

a dla wszystkich Wędrowców zostawiam Pozdrowienia!! :) i też poproszę herbatkę, koniecznie z cynamonem!! :) miłego weekendu

Sukces to wędrówka.
Stajesz się człowiekiem sukcesu w momencie, kiedy tą wędrówkę zaczynasz.
Poniewż już zacząłeś tą wędrówkę , już jesteś na dobrej drodze.
Ale to długa droga, z wieloma przeszkodami -
a największe przeszkody to własne nastawienie.
Wanda Loskot

Pozdrowienia DAGMARKO :D
Pozdrowienia Przytulniaki :D :D

Pozdrawiam cieplutko Dagmarkę i Przytulniaków :D
i częstuję herbatką rumową, a jeśli ktoś ma ochotę to ewentualnie może sobie nalać żurawinowej, bo taka też jest na stanie :wink:

http://gory.pl/galerie/foto/533.jpg

http://galeria.cyfrowe.pl/p/7/b/51734.jpg

Dagmarko, widzisz jak wydeptana jest ścieżka do naszej Przytulni :?:
podrzucam drewna do kominka :D

Witajcie przyjacielscy bywalcy Przytulni :D :D :D
Nie wiem jak Wam ale mi brakuje bardzo obecności naszej kochanej Gospodyni. :(
Biedna chyba zapracowana..... DAGMARKO duża buźka dla Ciebie z pozdrowieniami. :)

Siądę sobie dziś koło rozpalonego przez Bike kominka i napiję się herbatki z rumem.
I pomyślę nad sobą i pewnymi moimi sprawami.

Pozdrowienia Przytulniaki :) :)

http://www.galeriacyfrowe.pl/p/5/e/51714.jpg

http://galeria.cyfrowe.pl/p/b/c/51845.jpg

Oj brakuje naszej gaździny, brakuje... hej :!:
pozdrawiam wszystkich Przytulniaków :D

WITAM SERDECZNIE Z RAŃCA.
CZY TO IDZIE ŁAŃCUSZKIEM TA BEZSENNOŚĆ NA FORUM.
DOPIERO SIĘ CHWALIŁAM ŻE ŚPIE DO 9-TEJ RANO HIHIHI.
PIĘKNEGO DIETKOWEGO DNIA.
http://img330.imageshack.us/img330/2...auwroos8tk.gif

http://www.virgin.net/lifestyle/heal...ix/01_main.jpg

Dagmarko, przyniosłam do Przytulni coś pysznego :)
pozdrawiam Ciebie i wszystkich Przytulniaków :D

Miłego weekendu :D :D :!:

http://www.edycja.pl/upload/kartki/339.jpeg

Hej :D
Bike przyniosła do Schroniska coś pysznego a ja coś nowego. Dla Bike i innych Przytulniaków :wink: :D
Nie będziemy musiały budzić Bike w środku nocy z prośbą o gorącą herbatkę .Podgrzejemy sobie same :D Prawda?! :wink: :D
Pozdrowienia i życzenia udanego weekendu dla wszystkich Przytulniaków :D
http://deceo.com.pl/sklep/images/zapachowy-domek-II.jpg

Hej Dagmarko :D
Gdzie się podziewasz? Co u Ciebie słychać oprócz myśli o potrawach w Stanach?
Bardzo mi brakuje Twoich wpisów....nawet baaaaaaaaaardzo szybkich :( Czuję się tak jakbyś gdzieś daleko wyjechała.....jakbyś o nas chwilowo zapomniała....... chociaż wiem , że tak nie jest :lol: Może poprostu zatrzymałaś się gdzieś na ścieżce ,żeby wszystko pozałatwiać i wpadniaesz do Schroniska chociaż na sekundkę.... na pyszną herbatkę Bike przy kominku.
Czuwamy nad Twoją własnością i czekamy na Twoją wizytkę :)
Pozdrowienia :D Spokojnego weekendu :D :D

http://mieszkaj.wp.pl/pliki_uzytkown...dlo_ciepla.jpg

Cześć
Zapadłam w sen zimowy co tłumaczy sytuację .
W schroniskowej bibliotece wyszperałam następną ciekawą rzecz . Przytaczam spis treści :

Stopem po motywacji – co to jest?
Twój temperament a automotywacja
Jaka/jaki jesteś i czego pragniesz?
Moje mocne strony - autoanaliza
KTO I/ LUB CO WPŁYWA NA TWOJE ŻYCIE?
Przeszkody – źródło Twojej siły
Cele – dlaczego są takie ważne?
Gdy cel został osiągnięty
KONTRAKT
Zwlekanie – dlaczego tak robimy?
ZWLEKANIE – praktyczne techniki pomagające w usuwaniu tendencji do zwlekania
Rozmowy z mózgiem, moim przyjacielem

Tytuły wskazują , że mam tego ebooka dołączyć do priorytetów . Dostałam go już , ale ma 120 stron i trzeba wykonywać ćwiczenia bo bez nich nic się nie uda . Czytałam fragmenty i jest dobrze napisany - lekki i zrozumiały . Cały czas napotykamy w nim na atrakcyjne propozycje . Można go znaleźć pod tytułem "Ja i cele" , autor Małgosia Dwornikiewicz .
Muszę tak w skrócie pisać
Pozdrawiam gorąco wszystkich Przytulniaków i Czytelniaków nieujawnionych

Kiedy budzić ? :wink:

Zachęcająco brzmią te tematy .Jak tylko znajdę trochę czasu to się tym zainteresuję.

Pozdrowienia DAGMARKO :D
Dzięki za odwiedzinki u siebie nocną porą :D

http://www.galeriacyfrowe.pl/p/8/0/49010.jpg

http://www.fireplace-gas-logs.com/SplitOakLrgBurn.GIF

Dagmarko, dorzucam drewna do kominka :D

Jupimorku, dzięki, bo bałam się że dziś w nocy ktoś mnie zbudzi w celach herbacianych, a ja po nieprzespanej nocce jestem :wink: :lol:

pozdrawiam Przytulniaków :D

Słoneczko nad Schroniskiem się rozpogodziło,
bo pewnej Justynie kilosów ubyło,
Podłoga też zadowolona,
bo o te 3 kilosy mniej obciążona :!: :wink: :D

DAGMARKO i wszystkie Przytulniaki z radości posiadania mniejszej wagi zapraszam na herbatkę z rumem :D Tylko bez przesady z rumem :wink: :lol:

Pozdrawiam wszystkie gorąco :D Udanego tygodnia :D :D

http://scienceblogs.com/afarensis/up...006/06/rum.jpg

http://www.signaturedays.com/signatu...%20Measure.jpg

Pozdrawiam ciepło i dietkowo wszystkich Przytulniaków :D

Dagmarko, co tam u Ciebie, nasza Gaździno :?: :D

Hej Gaździno !
Koty już czuja wiosnę a TY jeszcze śpisz :shock: :evil: :!: WSTAWAJ :!: :!: :!:

Wstań i z innymi Przytulniakami poczęstuj się suróweczką :D

http://www.strykowski.net/temp/pascal/_MG_2574.jpg

Pozdrowienia dla WSZYSTKICH bywalców Przytulni :D :D :D

http://photoagency.com.pl/pics/gory_6.jpg

Buziaki dla Dagmarki i wszystkich Przytulniaków :D


http://photoagency.com.pl/pics/gory_14.jpg

Dagmarkooooo, bo już krokusy niedługo zakwitną :wink: :!:

MIŁEGO DIETKOWEGO WEEKENDU.
BY KILOSKI UCIEKAŁY SZYBCIUTKO.
BY CENTYMETRY SIĘ UMIEJSZAŁY.
BY DIETKA BYŁA PRZYJEMNOŚCIĄ.
BUZIACZKI.http://people.freenet.de/grafikladys...rks/stern5.gif

http://www.ekartki.pl/cards_files/1/...tak_bardzo.jpg

Bardzo DAGMARKO .......Baaaaaaaardzo :cry: :cry: :cry:

POZDRAWIAM WSZYSTKICH TU ODWIEDZAJACYCH :)

http://gory.turystyka.org.pl/obrazki...morskieoko.jpg

http://gory.turystyka.org.pl/obrazki...e/CRW_2048.jpg

http://www.imaginationsport.com/imag...pots_large.jpg

Dagmarko, Przytulniaki
to instrukcja dla nas wszystkich co zrobić, żeby ładnie się trzymać szlaku :D :wink:
pozdrawiam :D

DAGMARKO :D PRZYTULNIAKI :D :D
Powiękaszyłam dziś nasz inwentarz schroniskowy. Była okazja to kupiłam :lol: :lol: :lol:
Może swoim muuuuuuuuuuuuuczeniem wreszcie dobudzi Gaździnę naszą 8) :lol:

http://www.galeriacyfrowe.pl/p/d/6/52445.jpg

Dla wszystkich pogodnego , dietkowego weekendu :D
DAGMARKO.... :roll: wróć wreszcie :!: :!: :!:

Cześć :D
Dziękuję wszystkim za pamięć :!: :!: :!: i pozdrawiam .
Pomyślałam , że szkoda życia na złe przykłady i trzeba pokazywać dobre przykłady no i co nieco mogę napisać ...
Aktualnie nie wypróbowuję słodyczy w okolicy ( bo już wypróbowałam ... ) i w ogóle to odżywiałam się tak prawidłowo , że teraz mam cholesterol 118 , a powinien być 150 - 200 . Zadałam pytanie lekarzowi od profilaktyki chorób wieńcowych z opcji na górze strony , bo mi się wydawało , że taki będzie najbardziej w temacie . Pan doktor mi odpisał z zaangażowaniem długi mail : że spadek cholesterolu jest przejściowy i na pewno niedługo znów będę musiała go zbijać ( 2 lata temu miałam 149 a teraz 118 ) i dalej dał informacje o profilaktyce wysokiego poziomu cholesterolu i o własciwym składzie pożywienia ( to co wszyscy na wszystkich wątkach sobie powtarzamy ) . Pytałam o niski poziom , a on pisał o wysokim , i wiem tyle samo .
Od dziś nadal będę się ustawiać we właściwym kierunku , pracować z wyobraźnią , np . wyobrażać sobie , że wyroby cukiernicze są małe i obojętne jak pyłki kurzu , nie karmić złego , i trochę ćwiczyć .

JA NAWET NIE CHCE MYSLEC O MOIM CHOLESTEROLU. PRZED DIETKA SPRAWDZILAM I LEKARZ POWIEDZIALA ,ZE JEST STRASZNIE WYSOKI :roll:
DAL MNIE NA LEKI ,ALE JA MADRALA PRZESTALAM TABLETKI BRAC, PO JAKIMS CZASIE.JEDYNE CO MNIE POCIESZA,SCHUDLAM 40 KG OD TEGO CZASU,JEM ZDROWO I CWICZE :lol:
POZDRAWIAM SERDECZNIE I ZYCZE MILEGO DNIA DAGMARKO :)

http://sirmi.borec.cz/kytka/87.gif

http://www.bandura.ru/sport/alp.jpg

Dagmarko, jak tam, daleko mamy do szczytu :?: :wink: :roll:
buziaki wysyłam :D

Hej DAGMARKO :D
Bardzo się cieszę ,że jesteś :D Buźkę za to przesyłam :*

Cytat:

---

Zamieszczone przez Dagmara

Od dziś nadal będę się ustawiać we właściwym kierunku , pracować z wyobraźnią , np . wyobrażać sobie , że wyroby cukiernicze są małe i obojętne jak pyłki kurzu , nie karmić złego , i trochę ćwiczyć

---

Daj mi przyklad ,że można nawet mało ćwiczyć :? Takie było moje postanowienie ale nie mogę się zebrać :evil: Dziewczyny ćwiczą ale dużo i jestem dla nich pełna podziwu ale przykładu nie biorę. Może Ciebie zapragnę naśladować :lol: :lol:

Pozdrawiam jeszcze raz i nie znikaj już na tak długo ....PROSZĘ :D

Oczywiśie dla Przytulniaków też zostawiam pozdrowienia :D :D :D

http://www.galeriacyfrowe.pl/p/9/4/52570.jpg

http://www.bizz.pl/kartki/nowe/images/nowe/boze209.jpg
Chodzi o to zdjęcie? :wink:
CYNAMON http://img154.imageshack.us/img154/4762/cynamon5qf.jpg
Lubię i mielę dopiero przed spożyciem :)
SZAFRAN http://www.torunskiepierniki.pl/suro.../szafran03.jpg
Najdroższa przyprawa na świecie :shock: :!: Nie próbowałam :?
Przy okazji szukając zdjęcia dowiedziałam się czegoś ciekawego

Cytat:

---

Jest najdroższą przyprawą świata, bowiem pozyskiwanie go z pojedynczo zbieranych słupków krokusa jest niezwykle pracochłonne; na 1 kilogram szafranu potrzeba aż 170000 kwiatów. :shock: Na szczęście wystarczy szczypta, by nadać barwę i smak dużemu daniu.
Szafran w wielu kulturach świata był i jest nadal uważany za silny afrodyzjak. :shock: :D

---

GAŁKA MUSZKATOŁOWA http://wiedza.wege.pl/wiedza/gfx/foto/71.jpg
Używam ale mało kiedy bo denerwuje mnie ścieranie na tarce :lol:

Pozdrawiam bardzo serdecznie Dagmarko :D :D :D :D :D
Przytulniaki :D udanego tygodnia :!: :D :D

http://www.du-bist-du.com/images/aerobic_woman_w.jpg

Dagmarko, Przytulniaki
życzę udanego, dietkowego tygodnia :D

Tygodnia na szlaku życzę :D chodzę sobie po forum i podbieram powera :D tak żeby nikomu nie odebrać, a samej doprowadzić pewne rzeczy do końca :roll:

Pozdrawiam
***
Grażyna

Ze strony : www.automotywacja.pl

Znasz to uczucie kiedy porywasz się z pasją do realizacji swojego celu? Pracujesz w skupieniu kilka godzin, może dni. Na pewno odczuwasz rosnącą satysfakcję. Przychodzi jednak moment wyczerpania, kiedy budzisz się rano i nie masz ochoty na działanie. Podstępnie opanowuje Cię brak wiary w swoje własne siły? Doświadczasz zniechęcenia? Może dopada cię w ciągu dnia telefon lub wiadomość, która rozbija Twój plan działania?

Każdy ma takie momenty w swoim życiu.
Tak naprawdę te momenty decydują o powodzeniu większości twoich planów. Jeżeli się poddasz i zrezygnujesz, celu na pewno nie osiągniesz. Tu nie chodzi o to, że wszystko Ci się musi udawać. Ważne jest jak przyjmujesz porażki.
Innym okiem :

Cytat:

---

Zamieszczone przez devoree

Ty nie potrafisz schudnac 12 kilo ? Alez oczywiscie, ze potrafisz, tylko sie musisz jeszcze bardziej zmobilizowac, sama siebie zadziwic

---

Dziś przechytrzyłam stresa : nie uspokajałam się jedzeniem , tylko neospasminkę wypiłam . Hura .

Dagmarko wpadam z pozdrowieniami.......Ja od tego roku chce notować same sukcesy ( nie tylko w dziedzinie jedzenia ), więc nie mam czasu na zniechęcianie się i brak wiary we własne siły........... I choć nie jest łatwo, to każdego dnia, staram się pokonać swoje słabości i iść krok naprzód.
Pozdrawiam

Pozdrowienia i całuski dla Wszystkich ze Schroniska :D :D :D

http://www.galeriacyfrowe.pl/p/8/4/52730.jpg

http://witek.rekord.pl/albums/5stawow3/p1020265.jpg

Witajcie Wędrowcy... :)

Dagmarko strasznie się cieszę, ze odpierasz słodyczowe pokusy!! :D
trzymam kciuki jak zawsze za Twoją rybkę!! :D

Beatko - jaką herbatkę dziś serwujesz? :) bo ja juz do kominka dołozyłam i grzeję plecki własnie.. :)

spokojnej nocy, w górach moze wiać halny, ale w naszej Przytulni jest tak bezpiecznie i dobrze.. :D !! :)

Hej!
Właśnie Beatko gdzie herbatka? I jaka dziś herbatka? :wink: :D
Czekamy ....czekamy bo tylko Ty to potrafisz :D :D :D
Przytulniaki śnieżne pozdrowienia dla WAS :D :D :D

http://www.galeriacyfrowe.pl/p/c/8/52740.jpg

DAGMARKO mam nadzieję ,że rozwiałam już Twoje znaki zapytania do tej fotki z przyprawami. Choć szczerze pisząc to ja teraz nabrałam wątpliwości czy to napewno jest szafran? :? :roll: Sama już nie wiem.

Ćwiczysz dalej? Ja dostałam dziś zakaz wymachiwania głową np. w tańcu lub biegu :?
Muszę spokojniej .

Pozdrawiam Cię baaaaaaaaaaaardzo ciepło :D :D :D

Cześć
Na wstępie ku pokrzepieniu melduję , że dobrze się zachowuję w miarę .
Obok samowara ustawiam saganek jarzynowej zupki bo jest bardzo sycąca , właśnie przed chwilą taką zjadłam i mam nadzieję przetrwać zwycięsko do rana .
Robiłam eksperyment z herbatą z imbirem - postanowiłam się rozgrzewać z okazji zimy . Bardzo ostry jest ten imbir i chyba podrażniłam sobie gardło .
Słodycze co dzień wsuwam , ale takie light , np. budyń bez cukru albo serek biały z dżemem . Poza tym jem wszystko zrównoważone , np. wapń staram się co najmniej 3 razy dziennie jeść i czekam na jego wpływ . Najmniej jem tłuszczu , np. dzisiaj zero . Chyba przy takim żywieniu waga będzie bez zmian :|
Wszyscy ludzie mówią , że teraz dobrze wyglądam - jak to możliwe :?: :?: , a ważąc 64 byłam za chuda .
Pozdrawiam wszystkich , życzę zdrówka , zapału i sukcesów :D :D

Moja krewna jak była kiedyś na wczasach oczyszczających to piła tam sam imbir parzony i za wszelką cenę chciała nas do tego przekonać.Ale nam nie smakowało i właściwie torebka imbiru trafiła z czasem do kosza.....

Dałaś mi pomysł na jutro na obiad :D Zupa jarzynowa :!:

Wapń 3 razy dziennie... w tabletkach czy nabiałowo ?

Pozdrowienia :D

Justynko nabiałowo .
Np. dziś było to : budyń bez cukru , 2 x mleko z płatkami ( kukurydziane + owsiane + otręby granulowane ) , surówka z 1/2 jogurtu activia , biały serek 0% z dżemem - 5 x wapń . Razem naliczyłam 1500 kcal .

To jogurt mały ( z ziarnami ) lub duży , do 20 dkg białego sera i teraz przy antybiotyku 200ml kefiru wystarcza na dzień?

Jako porcja wapnia z pewnością wystarcza , na ile mocno to wpływa na metabolilzm to nie wiem . Kiedyś przesadziłam i takie ilości nabiału jadłam , że z samego nabiału mogłam mieć pełną normę kaloryczną .
Dotychczas zauważyłam , że naprawdę mocno wpływa na spalanie l-karnityna .

To jeśli możesz napisz mi jeszcze co to jest l-karnityna bo ja nie mam zielonego pojęcia :oops: I ile to kosztuje? Więcej nie będę Ciebie już męczyć :)