-
Gosiu, skoro do tej pory (na diecie) jadłaś ok. 1000-1100 kcal z tego, co pamiętam, a teraz dostarczasz 1600-1800 kcal ---> wiem, że niecodziennie, to organizm o spowolnionym dietą metabolizmie, może zacząć odkładać nadmiar, nawet jeśli nie będzie on dramatycznie duży.
Po dietce 1000-1100 kcal powinno się dokładać 100 kcal co 2 tygodnie, aby dojść do 1500-1600 kcal i nie tyć.
Czyli po dietce przez 2 tygodnie jesz 1200 kcal, znowu przez kolejne 2 tygodnie 1300 kcal, znowu przez następne 2 tygodnie 1400 kcal itd.
Wtedy organizm stopniowo przyzwyczai się do większej kaloryczności :wink: :wink: :wink:
-
-
Fajnego dnia życzę Gosiu :P :P :P
-
dzień dobry!
Kasiu, dziekuje - tej informacji bylo mi potrzeba :] pogubilam sie troche i poszalalam, moze za bardzo posluchalam pragnien organizmu... nio ale juz teraz wiem co robić :]
Jeszcze raz dziekuje za informacje.
Emilko, Tobie również życzę milego dnia :]
Dzis juz jest lepiej, jestem po pysznym i zdowym śniadanku jogurt naturalny zmiksowany z połówką banana, odrobiną cukru wanilowego i do tego 2 łyzki musli - pyszne polecam :]
czuje sie dobrze, nie glodna i nie napchana, zaraz ide zrobić sobie wloskie expresso :]
http://www.crepes.co.th/images/Expresso.jpg
-
Gosiu,
smacznego. tylko nic słodkiego sobie do tej kawki nie dołącz. :wink:
-
Gosiu, bardzo proszę :D
Hehe, ja dzisiaj też jadłam bananka na śniadanko z białym chudym serem i jogurtem naturalnym :P :P
-
A ja w sobotę na śniadanie wszamałam jogurt naturalny zmiksowany z bananem i odżywką białkową :) - pyyyyyyycha :).
Buziaczki Gosiaczku :D!
http://www.bananer.dk/banan.jpg
-
-
Wczoraj wypadło mi ogladanie filmu z wesela znajonych no i nie zdążyłam zamieścić raporciuku, a było całkiem nieźle:
DZIENNIK SPOŻYCIA 25 marca 2007
X Jogurt naturalny [120], Banan [60], Cukier waniliowy [8], Musli z orzechami [80]
X Jabłko [75]
X 2 nalesniki ze szpinakiem i serem [360]
X zmrożone danio intenssimo toffi [228,20]
X Serek wiejski [125], Pomidor [17], Seler naciowy [15], wasa zytnie X 2 [50]
X Miód łyżeczka [69]
W sumie kalorii: 1 207,20
Ruch: godzinny spacerek rodzinny
Orbitrek 30 min (nie mialam siły na wiecej)
Waga dziś: 52,4 kg :]
http://images21.fotosik.pl/114/3fc0c3cf91b680b9med.jpg
Emilko, no udalo sie bez słodkości do kawki :]
Kasiu, Martuś - hehe to jest wiecej fanek bananów z jogurtem widze :]
Aga, wzajemnie !
-
UDANEGO TYGODNIA ZYCZE :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...7_DSCN2448.jpg
PODZIEKUJ MOJEJ MILOSCI ZA PIEKNE BAZIE :wink: :)
