Wersja do druku
O matko jakis cud. Dzis 59,3 Zwaze sie jeszcze w piatek i jak bedzie 59 to normalnie chyba zaczne biegac z wrazenia ;)
A dzis na sniadanie serek bialy z rzodkiewka i czerwona herbatka. Rano to jeszcze zazwyczaj idzie, gorzej wieczorem. Ostatnio unikam siedzenia na uczelni i jak mam wolne to lece do domu bo na uczelni to mozna zjesc: kanapke lub batonika lub hot-doga itp Same weglowodanowe rzeczy bleeee
wrocilam :), u mnie wczoraj OK :). zjadlam jogurcik na sniadanie, na obiad salatke z tunczykiem i na kolacje zrobilam sobie goracy kubek bo nic nie mialam pod reka, no i 10 paluszkow :? ...ale i tak dzien zaliczam na PLUS!!!
juz prawie od tygodnia nie jem slodyczy (pomijajac moja weglowa niedziele - ale to sie nie liczy :P )
naprawde zaczynam wierzyc, ze mi sie uda, ja w niedziele chcialabym na wadze zobaczyc przynajmniej 56 z hakiem :)
trzymaj sie!!!
nie podjadaj :wink: !!!
zaniedbujesz cos ostatnio swoj wateczek... :(
Oj wiem ale ostatnio nie mam za duzo czasu a w pierwszej kolejnosci zawsze odwiedzam watki innych i na moj juz czasami nie mam sily. Od zeszlego tygodnia schudlam...300 gram :oops: Co prawda lepiej 100 schudnac niz 100 przytyc ale w takim tempie to chyba to z rok potrwa bo jeszcze prawie 10 kg przede mna. No musze sie jakos bardziej postarac. To wszystko przez te weglowe kolacje. eh... Ide cos wszamac bialkowego na sniadanie ;)
hm... dziwne.. ja od poltorej tygodnia schudlam w porywach 2 kg :)..
ale moze to i prawda z tymi kolacjami.. ja na kolacje jem salate lodowa z olejem i octem balsamicznym i wiem, ze to brzmi niewiarygodnie, ale jest pyszniutka, poza tym jak wszamam pol glowki salaty, to sila rzeczy, jestem zapchana... a jak nachodzi mnie glod kolo polnocy to smigam do lozeczka :lol: ..
zaczelam poza tym cwiczyc 8) , bo widze, ze mi wysmuklaly ramiona, lydki i brzuszek a dupcia i bioderka zyja swoim zyciem... jak bylo 99cm, to teraz mam 98,5cm.. wiec postanowilam cwiczyc.. ale tylko biodra,uda i tyleczek bo do brzucha nie mam wiekszych zastrzezen :)
Ja od jutra wprowadzam plan wiosna.
No wiec w planie bedzie dalsze ograniczanie wegli
Jedzenie wiekszej ilosci warzyw
Nie jedzenie takiej ilosci slodyczy jak dzis :twisted:
Wieksze dbanie o siebie
Do tego codzienne masowanie ciala szorstka rekawica
Przynajmniej raz na dwa dni uzywanie balsamu i wmasowywanie go dokladnie
Jazda na rowerze przynajmniej 2 godz tygodniowo
Taniec brzucha
Wspinaczka
Codziennie sto brzuszkow
8)
Mam nadzieje ze sie wszystko uda ;)
qrde, fajny ten plan wiosna... :wink:
ja tez postanawiam dalej wegle ograniczac, warzywa to jem i to sporo, slodyczom mowimy NIE :evil: , masuje sie codziennie szorstka rekawica pod prysznicem, efekty rewelacyjne... cellulit zniknal, bez kremow, ot tak - po tej rekawicy... balsamowac, to tez sie balsamuje.. :)
na rowerze nie jezdze bo skrzypi niemilosiernie jak hamuje...
taniec brzucha - nie dam rady bo mam taki filmik, na ktorym nic nie widac :?... a szkoda...
do brzuszkow sie dolaczam..
wspinaczke sobie odpuszczam :)
od jutra sie bardziej pilnujemy!!!!
buzia
Dobra od dzis bede pisac co zjadlam bo inaczej jest tragedia. Jak jakiegos dnia nie napisze to znaczy ze grzesze :P
Wiec dzis zjadlam rogalika francuskiego z dzemem :oops:
Bulke z ziarnami z serkiem i ogorkiem :oops:
Dwa jajka czekoladowe :oops:
Ograniczanie wegli w moim stylu :twisted:
Poprosze o wielkiego kopa i obiecuje poprawe.
sorki ale wole biegac, niz jesc słodycze na diecie. jak Ty
Odpowiedz masz na swoim topiku i zycze wiecej rozwagi w zadawaniu pytan i ocenianiu innych