Wersja do druku
ago nie przejmuj sie :) a czy naprawde uszczesliwi Cie te 10 kg na chwile??Napewno to sie da... ale jaka meczarnia fizyczn ai psychiczna, [po co zCi to?. Pewnie wygladasz dobrze :) :D
i sukienka napewnooo piekna :) :)
Witaj zaze:!: :!: nie ma obawy :p z emeni szkieletor anigdy nie bedize nie ta figura :wink:
szycha69 to Ty w ogole weglowodanow nie jesz? :) bo z teog co napisalas powyzej to chyb ni :roll:
:D uuff.. jakieś paskudne załamanie mnie dorwało i czuję jak wszystko marnuję :? blllee :( OK, powiem tak: na pewno nie będe czuła sie dobrze w wadze obecnej (67 kg aajjj a juz bylo 66 kg :oops: :evil: :!: :( )
...a złe samopoczucie to chyba nie ejst to, co powinno mi towarzyszyc w TYM szczególnym dniu :? no same powiedzcie :? dlatego poniewaz nie jestem zwolenniczką głupich i szybkich diet, naprawde niechętnie się na to decyduję :evil: ale chyba nie mam wyjścia :x zazwyczaj po takich drastycznych ograniczeniach ilości kcal, mam gigantyczne jo-jo, a wierzcie mi Słońca, juz przeszłam dłuuugą pielgrzymkę po takich wzlotach i upadkach.. Chcę jednak po raz pierwszy nie myslec o tym jak to bardzo widoczne są te moje zbędne kiloski :roll: :oops:
szycha69 a te Twoje sliweczki nie sa kaloryczne? Jak to sie dzieje że po owocach chydniesz? Przecież sa słodkie :) Pewnie, że spróbuję - od dzisiaj je wsuwam :lol:
TaZz.. wiem, że takie chudnięcie na siłę nie jest ani mądre, ani dobre dla organizmu, ale chyba powinnam - uwierz mi, źle wyglądam i źle się czuję.. a ponieważ głopota moja nie ma granic, bo zamiast być stanowcza i wziąć sie za to jakieś 3 miechy temu... eehh :oops:
ja sama wzielam sobie chyba "nie madra" dietke... kopenhaska, ale wiem ze zsgubione kg przez nia motywuja mnie do dalszej walki z kiloskami :) . ZYcze Ci powodzonkaaaa :!: :!: ago :) :D
Witam gorrąco!
Na wstępie dzień dobry Zaze, miło, że się przyłączasz, razem jest zawsze raźniej.
Ago nie warto chudnąc za wszelką cene, dobrze o tym wiesz. Sukienusia napewno zatuszuje kawałek tu i kawałek tam. Ten dzień powinien być jednym z Twoich najwspanialszych dni w życiu, ale do szczęścia nie potrzeba Ci tych 10 kg mniej. Schudniesz, powoli, racjonalnie, zdrowo i NA ZAWSZE! Nie rób nic niemądrego, to tylko szkodzi.
Szycha jak miło napisałaś, że nas tu kochasz itd :) Dla mnie to forum równiez jest wielkim wsparciem. Ono i ludzie tutaj piszący bardzo mobilizują. Gdybym się tutaj nie znalazła to nigdy nie wzięłabym się ostro za siebie i nie wytrzymała w moich postanowieniach. A teraz idzie bardzo ładnie, ciągle jestem pełna zapału. lubie czytac jak tam leci u innych i ogólnie co słychać. Wszystie tutaj jesteście wspaniałe! Mamy wspolne problemy i mozemy sie w nich wspierac. Więc też Wam dziękuje słoneczka :*
Lenkas potwierdzam słowa dziewczyn - ŚNIADANIE PRZEDE WSZYSTKIM. Jest to najważniejszy posiłek dnia, dadaje energii i nakręca metabolizm na cały dzień. Możesz nie zjeść przekąska, kolacji ale śniadanie trzeba jeść. To naprawde ważne.
Agassi tylko grzecznie w tych górach ;)
Tazz gratuluje straconych kilogramów. To naprawde coś! I mobilizuje...tak trzymaj!
Teraz skrobne co tam u mnie. Leci znakomicie, wczoraj aerobik dzisiaj uda, pośladki i brzuch :) Dietki sie trzymam więc wszystko jest na dobrej drodze :) Ważenie dopiero w przyszłą sobote więc trzymam sie dzielnie, żeby jakiś kilosek zleciał :D
Miłej reszty dnia dziewczyny!
ktosiula: dzięki, będę na pewno ;)
ago: nie marudź, teraz drastyczne diety mogą spowodować, że wlosy stracą blask, paznokietki zaczną się łamać i takie tam :? a lepiej ważyć kilka kilo więcej i wyglądać "kwitnąco" niż być chudym, bladym i smutaśnym, no nie :)
w ogóle ile masz wzrostu? przepraszam, pewnie pisałaś, ale tyle tych pościków tu, ze trudno coś znaleść ;)
zaze: cześć :) ja tez nie mam wygórowanych ambicji 163 i 58 w zupełności starczy :)
Lenkas: ja też kiedyś nie jadłam śniadań, ale jak przeczytałam, że są zdrowe, to zaczęłam :) naprawdę łatwiej potem się ograniczać... :)
a tak zawsze rzucałam się na żarełko wieczorkami
milusiaa: a Ty miałaś już przestać :> koniec z odchudzaniem, dziewczynki pokrzyczały... pamiętasz?
no normalnie to bym napisała, żebyście się trzymały cieplutko i pisały dużo, żebym miała co czytać po powrocie... ale w tym wypadku... jak będziecie pisały tyle co zwykle, wystarczy ;) bo i tak nie nadążę, idziecie w ekspresowym tempie :P
ładnie dietkujcie i trzymajcie kciuki za mnie :D
buźka
Agassi wiem ze miałam przestac ale jakos nie potrafie :oops: :( Strach przed utyciem
wygrywa :(
Ago nie przejmuj sie tak ślubem. Napewno bedziesz wyglądac super nawet z tymi 10 kiloskami. Ja byłam na ślubie gdzie młoda była w 6-7 miesiacu ciazy i co?? Mimo tego dobrze sie bawiła i slicznie wygladała. NIe przejmowała sie tym ze ma duzy brzuch i ze ślub bierze tylko raz w zyciu z biała suknia i ze do konca zycia bedzie miała pamiatki z brzuchem. Wiec ty sie niczym nie przejmuj :)
U mnie narazie 650kcal ale i tak cosik jeszcze zjem zeby było 1000 :)
3majcie sie :)
milusiaa: to słuchaj, jeżeli nie chcesz przytyć, to po prostu zacznij dodawać kalorie stopniowo, 1oo dodatkowych na tydzień, bezpiecznie dojedziesz do swojej właściwej ilości jedzonka a przy tym nie przytyjesz
spróbuj chociaż, co?
milusiaa a ile wazysz i ile masz wzrostu?
Dziewczyny widzialyscie to :? :shock: (chyba kogos pogielo)
ile sie powinno wazyc(na jakies stronce to bylo)
wzrost -100 * 0,8.... =.... (normalnjie mam dola :? :cry: )
ja tez sie odchudzam:)
ojojoj i znów tyyyle pościków
jak wam znów ślicznie idzie!!!!!!!
ja dziś ZNÓW dojadłam (płatki kukurydziane+ masełko ) :/
ale mimo tego dojadania wyszło ok 980kcal :)
niby ok ale chudzłam "prawidłowo" (w kwietniu) -1kg tygodniowo gdy jadłam po ok 850kcal a teraz? ehh :/
a wczoraj było 906,5kcal było też dojadanie ale mniej, kurde no trzymać się muszę!!!
pokrzyccie trochę na mnie :/
oczywiscie ze jadam weglowodany:)na sniadanie jem razowe pieczywko:)i do tego np.jakis dzemik na kanapke:)ale w granicach rozsadku:)a owoce to nie weglowodany??to cholernie duzo weglowodanow ale jak je sie je co najmiej 3 godziny po posilku lub 30 minut przed posiłkem to nie tucza..bo sa spozywane same i nie zakwaszaja innych pokarmow..wazna jest tu zasada nie łaczenia..i naprawde...zeby osiagnac najlepsze rezultaty...to powinno sie jesc wedlug zegara bilogicznego ktory dzieli sie na 3 fazy..1faza to faza wydalania(oczyszczania)organizmu z toksyn..trwa od 4rano-12w poludnie..w tej fazie nalezy jesc najlepiej owoce(zalicza sie do niej sniadanie)..nie zatoksyczniaja organizmu...czyli wszystko jest eleganco wydalane..2faza to faza pobierania pokarmu..trwa od 12-20..wtedy nalezy jesc rozsadne ilosci...(zalicza sie do niej obiad i kolacja)i tutaj najlepiej dzialac na zasadzie nie laczenia..3faza to faza trawienia..organizm trawi cały pokarm,formuluje kal i takie tam..w tej fazie nalezy jednynie pic..czyli ja zeby na prawde dobrze funkcjonowac powinnam zamienic sniadanie z kolacja..czyli na sniadanko owocki a na kolacje jakas kanapka z dzemem..tylko ze nie moge sobie wyobrazic sniadan bez chlebka:)i to dzila..bo sama probowalam..i nadal przy tym obstaje:)
Tazz 160cm i 41-42kg Wiem ze to w sumie mało jak na moj wiek i wzrost.
Agassi no własnie staram sie tak robic chociaaz nie zawsze mi to wychodzi :roll:
Asinka3 nie ma krzyczenia:P :) jest ok:P
Szycha69 dzieki za wyczerpujace info:* :) nawet nie pomyslalm z eowocki to weglowodany... :roll: :lol: . Ale jeszcze nie dam CI spokoju :lol: A na obiadek co jadasz zazwyczaj? Co z ryzem,kasza, makaronem :?
,iluusia... no w sunmie malo, ale to Twoj wybor :) mikt na sile Cie do niczegoo nie zmusi :wink:
WITAJ asia9040 :!:
A za mna kolejny pomyslny dzionek :) :D :arrow: :arrow: jestem the best 8) (coz za proznosc) :wink:
przytyłam kilogram i mialam atak!!!!!!!:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(
N I E C H C E B Y C S O B A!!!!!!!!!!!!!!!!!1 :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
Kochana TaZz:)
Powiem tak..jestem na diecie bogatoresztkowej bo mam problemy z jelitami..(duza zawartosc blonnika)i niestety nie moge jadac bialego pieczywa (jedynie razowiec uwielbiem)..makaronow ryzu chyba ze ciemne ale nie lubie wiec nie jem..na obiadek jem zazwyczaj spory kawalek duszonego mieska z warzywkami..badz rybka..badz duzy jogurt z owocami..naprawde jest duzo do wyboru..byle bez tluszczu...jestem zapracowana i nie mam czasu na bawienie sie w inne potrawy..naprawde mozna sie najesc:)powodzenia:)
Lenkas nie załamuj sie kochana:)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!jestesmy z TOBA!!kazdy ma wpadki i wtedy najchetniej zapadlby sie pod ziemie!!!!!!!!!!!!!ale ja wierze ze juz jutro bedzie inaczej!!!!!!!!grunt to sie nie poddawac..raz nie zawsze:)od jutra zacznij dalej cignac diete..bo co sie stalo to nie odstanie a nie warto plakac nad rozlanym mlekiem!!!!!!!!!!Ty moze nie chcesz byc teraz soba!!ale MY CIEBIE potrzebujemy...i nawet zle nie mysl....buziaczki:)juz jutro nowy dzien:)
:Lenkas szycha69 ma racje :) nie poddawaj sie jutro tez jest dzien :)
a ja chce cos slodkiegooooooooo :x :cry: . Kurde nie umiem przestac o czyms slodkich myslec... glupie reklamy w tv :evil: :twisted: :!:
zero słodyczy dziewuszki:)powodzenia:)i udanego dnia:)
tak na poczatku to przepraszam, ze wczoraj nic nie pisalam, ale neta nie bylo :(
asinka co to w ogole ma byc co? najpierw sucharki z maslem byly,,a teraz co :P platki i maselko..no no kochana koniec z tym :!: bierzemy sie w garsc :wink:
ago jak ty mozesz :P narzekalas z krawcowa a okazala sie fajna babka :P wiec teraz tez glowa do gory, bo to bedzie twoj dzien i to ty bedziesz najpiekniejsza :D
a te 10 kg to po co ci ? zeby zaraz wrocily..trzeba powolutku :) a miesiac to duuzo czasu 4kg napewno zgubisz :) tylko bierz sie w garsc i ladnie dietkuj :) ja 3mam za ciebie kciuki zreszta jak cala ekipka z tego topicu :D
ktosiula ty to jak zwykle dalej wzorowo dietkujesz :wink:
agassi ty to uwazaj na tym wyjezdzie. zeby nie bylo za duzo piwska i innych specjalow :P
milussia obiecalas ze konczysz z odchudzaniem. zrob tak jak agassi ci hnapisala. dodawaj stopniowo kalorie i napewno nie utyjesz. :)
ok dziewczyny..skrobne tu cos jeszcze pozniej :) no..chyba ze mi zas neta odlacza hehe
Ehhh...wczoraj to chyba nie udany dzien miałam jednak. Zmieściłam się w tysiaku ale podjadłam batobika i 2 ciastka. Za dużo sobie pozwalam, trzeba to zmienić. Dzisiaj mam jakiś taki- nijaki dzień, ale będzie dobrze. Wierze w to. Teraz stawiam na jeszcze większą dawke ruchu - zaczynam od dziś.
Miłego dnia, buziaki!
Dziękuje za dobre słowo.
Dzisiaj czuje sie paskudnie.
Zjadłam dwa kawałki Wasy jeden z masłem(malutko) a drugi z serem i pomidorem koktailowym.Do tego pół ciastka zbożowego.A na obiad bedzie gulasz
Tak bardzo źle się czuję....
Tak bardzo mi źle...
Lenkas...nie załamuj sie..ja dzis sobie pofolgowalam..prawdziwa bomba kaloryczna ale raz nie zawsze:)zjadlam wlasnie nalesniki z nutella..bita smietana i owocami koktajlowymi:)tak moj kochany mnie rozpieszcza łobuz jeden:)ale nie zaluje..dzieki temu jestem usmiechnieta i od jutra wracam do dietki..tak sie nimi npchalam ze dzis juz na bank nic nie zjem:)ale warto bylo:)dobrze Nam idzie..nie mozna sie zalamywac:)powodzenia:)a ja ide sie cieszyc dalej dzisiejszym dniem..i odpoczynkiem od diety:)wszystko pod kontrola:)buzka:)
jestem jakas dziwna:)cieszyc sie z takiej wyzerki :lol: hehehehe
ja to dzisiaj przegiełam!!!!!!!!!!!1
Wypiłam duzzzzzzzzzzze piwo z sokiem!!!! :evil: po godz 20!!!! Zjadłam rosół z makaroinem po 18!!!!1 i Wfelki waniliowe z 6 ich było kazdy po 15g (nie wiem ile to moze miec kacl ale napewno duuuuuuzzzzoo) Takze dzissiejszydzien zaliczam doo NAJGORSZYCH z dietki w dosłownym tego słowa znaczeniu!!!!!!!! Jestem strasznie zła na siebiue!!
Ale wiecie co....wazyłam sie u kolezanki na wadze elektronicznej i waze 40,6 kg :)) Wiec moze dzisiejszy DUUUUUUUUUZY wybryk mi zbytnio nie zaszkodzi :)
prosze nie piszcie o tych najgorszych dniach ;)
Nolka ale po to jest forum zeby opisywac sukcesy i wpadki.wczoraj było 990 kcal a dzis??
Nolka z góry Cię przepraszam i popieram Lenkas. Po to tu jesteśmy, żeby sie wspierać.
U mnie wczoraj też ŹLE, ale nie będe się na ten temat rozpisywać bo dziś jest już nowy dzień. Zapominam o wczorajszym, stało się i się nie odstanie. Wracam na plac boju.
Zostało mi najtrudniejsze 4 kg do zrzucenia, ale sie nie poddam.
Dziewczyny gramy dalej!
Trzymam kciuki
ze mna to samo..ehh wpadka :? tylko ze u mnie to czesto gosci w przeciwienstwie do was :roll:
no nic..dzisiaj sie znowu biore do roboty :) nowy dzien nowe mozliwosci :D
i popieram dziewczyny. mamy to forum po to, aby sobie pomagac, pocieszac sie i dawac dobre rady w czasie wpadek :)
Cześć Aphro :* i reszta dziewczynek:) sorki, że nie wymieniam, ale jeszcze was nie znam;)
Od jutra powracam do dietki, mam nadzieję, że mnie przyjmiecie pod swoje skrzydła. Miniony tydzień bywało różnie... Wczoraj spaliłam troszku na koncercie Ewel 8)
I od jutra zabieram się do dzieła.. bo chyba przez ten tydzień powrócił mi kilogram :?
Pozdrawiam. Trzymajcie za mnie kciuki! Całuski
Trzymam kciuki Wiolla :) Do boju! Ja już się pozbierałam po wczorajszym dniu, nie chce takich więcej. Dzisiaj wyszło ok 900 kcal. Ćwiczenia też były. Jedyna przyjemność, na która sobie pozwoliłam to cappucino u babci :) Raz na jakiś czas można, to tylko 60 kcal.
Gdyby mnie tu już dziś nie było to zyczę Wam udanego jutrzejszego dnia!
ja juz mma dosc :cry: :( chyba pieprzneee tym calym odchudzaniem... i tak to niczegooo nie zmieni, i tak nie uda mi sie schudnac. Niby stracilam te 4 kg... a dzis czuje sie jakby przybylo mi jakies 8..... nie wytrzymuje na tej diecie.... i na 1000 tez pewnie nie wytrzymie.... To jest chyba ze gleboko we mnie... lubie jesc i chyba zyje po to aby jesc a nie jem aby zyc :( .Nie mysle o niczym innym tylko o jedzeniu, treudnoo mi sie skupic na czymkolwiek. Nie wyobrazam sobie tegoo...... Naprawde Was dziewczyny podziwiam ze potraficie wytrzymac i chudniecie... no coz mi chyba pozostalo zostac grubaskiem.... :( :cry:
ja juz mma dosc :cry: :( chyba pieprzneee tym calym odchudzaniem... i tak to niczegooo nie zmieni, i tak nie uda mi sie schudnac. Niby stracilam te 4 kg... a dzis czuje sie jakby przybylo mi jakies 8..... nie wytrzymuje na tej diecie.... i na 1000 tez pewnie nie wytrzymie.... To jest chyba ze gleboko we mnie... lubie jesc i chyba zyje po to aby jesc a nie jem aby zyc :( .Nie mysle o niczym innym tylko o jedzeniu, treudnoo mi sie skupic na czymkolwiek. Nie wyobrazam sobie tegoo...... Naprawde Was dziewczyny podziwiam ze potraficie wytrzymac i chudniecie... no coz mi chyba pozostalo zostac grubaskiem.... :( :cry:
i zeby schudniac tle ile chce a nie jest to tylko te 13 kg.... bo musialabym chyba ze lacznie 18 schudnac a nie 13 by sie dobrze czuc..... nie mam tak silnej woli, motywacji by temu podolac.......
TaZz co Ty wygadujesz!? Nie możesz się uzalać i załamywać! Jeśli cięzko Ci na tej diecie przelaź szybciutko na tysiaka! Dopieraj posiłki tak, żeby były syte. Jedz 5 razy dziennie. Jeśli najdzie Cię ochota na jakiś wybryk, np czekoladę zjedz 2 kostki. 4 kg to naprawde coś! Uda Ci się, tylko musisz w siebie uwierzyć! Dziewczyno pewnie, że dasz rade! Wszystkie damy! Nie marnuj tych kilku dni, które są już za Tobą. Bierz się w garśc, nosek do góry i walcz dalej! Trzymam za Ciebie kciuki i wierze w Ciebie. Musi się udać! Jeśli nie masz już zadnych ważnych spraw na głowie kładz się spać, a jutro obudzisz się z nowym zapałem! Zobaczysz będzie lepiej. Trzymaj się cieplutko :*
U mnie dzisiaj 980kcal:D:D:D
Jutro ide na kebaba:/ Czy ktos wie ile on ma kalorii??
No ale cóż przecież ważne żeby zmieścić się w 1000kcal no nie:D:D
Martwi mnie ten kilogram który mi przybył:(:(:(
Mam nadzieję że wszystko zgubię!!I tak do 55kg!!Chociaż marzy mi sie 52 kg...Ale o tym kiedy indziej!!:D:D:D
TaZz trzymaj sie dietki najlepsza jest 1000kcal.Przynajmniej nie chodzisz głodna :wink:
Ja tez miałam(i miewam) chwile słabości.Ale kogo to obchodzi jeśli chodzi o marzenia!!
Nie poddawaj się!!Walcz dalej!!Pokaz wszystkim ze jesteś silna!!Że uda ci sie wszystko co sobie postanowisz!!Uda Ci się schudnąć!!Musi!!uda sie nam wszystkim!!
Trzymajcie się dziewczynki kochane:*:*:* !!!!!!!!
Papa do jutra!!:*:* :D :D :D
Macie racje :) :) . Dam rade :) musze :arrow: innaczej chce :) :)
Puscilam sobie chbya ze 20 razy z rzedu Jamsa Brown'a-- I Feel Good i nie przerwalam dietki :) :) :!: :!: uffffff---"terapia" godna polecenia. Wytrzymien do konca, w usmie wytrzymalam 10 dni to wytrzymie jeszcze te 3 :D . Szkoda bylo by tegooo :wink: a od czwartku 1000-czek, juz sobi eulozylam co bede jesc w jakich porach, poukladalam sobie tak by nie laczyc no i ten IG :) :D . WIec moze moje postanowienie sie spelni za pewnien czas (zgubienie tego kg balastu)
Dzieki dziewczyny ze ejstescie:P:*
A taki kebab czytalam gdizes na jakims topiku z ema ok. 400 kcal taki max wypasiony z sosem miechem, dodtakami i w ogole
Lenkas ale zawsz emozesz zrezygnowac z sosiku :> , ale to tez zalezy jaki tma jest-ale chyba jakis smietanowy czy majonezowy na ostro nie?
TaZz wielkie dzięki:D:D:D
Pewnie że nie ma sensu sie poddawac.Po to tu jestesmy żeby się wspierac i przemówić sobie nawzajem do rozsądku :wink:
Hehe.No to ja ide jutro na tego kebaba pozostanie mi jeszcze troche kalorii.Ale po tym mega wypasionem kebabie to pewnie i tak już nic nie tkne:D
ALe do południe kto wie na co sie skuszę...mam nadzieje że na nic pozaprogramowego:D
No nic 3majcie sie kochaniutkie!!
PAPA!!:*:*:*:*:**
przegielam...przegielam okropnie.... :( :cry: nie jestem nawet zla na siebie....jestem bezradna....i rece mi opadaja jak juz drugi dzien z rzedu moglam jesc jak swinka :cry: to jest chore...po co ciagle sie odchudzac skoro wyskok jeden drugi i kg wracaja...tak tylko gadam..bo wiem ze nie ma sie co poddawac w koncu nastal juz nowy dzien i rano zjem znow moje normalne sniadanko..a nie wyzerke...tylko szkoda mi tego...kg powrocil znow...warze 60 :cry: ale dam z siebie wszystko juz od jutra..znaczy sie od dzis... :) jak i mnie tak i Wam przyda sie troche otuchy..glowy do gory!!!!i bez takich wyskokow wiecej panno szycho 69:)