-
Witam :)
Troche jestem niewyspana i w złym humorze- beznadziejna pogoda i zaraz strzele sobie kawusie zeby mi jakies endorfiny przyszły :D
Coż wczoraj było dobrze. Dietkowo bez wpadek a i ruszankowo niezle( 8 min abs i 30 minut cwiczen dywanowych)
Teraz na sniadanko szykuje sobie jajecznice z pomidorami i herbatke zielona.
Jestem niesamowicie spiaca- wiec zrobie tez ta kawe.
Rozpisze sie troche pozniej moze bo oczeta na zapałkach mam i trzeba cos z tym zrobic:)
Pozdrawiam wszystkie odchudzaczki, i dnia light w dobrym humorze zycze :D
-
Wtorek zaliczyłaś bez wpadek...super...
A skoro spać się chce to czemu się jeszcze nie położysz? Masz jakieś pilne ranne załatwienia ?:-)
Buźka.
[/img]
-
witam,
Wczoraj miałam wpasc wieczorem ale okazało sie ze musze wyjechac i nie miałam juz dostepu do netu.
Wczorajszy dzien zaliczam do dietkowych w 100%
a i dzisiejszy niezle mi idzie;)
Oto co dzisiaj wsunełam;
:arrow: śniadanie jajecznica z pomidorami, zielona herbata
:arrow: 2 śniadanie: jogurt owocowy duzy 0% tłuszczu, bez cukru
:arrow: obiad: filizanka czystego barszczu czerwonego, filet z minatja gotowany, sałatka z kapusty pekińskiej, fety, pomidorow skropiona olejem roslinnym
wypiłam tez kawe z mlekiem a zaraz spapusiam kolacje czyli jogurt naturalny.
Jestem tez juz po cwiczeniach: 8 min abs na brzuch i 30 minutach cwiczen dywanowych.
Nienajlepeij sie czuje bo zbliza sie @ i bol brzucha daje sie niezle we znaki, ale postanowiłam, ze cwiczyc bede chodzby nie wiem co :evil:
Mam nadzieje ze wytrwam do konca tego dnia bez wpadek, i Wam tez tego zycze, buziaki:)
-
I jak wytrwałaś???:-)
Za ćwiczenia duży plus...dołóż do tego wszystkiego jeszcze smarowanko a będzie idealnie :-)
-
Cześć Gocisko,
Mam tylko chwileczkę, więc sygnalizuję, że żyję, pamiętam, kibicuję, trzymam kciuki, już kupuję czarne ciuchy na balangę z okazji zakończenia Twojej pracy nad sobą ... i do usłyszenia :D
POWODZENIA !!!!!!!
narazicho
Maksicho
-
-
witam :D :D
@ przyszla i jakos nawet lepiej sie czuje. aha i trwam dalej w postanowieniach :D
o chlebie, makaronie, ryzu i ziemniakach oraz slodyczach juz dawno zapomnialam
Wczoraj takze cwiczylam 45 minut o oczywiscie otwarta farma pieknosci- czyli maseczki, peelingi, kremy antycellulitisowe,ujedrniajace biust, nawilzajace, podnoszace i wyszczuplajace oraz masaze to moja codziennosc- i widze efekty :)
Pije herbatki odchudzajace i spalajace oraz oczyszczajace-troche mniej czuje głod oraz zaopatrzylam sie w fachowa prase :o
Kochani biegne na sniadanko, czasu mam malo ale staram sie wpadac w miare mozliwosci, sciskam Was mocno :)
-
Mo to widze ,że reaktywacja na całego :D jakos sie nam zbiegło w czasie :D
pozostawiam ślad pewnie na resztę tygodnia, bo ostatnio z czasem strasznie krucho :cry:
http://www.pozytywne.com/zdj/d/105.jpg
***
Grażyna
-
A ja dostałam takie samo zdjęcia :P
-
Dziendobry :)
Wpadam sobie na chwilke zeby zostawic jakis slad - no i powiadomic ze zyje i mam sie dobrze.
Dieta niskoweglowodanowa jednak przynosi efekty- -2 kg na mojej wadze :)
Oby tak dalej i przynajmniej te 3 kg jakos zleciały :)
A jadłospis przewaznie był taki:
:arrow: Na sniadanie jajecznica z pomidorami ( uwielbiam) lub jogurt naturalny, lub tunczyk
:arrow: 2 sniadanie zawsze jogurt
:arrow: obiad- miesko gotowane, jarzyny na parze, surowka i jakas chuda zupa w filizance
:arrow: kolacja kefir
Cwicze co drugi dzien bo w shape przeczytałam ze nie pwoinno sie cwiczyc codziennie :wink:
Aha 3xdziennie pije herbatke system slim figura- na razie koncze pierwszy tydzien spalania :wink:
Ide kawke wypic, słonecznego dnia wszystkim :wink:
