HeY
Mam 13 latek, 170cm i waże 58kg.
Kilka dni temu skończyłam dietę kopenhaską... Pomogła. Z 60 zeszłam do 57. Teraz jednak przytyłam 1 kg. Dobrze, że tylko 1 !
Chciałabym ważyć 53kg, ale jak zjadę do 55kg to będe happy !

Jeśli możecie to:
- piszcie jakie Wy stosujecie diety i jakie są w waszych wypadkach skuteczne...
- podajcie mi kilka ćwiczeń na wyszczuplenie ud, pośladków i brzucha.

Pozdrawiam serdecznie !