witam...
mam 23 lata i przy wzroscie 161 waże 65 kg.... moja optymalna waga powinno byc kolo 55 kg ale ja chcialabym wazyc 51 i najchetniej chcialabym osiagnac to do pazdziernika.... jednak mam za slaba wole i za male motywacje.... ograniczam sie z jedzeniem do 1000kcal dziennie ale zawsze to przekrocze o conajmniej 150kcal
poza tym w ogole nie moge zmotywowac sie do cwiczen....

Problem z moja waga polega na tym, ze w moim otoczeniu nikt nie stosuje diet, znajomi spotykaja sie na grilla i kazdy zjada kielbaski a ja nie umiem sie oprzec i conajmniej te pol kielbaski musze zjesc....
Ponadto moim problem jest wieczorny glod..... w ciagu dnia moge sie ogranoiczac ale wieczorem dopada mnie straszna chec jedzenia i moge zjesc konia z kopytami
ja nie umiem sobie sama pomoc.... moze Wy mnie jakos wesprzecie i doradzicie cos madrego