wyszło 954 kcal, w tym 65 g białka :D:D jest dobrze
brzuch nadal jak balon, @ w toku..... ważyć się jutro, czy lepiej nie???
W kazdym razie plan na listopad - 3 kg czyli 57 na liczniku :lol:
Wersja do druku
wyszło 954 kcal, w tym 65 g białka :D:D jest dobrze
brzuch nadal jak balon, @ w toku..... ważyć się jutro, czy lepiej nie???
W kazdym razie plan na listopad - 3 kg czyli 57 na liczniku :lol:
Plan jedzeniowy na poniedziałek
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, ser 0%, rzodkiewka, pomidor
Kawa z mlekiem 2%
Obiad kotleciki sojowe obsmażone w jajku, surówka z czerwonej kapusty
owoce pół grapefruita
Kolacja warzywa na patelnię, kubas maslanki
owoce jabłko
ruch fitness :D:D
dla siebie hmmmmm..... nie wiem.
Kaloryczność podliczę jutro, muszę wpisać do dietetyka kotlety sojowe - maja wszystkie dane na torebce :)
:D WITAJ :D
WAZYC :D MA CIE NIE STRESOWAC ! TYLKO PILNOWAC :!:
MOTYWOWAC POZYTYWNIE :D
http://imagecache2.allposters.com/images/NIM/AF689.jpg
Hej Waszka, wpadlam Ci pokibicować :) Masz superaśny plan, oby tak dalej :) Zazdroszcze Ci silnej woli :) Pozdrawiam i zapraszam do mnie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67701
:*
Nono apetyczny plan na jutro:)Twój pamiętniczek taki duży, ż niewiem kiedy zdąże go przeczytac:)
Ja też musze ustalić jakiś plan, tylko jak zawsze sobie napisałam co mam zjeść to zjadłam 3 razy tyle, więc narazie zobacze jak mi pójdzie bez planu..
Pozdrawiam:)
Plan bardzo pozytywny:) Kurcze ja też bym chciała tak sobie układac a tu trzeba do rodzinki sie dostosowac, bo nie beda gotowac osobno dla jednej osoby:/ no nic. Wpadłam i wypadam, życze jeszcze powodzenia i pozadrawiam.
Ps. Jeździsz konno?:P bo widzę fajnego gifa na Twoim emblemaciku :P:P
jednak tekturka z dżemem.... i garść rodzynek :(
WIESZ CO WASZKA DOJADŁAM RYBKĘ JEDNAK.
NA JUTRO ZROBIŁAM JADŁOSPIS , ALE TO TRUDNE Z TYM BIAŁKIEM.
CIEKAWE JAK BĘDZIE DALEJ Z MOJĄ WAGĄ.
SPOKOJNEJ NOCY.http://republika.pl/blog_dx_689459/1.../tr/rose33.gif
To chyba dobijająca pogoda, nagromadzenie syndromów @ i brak słońca.. jutro nowy tydzień.. i kolejny kilogram do stracenia :D
A od garsci rodzynek nie przytyjesz :*:*:*:*
3m sie!
a ja 3mam kciuki : ))
dzień dobry
Fanfary tadam http://fmania.pl/images/smiles/ola.gif
Jest zupełnie dobrze :):):):)
59,2
Spadło 0,8, jstem szczęśliwa, 5 z produ
Cel na listopad 57 kg - realny