Wersja do druku
Nic nie kupiłam, nastrój mam dziwny, nawet jeść mi się nie chce
Dzień dziś wyszedł inaczej mnić w planach:
śniadanie bez zmian(grahamka, pomidor ser0%)
Obiad warzywa na patelnię 200g + w to 100g krewetek (po prostu musiałam:D:P)
Kolacja: dwie tekturki maźnięte sosem tatarskim z wędlinką drobiową, jabłko. - zjedzone przez rozsądek
Brzuszków nie zrobiłam, bo boli mnie brzuch (mieśnie po wczorajszym, że nie moghę się schylić)
echhh
chyba kąpiel w pianie mi się przyda
i głowa mnie boli
Pomocz się w wodzie, to z reguły pomaga na kiepskie samopoczucie. Dietka idzie Ci świetnie i w sumie Waszko, po co kupowac spodnie teraz?? Schudniesz i będą za duże!!
Nie ma tego złego co by .... :).
Tylko, że teraz nie bardzo mam co założyć... a chcę dzinsy, ale nie bardzo biodrówki, bo mi się brzuchol wylewa, proste do dołu, żeby dawały się wywijac na buty .... :roll:
witaj waszko hmm kupujesz spodnie?? i nie mają to być biodrowki może być ciężko
ile ja się nalatalam za portkami niestety brzuch mi się wylewa :oops:
powodzenia ..chociaż w stolicy większy wybór ...
czy policzylaś ile kalorii ma ta kapustka??........
czytalam o białku -musze wziąść się za liczenie ... :wink:
kolorowych snow**
Przesyalam pozdrowienia !!
http://www.gify.nou.cz/z_kone_soubory/ku1.gif
Hej, jadłospis masz bardzo fajny, a co do brzuszkow to swiat sie nie zawali jak dzien czy dwa nie pocwiczysz :) Pozdrawiam i zapraszam do mnie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67701
:D
witam koleżanki :)
Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: sałatka (zaraz podam przepis)
Kawa z mlekiem 2%
Obiad omlet z papryka i cebulką
Kolacja zupa ogórkowa z jajkiem na twardo
owocejabłko, ew. pół graperfuita
ruch fitness - dziś idę na fat burning - poćwiczę radośnie, tam nie ma brzuszków, więc dam radę (mięśnie bolą nadal)
dla siebie peeling kawowy i oliwkowanie :D
Sałatka sojowo-krabowa
makarom sojowy pół paczki
kostka rosołowa dowolna
4-5 paluszków krabowych
pół pomidora
kawałek ogórka (mogą być konserwowe)
mała (lub pół) cebulka ( ja lubię czerwoną)
koperek
czosnek - opcjonalnie
sos sojowy
oliwa
Makaron sojowy wrzucić do wrzątku, dodać kostkę zostawić aż zmięknie
odcedzić, ostudzić, pokroić na dość drobne kawałki. warzywa posiekać, paluszki też, wymieszać, pokropić sosem sojowym, i oliwą. Powinno chiwlkę się przegryzać.
Można dodać jajko na twardo....
Wystarczy do Ciebie zajrzeć i od razu mi się udziela zapał i pozytywna energia i dobry humor wraca :)) I bardzo mi się podoba ten fragment "dla siebie" - u mnie tego ciągle jeszcze brakuje..
Powodzenia i smacznej sałatki:)
:D nasz kochany makaron :D
http://imagecache2.allposters.com/images/MCG/FH863.jpg
czesc :)
racja, ja tez jak zagladam do ciebie to mi sie udziela pozytywny nastrój :)
jadłospis masz super, urozmaicony, musze poczytwac wstecz moze coś ciekawego znowu podpatrze :))
apowiedz mi co ćwiczysz ?? w domu ?? jakie ćwiczenia ???