-
Ja lubię wszystkie warzywa (wyjątek to natka od pietruszki i bakłażan)
Plan jedzeniowy na dziś 966 kcal, 53g białka - coś mało białeczka :roll:
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: zapiekanka (kasza, brukselka, cebulka, papryka, kapka oliwy) maślanka 403 kcal
Kawa z mlekiem 2%
Obiad Kurczak pieczony górna część udka, surówka z pekińskiej 291 kcal
Kolacja warzywa na patelnię ( z oliwą), maślanka (razem z jabłkiem po fitnessie) 273 kcal
owoce jabłko
ruch dziś idę na fitness
dla siebie dziś przywożą nam około 19 zamówioną, nową pralkę, więc będę zbyt zafascynowana... :D:D:D ależ się cieszę
W międzyczasie robię gołąbki na weekend i lecę po buraczki i paryczkę na bazar :D:D
-
Hej, plan jak zawsze super :) Gratuluje nowej pralki :D
Pozdrawiam :)
zapraszam do mnie: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67701
-
:D CALY CZAS MYSLE NAD TYM CO MI POWIEDZIALAS ALE NIE MAM POMYSLU NA ZMIANE JEDZONKA :!: MUSZE POSZPERAC W NECIE :!: WIECEJ BIALKA A MNIEJ W.BUZIAKI.
http://imagecache2.allposters.com/im.../136-12323.jpg
-
witaj Waszuuuunia.. jak tam czwartkowy humorek?? Ja wstalam tak wczesnie dzis.. bo czekam az slonko wstanie i pojde na rowerek.. i na zakupy - po bulki tylko ale to zawsze jakis ruch.. super sobie radzisz dietkujac i fajnie sie czyta twoje plany.. zawsze cos zmienie i zarelko jak ta lala ... ehh ja to bym chyba nawet trawsko zjadla zeby tylko na miecho nie smierdzialo :) cos mi ostatnio miecho smierdzi.. i to strasznie :) goraco pozdrawiam.
-
A ja ostatnio to ciągle jem brokuły. Gotowane, z jajkiem albo z boczkiem :D . Pycha .
Pozdrawiam http://img297.imageshack.us/img297/3876/023rx6.gif
-
Waszko, miłego dnia!
Ja znowu zapracowana :roll:
-
Buszując w necie znalazłam ARTYKUŁ o siłowni dla kobiet, ze strony instruktora. Warto poczytać....
-
waszka podziwiam cie za to planowanie posiłków, co zjesz i wogóle. Ja to myśle dopiero kilka minut przd jedzeniem, co by tu łyknąć tak zeby było zdrowe, smaczne i mało kaloryczne.
Nie zawsze udaje mi się te trzy rzeczy połączyć, pewnie dlatego, ze robie to wszystko bez planu :(
Ukłon w Twoją stronę
-
może zjedz całe udko...więcej białka, więcej kalorii a zero węgli :wink:
artykuł otworzyłam...zaraz poczytam...
kukaj na mój jadłospis co :wink:
jakoś twoje "ok" jest że tak powiem obiektywne :lol:
-
Korni, ja już wliczyłam dwie góry udka......
