Wersja do druku
Witam gospodynię tego wątku :D podziwiam twój zapał do ćwiczeń!!!Ja planuję kupić steperek, niedrogi i mało miejsca w szafie zajmie, a co najważneijsze, oja przyjaciółka pracuje na siłownii(co prawda na recepcji-ale ma znapjomości :D ) i mówiła że trenerzy bardzo chwalą steperki jak chce się schudnąć :D
Miłego dnia! :D
Tylko potem nie zapomnijcie wyciągnąć, bo jak małe, to może z oczu zejść :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Korni
Na Allegro są i w sklepach sportowych też :P
Waszko u mnie podał adres strony tego rowerka co Tagotka wkleiła
Aga rozłożyłaś mnie tym 'kombinatorem" :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: niesamowity :D :D :D
Pozdrawiam i miłego dnia :D
Waszko, coś do mnie dochaodzi, ze 6W działa.. Ja poleciłam je koleżance.. dziewczyna przeklina mnie pod niebiosa bo ją wszystko boli, ale robi - bo widać efekty :D
Miłego dnia!! Ja muszę moją domową ćwicz-maszyną naoliwić, bo inaczej już po 5 minutach szlag mnie trafia.. :)
Widać efekty, potwierdzam, bo na swoich wałach na brzuchu widzę po 10 dniu (melduję wykonanie)
Waszko a jak tam odchudzanie męża idzie?
Wczoraj jak mu szło.....
Trzymam za niego kciuki!
Mąż nieźle, przetwał drugi dzień, dzis od rana zły. Waga 1kg mniej
Zły bo głodny :wink:
Ale gratuluję spadku 1 kg!
Byle go teraz szybko nie znalazł
Byle po drodze do KFC nie trafił
:D waszka, dzieki za pomoc, ale nie mam skypa, na razie :D
smieszna macie ta maszyne do pedalowania z krzesla, jeszcze takiej nie widzialam,fajna dla osob, ktore ciagle narzekaja na niewygodne siodelka :D
pozdrawiam :D
Waszka, :lol: :lol::lol: :lol: :lol:Cytat:
Byle po drodze do KFC nie trafił
Jak chudnie, to chyba nie zbacza z drogi :lol: :lol:
Bartka Swiderskiego (aktora) rodzice sa moimi somsiadami i ojciec jest szczuply, a mama przy kosci.
Wczoraj widzialam go w sklepie i pytam ,czy nie schudl, bo tak mizernie wyglada :roll:
Odpowiedzial, ze zona sie odchudza i schudla 3 kg, a on sie nie odchudza i schudl 9 :lol:
Oczywiscie wina zony, bo dobrego jedzonka nie szykuje :lol: :lol: :lol:
Ciesze sie ze 6W sluzy :lol: :lol:
http://i78.photobucket.com/albums/j9.../horse-dog.jpg
zabawy przyjaciół na śniegu :lol:
Waszko, brawo, pięnie Ci idzie :D
ja chyba parę półbrzuszków zrobię dziś, bo pozazdrościłam tej 6tki :wink:
pozdrawiam :D
ps
co do kawusi z KaszAnią, jestem za :D :!:
witaj
dzisiaj nawet weny twórczej nie mam -tak mi szkoda ludzi ,którym spłoneło to targowisko . Czym są nasze problemy -jak ludzim cały majatek poszedł w dym .
Miłego dnia
To jest po prostu piękne :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez bewik
Pozdrawiam wieczorową porą :P
Ano piekne :D
Dzisiejszy raport
kalorie 670
ćwiczenia 6AW
płyn 3,6l
dla siebie maseczka z mango, balsamowanie
670 kcal??? :shock: :shock: :shock: :shock:
Jak mało :shock: :shock: :shock:
Pomyliłam się :lol:
Kalorie 870
no tez nie za duzo :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
A jakos tak dzis wyszło :D
Chudzinko, bo w końcu nic z Ciebie nie zostanie :lol:
no ja prosze zebys nie znikla przez 2 tygodnie jak mnie nie bedzie!! ;)
Witam.Wkońcu wróciłam.Dietka i ćwiczenia Ok.
Pozdrawiam.Niezłe mam zaległości w wątkach ale postaram się je nadrobić.
WITAM SERDECZNIE Z RAŃCA.
CZY TO IDZIE ŁAŃCUSZKIEM TA BEZSENNOŚĆ NA FORUM.
DOPIERO SIĘ CHWALIŁAM ŻE ŚPIE DO 9-TEJ RANO HIHIHI.
PIĘKNEGO DIETKOWEGO DNIA.
http://img330.imageshack.us/img330/2...auwroos8tk.gif
Waszko, 870 to faktycznie nie za duzo :) Ale rozumiem, mi rowniez czasem tak wychodzi a nie bede o 11 wieczorem dopychac sie na sile :D
miłego piątku zycze i pozdrawiam :D
Dokładnie - jak piszesz, po jesć wieczorem na siłę. Ale postanowiłam, że będę liczyć od razu przy planowaniu. Nie będzie wychodziło za mało wtedy :D
Plan jedzeniowy na dziś 954kcal
woda z miodem i cytryną
pomarańczka
Śniadanie: kasza z warzywami, kefir
Obiad bitka wołowa, buraczki
Kolacja twarożek z warzywkami (papryka, szczypiorek, rzodkiewka)
jabłko
ruch 11 6AW, basen
dla siebie peeling kawowy, oliwkowanie :D
:) MALO ,MALO :!: WIEM ,ZE CZASEM TO SPORO ZARELKA ALE CZY TY SIE NIE GLODZISZ :?: TO NIE PIERWSZY RAZ :!:
:) MILEGO DNIA :)
http://www.gify.liq.pl/bajki_2/didl/..._pl%20(65).gif
Waszko, miłego piąteczku życzę :D
Coraz częściej myślę o rozpoczęciu realizacji jednego z moich noworocznych postanowień, czyli nauki pływania :D
Ja jak zjem poniżej 1000 kcal to czuję się jak by wyleciało ze mnie całe powietrze. Dla mnie nawet 1000 to zdecydowanie za mało, dlatego jadam przeważnie 1200 kcal i czuję sie znakomicie. POZDRAWIAM
Witaj Waszko chuderlaczku!
Co tak mało jesz?
Ja w pracy jem najwięcej a w domu to tylko obiad.
Bo w domu to ciągle ciś, albo pranie, albo układanie, albo prasowanie itd..
Wczoraj oglądałam film Prawdziwe historie, bardzo mnie zasmucił jaka nest znieczulica.
Ja sama będąc na miejscu tej kobiety zrobiłabym to samo.
Bo co to za życie....
Pozdrawiam z pochmurnego, zimnego Gdańska
No, ja dziś w domu, więc mało jem.
Wiem, że mało, może trochę za mało, ale ja chcę skończyc odchudzanie i zacząć wychodzić z diety......
Waszko zazdroszczę Ci tego.
Ja już miałam swój cel po DC ale potem to zepsułam.
Tzn nabrałam 3 kg.
Podobno to normalne ale....
Kasia, po dC można nabrać do 2 kg, ale jeśli już się przekroczy te 2 kg, to trzeba zredukować ilość kalorii aż waga się wyrówna :P
Kasieńko masz rację!
Ale sama wiesz że jak ktoś nie dba o siebie, nie ćwiczy i nie pilnuje sie.
To są takie skutki.
A teraz to i tak nie jest najgorzej :wink:
jest dobrze, a będzie lepiej
Witaj waszko
Miłego dnia życze.
Jak ci się udaje żyć bez kawy????
Ja właśnie idę zrobić już drugą, pierwsza coś nie zadziałala i nadal jestem śpiąca.
waszko ja myślę że sobie poradzisz i ze schudnięciem i z powrotem do normalnego jedzenia, choć chyba te dietkowe ci posuje więc pan mm będzie twoim sprzymierzeńcem na długo :wink:
miłego dnia
WASZKO POGODA WYKOŃCZY DUŻO OSÓB. JAK NIE BĘDZIE MROZU
TO ZA WESOŁO TEŻ NIE BĘDZIE Z ODP[ORNOŚCIĄ NASZĄ.
BUZIACZKI.http://img486.imageshack.us/img486/5351/ladyg5wf.gif
Wiesz, odporność też się martwię.