Usiaka pamiętnik wpadek a nie odchudzania- czyt.wpis ostatni

http://www.phillips-flowers.com/imag...uet1675Tlg.jpg

Uleńko, pozdrawiam gorąco z deszczowej Wawki :D

Beatko dziękuję :D

Dietkowo tak sobie - niby SB, ale za dużo...

ech jutro będzei lepszy dzień i zacznę chyba pisać co wszamałam...

Buziaki
Ula

Ulenko...no to przynajmniej SB, bo u mnie to niedosc, ze za duzo, to jeszcze wcale nie SB. Wtopa na calej liniii....jestem marna dietkowiczka i plazowiczka...buuuu....a tak chcialam....no coz ochota na ciastko byla silniejsza...a niestety mialam ciastka w domu...
Ulenko, buziaki sle

http://www.gifart.de/gif234/babys/00000492.gif

Madziu przy Twojej wadze to jednak mniejsza wpadka niz przy mojej ;)
Jutro też jest dzień - na pewno będzie lepiej :D
Buziaki
Ula

Pewnie Usiaku, że będzie lepiej...a co ma nie być :wink:
Ja też jutro postaram się bardziej zmobilizowac bo brzuch mi rośnie :wink:

sałątka grecka to moja ulubiona, mniam

http://kartki.onet.pl/_i/d/szczurek.jpg
Pozdrawiam
***
Grażyna

Uleńko..ze wszystkich sił trzymam kciuki aby dzisieszy dzionek mijał lepiej :!:

serrrr-decznie pozdrawiam :*

główcia wzwyż :!:

http://www.kazik.com.pl/kw19/c1d.jpg

Uleńko, pozdrawiam cieplutko:)
ja tam wolę moją MŻ, przynajmniej nie muszę wciąż sobie czegoś odmawiać, albo mieć notorycznie wyrzuty sumienia, że jabłko ( moje ukochane ) zjadłam :lol: :wink:
całuję mocno :D

Witaj slonko, jak ci leci :?: :?: :?: Mam nadzieje ze 3-masz sie dzielnie :) Pozdrawiam i sle buziaki ... przesylam fotoska mojego rowniez :

http://www.e-foto.pl/users/k20051022...d_IMG_0516.JPG

Usiaczku kochany, dziękuje że do mnie pisałaś na pamiętniczku, więc postaram się Ci odwdzięczyć ;).

Bym napisała do Ciebie wcześniej, ale postanowiłam przeczytać cały twoj wątek od deski do deski ;).
Więc tak: masz śliczną buśkę, dosłownie przecudną i wcale nie bajeruje ani nie wazelinuje, zresztą wszyscy to mówią, w nowej fryzurze Ci do twarzy i wyszczupla Cię, a szczególnie jak włosy rozpuścisz aż na policzki, ja też spinam swoje kłaki, ale w rozpuszczonych wyglądam beznadziejnie bo mam zniszczone, cienkie przerazliwie :( może kiedyś tu je zamieszcze?Tzn. razem z twarzą ;).

Pozdrówka!!1

Usiaczku!
Nie mogę się powstrzymać aby do Ciebie nie zajrzeć.Chciałabym troszkę odgonić te chmurki dnia dzisiejszego i przesłać ci troszkę słoneczka . A ,że już hmmm... noc to słonko niech Ci świeci od samego rana :D :D :D

Pozdrawiam środowo - tylko jeszcze jeden dzień do weekendu :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/krole.jpg
Całuski
***
Grażyna

A ULA ZAPOMNIALA O ULI :!:
MILEGO DNIA :D
http://foto.onet.pl/upload/54/70/_852.jpg

miłego dnai Usiaczku

Hej Ula :)

co u Ciebie? chyba dziś jestes mocno zapracowana, ze Cię tu nie ma..
ja mam dziś dużego głoda.. jadłabym i jadła.. i znów padło na orzeszki.. kurcze, tak mogę ich nie jeśc, ale na SB to mnie do nich ciągnie.. :shock: w ogóle mam chyba rozszerzony brzuszek.. bo dużo więcej bym jadła, niz powinnam... muszę go troszkę skurczyć...
no a te orzeszki zaraz biegnę spalić z Jane.. :) choć troszkę :)

pozdrawiam Cię gorąco :) życze dużo sił na SB :D no i czekam na Ciebie!! :)
buziaczki :D

Anikas- jaką masz kasetę z Jane, bo ja też mam ;) może mamy te same?? :P

http://www.kazik.com.pl/boguslaw/b2/11d.jpg

Uleńko, gdzie się podziałaś :?:
pozdrawiam cieplutko :D

Nantosvelta mam dwie kasety
kompleksowe kształtowanie sylwetki (2 treningi po 25 minut)
gimnastyka wyszczuplająca (35 min aerobik i 25 ćwiczenia z Jane)

a Ty jakie masz? :)
pozdrawiam

http://www.aria.republika.pl/galeria/a11.jpeg

Buziaki!! :)

HOOOOP HOOOOOOOOOPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP :?

jestem tak głodna, że wpadam tylko z szybkimi pozdrowieniami i idę spać - żeby nic już przypadkiem nie złapać :/
pozdrawiam wieczorową porą :]
szczuplejsza już troszkę bes_xyfki

Ula a gdzie Ty się podziałaś co? :D

Do poniedziałku :D Mam wolne hurraaa :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka1951.jpg
Całuski
***
Grażyna

Witajcie, ja tak na moment dosłownie, bo jestem trochę zarobiona, a chciałabym pewne rzeczy pokończyć przed weekendem.
Dziękuję, że o mnie pamiętacie - postaram się po południu lub wieczorkiem przysiąść i poodpisywać :D
Buziaki!!!!!
Ula

Uleńko witaj :)

życzę Ci szybkiego uporania się z pracką :) byś mogła weekendować bez obciązen :)
miłego dnia Słonko! :)

ps. jak dietka idzie? :)

Uleńko witaj :!: Milego dlugiego weekendu :!:
http://foto.onet.pl/upload/64/63/_293.jpg

Ja mam aerobik z Jane po 25min dwa treningi ;P

Uleńko jesteś śliczna, kochaną dziewczynką... a śliczne kochane dziewczynki powinny dostawać sliczne kwiatuszki :D... więc proszę :), oto niebieski bukiecik dla Ciebie :)!

http://imagecache2.allposters.com/images/APG/9597.jpg


Szczerze mówiąc jak zobacyłam, ze cię nie bylo przestraszyłam się, że znowu nam znikniesz ;). Ciesze się więc , ze Cię widzę :) a zabieganie całkowici rozumiem ;).

Buziaki i fantastycznego weekendu!!!

Uleńko, pozdrawiam expresowo :D

http://www.kazik.com.pl/kw13/c1d.jpg

Miłej nocki!

http://www.magic-charm.com/andreas_5.jpg

Hej Usiaczku!

Brakuje mi Ciebie!
Ale śliczny piesek zbładził do Twego wąteczku :!:
Pozdrawiam wekendowo i mocno ściskam i tęsknię... :cry:

Witajciie :D

Zacznę od tego, że znowu odpuszczam SB, oj słaba jestem, a tak plażowac na pół gwiizdka to nie mam sensu. Ale część założeń SB pozostawię!
A oto mój PLAN:

1. Jem ~ 1500 kcal dziennie (mniej przy mojej wadze bez sensu jak mam wytrzymać długo).

2. Staram sie całkowiecie wykluczyć:
- słodycze
- białe pieczywo
- potrawy mączne (kluski itp.)

3. Staram się jeść dużo warzyw.

4. Staram się nie jeść po 20-tej (chodzę późno spać, więc nie będę się 18-tą katować).

5. Staram sie pić conajmniej 2 litry napojów, nie wliczając w to kawy, czyli herbatki ziołowe i owocowe oraz woda mineralna.

6. Jak najwięcej się ruszam - m.in.:
- 2 x w tygodniu ćwiczę po ~ 40 minut z Magdą przy kasecie Cindy
- codziennie rowerek (min. 20 minut)
- codziennie chociaż 5 minut twister
- codziennie chociaż 5 minut motylek (mam bardzo słabe ręce)
- codziennie chociaż 10 minut stepper
- codziennie chociaż 100 fitnes brzuszków
- codziennie chociaż 100 ćwiczeń na pupę

7. Jak najczęściej robię sobie masaż rękawicą przy kąpieli

8. Używam systematycznie balsamów (a nie tylko kupuję nowe :? )

Narazie na tyle, punkty można zawze dodać :D
Piszę "staram się" , a nie "muszę" czy "nie mogę", bo to nie tortury a dieta.

Ok, zmęczona już jestem, pójdę spać chyba....
Nie nadrobiłam u Was zaległości ale no nie dam rady już dzisiaj...

Yagnah Tobie brzuch rośnie? :shock: Ty jestes szczuplasek!!
Dziękuję za śliczne piesie - ach - ja bym je zagłaskała :lol:

Agnimi ja też uwielbiam sałatkę grecką :D

Grażynko dziękuję za pozdrowienia

Katharinko - dziękuję

Beatko - no ja właśnie przechodzę na MŻ - tylko dodam parę zasadz SB :D

Aguniu no niezbyt dzielnie się trzymałam :oops:

NAN - wreszcie się odezwałaś! :D :*
A z komplementami przesadzasz :oops: :wink:

Animko - dziękuję!!!!

Psotulko dziękuję :*

Aneczko no byłam zapracowana trochę bardzo :D
Z SB - porażka.. :( :oops:
Może kiedyś dojrzeję do tej diety... :roll:

BES - dziękuję

Martuś dziękuję!!!
A z forum zznikać nie mam zamiaru :twisted:

Buziaki - miłego weekendu i kolorowych snów

NO,NO :!: CHYBA I JA MUSZE SOBIE ZROBIC JAKAS LISTE POSTANOWIEN :!: POZDRAWIAM CIEPLUTKO :D
http://imagecache2.allposters.com/images/IMA/23048.jpg

Ulenko! Zalozenia bardzo dobre!
Masz racje, SB nie mozna tak na pol gwizdka, albo sie plazuje albo nie. Bo z tego co przeczytalam, to trzeba te pierwsze 2 tyg plazowac wzorowo, by to mialo sens!
1500kcal i ruch jest bardzo rozsadne. Pomalutku bedziesz sobie chudla.
A jak waga teraz?

http://kartki.onet.pl/_i/d/koni_czynka.jpg

HMMM ... ULUŚ ... TY PORZUCASZ SB ... ANIA PORZUCA SB ... I Z KIM JA SIE BEDE ODCHUDZAC :shock: BUUU :!: :roll: ALE MAM NADZIEJE ZE POZA TYM ZE ZOSTAWIASZ MNIE SAMA NA SB ... DZIELNIE BEDZIESZ SIE 3-MAC W ATMOSFERZE DIETKOWEJ :) I ZE TWOJE POSTANOWIENIA NIE POJDA W LAS ... WIESZ ULUŚ JA NP. JEM, TERAZ BEDAC NA 1 NIBY FAZIE, OWOCE- A DOKLADNIE JABLKA (I NIC POZA TYM :!: ) DALAM SOBIE SZANSE ZJEDZENIA TYCH PIEKNYCH JABLUSZEK TAK LADNIE PATRZACYCH NA MNIE ZE STRAGANOW ... NIE MA CO SIE KATOWAC - JEM JABLKA A POZA TYM STARAM SIE PRZESTRZEGAZ ZASAD 1 FAZY (PRZECIEZ MAM BYC NA NIEJ 3 TYG. MINIMUM, WIEC JAKOS TRZEBA WYTRWAC :) ) ... WIESZ ALE JAK MAM NP. OCHOTE NA SOK MARCHWIOWY TO SOBIE AN NIEGO POZWALAM, BO DLACZEGO NIE :?: PRZECIEZ TO LEPSZE NIZ BYM WSZAMALA KILO CIASTEK :shock: PRZECIEZ DIETA MA BYC PRZYJEMNOSCIA A NIE KATOWANIEM SIE :) ...

P.S MOZE DAM SOBIE JAKOS RADE BEZ WAS NA SB, MAM NADZIEJE ZE DAMY RADE WSZYSTKIE- PRZED KONCEM 2005 ROKU- ZOBACZYC NA LICZNIKU TO CO CHCE KAZDA Z NAS ZOBACZYC :)

Psotulko zrób sobie listę - to pomaga :D
I właśnie taką "chcę", "postaram sie" - a nie żadne "muszę", czy "nie wolno mi" :D

Madziu waga będzie po weekendzie :D Co się będę teraz stresować ;)

Agusiu wcale Cię nie opuszczam - ja się będę starała przestrzegać większości zaleceń SB, ale nie nazywam tego SB, skoro przyzwalam sobie na owoce i marchewkę ;)
A kiedyś spróbuję takie porządne plażowanko, ale bez żadnych wymówek i odstepstw! Ale to jak mi się żołądek skurczy ;)
Jak mam się teraz co chwilę tłumaczyć czemu zjadłam mandarynkę, jabłko czy grejpfruta, czy wipiłam sok, czy zjadłam kostkę czekolady (lepiej przecież kostkę niż cała tabliczkę ;) ), to mi się odechciewa ;) Odłoże to w czasie, jak już ię wczuję w odchudzanie - spróbuję porządne SB :)

Buziaki
Miłego weekendu!
Ula

powodzenia Uleńko:D

Dzięki Julcyś :D

Właśnie wsadziam indycze piersi do piekarnika :D Będzie obiadek :D

A poza tym robię porządki trochę i w miedzyczasie wskakuję na chwilkę na dietkę ;)