Wątek: W końcu zrozumaiłam dietę i ćwiczenia...5 miesięcy i wygram!

Hej! A więc tak...Zacznę od opisu siebie. Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i waże 56 kg.Ogólnie jestem zadowolona ze swojego wyglądu i nie za bardzo zależy mi na stracie wagi. A i tak myślę że jeszcze mi jej przybędzie ponieważ nie jestem jeszcze 100% - ową kobietką. Zależy mi na straceniu brzuszka i troche z udek oraz szczególnym umięśnieniu tych miejsc (ale tak aby stracić - nie zyskać ) Nie mogę sobie ułożyć zbytnio diety, ponieważ moi rodzice nie są za tym żebym przestała jeść normalne obiady więc nie umiem nic z tym zrobić.

1. Natomiast chcę ćwiczyć i oto moje ćwiczenia dzienne:
- 30 min hula - hop,
- brzuszki,
- przynajmniej raz w tygodniu bieganie,
- rower,
- coś tam na uda jeszcze zbytnio nie wiem,ale w internecie jest tak wiele ćwiczeń...

2.Mam duży problem z powstrzymaniem się od jedzenia słodyczy...Dlatego zawisł mi brzusio...Muszę się naprawdę postarać o nie jedzenie ich...

3.Będę jadła dużo owoców - a zwłaszcza jabłek, które kooooocham!

4.Mniej smażonego...Czy to dobre rozwiązanie?

Jeśli chcecie mi pomóc to proszę, będzie mi super milusio jak skomentujecie - a ja napewno się odwdzięczę
Trzymajcie za mnie kciuki i wspierajcie mnie!A ja będę trzymać za WAS!!!

Buziaki i 3m się!

Wydaje mi sie, ze Twoj plan jest bardzo dobry, chociaz czytalam, ze biegac nalezy conajmniej 3 razy w tygodniu. Powodzenia.

Plan jest dobry. Twoi rodzice mają rację, że pozwalają ci przestać jeść ( rośniesz) ale zawsze można im sygnalizować co chciałabyś zjeść - wszystkim w domu przyda się trochę zdowszego jedzonka.
A co do ćwiczeń pomogą na pewno

Dzięki za wsparcie Tylko mam znów problemy ze słodyczami...Codziennie ćwicze. Na początku bez aż takiego przemęczenia żeby nie mieć potem przez tydzień zakwasów i nie ćwiczyć znowu... czuję się fatalnie przez te słodycze! Macie jakieś pomysły żeby zwalczyć tą słabość?

Dziś narazie poskakałam na skakance i pohulałam sobie

Kurcze ale jestem wściekła na siebie za te słodycze!

Najbardziej zależy mi aby schudnąć do kwietnia, maja...Wtedy zaczyna się noszenie rzeczy letnich i właśnie chciałabym siebie zaskoczyć tym co zdziałałam (jeśli pokonam walkę ze słodyczami). Mam takie słabości że mówię sobie "ostatni raz i już nigdy więcej tego pączka" ale nie wychodzi! och... Jestem okropna!

A nawet zakupy nie przynoszą mi już takiej radości bo jeśli chodzi o górne partie czyli bluzki itp to już weszłam w M. Tylko ze spodni się cieszę bo wczoraj zakupiłam 27/33... Dziwne bo biodra mam szczupłe a brzuch ogrooooomniasty! A jak się napiję to jeden wielki balon! mhm...

Miło mieć swoją stronkę... Mam nadzieję że skomentujecie Muszę coś ze sobą zrobić bo zwariuję... papa!

Ja już schudlam i cele mam podobne jak ty, musze umiesnic brzuszek i wogole ladnie wszystko zeby bylo i nie chce jesc slodyczy wiec trzymam kciuki rowniez za Ciebie, powodzenia!

Hej!!!

Chyba przyjęłam troszkę inne zasady...W końcu się z tymi słodyczami zaparłam! Uznałam że nie będę jadła zwyczajnego pieczywa - to tylko kwestia przyzwyczajenia bo jak mam być szczera to bardzo lubię WASA W dodatku herbatka bez cukru - dziś pierwsze koty za płoty ale wypiłam!!! A w dodatku w końcu zrozumiałam po co mi dieta... Dla zdrowia, dla samej siebie - żeby być szczęśliwą! Boję się tylko braku wcięcia w taliii - tyle się nasłuchałam o tej 6 Weidera - czy ktoś może w końcu poważnie mnie powiadomić - dobre to jest czy nie? A tak poza tym od 3 dni ćwiczę na hula hop przynajmniej 30 minut i mówię poważnie - już widzę efekty! Tylko nie jakieś totalne wyszczuplenie, ale już mi się mocniej brzuszek trzyma - choć ciutek

Mam wrażenie że wszystko mi sprzyja, a 5 miesięcy to dużo na zmianę stylu jedzenia i codziennych ćwiczeń I mam nadzieję że te słodycze nigdy nie będą mnie kusić!

Mała04 to życzę powodzonka, trzymaj się i pamiętaj o tym co chcesz zrobić z ciałkiem, o tych celach

Powodzonka, co myślicie o tym co napisałam?

A jeszcze coś dopiszę! Dziś przyszła babcia i jak to każda babcia wciskała we mnie jedzenie! Ah...I nie poddałam się! Babcie uważajcie czy nie robicie krzywdy wnuczkom! Hih...

Podobaja mi sie Twoje zalozenia: hula-hop, herbatka bez cukru no i przede wszystkim dieta dla zdrowia.
Wiesz, odnosnie 6 Weidera, to cwiczylam to, doszlam do 18 dnia, ale te cwiczenia byly dla mnie strasznie meczace i nie lubilam ich. W miedzy czasie wykonywalam tez zwykle brzuszki itp, i po ok 3 tyg, w talii zeszlo mi 3cm!!!
Teraz tez na powaznie przymierzam sie do domowych cwiczen, ale bede wykonywac tylko te, ktore sprawiaja mi przyjemnosc.
Pozdrawiam serdecznie!!!

Hej wszystkim grubaskom!
Dziś niechcący skusiłam się na słodką gumę -ale to chyba nie aż taaaka wpadka
Poza tym czuję się dobrze i to bez napychania brzuszka jedzonkiem! Zresztą dziś włożyłam biodrówki i aż tak mi brzuszek nie wystawał... A i trochę go wciągałam więc to dobre ćwiczenie...
A zjadłam:
na śniadanie:
cieniutki placek z dżemem wiśniowym (z dżemu muszę chyba zrezygnować mimo, że był niskosłodzony)
herbatkę bez cukru

na obiad:
dwie kanapki z odtłuszczoną szyneczką
herbatkę bez cukru
kawkę (nie wiem...może też zrezygnuje?)

poza tym:
jabłuszko

Dziś czeka mnie już mała kolacyjka, jakieś małe warzywko (podejrzewam że będzie to marchewka) oraz ćwiczonka....
Chciałam pobiegać ale mam dużo nauki i tak wpadłąm tutaj żeby się nie opuścić w pisaniu notatniczka
To jak, ktoś mi odpowie co dokładnie przynosi 6 Weidera? Myślicie że to złe rozwiązanie jeśli chce się mieć ładną talię?

Patki

P.S. Mocca88 wielkie dzięki za pościki! ;*

Już po moich ćwiczonkach, wymęczyłam 45 minut na hula hopie, trochę potańczyłam... A poza tym nic! Brak czasu przez szkołę czasem mnie przygnębia, tylko przez czas nie żałuję że nie mam drugiej połówki...Ach....

Na kolację: (o 17)
bitki wołowe
buraczki gotowane
herbata

i jedno malutkie jabłuszko...

Papa!