Wątek: Podejscie numer dwa

Hejka, postanowilam znow sie odchudzic ..niestety znow musze... nie udalo mi sie utrzymac wymarzonej wagi. przytylam 7 kg

Stan obecny:
Waga - 67 kg
Talia - 84 cm
Biodra - 104 cm

Cel : 60 kg

Metoda osiagnięcia celu:
Dieta 1000 kalorii
Gimnastyka
Ostatni posilek o 18
dodatkowe witaminki - Wyciag ze skrzypu polnego z witaminami.

no to do roboty

Cześć Myszko o podobnym stażu na forum. u mnie to już trzecie podejście - chudnę sobie ładnie, a potem.... hulaj dusza piekła nie ma ....za to jojo jest

przy 1000 jesli jestes w stanie to wytrzymac szybko ci zleci... ja tym razem jestem na diecie "fantazja waszki" na którą składają się
zasady Montignac
ograniczenie 1200-1400
olewanie drobiazgów - czyli użyję do sałatki sosu sojowego, pomimo, że jest słodzony

zapisuję się na fitness - jutro ( dziś wzięłam wypłatę - muszę to zrobić zanim kasa gdzieś zniknie bez śladu)

pozdro

udalo sie!!! rozpoczęłam odchudzanie...długo sie do niego zbierałam i przymierzałam, ale zawsze była jakaś wymówka, ale dziś w koncu udało mi sie rozpoczac. Zjadłam nawet troche mniej niz 1000. Ale już sie boje o moje uzębienie. Mam problemy z odsłonietymi szyjkami zebów i zawsze jak nie dojadam (np gdy caly dzien w pracy nie ma czasu aaby cos zjejsc) mam potem jeszcze wieksze problemy z moimi zabkami. Mam plyny i paste przeznaczona do takich problemow i nawet to pomagalo przez jakis czas a dzis znow sie odezwalo pod jednym zabkiem...ale moze przejdzie.

Ciesze sie ze tu jestem i ze istnieje ta stronka bo dzieki niej znow sie za siebie zabralam.

Gimnastyki dzis nie bylo, ale juz obie odpuszcze i tak nie mam sily

no no, pogrożę paluszkiem !!!
gimnastyka jest ważna

trzymam mocno kciuki!

nadal trzymam dietke
Zrobilam sie troche zmeczona, nie wiem czy to wina pogody czy zmainy w moim odżywianiu.

pewnie i jedno i drugie
może jakieś witaminki... łykasz coś???]

kiedyś czytałam, ze najwięcej toksyn siedzi w tkance tłuszczowej - jak zaczynamy ją "ruszać" wyłażą i toksyny powodując osłabienie, bóle głowy...
pomagają zestawy witaminowe ( mnie szczególnie z magnezem) i duuuuuużo płynu, zeby się wypłukało

łykam wyciag ze skrzypu polnego z witaminami, chyba nie ma zbyt duzo magnezu.... malo pije ... choc dzis juz zaczelamsie starac wiecej juz wypilam 2 kubeczki zielonej herbaty. spalam dzis duzo ... bo mam na 10:00 do pracy dzis , a jestem zmeczona
nie che kupowac kolejnego zestawu z magnezem...a co ma w sobie najwiecej magnezu?? to zwieksze ilosci tego w mojej diecie...chyba watróbka a jje nie cierpie

i jeszcze zauwazyłam ze bardzo mi sie wysuszyła skóra

Produktami spożywczymi o dużej zawartości magnezu są:

kakao;
czekolada;
migdały;
orzeszki ziemne;
jęczmień ;
mąka pszenna, razowa;
kukurydza;
płatki owsiane, pieczywo chrupkie;
ryby (makrele, łosoś, śledzie);
banany;
rodzynki;
suszone śliwki, brzoskwinie;
suche nasiona roślin strączkowych (soja, fasola, groch);
selery;
ziemniaki w skórce;
otręby i zarodki pszenne.

no to wiem, czemu żrę czekoladę, jestem usprawiedliwiona
A na poważnie, myślę, ze coś z tego wybierzesz

Dzieki
Banany i pieczywo chrupkie jem na codzien wiec chyba nie jest tak zle z tym miom magnezem...pewnie ruchu mi brakuje bo jakos mie moge sie zabrac zacwiczenia może jak sie rozruszam roche to sennosc mi minie
wczoraj wypiłam duzooo płynów

fajnieze dzis nie idzie sie do pracy ...tylko obawaim sie czy uda mi sie powstrzymac od nadmiaru jedzenia jak mamam kupi jakies slodkosci o kawy to sie zabije , dobrze wieze nie ma kupowac a szczegolnie jak sie odchudzam ale zawsze kupuje, pewnie chce mi na zlosc zrobic bo sama tez jest okraglutka i ma satysfakcje ze ja tez jestem przy sobie a jak bede 'laska" to jej bedzie zal

jakos wytrzymam , mam duzo do zrobienia oooo!! jak najdzie mnie ochota jedzenia to zrobie pare brzuszkow