Cześć.
Jestem Aga, mam 15 lat, 166 cm wzrostu i 43 kg. Zeszłam z normalnej wagi 55 kg do poważnej niedowagi. Nie chcę już chudnąć, ani nie chcę tyć. Boje się efektu jojo, dlatego wciąż jem max. 1300 kcal dziennie. Jak stopniowo wyjść z diety? Dzisiaj zjadłam:
talerz mleka z płatkami Fitness wymieszanymi z ChocaPic - ok. 250 kcal
2 małe jabłka - ok. 70 kcal
Mam zamiar zjeść jeszcze:
talerz zupy pomidorowej z makaronem - ok. 150 kcal (dodaję trochę mięsa)
budyń - ok. 400 kcal (na opakowaniu pisze 500, ale ja nie słodzę, nie dodaję masła i przyrządzam z 0,5% mleka, a nie 2%, jak tam jest podane)
mały danonek - ok. 60 kcal
Narazie jakoś mi tak sztywno tu pisać, ale mam nadzieję, że się rozkręce .