Wątek: Czas powiedzieć:NIE!

Nadszedł czas zmian...Musze sie za siebie porzadnie wziaść.Chce schudnąć 8 kilo,ale nie wiem czy to bedzie mozliwe,bo nie mam samozaparcia.Wczoraj obiadałam sie ciastem:/Dziś patrze na siebie w lustrze i jestem załamana;(Nie wiem od jakiej diety powinnam zacząć,żeby jej efekty były trwałe i bez efektu jojo.Pomóżcie
__________________

"...Droga do szczęścia jest ciemna i ciernista, ale rozświetla ją nadzieja..."

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witaj. A ile masz wzrostu? Bo 46kg to tak malutko...Na forum pelno roznych diet. Na pewno znajdzisz odpowiednia dla siebie. Pozdrawiam i powodzenia.

1.64 ale mam strasznie grube uda i duży brzuch:9

Musze przestać sie nad soba użalać i wziąśc sie powaznie do roboty!!! Trzeba stanowczo powiedziec nie temu grubasowi w lustrze

______________

"...Droga do szczęścia jest ciemna i ciernista,ale rozświetla ją nadzieja..."

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

najważniejsze że podjełaś decyzje...najskuteczniejsza dieta ŻM (żreć mniej ) i dużo ruchu polecam, osiem kilo to sporo,ale wierze że dasz sobie radę,jakbyś miała jakieś problemy albo coś ...to pisz!!!