Jesteśmy silne! Schudniemy rozsądnie i na zawsze! Kto chce??

Witam!
Mam 20 lat, 167 cm wzrostu, ważę 62-3 kg. Chcę schudnąć do ok 53-4 ( to nie jest jeszcze przesądzone). Moim wyznacznikiem będzie 1) wzrok zazdrosnych dziewczyn 2) ubrania które zaczną leżeć idealnie :P . Wtedy będę wiedzieć, że waga jest taką o jaką mi chodziło. jednak aby tego dokonać nie mogę schudnąć w ciągu miesiąca. proces spadku wagi powinien być niegwałtowny, aby skóra nie wiotczała, piersi pozostał jędrne :D . dietę zaczęłam 2 dni temu ale dopiero teraz postanowiłam napisać, gdyż przeraża mnie sposób niektórych dziewczyn na schudnięcie. 700 kcal dziennie :? hmmm o ile chce wyglądać jak pomarszczona śliwka bądź po diecie przytyć o 5 kg więcej niż zrzuciła :? A więc do roboty. Szukam chętnych do wymieniania się spostrzeżeniami itp. Wspierać się nie musimy, bo jestesmy silne, a nasz wygląd zależy wyłącznie od Nas. No może czasami heh w te nasze trudne dni :D tak czy inaczej piszcie dziewczęta i nie tylko.
I dzień diety- 1210 kcal
II dzień diety- 1480 kcal.

Witam Optymistke ! :)

Widzisz... jezeli chodzi o twoje wyznaczniki to ja juz Ci moge pozazdroscic... mam 185 cm wzrostu i do zrzucenia ponad 26 kilo... a jak bym miala twoja wage to bym byla niedozywiona... moze powiem tak moim wyznacznikiem jest to, azeby czuc sie dobrze w swoim ciele... nie zalezy mi na innych... bo juz sie na mnie patrza :P zreszta kazdy ma swoje zdanie... zycze Ci udanego dietkowania oraz uwazam ze wybralas najlepszy rodzaj dietki :) pozdrawiam :)

Ja się do tego chętnie przyłączę , też mnie nie interesuje wiszaca skóra itd, chociaz moja zawsze taka jest niestety :/ też staram się jeść ok 1200 -1500 kcal, mam do zrzucenia około 15 kg :) Ciężko mi to na razie idzie, ale myślę , ze razem jakoś sobie poradzimy :) Przyjmiesz moją wyciągniętą pomocną łapkę ?? :)

To i ja się przyłączę, bo mamy podobne parametry. mam 24 lata, 163 wzrostu i 61 kg żywej wagi, a na razie do sylwesrta planuję wazyć 54,a potem zobaczymy. jestem na diecie już od dłuższego czasu i zgubiłam jak dotąd 3 kg, ale ostatni tydzień był absolutnie nie dietetyczny i wracam dziś do was:) NO!
Ja preferuje dietę do 1200 kal, bo jest dla mnie wystarczajaca - tzn. chudnę powoli-0,5-1kg na tydzień i nie chodze głodna. poza tym staram sie jak najwięcej ruszać
To na razie tyle i powodzenia:)

Noo widzę, że ktos tu jednak myśli rozsądnie.Witam Cię aviola, niezapominajko19, mwali ( sorki, nie wiem jak się odmienia :) ) , ciesze się, że zdecydowałyście się przyłączyć. Oczywiście też uważam, że najlepiej byłoby jeśc 1200 kcal, ale nie zawsze udaje się dokonać tego tak dokładnie. Moją górną granicą jest 1500, dolną 1000 ale najlepiej- 1200-1300. A ćwiczycie coś dziewczyny?

Do Aviola. No tak...jestes duuuzo wyższa ode mnie. Uwierz mi na slowo, że dla mnie waga 62 kg jest dużo za duża :) ale co tam... zrzucę to niedługo :D Nie chcę być chudziną, chcę tylko dobrze wyglądac i dobrze się czuć, a wbijając się w obcisłe jeansy- nie chcę już więcej myśleć, jak tu usiąść, żeby nie było widać tych wałków tłuszczu :?

Co do cwiczeń, to staram się czasami trochę poruszac ( spacerki, bo to najbardziej lubię , czasami sie w domku trochę poruszam przy MTV :P A dzisiaj udało mi się wyrwać na basen :D Jednak okazuje sie , ze jeszcze potrafię przepłynać jakis 1 km bez zadyszki ( 50 razy dlugość basenu :D )

Nio i ja dziewczyny sie przylocze:)Uda nam sie co nie bo jestemy silne:DCwiczyc ja tak samo lubie jedze na rowerku oraz gimnastkuje sie przy muzyce:)Dobrze ze wszytscy mysla rosadnie bo tak mozna chudnac z glowa:)

Bedzie dzielna i pozdrawiam:*

Witamy Cie Kirden!!
O to w tym wszystkim chodzi, aby zadbać o swoje ciało - mieć świadomośc tego, co potrzebuje. Bo napewno nie potrzebuje drastycznej diety 700 kcal.
U mnie kolejne dni diety - dzień 3 i 4 przebiegły zgodnie z planem, lecz trzymałam się górnej granicy czyli ok 1500 kcal. Dam jeszcze organizmowi 3 dni ( do pełnego tygodnia) aby spokojnie zmniejszyć ilosć kcal do 1200. mam nadzieje że do sylwestra zgubię te moje kilogramy.
Jeśli chodzi o ćwiczonka , to jaoś nie lubię ćwiczyć sama w domu i jest mi cięzko się zmusić. Ale już niedługo tzn za kilka dni zapisuję się na kurs tańca o którym od dawna marzyłam ... przyjemne z pożytecznym. A powiedzcie mi dziewczyny - jeśli macie chłopaków/narzeczynych bądź mężoów to jaka jest ich pozycja w tym wszystkim. Są z Was zadowoleni że staracie się zmienić coś w swoim wyglądzie, czy może odradzają?

hej wszystkim! ja niestety tez musze zrzucić i to sporo bo 12kg !! żeby dobić do 60
mam 21 lat i 164 cm :( przy odchudznaiu najbardziej boję się spadku z biustu..a niestety jak kiedyś doszłam do 64 kg to właśnie najbardziej schudłam tam :(

moim sposobem na racjonalnie chudnięcie oprócz odpowiedniej diety (nie licze kalori ale zawsze sprawdzam na opakowaniu co ile ma) jest nie jedzenie po godz. 18 i gimnastyka chodźby 15 min dziennie (tyle czasami trwa blok reklamowy ;) )dla wzmocnienia i ładnego ukształtowania mięśni

niestety moim słabym punktem nie jest konsekwencja mogę tak wytrzymać tydzień dwa ale potem znajduje tysiące usprawiedliwień czemu niećwicze albo jem cistko hehe

powodzenia wszystkim :)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...0ff/weight.png

oczewiscie ze ja chce schudnąc:P wlasnie sie przyłaczyalm do Was:D tylko mam problem nie wiem jak zrobic taka strzalke z waga :( kto pomoze???