Teraz na pewno się uda!!!!!!!!!!!!!

Hej
Tu Eyka, kiedyś już tworzyłam swój post,ale nikt nie pisał, dlatego stworzę z tego dziennik. :twisted: Mam nadzieję, ze ktoś wesprze mnie w tym odchudzaniu, już tyle razy zaczynałam, a jak nie to będę pisać sama. Ważę obecnie 60-61 kg i mój cel to 54 kg, nie wiem w jakim czasie, ważne, aby waga szła do dołu.
Sniadanie:kawa z mlekiem, jogurt z ziarnami
Obiad:2 ziemniaki, marchewka surowa z tzatzikami i kefirem
Kolacja: :?: będzie problem, bo nie wiem co zjeść
Może ktoś napisze jak robi się tą wagę na dole i zdjęcie obok :lol:

Hmmmm coś mało masz w tym jadłospisie, policz kalorie - MINIMUM 1000, i większe śniadanie!

A żeby zrobić "obrazek" wejdź na www.tickerfactory.com

POWODZENIA :D :D

To znowu ja. :lol:
Właśnie zjadłam mam nadzieje kolację: 3 kromki pieczywa chrupieka i puszkę tuńczyka w sosie pomidorowym a do tego 1 łyżeczka majonezu. Miejmy nadzieję, ze już więcej nic nie zjem :D
Oczywiście się troszkę w ciągu dnia poruszałam. :lol: 30 minut ćwiczeń, wiem, że mało, ale dawno już nie ćwiczyłam. Może porobię jeszcze parę brzuszków i przysiadów.
Dobra to narazie tyle. Znowu nikt nie pisze

może 30 mało, ale z czasem dasz rade więcej ;) lepiej tak niż zrobić pierwszego dnia za dużo a na drugi nie móc się w ogole ruszać :P

pozdrawiam, i 3mam kciuki za Ciebie ! :lol:

Witaj.
Gratuluje pierwszego dnia.
Rowniez zycze powodzenie.

Pozdro

Zycze powodzenia :D:D Twoja dieta bardzo dobrze wygkąda :)
ja dążę do podobnej wagi (napisałam 52, ale troszke na wyrost, zeby mi si nie zdawało, ze to już koniec i mozna żreć)
Zaczynałam od 65 bleeeee
Trzymaj się

Dzięki dziewczynki za wsparcie, bo to mi teraz jest bardzo potrzebne :P A wy jakie macie jadłospisy i propozycje dla mnie, aby nie kusiło mnie jedzenie po kolacji. Może napiszecie ile powinnam sama w domu ćwiczyć, aby coś z tego było :?:
teraz jest 19-sta i zaparzyłam sobie herbatkę mięta i cynamon - bardzo dobra spróbujcie :D
Jutro zamierzam sobie kupić zestaw antycellulitusowy, pewnie Lirenne, mam już do masażu rękawicę, ale słyszałam, że gąbki są lepsze, tyle tylko, że nie wiem, jak one wyglądają
PISZCIE

A propos "suwaczka" pokazującego wagę

musisz wejść w profil i w preferencjach oznaczyć tak przy "zawsze pokazuj podpis" (czy jakoś tak) :)
potem kopiujesz gotowy zapis suwaczka i wchodzisz w profil, edycja profilu towarzyskiego i tam jest sygnatura na forum
piszesz [img]wklejasz dane suwaczka[/img] i wysyłasz :D
jak coś nie tak pisz
Buziak

nie wiem jak z gąbką,ja mam rękawice,ale rzadko z niej korzystam-niestety,a cellulit sam nie zniknie-a szkoda :lol:
mi się udało już z suwaczkiem!czytelna instrukacja zawsze działa :D
trzymaj się dzielnie w dietce i ćwiczeniach!życzę powodzenia!
buzki!

Dzieki elefancika
To miło jak można nawzajem się wspierać :lol: Oczywiście wczoraj jeszcze coś zjadłam na wieczór, ale to nic od dzisiaj trzymam się 1000 kcal :D Wiesz, że ja nadal nie potrafię zrobić tej wagi na dole, po prostu nie moge jej skopiować, moż wiesz jak :?: A jak twoja dietka i rezultaty?
Pozdrawiam